16110 ответов в этой теме

[AntonK]

Я вот стесняюсь спросить, сколько в дневной порции этих витамин сахарозы на 100 г? Я к тому, что эта доза там ничтожна мала. Я уже приводил недавно свой личный опыт с молоком в кофе, к слову сказать.

Конечно мала, но лучше соблюдать правила и старатся принимть белки и жиры. Так надежней.

Вообще самая лучшая проверка делаете вы все правильно на кето или нет это возьмите лимон, выдавите его в воду и пейте, если вам этот напиток кажется сладким то тогда все правильно делаете, если же кислым то значит нет. И нужно смотреть и чтото менять.

[BoosT]

если вам этот напиток кажется сладким то тогда все правильно делаете, если же кислым то значит нет

эт почему так?

нужно сегодня попробовать

[AntonK]

эт почему так?

нужно сегодня попробовать

Это так всегда. Связано с сахаром в крови. Мне всегда творог на КЕТО кажется сладким.

Так должно быть. Значит все правильно делаете. Если нет такого то значит либо углей дохрена набегает, либо продукты едите с высоким ГИ индексом.

Сообщение изменено: AntonK (28 февраля 2012 - 04:34)

[baranovdmi]

ем арахисовую пасту. Очень вкусно и на 100 грамм арахисовой пасты, всего 10 грамм углей. 52 грамма жира. Но надо обязательно смотреть на состав. Многие производители туда сахар добавляют.

Антон, где у тебя граница разрешенности употребления углеводов? Например, ты предлагаешь перестраховаться с витаминами, где есть нано-доля сахарозы, но при этом допускаешь арахисовую пасту с гораздо большим количеством углеводов на 100 г. Граница в инсулиновом отклике?

[AntonK]

Антон, где у тебя граница разрешенности употребления углеводов? Например, ты предлагаешь перестраховаться с витаминами, где есть нано-доля сахарозы, но при этом допускаешь арахисовую пасту с гораздо большим количеством углеводов на 100 г. Граница в инсулиновом отклике?

Да я не мало углеводов ем. Гдето 50 грамм точно есть и я не вылетаю из кетоза. Первые 5 дней я ем как по науке 30 грамм а потом и 50. Но, углеводы набегают из таких продуктов как орехи, арахисовая паста, творог, протеин. Тоесть это не сахар, сахараза и.т.д. Да, я стараюсь не есть продукты с высоким ГИ индексом. Творог кстати тоже ем не всегда и только когда уже в глкбоком кетозе.Тут еще дело в метаболизме. У меня он быстрый, поэтому могу позволить себе границу в 50 грамм углеводов, кому это много будет. И дело в тренировках, я много занимаюсь, в том числе делаю очень много кардио.

[BACb]

Это так всегда. Связано с сахаром в крови. Мне всегда творог на КЕТО кажется сладким.

Так должно быть. Значит все правильно делаете. Если нет такого то значит либо углей дохрена набегает, либо продукты едите с высоким ГИ индексом.

С лимоном не пробовал, но творо точно не казался сладким, вообще никаких вкусовых изменений не заметил, при этом был в сильном кетозе - тест полоски были приближены к максимально тёмному делению

[BACb]

углеводов больше 20-30 грамм точно не набегало, пасты и орехи не ел, рацион был примерно такой - грудки, чуть сыра, творога грамм 200 на ночь, масло

овощи типа огурцов, помидоров, брокколи

[AntonK]

С лимоном не пробовал, но творо точно не казался сладким, вообще никаких вкусовых изменений не заметил, при этом был в сильном кетозе - тест полоски были приближены к максимально тёмному делению

У меня через 3 недели на кето лимон и прочие кислые вещи кажутся сладкими. Да вообщето не только у меня. У многих так. Когда загрузаешся то такого нет. Это связано со стабильно низким сахаром в крови. А кола лайт вообще кажется приторной, пить не возможно

углеводов больше 20-30 грамм точно не набегало, пасты и орехи не ел, рацион был примерно такой - грудки, чуть сыра, творога грамм 200 на ночь, масло

овощи типа огурцов, помидоров, брокколи

углеводы до 30 грамм это стандартная планка, при которой даже человек с очень медленным метаболизмом не будет вылазить из кетоза, но метаболизм то у всех разный, так что каждому свое. Для меня что 30 грамм что 50 разницы никакой нет. Сижу в кетозе.

Я свой рацион уже писал тут. Под 5500 калорий выходило.

А вообще я стараюсь и на кето вкусно питатся, иначе зачем она нужна?

Например тоже отличное блюдо на кето это творог с ореховой пастой или с перемолотами арахисовами орехами. Вообще вкусно!

Кето пицца тоже вещь!

