2990 ответов в этой теме

[Kaчок]

Пресс забыл

Классная картинка!

Почему забыл? Может забил?

Зачем делать пресс, если он есть?

[Kaчок]

Понеслась...

Заодно и с рельефом поиграемся!

 

Разводка на наклонной 15*15*3 в суперсете с

Жим гантелями на наклонной 15*15*3

Разводка в тренажере 43*20*3 в суперсете с

Жим под наклоном в хаммере 5+5*15*3

Жим наклонный 40*15*3

Разгибания блока шнуром 27*15*3 в суперсете с

Разгибания блока обратным хватом 27*15*3

 

Очень приятненько... Ляпота-а!

Разводка на наклонной 15*15*3 в суперсете с

Жим гантелями на наклонной 15*15*3

Разводка в тренажере 45*20*3 в суперсете с

Жим под наклоном в хаммере 6,25+6,25*15*3

Жим наклонный 42,5*15*3

Разгибания блока шнуром 28*15*3 в суперсете с

Разгибания блока обратным хватом 28*15*3

 

Улучшение формы уже отметили... ...видимо даже за неделю чего-то, где-то улучшилось. 

Как только сам найду где и что, то сразу напишу!

Сообщение изменено: Kaчок (30 сентября 2024 - 11:06)

[renepjd]

Улучшение формы уже отметили...

а говорил, что не пьешь

[Kaчок]

а говорил, что не пьешь

Так не я же...

[spa99]

"так жить нельзя"
Арнольд бухал, Франко бухал, Леврон бухал на постоянку и притянул к этому делу Рони...По воспоминаниям Сонбати-не бухал и не торчал только он....в итоге умер в рассвете лет..
Вывод- не стоит вредить организму отказом от алкоголя.

Сообщение изменено: spa99 (30 сентября 2024 - 05:06)

[montgomeri]

"так жить нельзя"
Арнольд бухал, Франко бухал, Леврон бухал на постоянку и притянул к этому делу Рони...По воспоминаниям Сонбати-не бухал и не торчал только он....в итоге умер в рассвете лет..
Вывод- не стоит вредить организму отказом от алкоголя.

Устами женщины глаголет истина. Nice baby!

[Kaчок]

Вывод- не стоит вредить организму отказом от алкоголя.

Так не вреди! Я ж не против!

Устами женщины глаголет истина.

Имя: дюдин олег владимирович Пол: Мужчина

[montgomeri]

Имя: дюдин олег владимирович Пол: Мужчина

На аватаре женщина, сказано для неё.

Сообщение изменено: montgomeri (30 сентября 2024 - 07:59)

[Горец67]

Классная картинка!

Почему забыл? Может забил?

Зачем делать пресс, если он есть?

Так он у всех есть. Только разная жировая прослойка его прикрывает. 

Фото пресса конечно по разным причинам не будет.

[Kaчок]

На аватаре женщина, сказано для неё.

Для мужчины с аватарой женщины, который думает как женщина, и для мужчины который что-то рассказывает для мужчины выглядящего как женщина.

Что происходит с человеком, если он не пьет алкоголь?

 

Проходит нервозность, раздражительность, тревожность. Человек становится бодрым, активным и жизнерадостным. Для этого ему не нужен дополнительный допинг в виде алкоголя. Защитные силы организма также укрепляются, благодаря чему человек реже болеет и простужается.

 

Люди, которые не пьют , потенциально живут дольше, чувствуют себя лучше, поддерживают здоровый вес и имеют больше денег, когда не тратят их на алкоголь. Они также могут заметить улучшение своей производительности труда, настроения, общего уровня энергии и способности поддерживать значимые отношения со своими друзьями и семьей.

 

Фото пресса конечно по разным причинам не будет.

Моих фото пресса на этом форуме десятки, даже были с замерами прослойки в моменты типа "жирности". Дополнительныъх кубикофф не выросло, форма кубикофф кардинально не изменилась... да собственно и понятно ибо пресс я не делаю. Талия колебалась последних лет 20 в нешироком диапазоне не меньше 70см(при работе на рельеф, при началах цикла, при небольших рабочих весах и личном весе ниже 80кг) и не больше 80см(на наборе, с рекордами, в самых несухих состояниях с весом под 94кг). Талия меняется обычно от начала цикла и до его завершения на 4-5см в плюс, после ухода от рекордов или больших весов в базе возвращается около см начала цикла

Сейчас по талии что-то среднее между этими крайностями при весе ближе к максимальному в жизни.

Сообщение изменено: Kaчок (01 октября 2024 - 05:04)

[merQ]

Проходит нервозность, раздражительность, тревожность. Человек становится бодрым, активным и жизнерадостным.

Что-то не похоже, Александр!

Вообще, как правило, все отказники от алкоголя имеют жесточайших тараканов в голове, и мы каждый раз видим подтверждение этому непреложному постулату!

[Kaчок]

Что-то не похоже, Александр!

Буду сильно переживать по этому поводу... наверное... но это не точно.

 

Вертикальная тяга узким обратным хватом 43*15*3 в суперсете с

Горизонтальная тяга 43*15*3

Пуловер с гантелей поперек лавки 12,5*15*3 в суперсете с

Рычажная тяга 25+25*15*3

Тяга в наклоне обратным хватом 45*15*3

Разводка на заднюю дельту в тренажере 23*15*3 в суперсете с

Жим сидя в тренажере обратно без упора 0*15*3

Разводка сидя в стороны 3*20*3

 

Нашел что именно болело и где подвижность из-за этого начала страдать и очень приятненько все потянул и нагрузил.

