3369 ответов в этой теме

[CULT]

Влад, какой вес у тебя на этом фото с банкой?)))

[фатьянов влад]

Влад, какой вес у тебя на этом фото с банкой?)))

122 вчера

[CULT]

Ахренеть, куда ты деваешь двацон?жира же нет, вода

[фатьянов влад]

Ахренеть, куда ты деваешь двацон?жира же нет, вода

приходится( это для пляжа нет жира,на России всё очень жёстко

[CULT]

приходится( это для пляжа нет жира,на России всё очень жёстко

"Сотка" на России более чем жесткая))

[фатьянов влад]

я и мои супер-бизоны сегодня)

[фатьянов влад]

[фатьянов влад]

[Апостол]

DSC06752.JPGDSC06751.JPG

Влад как вам сей прот? давно на него облизываюсь, но жаба душит)

[Претор]

Так же)

[mvald]

Влад как вам сей прот? давно на него облизываюсь

хочешь сразу после тренировки принимать,что бы результат улучшить?)

[Претор]

Так там еще белок из говядины, так что нужно будет аккуратнее с дозами) И вообще, Апостол, запили че-нить олдовое на тему intelligent, чтобы было приятно уху.

[фатьянов влад]

Влад как вам сей прот? давно на него облизываюсь, но жаба душит)

а,что он дорогой? прот вкусный,растворимость и усвояемость на пять

Сообщение изменено: фатьянов влад (26 июля 2014 - 04:59)

[Апостол]

а,что он дорогой?

дороговат, спасибо за ответ.

[фатьянов влад]

[фатьянов влад]

[Игорек!]

Влад, какой охват руки в нынешнем качестве? Если не секрет. Некоторые выступающие спортсмены кокетливо скрывают свои параметры, мол, "не знаю, не меряю".  У тебя такие гигантские руки, что, наверное, можно не скрывать, назвать не стыдно цифры.

 

И если не делаешь тайн, опиши коротенько как тренируешь руки, пример тренировки. Подходы, повторы, время отдыха и т.д.

Заранее благодарю.

[фатьянов влад]

Влад, какой охват руки в нынешнем качестве? Если не секрет. Некоторые выступающие спортсмены кокетливо скрывают свои параметры, мол, "не знаю, не меряю".  У тебя такие гигантские руки, что, наверное, можно не скрывать, назвать не стыдно цифры.

 

И если не делаешь тайн, опиши коротенько как тренируешь руки, пример тренировки. Подходы, повторы, время отдыха и т.д.

Заранее благодарю.

52 недавно мерял,за весами уже не гонюсь,штанга не больше 50,гантели 25,чтобы набрать обьём,считаю нужна база ,биц со шт и жим узк хватом по 6 повторов,далее любой набор из 3-4 упражнений раз по 21-15,сейчас делаю лёгкие веса в суперсерии биц-триц,отдых 20-30 сек между сериями,упражнения по настроению и оснащению зала,за 30-40 минут надо добится полного отключения конечностей и радостным бежать в душ)

[фатьянов влад]

Сколько на штанге?)        рекорд 220 на раз,сейчас работаю 130-140

Сообщение изменено: фатьянов влад (01 августа 2014 - 03:39)

[Игорек!]

52 недавно мерял,за весами уже не гонюсь,штанга не больше 50,гантели 25,чтобы набрать обьём,считаю нужна база ,биц со шт и жим узк хватом по 6 повторов,далее любой набор из 3-4 упражнений раз по 21-15,сейчас делаю лёгкие веса в суперсерии биц-триц,отдых 20-30 сек между сериями,упражнения по настроению и оснащению зала,за 30-40 минут надо добится полного отключения конечностей и радостным бежать в душ)

Уточню. 1 базовое упражнение с большим весом повторов на 6. Потом несколько упражнений в высоком повторе с минимальными паузами. Правильно я понял?

Отсюда вопрос. Штангу 50 кг делаешь на 6 повторов как базовое или ты имел в виду, что сейчас с большими весами на бицепс не работаешь, сразу на много повторений с легким весом?

Ибо трудно представить, что делаешь на 6 повторов всего 50 кг. Судя по мясу и силовым, кило 70-80 нормальный рабочий вес для тебя.

П.с. руки выглядят больше, чем 52. Гигантские, сцуко)))

[фатьянов влад]

всё правильно поняли. когда на массе 56,но 52 гораздо интереснее выглядит,больше 123 не разьедаюсь,готовлюсь постоянно,поэтому и с весами некогда работать,можно сломатся.если недоедаешь)

[merQ]

Очень хорошие результаты для натурального тренинга между прочим!

[фатьянов влад]

Очень хорошие результаты для натурального тренинга между прочим!

какая прелесть,продолжай.уже интересно)))участник форума)))

Сообщение изменено: фатьянов влад (01 августа 2014 - 04:56)

[merQ]

Без шуток, выдающаяся форма, это стоит больших трудов, крови и пота. Уважение, одним словом!

[фатьянов влад]

Без шуток, выдающаяся форма, это стоит больших трудов, крови и пота. Уважение, одним словом!

смутило слово "натуральный",а так спасибо

[фатьянов влад]

диета,это рис,курица,яйца и ещё кое что)

[merQ]

смутило слово "натуральный",а так спасибо

Стоп, у вас же написано в профиле, что опыт приема допинга отсутствует!

[Геша]

Стоп, у вас же написано в профиле, что опыт приема допинга отсутствует!

 

[фатьянов влад]

Стоп, у вас же написано в профиле, что опыт приема допинга отсутствует!

какой ужас! в вашем профиле ничего ненаписанно,вы человек-невидимка?)