349875 ответов в этой теме

[rihad]

Ну а почему не посмотреть промежуточный результат? Это ведь почти за год прогресс.

До лучшей формы хочу дойти и поддерживать.

Какой смысл называть  методы, которые не используешь, читингом?

Я про преимущества низкоуглеводки для мобилизации жира, описанные в УД2 например.

почти за год прогресс.

Я б не назвал это прогрессом. Скорее нормализация уровня жира. Каким (и лучше) и следовало оставаться в первую очередь...

[aid]

1..Я про преимущества низкоуглеводки для мобилизации жира, описанные в УД2 например.

2. Я б не назвал это прогрессом. Скорее нормализация уровня жира. Каким (и лучше) и следовало оставаться в первую очередь...

1. А читинг - это не ругательное слово в данном случае?

2. Так и интересно посмотреть нормализацию. Ты ведь раньше выкладывал фотки, а тут решил ждать до идеала? Но ведь к идеалу можно идти до гроба. Сколько у тебя веса на этих фото?

Сообщение изменено: aid (24 декабря 2014 - 10:00)

[rihad]

В феврале, 64кг где-то. Какое сейчас может быть продолжение нормализации если я начал есть на рост? В лучшем случае минимизация прибавки жира. Сжигать продолжу на 70кг.

[merQ]

Я, кажется, понял! Рихад отказывается прогрессировать из-за того, что это читинг

[rihad]

Я конечно понимаю, диетиться никому здесь не хочется, т.к. мужчинам для показания кубофф нужно до хрена внутримышечного жира сжечь, а это сдует объемы. Но зато так реальней, и ароматизации будет поменьше, больше Т для мышц будет оставаться.

[sereje4ka]

Я конечно понимаю, диетиться никому здесь не хочется, т.к. мужчинам для показания кубофф нужно до хрена внутримышечного жира сжечь, а это сдует объемы. Но зато так реальней, и ароматизации будет поменьше, больше Т для мышц будет оставаться.

 

Почему ты не хочешь диетиться?

[Dimik]

Я конечно понимаю, диетиться никому здесь не хочется, т.к. мужчинам для показания кубофф нужно до хрена внутримышечного жира сжечь, а это сдует объемы. Но зато так реальней, и ароматизации будет поменьше, больше Т для мышц будет оставаться.

Ну тебе и самому ссыкотно стало на 63-64х опять в нажор ушел. Чож не сдиетился до 4%в сразу?

[sandwolf77]

Теста слишком много стало просто. А без бабы опасно- сотрется нахрен.

[Dimik]

Почему ты не хочешь диетиться?

Пирожки с горохом ему ближе. Готов полдня не жрать ради мгновения встречи с ними.
Рихад похавай полгода куриные грудки с гречкой, понюхай настоящего читинга!

[aid]

В феврале, 64кг где-то. Какое сейчас может быть продолжение нормализации если я начал есть на рост? В лучшем случае минимизация прибавки жира. Сжигать продолжу на 70кг.

Как-то я запутался в хронологии. Рихад, распиши, пожалуйста, основные этапы. Когда ты начал сушиться, когда закончил и начал есть на рост? И какие были при этом весовые показатели?

[rihad]

Ну тебе и самому ссыкотно стало на 63-64х опять в нажор ушел. Чож не сдиетился до 4%в сразу?

На полпути поменял мнение на рекомпоз при рост-100, ниже чего имхо не следовало идти изначально.

[aid]

Я конечно понимаю, диетиться никому здесь не хочется, т.к. мужчинам для показания кубофф нужно до хрена внутримышечного жира сжечь, а это сдует объемы. Но зато так реальней,

3. и ароматизации будет поменьше, больше Т для мышц будет оставаться.

1. До хрена внутримышечного жира - это твоя гипотеза. Скорее надо говорить про обычный подкожный.

2. А что такое - реальней?

3. А сейчас ты намеренно идешь на увеличение ароматизации?

[rihad]

Рихад похавай полгода куриные грудки с гречкой, понюхай настоящего читинга!

Грудка почти каждый день, гречка в дни отдыха, в дни трени макароны. Просто немного, не по бжук, а по динамике.

[aid]

Я конечно понимаю, диетиться никому здесь не хочется, т.к. мужчинам для показания кубофф нужно до хрена внутримышечного жира сжечь, а это сдует объемы. Но зато так реальней, и ароматизации будет поменьше, больше Т для мышц будет оставаться.

Диетиться - это читинг по Рихаду!

[rihad]

1. До хрена внутримышечного жира - это твоя гипотеза. Скорее надо говорить про обычный подкожный.

Я Лайла цитату приводил. Он просто есть и из-за него сдуваются объемы. Вобщем...

3. А сейчас ты намеренно идешь на увеличение ароматизации?

Скорее всего, до рост-100 надо поднять и оттуда рекомпозить.

Диетиться - это читинг по Рихаду!

Это вы меня опять правильно поняли. Если небольшой уровень жира связан с хорошей видухой, то нахрен нажирать выше него

[rihad]

Мой текущий тренд: если увеличение тренировочных параметров (вес и/или объем) происходит при текущей еде, значит рост мяса или рекомп происходит. Надо просто продолжать. Но я все равно подниму постепенно вес до 70кг, одно другому не мешает.