Вертикальная тяга узким обратным хватом 45*15*3 в суперсете с

Горизонтальная тяга 45*15*3

Пуловер с гантелей поперек лавки 12,5*15*3 в суперсете с

Рычажная тяга 26,25+26,25*15*3

Тяга в наклоне обратным хватом 47,5*15*3

Разводка на заднюю дельту в тренажере 23*20*3 в суперсете с

Жим сидя в тренажере обратно без упора 1,25+1,25*15*3

Разводка сидя в стороны 3,5*20*3

 

Все что болело либо перестало болеть, либо значительно уменшились боли. Ляпота!

[merQ]

Путем химических реакций же.

Петь, так химические процессы происходят везде и всюду, это не значит, что все, что находится вокруг нас - это фармакологические препараты для роста мышечной массы.

[aid]

Перенес алкоголь в трактир

[Горец67]

Для мужчины с аватарой женщины, который думает как женщина, и для мужчины который что-то рассказывает для мужчины выглядящего как женщина.

 

Моих фото пресса на этом форуме десятки, даже были с замерами прослойки в моменты типа "жирности". Дополнительныъх кубикофф не выросло, форма кубикофф кардинально не изменилась... да собственно и понятно ибо пресс я не делаю. Талия колебалась последних лет 20 в нешироком диапазоне не меньше 70см(при работе на рельеф, при началах цикла, при небольших рабочих весах и личном весе ниже 80кг) и не больше 80см(на наборе, с рекордами, в самых несухих состояниях с весом под 94кг). Талия меняется обычно от начала цикла и до его завершения на 4-5см в плюс, после ухода от рекордов или больших весов в базе возвращается около см начала цикла

Сейчас по талии что-то среднее между этими крайностями при весе ближе к максимальному в жизни.

А актуальное фото пресса есть??

[Kaчок]

А актуальное фото пресса есть??

Нет... А зачем?

Изменений с последих фото с моря нет. https://forum.steelf...ttach_id=750901

[Горец67]

Нет... А зачем?

Изменений с последих фото с моря нет. https://forum.steelf...ttach_id=750901

Жирноват. Живот втянут и все равно кубики не очень проявляются.

Сообщение изменено: Горец67 (01 октября 2024 - 03:27)

[aid]

Жирноват. Живот втянут и все равно кубики не очень проявляются.

Так ведь на втянутом кубики хуже видны. С вакуумом вообще у единиц.

[Горец67]

Так ведь на втянутом кубики хуже видны. С вакуумом вообще у единиц.

 Там если посмотришь в нижней части выпирает именно живот, те жирка хватает.

Я не говорю, что плохо, просто это не тот пресс который соответствует тому, о чем пишет Александр.

п.с. жду разгрома )))

Сообщение изменено: Горец67 (01 октября 2024 - 04:21)

[aid]

Кстати, Качок писал в свое время, если не изменяет память, что фото с отдыха, недели две без тренировок.

[Горец67]

Кстати, Качок писал в свое время, если не изменяет память, что фото с отдыха, недели две без тренировок.

 

Нет... А зачем?

Изменений с последих фото с моря нет. https://forum.steelf...ttach_id=750901

[ROM256]

Жирноват. Живот втянут и все равно кубики не очень проявляются.

Жирноват это субъективно. 

16-18%

[Kaчок]

Жирноват.

Сочувствую!

Живот втянут и все равно кубики не очень проявляются.

Чего? У меня нет живота... И на фото ничего не втянуто. Просто расслаблен.

Там если посмотришь в нижней части выпирает именно живот, те жирка хватает.

По биоимпедансному анализу в прошлом месяце было меньше 12%.

[Горец67]

Сочувствую!

 

Чего? У меня нет живота... И на фото ничего не втянуто. Просто расслаблен.

 

По биоимпедансному анализу в прошлом месяце было меньше 12%.

В принципе такого ответа я и ждал)))

[Kaчок]

В принципе такого ответа я и ждал)))

Рад, что твои ожидания оправдались...

[G1ob]

Нет... А зачем?

Изменений с последих фото с моря нет. https://forum.steelf...ttach_id=750901

 

Плавочки зачётные!

[Kaчок]

Плавочки зачётные!

Обычные... билдерские, такие же используются на соревнованиях по бодибилдингу.

 

Что-то типа такого...

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Kaчок (02 октября 2024 - 06:53)

[Алексей Батькович]

Жирноват. Живот втянут и все равно кубики не очень проявляются.

Отличная форма для "повседневной жизни".

Поддерживать такую намного легче чем "сечку на жопе" и для здоровья оно получше.

Вот у "соседа-алкаша" дяди Гены была "форма". Кожа как пергамент и видно все мышцы.

Правда весил он в лучшем случае 50кг и тяжелее стопки ничего в руках в жизни не держал.

Вот только не помню он до 40 помер или после.

Сообщение изменено: Алексей Батькович (02 октября 2024 - 07:07)

[Горец67]

Отличная форма для "повседневной жизни".

Поддерживать такую намного легче чем "сечку на жопе" и для здоровья оно получше.

Вот у "соседа-алкаша" дяди Гены была "форма". Кожа как пергамент и видно все мышцы.

Правда весил он в лучшем случае 50кг и тяжелее стопки ничего в руках в жизни не держал.

Вот только не помню он до 40 помер или после.

Для "повседневной жизни" - да, но там Александр говорил что у него 12 процентов жира.

[Алексей Батькович]

Для "повседневной жизни" - да, но там Александр говорил что у него 12 процентов жира.

Его тема, может говорить все что захочет.

Если человек на отдыхе, хорошо покушал и попил водички, может за день не слабо заливать.

Сообщение изменено: Алексей Батькович (02 октября 2024 - 09:18)