3612 ответов в этой теме

[madpower]

хоть немного понимания должно быть для чего делается то или иное упражнение

Это лишнее.

[commandos]

Сидят, как пауки на краю паутины: х какой бы мелочи придраться? х какой бы мелочи придраться?
Вот такая вы мелочь и есть.

а , что , тебе же было весело , когда ты решил меня на хоботе за моей спиной обсудить? Было. Получай обратно той же монетой.

[malandr]

Я тоже не помню как называются мышцы спины и вспоминать не хочу. Мне главное чтобы они держали спину прогнутой и достаточно. А всякие широчайшие, так мне и вообще задаром не нужны, они в рывке не работают, а их название не нужно и подавно.

всё-таки не стал ты беречь штукатурку... Зря.

[chernokulsky]

Я тоже не помню как называются мышцы спины и вспоминать не хочу. Мне главное чтобы они держали спину прогнутой и достаточно. А всякие широчайшие, так мне и вообще задаром не нужны, они в рывке не работают, а их название не нужно и подавно.

Сергей, да пусть дерьмо резвится. Не будем им мешать.

[commandos]

Сергей, да пусть дерьмо резвится. Не будем им мешать.

так ты и есть дерьмо. Жирное , плешивое дерьмо.

[Сергеев]

То есть тебе и твоему лепшему корешу даже сама мысль в голову не приходит, что дыма без огня не бывает?

Мне насрать как лично ты ко мне относишься, это твои проблемы, у меня об этом голова не должна болеть. Дым и огонь тебя преследует, а не меня.

Сообщение изменено: Сергеев (19 July 2026 - 05:46)

[madpower]

Не будем им мешать

Ты решил-таки сдриснуть с ЖФ?
Правильное решение. Давно пора. Скатертью по жопе.

Сообщение изменено: madpower (19 July 2026 - 05:42)

[madpower]

Получай обратно той же монетой

А нас за що?! ©

[chernokulsky]

Отпишуся: попытался вырвать одной рукой штангу весом 35 кг -- неудачно:

Прикрепленные файлы

•  20260719_134113.mp4    1.65Мб

[Сергеев]

Отпишуся: попытался вырвать одной рукой штангу весом 35 кг -- неудачно:

Сейчас пересмотрел заново, вроде можно и засчитать т.к. на 0,5 секунды вверху ты всё же остановился замер. Тебе конечно трудно фиксировать из за локтей. А кстати Кремышев тоже локти не распрямляются полностью и  у него тоже фиксация его очень утомляет и он не может отдыхать с гирей вверху, т.к. больше устаёт чем отдыхает. Они на меня все как на чудо смотрели, что я гирю 20 кг вырвал всего там 40 раз, но простоял 5 минут, это всего по 8 раза в минуту. А я тогда как раз отрабатывал удержание и не хотел загонять пульс, т.к в предыдущем старте вырвал 16 = 170 и у меня сердце 3 дня кололо, это меня испугало.

Сообщение изменено: Сергеев (19 July 2026 - 07:30)

[chernokulsky]

Штангу тягал:

Прикрепленные файлы

•  20260719_135927.mp4    2.62Мб

[chernokulsky]

вроде можно и засчитать

Нет, не надо. Ничего похожего на фиксацию даже нет. Я мог бы повторить, но побаливает лучезапястный сустав, забоялся. Да и зачем засчитывать? Возьмусь по центру тяжести и вырву.

[Сергеев]

Я днем наверное пьяный был , сейчас и тяга кажется нормальной. Тяга прям точно нормальная. Даже завидно мне и то же с очередной тренировки тягу попробую, но кг 40 не больше.

[chernokulsky]

тоже с очередной тренировки тягу попробую, но кг 40, не больше.

Думаю, такой вес ничего не даст. Как я понимаю, взрывную тягу надо выполнять с таким весом, чтобы скорость была хорошей. Мне вот 100 кг явно много, хоть и тягаю 6 разов.

[Сергеев]

Вот эту программу что я тебе подкинул в дневнике Михаила 111, это не просто так. Я завтра сам собираюсь к ней приступить, иначе не успею подготовится  ко 2 туру, ведь там же надо 4 минуты продержаться. А я пока плаваю в развитии общих качеств, но не конкретной подготовке. И будет у меня ПАНО и МПК, но результата не будет. То есть я то сделаю на уровне ПАНО 40 рывков, а если подвестись по этой проге, то можно 76  успеть в последнюю минуту. Михалы4а я напугал, он теперь не отправит мое видео, вишь пропал, хотя я конечно никаких кнопок жалоба не нажимал. Пока вообще ни разу не нажимал, а Михалы4 тем более у меня вообще старший тренер.

Сообщение изменено: Сергеев (21 July 2026 - 09:42)

[sergei-777]

А я пока плаваю в развитии общих качеств, но не конкретной подготовке.

А должно быть наоборот...)

По общим качествам (сила, выносливость, техника) быть, как крепкий столетний дуб, а уж конкретную подготовку (надстройку) опосля доводить до ума на имеющейся "дубовой" базе к конкретной дате.

И продуктивней, и для здоровья безопасней.

Не благодари!)))

[chernokulsky]

плаваю в развитии общих качеств

-- а я велик из-за гирь почти забросил, езжу только 1 км до спртзала да на пляж, ну оттуда, правда, набор высоты 115 м -- с 5-килограммовой поклажей очень чувствуется.

[chernokulsky]

Прям не знаю, чо мне с этим рывком делать. Вчера стал разминаться: 24×6 -- идеально. 32×3 -- идеально, причём летит легко, раз 8-10, чувствую, выброшу. Но жадничать в первом подходе не стал, а зря. Подхожу такой весь из себя на подъёме -- кое-как 32×1½! Что случилось -- не пойму. Собрался, ещё вырвал 32×3 + 32×3. Отбил предплечье, локоть побаливает.
Ну вот, Сергей, а ты говорил: рви 24. А техника на больших весах ломается.
Сделаю съёмку -- может, что подскажешь.

