40311 ответов в этой теме

[Железякин]

Death Star, ну примерно так и будет.  тащишь то что слабо , а сильное потом нагонишь.   но я бы конечно офп общее все ж оставил бы ...  ибо прекос будет.  не правильно это по моим вглядам.

[Death Star]

Дело в том что я сделал прогу для этой специализации, но вижу, что не вытяну частоту проработки этих групп. Хотел нагружать через тренировку, то есть тренировка А-В-А. На В приходится проработка поддерживаемых мышц, но к следующей тренировке В мышцы будут болеть 100%, они сейчас ноют. Тут либо сделать больше перерыв между А и В, два дня, например. Либо вообще В-тренировку выкинуть, чтобы все ресурсы на задействованные группы шло. Но есть одна проблема- зал по воскресеньям не работет, поэтому тренировки будут сдвигаться.

[Domus]

Два варианта
На тренировке В уменьшай нагрузку. При поддержке крепатуры мышц быть не должно. В режиме офп.

А почему не сделать А1 - В - А2 кстати в режиме недельного цикла. Причем в А1 и А2 используешь различные наборы упражнений

[Железякин]

 да ОФП  можно вообще раз в 2 недели сделать ... вот делов то ... главное что бы основные успевали восстанавливаться ...  загнать дело не хитрое..

[Death Star]

Два варианта
На тренировке В уменьшай нагрузку. При поддержке крепатуры мышц быть не должно. В режиме офп.
А почему не сделать А1 - В - А2 кстати в режиме недельного цикла. Причем в А1 и А2 используешь различные наборы упражнений

Я так и сделал)) но после А1 крепатура держится долго, скорее всего с непривычки, до этого на низкоповторке был. Сделаю А2 с 75% весами да и все. А на В будет поддержка остальных МГ.

[Апостол]

А я вот сижу и бухаю один.....

Цццццк! позвонил бы штоль... сказал, "ребята... я в таком то кафе... подтягивайтесь, есть повод)"
С Днюхой Кот! всегда твёрдых орешков и послушного хвоста!

[леди икс]

в прошлую субботу начал тренировать голень.старт со 41 см

У меня тоже 41 и вообще не хотят расти...

у кота лапка в том месте всего 40 ))))

 Расхвастались ногами-спичками, конкурсанты))))))

 У меня и то 38 см. На фоне ваших богатырских 40-41

[Domus]

Дааа
Жим носками творит чудеса 8)

[Железякин]

Жим носками творит чудеса

а жим гольфами ? майками ?  шортами ?  

да вообще чудеса вокруг одни ... 

[леди икс]

да вообще чудеса вокруг одни ...

 Как замечательно, что наш мир так чудесен!)))))))))))

[Железякин]

угу. главное видеть эти чудеса ... 

[леди икс]

угу. главное видеть эти чудеса ...

 Ну, свежести восприятия бывалых можно только завидовать)))))

[Железякин]

Это точно.


Ну чего обсудтм сегодня?

[Domus]

В видеоархиве у нас выложили Олимпии 60-х ; 70-х годов.
Посмотрите
В очередной раз восхитился Зейном. Вот это бодибилдинг.
Первый раз в жизни увидел видео с Ларри Скоттом. Обалденная форма при узких покатых плечах.
Менцнер 79 года чота никак не впечатлил
От Падилы в шоке просто.
Вообшем посмотрите. Думаю не пожалеете
Они похожи на людей )))

[Железякин]

Завтра качну посмотрю, ща только Ларри удалось почемуто.....
Вот где надо про генетику говорить. Явно обделенный, но мощный блин...
Видео э о не фото конечно.

[Domus]

В том и дело. Как правило его фото либо боковые либо позы в пол-оборота

Дэнни Падила просто поразил. Там же росту .... А мяса визуально как у двух Зейнов

[Alan]

Domus,любитель атлетов золотой эпохи ББ?)

А как же эти ребята?)

Жаль встраиваемое видео запрещено-мужик там жмет просто запредельно круто)))

Самому захотелось начать жать на скамье с углом)

[Руст]

Да уж, вены на дельтах ппц. 