[sereje4ka]

Скорее всего, до рост-100 надо поднять и оттуда рекомпозить.

 

Что значит "надо"?

 

Ты просто пережорщик, который ищет оправдание своей неспособности засушиться

[Dimik]

На полпути поменял мнение на рекомпоз при рост-100, ниже чего имхо не следовало идти изначально.

Я вот тож дошёл до рост-104+/-1 и поменял мнение
Иными словами сцыкотно стало

[aid]

1. Я Лайла цитату приводил. Он просто есть и из-за него сдуваются объемы. Вобщем...Скорее всего, до рост-100 надо поднять и оттуда рекомпозить.

2. Это вы меня опять правильно поняли. Если небольшой уровень жира связан с хорошей видухой, то нахрен нажирать выше него

1. Ну так они сдуваются, наверно, больше из-за подкожного жира.  По крайней мере, когда речь идет не про соревновательную сухость. Ну и Лайл, кажется, писал не столько про объемы, сколько именно про видуху.

 

2. Так скажи, по-твоему, диетиться это читинг или нет?

3. Как нахрен? Для рекомпоза! Ты ведь нажираешь.

[aid]

Мой текущий тренд: если увеличение тренировочных параметров (вес и/или объем) происходит при текущей еде, значит рост мяса или рекомп происходит. Надо просто продолжать. Но я все равно подниму постепенно вес до 70кг, одно другому не мешает.

Совсем не понял сообщения. Т.е. теперь ты в принципе не можешь набирать жира? Магия?

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

...вообще в принципе кубы на прессе вместо пресса в кармане могут рассматриваться разве что в контексте нахождения престарелой спонсорши падкой на ёлочность .....но это всё равно же в итоге стремление к бумажно-зелёному прессу в кармане ....может перестать себе врать *?....

[zinid]

глянули как он тренируется?

Sunday: DE Bench

• Bench Press 6 x 3 @ 55% 1rm
• CG Bench Press 3 x 6-12/1 Board Bench 3 x 6-12
• Dumbbell Incline Press 3 x 6-12/Dumbbell Floor Press 6 x 12
• Pendlay Rows 3 x 8-12/Braced DB Rows 3 x 8-12

Tuesday: ME Squat/Deadlift

• Squats/Deficit Deadlifts @ 90%
• Barbell Glute Bridge 3 x 10/GHR’s
• Weighted Lower Back Extension
• Weighted Cable Crunches/Leg Raises
• Misc Calves

Thursday: ME Bench

• BB Floor Press/Bench Press@ 90%
• Floor Skull Crushers3 x 10-12/Cable Pushdowns 3 x 10-12
• Shoulder Raises 3 x 8-12
• Pulldowns 3 x 8-12/Weighted Chins 3 x 8-12
• BB or DB Curls 4 x 8-12

Saturday: DE Squat/Deadlift

• Low Box Front Squat/Low Box Back Squat @ 55% 1rm
• Single Leg DB RDL 3 x 8
• DB Split Squats 3 x 8
• Weighted Cable Crunches/Leg Raises
• Misc Calves

GBR лайловскую напоминает.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

...а постоянный просмотр и любование мужским телом я оставлю за скобками .....если любование своим телом максимум может привести к онанизму и боли в запястьи ....то чужие мужские фото......ну вы поняли...

[AnatolyR]

GBR лайловскую напоминает.

это разновидность WSB(Westside Barbell)

Сообщение изменено: AnatolyR (24 декабря 2014 - 11:45)

[Dimik]

Грудка почти каждый день, гречка в дни отдыха, в дни трени макароны. Просто немного, не по бжук, а по динамике.

Выходит ты питаешься как низкоуглеводный читер но при этом вся разница в том что он питается равномерно а ты с постами?
И почему тогда он читер а ты нет?

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

И почему тогда он читер а ты нет?

....я раскусил эту стратегию....это как когда трейлер интереснее самого фильма....то есть не важен результат ....важно очень претенциозное и эпическое заявление " я пожму 600 кг лёжа к новому году !"....." я похудею до антигравитационного эффекта!" ...."на моих кубах как на форме будут лить шоколадные плитки !"....

" я кончу без помощи рук ! ( и ног ) "

Сообщение изменено: БАБЫ И ПАПИРОСЫ (24 декабря 2014 - 11:53)

[merQ]

Никому не хочется диетиться, сетует Рихад, поэтому он и сам не диетится, а повышает ароматизацию для будущих рекомпозов. Удивительно, но скоро Рихад придет к тому, что его вес 80 кг был оптимален, ведь он содержал самое большое количество мяса, а следовательно, еще тогда можно было начинать рекомпост.

Сообщение изменено: merQ (24 декабря 2014 - 11:56)

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

а повышает ароматизацию

...это как то с гороховыми пирожками связано *?

[zinid]

это разновидность WSB(Westside Barbell)

Кстати его фотки до и после:

[merQ]

хороший прогресс для натурала!