32399 ответов в этой теме

[леди икс]

может в МОДЕРЫ её.

Да вы чо?????!!!!!!
Неееееее. В модеры - Милика. А я спать пошла, у меня тренировка утром. Всем пока!

[Domus]

Вопрос разрешите .... Почему Железякин не синий???????

Мутирует

[Железякин]

Вопрос разрешите .... Почему Железякин не синий???????

потому что вредный и ворчливый. И не всегда прямо отвечаю на вопросы новичков.и хвост, главное хвост!!!

Сообщение изменено: Железякин (10 сентября 2012 - 10:06)

[Domus]

Пипец попадалово... Господа Отлеты, я тоже учавствую в ПРОдвижении 2012, посочувствуйте мне... Мало того там буит учавствовать инструктор из нашего зала в той же категории. И отпуск мне подпишут сказали с 26 на работе если я участвую, короче отступать некуда позади Москва. Девушка возможно буит учавствовать моя по жиму в кат. до 56, короче всей деревне окупируем спорткомплекс кто не выступает сидит в зале!! Короче придется палится выползаю из анонимусов))

Ты главное при приседе без команды вставай. А то я ж волноваться буду )

потому что вредный и ворчливый. И не всегда прямо отвечаю на вопросы новичков.

Я лаконичней четче написал

[Silovichok]

Мутирует

обычно мутируют в голубые, а он должен быть синим ... Почему не перекрасите??

[Gjkmpjdfntkm]

Ты главное при приседе без команды вставай. А то я ж волноваться буду )

Походу наше все не становая а присед, седня 170 присел зевая. Не надо волноваться все медали наши))

[Domus]

обычно мутируют в голубые, а он должен быть синим ... Почему не перекрасите??

У него своеобразная мутация, редкая )))
Если мог - давно бы перекрасил. Красит Админ

Походу наше все не становая а присед, седня 170 присел зевая. Не надо волноваться все медали наши))

Ну в этом я не сомневаюсь )

[Silovichok]

Походу наше все не становая а присед, седня 170 присел зевая. Не надо волноваться все медали наши))

1 октября на сайте выложат кто и когда выступает ... Следи за анонсом... Присел в зачет али как??

Сообщение изменено: silovichok (10 сентября 2012 - 10:09)

[yarema]

короче посмотрим)если начну влетать в перетрен или результаты стопорнутся-перейду на двуразовый тренинг,если все будет гуд,буду три раза!

[Milik]

Не уверен что так, любая нагрузка с железом будет давать о себе знать. Лучше перестраховаться, чем потом проблемы иметь.

Грех будет не согласится, так что убедил

Бог с ним, оставим всё таки 3 недели.

Вот давай и выложи их .... не объёмные. У меня всё получается в объёмках. Блин уже 5 раз переделовал. Так чио давай друже выкладывай.

Я как правило делал 2 недели, так как к концу второй человек уже привыкает к нагрузкам. Но с целью перестраховаться, давай составлю на 3 недели.
Единственное, можно я выложу завтра, а то с час с телефона в сети, а то ноут на работе? Просто мне нравится в Excel'е их состовлять, так они более понятлевы и информативны.

Ну тут разные мнения будут, на переработку белка сразу пойдут большие затраты. Хуже от этого не будет. Так про питание я сослался на тебя.

Да хуже не будет, так как общую долю белка надо повышать.

Ещё чего?

Да вроде, и без меня норм все было

[yarema]

Леди икс,спасибо за помощь большое!Кстати что я заметил-чем больше мышца ,тем больше времени нужо для отдыха!Так что рано или поздно придется перейти на двудневный тренинг)

[Старичок]

Milik,
Спасибо тебе.

[Железякин]

Все на соревнования! !!! Все я все больше хочу приехать побалеть, ну фото и видео конечно)))

[Gjkmpjdfntkm]

1 октября на сайте выложат кто и когда выступает ... Следи за анонсом...

[Milik]

Неееееее. В модеры - Милика.

Не... У Админа на меня, похоже, какой-то антипод, так как то в зеленые не красил, то в красные не вписыват. Благо хоть в синие определил.

[Железякин]

Milik,это все маска и лобзик.

[Milik]

Milik,это все маска и лобзик.

Пока соревнования не "отгуляю", другую аву не вставлю.

[Fusil]

короче посмотрим)если начну влетать в перетрен или результаты стопорнутся-перейду на двуразовый тренинг,если все будет гуд,буду три раза!

Зря вывел спину от груди, зря! Плечи делай с руками. Я не понимаю, как это делают, грудь - бицепс или ноги - плечи, спина - трицепс. Как для меня, то это сплошное заблуждение. Люди просто поднимают железяки и абсолютно не думают о "наливке" крови и о мышцах антагонистах.

Сообщение изменено: Fusil (10 сентября 2012 - 10:29)

[Milik]

Я не понимаю, как это делают, грудь - бицепс или ноги - плечи, спина - трицепс. Как для меня, то это сплошное заблуждение. Люди просто поднимают железяки и абсолютно не думают о "наливке" крови и о мышцах антагонистах.

Ну зачем же сразу по антагонистам прогу строить? Видь тогда силовой цикл очень не удобный получается.
Уж лучше тогда FST-7 в различных комбинациях попробовать.

[Gjkmpjdfntkm]

Присел в зачет али как??

В зачет ето как? После рабочих 145 2х8 попробовал разовый 170 не знаю зачет это или не зачет)))

[Domus]

В зачет ето как? После рабочих 145 2х8 попробовал разовый 170 не знаю зачет это или не зачет)))

В смысле - угол был?)))

Старичок, Милик, Железякин, леди икс - прочитал изначальный пост и обсуждение. На мой взгляд весьма неплохо должно получиться на выходе

[Fusil]

Видь тогда силовой цикл очень не удобный получается.

Согласен, что зависит и от тренированности. Но лучше (для меня) работать " тяни - толкай". Вот, какая связь ноги - плечи? Может я чего-то не понимаю?

[Gjkmpjdfntkm]

В смысле - угол был?)))

Ааааа тык я низко приседаю судьям понравится

[Domus]

Ааааа тык я низко приседаю судьям понравится

Ну молодец. Еще полтинник добавишь и ваще красава будешь )

[Старичок]

Старичок, Милик, Железякин, леди икс - прочитал изначальный пост и обсуждение. На мой взгляд весьма неплохо должно получиться на выходе

Миниатюры

• 

[Gjkmpjdfntkm]

Ну молодец. Еще полтинник добавишь и ваще красава будешь )

Офигели совсем!)) Ну 30 может и добавлю

[Domus]

Офигели совсем!)) Ну 30 может и добавлю

Торг здесь не уместен )))

[Fusil]

Уж лучше тогда FST-7 в различных комбинациях попробовать.

Кстати да, я уже и забыл о детище Хени Рембода. Нужно немного возобновить.Мерси за напоминание.

[Milik]

Согласен, что зависит и от тренированности. Но лучше (для меня) работать " тяни - толкай". Вот, какая связь ноги - плечи? Может я чего-то не понимаю?

Ноги-Плечи? Так это не догма, просто один из вариантов.

[Железякин]

Gjkmpjdfntkm,нам еще видео и огласите весь список