Мой рацион на кето всегда:

Мясо, Птица, Рыба, Яйца, сыр, Масло грецкого ореха, оливковое масло, арахисовые орехи, арахисовая паста, творог, протеин яичный или многокомпонетный

Из овощей: Огурцы, Капуста, Помидоры

Сообщение изменено: AntonK (28 февраля 2012 - 11:28)

[teabox]

С лимоном не пробовал, но творо точно не казался сладким, вообще никаких вкусовых изменений не заметил, при этом был в сильном кетозе - тест полоски были приближены к максимально тёмному делению

Подскажи, пожалуйста, как эти полоски называются? А лучше дай ссылку на страницу в какой-нибудь аптеке.

[baranovdmi]

Подскажи, пожалуйста, как эти полоски называются? А лучше дай ссылку на страницу в какой-нибудь аптеке.

Ну было же не раз в этой теме. "Полоски для определения кетоновых тел". На первой же странице гугла портянка информации о них, например, http://diabeticlife....?categoryID=220

[baranovdmi]

С лимоном не пробовал, но творо точно не казался сладким, вообще никаких вкусовых изменений не заметил, при этом был в сильном кетозе - тест полоски были приближены к максимально тёмному делению

+1, вчера специально проверил с лимоном (правда не настоящим, а концентратом сока).

Кето пицца тоже вещь!

Делись рецептом! У меня даже фантазии не хватает из чего такую пиццу можно сделать.

[CraZer]

Просмотр сообщенияAntonK (29 февраля 2012 - 01:22) писал: Кето пицца тоже вещь! Делись рецептом! У меня даже фантазии не хватает из чего такую пиццу можно сделать.

да, кстати, тоже интересно

и ещё, парни, кто нить сидит\сидел на зоне на кето, попутно принимая эка, где ЭФ из бронхолитина ? интересно, не вылетаешь из кетоза из за этого сахара, что в этом сиропе ? поделитесь опытом

[teabox]

Ну было же не раз в этой теме. "Полоски для определения кетоновых тел". На первой же странице гугла портянка информации о них, например, http://diabeticlife....?categoryID=220

Спасибо. Я видимо как-то не так гуглил на ночь глядя Только за 1.5к находились, которые кучу других веществ определяют плюс к тому, что мне надо.

[BoosT]

смешал лимонный сок с водой 50 на 50
лимон как лимон)))

на кето, попутно принимая эка, где ЭФ из бронхолитина ?

я хотел пить в качестве предтреника, а если сидеть полноценно принимать 3 раза в день сиропчик, то получиться суходрочка, а не кето из кетоза выкинет точняк.

была мысль пить блокаторы углеводов, но чо то я сам в их действии не уверен, а форумчане тему замяли, видимо не пробовал никто

[BoosT]

вот еще нарыл форумчанин ликбез толкает

Izverg сказал: Там в пузырьке 100мг эфы, это эквивалент 2-х таблеток арсана. А сахара там около 50 гр. ))) Я что-то говорил против Арсана? Тока че-то с ним биде какое-то. Если не безуглеводка (а на ЭКА считаю ее не самой эффективной, т.к. нахрена контринсулярное действие при и так низком инсулине, как и нафига пытаться увеличить эфом обмен и выработку тиреоидов, если диета такая, что наоборот это дело замедляет, на ЭКА надо пользоваться бонусами эфа и кушать углеводы, умеренно, конечно, это мое ИМХО) - ничего страшного, если проблемс, то акарбоза в помощь.

[ЗлаяБабайка]

Ребят, а нормально что вес по утру изо дня в день скачет примерно на 600г то в плюс то в минус, при том что ем одно и то же? При этом понимаю из-за тренировок бы, дак я приболел и не тренировался последние дни. На УЧ даже такого не было, точнее после дня углеводов вес не менялся а потом когда 2 дня без было чуть чуть в низ шел, но тогда я жирнее был. Может конечно вода влияет, её я не отмеряю, пью 3-4 л в день точно.

[CraZer]

мне вот интересно, а все пьют чистую воду по 2-3-4 литра? и как вы её впихиваете ? через немогу ? если не хочется пить, значит элементарно нет потребности в воде, или я ошибаюсь ? сейчас зима и пить простую воду ну никак не хочется

Сообщение изменено: CraZer (29 февраля 2012 - 09:25)

[FoxMan2]

Подскажите а препараты типа Сиофора (Глюкофаж) на той диете ни кто не пробовал? Есть толк?

