2806 ответов в этой теме

[madpower]

хоть немного понимания должно быть для чего делается то или иное упражнение

Это лишнее.

[commandos]

Сидят, как пауки на краю паутины: х какой бы мелочи придраться? х какой бы мелочи придраться?
Вот такая вы мелочь и есть.

а , что , тебе же было весело , когда ты решил меня на хоботе за моей спиной обсудить? Было. Получай обратно той же монетой.

[malandr]

Я тоже не помню как называются мышцы спины и вспоминать не хочу. Мне главное чтобы они держали спину прогнутой и достаточно. А всякие широчайшие, так мне и вообще задаром не нужны, они в рывке не работают, а их название не нужно и подавно.

всё-таки не стал ты беречь штукатурку... Зря.

[chernokulsky]

Я тоже не помню как называются мышцы спины и вспоминать не хочу. Мне главное чтобы они держали спину прогнутой и достаточно. А всякие широчайшие, так мне и вообще задаром не нужны, они в рывке не работают, а их название не нужно и подавно.

Сергей, да пусть дерьмо резвится. Не будем им мешать.

[commandos]

Сергей, да пусть дерьмо резвится. Не будем им мешать.

так ты и есть дерьмо. Жирное , плешивое дерьмо.

[Сергеев]

То есть тебе и твоему лепшему корешу даже сама мысль в голову не приходит, что дыма без огня не бывает?

Мне насрать как лично ты ко мне относишься, это твои проблемы, у меня об этом голова не должна болеть. Дым и огонь тебя преследует, а не меня.

Сообщение изменено: Сергеев (19 July 2026 - 05:46)

[madpower]

Не будем им мешать

Ты решил-таки сдриснуть с ЖФ?
Правильное решение. Давно пора. Скатертью по жопе.

Сообщение изменено: madpower (19 July 2026 - 05:42)

[madpower]

Получай обратно той же монетой

А нас за що?! ©

[chernokulsky]

Отпишуся: попытался вырвать одной рукой штангу весом 35 кг -- неудачно:

Прикрепленные файлы

•  20260719_134113.mp4    1.65Мб

[Сергеев]

Отпишуся: попытался вырвать одной рукой штангу весом 35 кг -- неудачно:

Сейчас пересмотрел заново, вроде можно и засчитать т.к. на 0,5 секунды вверху ты всё же остановился замер. Тебе конечно трудно фиксировать из за локтей. А кстати Кремышев тоже локти не распрямляются полностью и  у него тоже фиксация его очень утомляет и он не может отдыхать с гирей вверху, т.к. больше устаёт чем отдыхает. Они на меня все как на чудо смотрели, что я гирю 20 кг вырвал всего там 40 раз, но простоял 5 минут, это всего по 8 раза в минуту. А я тогда как раз отрабатывал удержание и не хотел загонять пульс, т.к в предыдущем старте вырвал 16 = 170 и у меня сердце 3 дня кололо, это меня испугало.

Сообщение изменено: Сергеев (19 July 2026 - 07:30)

[chernokulsky]

Штангу тягал:

Прикрепленные файлы

•  20260719_135927.mp4    2.62Мб

[chernokulsky]

вроде можно и засчитать

Нет, не надо. Ничего похожего на фиксацию даже нет. Я мог бы повторить, но побаливает лучезапястный сустав, забоялся. Да и зачем засчитывать? Возьмусь по центру тяжести и вырву.

[Сергеев]

Я днем наверное пьяный был , сейчас и тяга кажется нормальной. Тяга прям точно нормальная. Даже завидно мне и то же с очередной тренировки тягу попробую, но кг 40 не больше.

[chernokulsky]

тоже с очередной тренировки тягу попробую, но кг 40, не больше.

Думаю, такой вес ничего не даст. Как я понимаю, взрывную тягу надо выполнять с таким весом, чтобы скорость была хорошей. Мне вот 100 кг явно много, хоть и тягаю 6 разов.

[Сергеев]

Вот эту программу что я тебе подкинул в дневнике Михаила 111, это не просто так. Я завтра сам собираюсь к ней приступить, иначе не успею подготовится  ко 2 туру, ведь там же надо 4 минуты продержаться. А я пока плаваю в развитии общих качеств, но не конкретной подготовке. И будет у меня ПАНО и МПК, но результата не будет. То есть я то сделаю на уровне ПАНО 40 рывков, а если подвестись по этой проге, то можно 76  успеть в последнюю минуту. Михалы4а я напугал, он теперь не отправит мое видео, вишь пропал, хотя я конечно никаких кнопок жалоба не нажимал. Пока вообще ни разу не нажимал, а Михалы4 тем более у меня вообще старший тренер.

Сообщение изменено: Сергеев (21 July 2026 - 09:42)

[sergei-777]

А я пока плаваю в развитии общих качеств, но не конкретной подготовке.

А должно быть наоборот...)

По общим качествам (сила, выносливость, техника) быть, как крепкий столетний дуб, а уж конкретную подготовку (надстройку) опосля доводить до ума на имеющейся "дубовой" базе к конкретной дате.

И продуктивней, и для здоровья безопасней.

Не благодари!)))

[chernokulsky]

плаваю в развитии общих качеств

-- а я велик из-за гирь почти забросил, езжу только 1 км до спртзала да на пляж, ну оттуда, правда, набор высоты 115 м -- с 5-килограммовой поклажей очень чувствуется.