 

З.ы. нисколько не хочу обидеть никого, но такое ощущение, что там муляжи блинов. 

[Domus]

Не. Золотая эра рулит!!!)))

[Железякин]

Alan, здоровые парни, но вот эта венозность на уровне " варикозки"  пугают не только обывателей , но и др. любителей )))) . ну не здорОво это )) хотя и прикольно на др. смотрится. на себе как то не хочется ....

[Alan]

на себе как то не хочется ....

Скажу честно-это моя мечта))) Со мной в зале парень занимается, очень сухой сам по себе, в венах все-руки, дельты, грудные, спина даже, везде сетка видна ярко выраженно) Вот почему мир так несправедлив-у меня почти нихрена не видать.

[sachados]

Вчера такой конфуз приключился...
Сосед у меня, ну просто монстр огромный, килограмм 120, жира минимум, рука сантимов 55...
Встретил, говорит с тренировки иду, ты как, тренироваться начал? Я грю да, в тяге хочу прибавить.
Он начал спрашивать, что да как. А я на свою голову спросил, сколько он максимум тянул.
Он отвечает: 220. Я грю, ну понятно, ты ж на объем занимаешься, на мало повторов зачем тебе.
Он грит нет, 220 это на раз. А ты сколько? Я грю ну на следующей тренировке 220(4) буду пытаться...

А он смотрит на меня и смеется...
И все, диалог пропал ввиду недоверия ко мне.

А мне так обидно стало, что так выгляжу щас, что даже такой вес по виду тянуть не могу...
И неудобно теперь, сегодня утром встретились и в глазах у него одно слово: "балабол"...((((

Сообщение изменено: sachados (11 октября 2013 - 10:41)

[Железякин]

Alan, мечта конечно дело хорошее ))) .  но эти крайние формы как то стремно выглядят ..  и главное я вот не знаю насколько это нормально, нет ли там проблем с венами ... ?   потом то что с этим делать ...

 

ну вены на руках я еще понимаю и то в разумном кол-ве а так .... 

 

 

Кирилл, а ты для тренинга еще не заморачивался правилами?

sachados, ну записывай видео , потом на телефоне ему покашь, совета спросишь что бы тебе поправить тут .... по его мнению )))) . так ненавязчиво ))) . 

 

а вообще нормально это. кому то дано , кому то нет )))

[Alan]

нет ли там проблем с венами ... ?

Полагаю что может выражаться по разному. Может просто вены лежат близко к поверхности так сказать, а может и осложнения какие, раз на раз не приходиться короче)

 

Кирилл, а ты для тренинга еще не заморачивался правилами?

Ну что то как то так) Что то накидывал, но часто сводиться к тому, что кого то надо забанить, я понимаю что банхаммера у меня нету и впадаю в депрессию.

Сообщение изменено: Alan (11 октября 2013 - 10:59)

[Руст]

sachados, Ну так самая подходящая ситуация, чтоб поспорить с ним на деньги))))

[Железякин]

Ну так самая подходящая ситуация, чтоб поспорить с ним на деньги))))

ага ты ему еще про % расскажи ))) понаучился блин )))

[Domus]

sachados, ну не делает человек тягу. не ставит ее в приоритет

в чем проблема то? )))

[Железякин]

Ну что то как то так) Что то накидывал, но часто сводиться к тому, что кого то надо забанить, я понимаю что банхаммера у меня нету и впадаю в депрессию.

ну это да.  ну на первое время надо брать старших товарищей на подмогу ))) .а через неск. месяцев уже ни кто не будет спорить )))  и все привыкнут )))) .

 

Полагаю что может выражаться по разному. Может просто вены лежат близко к поверхности так сказать, а может и осложнения какие, раз на раз не приходиться короче)

когда они есть но нормальные это не смущает. а когда  с палец тощиной... вот тут заставляет задуматься )

[MikeKazakov]

на первое время надо брать старших товарищей на подмогу ))) .

Кого, кого?!!

[Руст]

ага ты ему еще про % расскажи ))) понаучился блин )))

Да, это меня один бессовестный человек научил.