[ЗлаяБабайка]

мне вот интересно, а все пьют чистую воду по 2-3-4 литра? и как вы её впихиваете ? через немогу ? если не хочется пить, значит элементарно нет потребности в воде, или я ошибаюсь ? сейчас зима и пить простую воду ну никак не хочется

что то вроде привычки вырабатывается, дома дак вообще без проблем - вместо кружки банка 0,5 и она всегда рядом и полная, сидишь и пьёшь между делом, очень быстро уходит, единственный минус это частая беготня по нужде

[AntonK]

Делись рецептом! У меня даже фантазии не хватает из чего такую пиццу можно сделать.

http://forum.bodybui...php?t=117490151

Много рецептов. Нужно просо искать.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: AntonK (29 февраля 2012 - 03:15)

[AntonK]

Кето-Мороженое

• 2 яйца
• 60мл сливок
• ванильным протеин
• подсластитель (если надо)

Взбить отдельно яичный белок, сливки и желток. Добавить протеин, смешать все вместе. Заморозить.
Для вкуса можно добавить немного корицы, кофе.

Сообщение изменено: AntonK (29 февраля 2012 - 03:38)

[AnyKotya]

кто в английском силен-здесь ( http://forum.bodybui...splay.php?f=143 ) море рецептов

[AntonK]

Рецептов миллион. И на тех немецких форумах которые я выкладывал тоже полно. Можно очень вкусно питатся, вкуснее чем не на Кето)))

[Carrot]

_{Опиши пожалуйста как ты делал пиццу ? а то я с английским на ВЫ)) а переводчик вообще коряво переводит....}

[BACb]

Подскажите а препараты типа Сиофора (Глюкофаж) на той диете ни кто не пробовал? Есть толк?

Толку скорее всего не будет, т.к. метформин работает в присутствии углеводов в пище и инсулина

[AntonK]

_{Опиши пожалуйста как ты делал пиццу ? а то я с английским на ВЫ)) а переводчик вообще коряво переводит....}

Я ее сам не делал. Эту пиццу подруга готовила и то это было всего 2 раза гдето. Все время ее готовить запаришся. Слишком долгий процесс!

Вот еще один из многих рецептов на пицуу, только быстрее готовится!

Тесто состоит из

100г Миндальной Муки
4 Яичных белка, 1 цельное яйцо
1 чайная ложка муки из рожкового дерева

Берем, смешиваем все это, можно в миксере, можно просто ложкой. Если будет слишком густо то добавляем воды. Делаем нужную форму.

Ложим продукты по вкусу. Сыр, тунец в собственном соку, бекон, можно чтото из овощей наподобия помидор. Солим и перчим по вкусу.

Выгледит не очень, но на вкус классно!

Миниатюры

• 
• 

[Voodo0]

FoxMan2,
Глюкофаж невероятно помогает при ДДД! Ведь он препятствует глюконеогенезу (против которого все мы боремся на кето). Глюкоза в крови повышается ведь не только за счет углей, но и белков, что является следствием этого самого глюеонеогенеза. Также снижает уровень инсулина, тормозит липогенез и стимулирует липолиз. И да, есть пара минусов:
1. поначалу на нем от еды буквально воротит, могу не есть весь день, но при этом энергии дофига. Просто голову ломаю, откуда вся эта энергия берется
2. большая часть углеводов не усваивается и выходит "транзитом", поэтому если употреблять углеводистую пищу, то придется несколько раз в день бегать в кабинет раздумий из-за диареи

Сообщение изменено: Voodo0 (01 марта 2012 - 01:57)

[BACb]

Voodo0, откуда у тебя углеводы, инсулин и липогенез на кето? Ололо

[Voodo0]

Voodo0, откуда у тебя углеводы, инсулин и липогенез на кето? Ололо

1. Углеводы есть в твороге например. Я,естественно, до конца этой весны вообще не знаю, что такое угли. А вот люди с обычным рационом могут в полной мере ощутить эффект этого препарата))
2. Инсулинозависим ЛЮБОЙ процесс обмена веществ, это касается как углеводов, так и белков с жирами. Весь мир вроде бы уже в курсе, что существует масса аминокислот, стимулирующих выработку инсулина. В высшей степени это относится к гидролизованному белку,быстроусваиваемому протеину. По этому поводу советую почитать 2 статьи - здесь и здесь.
Мы, конечно, не диабетики, но это не имеет никакого значения. Описанные в статьях процессы происходят в организме каждого.
Кстати, тот же кофеин стимулирует выработку инсулина. Кофе пьете, не??
Инсулин также вырабатывается в ответ на любой стресс.
3. Из вышесказанного следует, что на кето вполне может происходить и липогенез (инсулин в крови+насыщенные жирные кислоты=отложение жира).

Сообщение изменено: Voodo0 (01 марта 2012 - 02:19)

[Fini$her]

даже от курицы инс может подскачить изза ее ИИ, не смотря на низкий ГИ, от творога в том числе и вообще молочки