[Сергеев]

. А техника на больших весах ломается.
 

Ну в общем то да. На каком весе надо выступать, на таком и надо тренироваться + - 2  кг А гиря 24 на целых 8 кг и значит она не подходит, только для разминки. Тебе для подготвки кроме гири 32 кг еще надо 30 кг( или 28 кг) и 34 кг.(36 кг)

Сообщение изменено: Сергеев (23 July 2026 - 09:47)

[sergei-777]

кое-как 32×1½!

ещё вырвал 32×3 + 32×3. Отбил предплечье, локоть побаливает.

и 34 кг.(36 кг)

 2026-07-23_09-50-12.png    402.3К   0 Количество загрузок

 

Сообщение изменено: sergei-777 (23 July 2026 - 09:58)

[chernokulsky]

Тебе для подготвки кроме гири 32 кг еще надо 30 кг (или 28) и 34 кг (36)

Прежде всего мне для подготовки надо после многоповторки вернуть силу ног и улучшить взрывную тягу -- без этого, думаю, на 32×13 мне не выйти.

[Валерочка]

Прежде всего мне для подготовки надо после многоповторки вернуть силу ног и улучшить взрывную тягу -- без этого, думаю, на 32×13 мне не выйти.

Зачем для рывка гири взрывная тяга? Которую вы всё равно не умеете делать, вы делаете не самую лучшую становую и что-то вроде шраг, к тому же, и в возрасте вообще бесполезно заниматься скоростью. Рывок гири это не взрывное упражнение в принципе. Надо просто сильнее стать и техничнее в рывке гири. Обычные тяги и приседания нужны, все гиревики силу на них набирают.

[chernokulsky]

Зачем для рывка гири взрывная тяга? Которую вы всё равно не умеете делать, вы делаете не самую лучшую становую и что-то вроде шраг, к тому же, и в возрасте вообще бесполезно заниматься скоростью. Рывок гири это не взрывное упражнение в принципе. Надо просто сильнее стать и техничнее в рывке гири. Обычные тяги и приседания нужны, все гиревики силу на них набирают.

Сергей, что скажешь? Интересно твоё мнение.

взрывная тяга, которую вы всё равно не умеете делать

Научить сможете?
В чём заключается её назначение?
Свой фотоснимок с весом 92,5 кг над головой опубликуете?

Сообщение изменено: chernokulsky (23 July 2026 - 12:16)

[sergei-777]

Надо просто сильнее стать и техничнее в рывке гири.

Не вы один ему это говорите применительно к озвученной им цели, но у него есть свой советник, который вот ему рекомендует 34 (36) кг использовать в рывке.)

Видимо, Сергеев хочет просто вывести из игры потенциального конкурента в их гиревых зарубах на "голодном" форуме...))

[chernokulsky]

Валерочка, научить стать техничней сможете?

Прикрепленные файлы

•  20260701_081232.mp4    1.6Мб

Сообщение изменено: chernokulsky (23 July 2026 - 12:43)

[Валерочка]

Сергей, что скажешь? Интересно твоё мнение.Научить сможете?
В чём заключается её назначение?
Свой фотоснимок с весом 92,5 кг над головой опубликуете?

Ну, во-первых, я, конечно, не знаю что такое взрывная тяга и исхожу из того что вы подразумеваете толчковую и рывковую из тяжёлой атлетики. В тяжёлой атлетике они нужны для рывка и толчка) но взятие или рывок это взрывные движения (хотя даже для ТА, как я считаю, постоянно делать тяги с подрывом это ненужное, лучше большую часть без него). А рывок гири это маятник, а не взрывной старт.
Научить не смогу, но не думаю что вам стоит этому учиться,лучше учиться подъему гирь у тренера по гирям, и заниматься физухой с помощью простых общеразвивающих упражнений, а не пытаться натащить в свои тренировки "всё самое лучшее" и эстетичке прикольное.

[Валерочка]

Валерочка, научить стать техничней сможете?

Я не имею отношения к гиревому спорту, но, думаю, лучше с 16 и 24 заниматься, а не вот такое устраивать

[chernokulsky]

Трудно будет качать то, чего нет в человеческом теле... Хотя...  Для "мастера спорта lll разряда" нет невыполнимых хотелок. 

А я-то думаю: чего это Черепанов лезет в мою тему? А вот почему: он в своей теме https://forum.steelf...79&p=1059857631 всю жизнь один-одинёшенек, как паук в паутине, никому неинтересен, вот и вылез с мелочной претензией, нашёл повод.

[sergei-777]

chernokulsky, ты болен? Или ты бот поломанный?)) На кой хрен ты один и тот же пост в двух разных темах транслируешь? Зазываешь Черепанова к себе на огонёк?)))

[chernokulsky]

не имею отношения к гиревому спорту, но, думаю...

А вот я, если не имею ни малейшего отношения, например, к ББ, о методике ББ вообще ничего не думаю. А если и думаю, то мне не позволяет высказываться боязнь оказаться... как бы это поглаже выразиться... некомпетентным профаном.

Научить не смогу, но не думаю что вам стоит этому учиться, лучше учиться подъему гирь у тренера по гирям, и заниматься физухой с помощью простых общеразвивающих упражнений

Шеф!! Гениально!!
Как же сам-то я не догадался?!

А какие общеразвивающие упражнения вы бы посоветовали для усиления рывка гири весом 32 кг?

Сообщение изменено: chernokulsky (23 July 2026 - 01:20)