37919 ответов в этой теме

[Локтионов Валерий]

где это ты прочитал,что я элитный/абсолютный тренер?

[Седьмой]

где это ты прочитал,что я элитный/абсолютный тренер?

ну вот как-то так: )))

В настоящее время VIP-тренер

[Локтионов Валерий]

В настоящее время VIP-тренер-это написала журналистка,так как ей так меня преставил хозяин клуба Арена,где я числился-Вип-тренером,так как за персоналки,мне платили вдвое больше чем остальным инструкторам зала,а так я всегда пишу о себе просто-тренер с 32летним стажем работы

[Седьмой]

ну вот когда будешь писать ПРОСТО тренер, тогда и поговорим, а пока я вижу/читаю то, что пишешь ТЫ, а не журналистка, так что ... адьес

[Локтионов Валерий]

вот эта статья полностью

журнал-Дорогое удовольствие с статьей обо мне-текст

Сила и призвание

В 24 года, вопреки запретам советской власти, он открыл первую в Ростове студию бодибилдинга. В 31 - впервые принял участие в крупных соревнованиях по атлетизму. В 47 - стал вице-чемпионом мира в категории культуристов экстрим супер-боди, не добрав до победной ступени всего один балл. Зато в 48 - выиграл Чемпионат Европы по фитнесу. И для него это только начало.
Гость специальной рубрики - человек с железной волей и чуткой тренерской сенситивностью Валерий Локтионов.

О силе духа и железной воле
Свежую, но враждебную идеологии советского общества, мысль о развитии культуризма в Ростове я привез из Вильнюса в 1980 году после знакомства с Виталием Асовским, замечательным человеком и талантливым тренером, воспитавшем яркую плеяду известных бодибилдеров, почетное место среди которых по праву принадлежит Олегасу Журасу.
Именно Асовский на протяжении долгих лет щедро делился бесценным опытом и формировал необходимую базу знаний, которые впоследствии помогли мне достичь личностных высот и заложить основы культуры бодибилдинга в Ростове. Первой неофициальной студией ненавистного советскому времени спорту стал старый дом, на месте которого сейчас возвышается Театр музыкальной комедии. Это была отправная точка, которая показала нужность предпринятых усилий, укрепила веру в собственные силы и дала импульс для дальнейшего движения вперед...
Потом были первые в моей жизни соревнования, первые призовые места, очередные закрытые двери советского бюрократического аппарата, в которые пришлось стучаться не один год. Но упорство, желание, вера в правильное дело и поддержка единомышленников разрушали преграды одну за другой...

О тренировках
В персональный тренинг я пришел в 1980 году и стал одним из первых в Советском Союзе персональным тренером. Все эти годы работал и продолжаю работать над результатами не только спортсменов, стремящихся покорить мировые пьедесталы, но и над достижениями мужчин и женщин, которые хотят иметь крепкое здоровье, хороший иммунитет и красивое тело. Среди моих подопечных люди от 16 до 55 лет с разным стажем и уровнем тренированности, но с одинаково прогрессивными результатами.
В тренировочных программах для своих клиентов я полностью отказался от кардионагрузки, которая, выполняясь на эллипсах, беговых дорожках и велотренажерах, не только бессмысленна, но и негативна для коленных суставов, позвоночника и т.д. Организм очень быстро адаптируется к подобной нагрузке, и в дальнейшем вес уменьшается не за счет жировых отложений, а в результате снижения мышечной массы. То есть человек худеет в тех местах, где он и так был худым, а проблемные зоны наоборот - увеличиваются. Если очень хочется побегать, делайте это на улице! Будет и польза, и эффект! Регулярность и длительность тренировок для моих клиентов составляет 3 раза в неделю по 30 минут каждая. Это позволяет сосредоточенно и интенсивно проработать необходимые группы мышц .
Определяющее место в своих тренировках я отвожу дыханию, потому что это самый важный пункт при любой физической нагрузке. Только благодаря правильному дыханию сердечная мышца тренируется в достаточной степени, а достигнутые результаты носят положительный характер.
Женские программы акцентирую прежде всего на мышцах ног, ягодиц и нижней части брюшного пресса, потому что у женщин эти зоны наиболее проблемны. Большим успехом пользуется моя авторская методика увеличения объема груди. Но о ее особенностях при индивидуальной консультации.
Я ярый противник анаболических средств в отношении своих клиентов, но ничуть не возражаю против спортивного питания, которое, благодаря сбалансированности ингредиентов, не вредит здоровью и позволяет сэкономить время на приготовлении "правильной" пищи. Никакой зависимости оно не вызывает и определяющим в системе тренировок не является. Поэтому при правильном питании продуктами натурального происхождения спортивное можно не использовать.
Важно отметить, что наряду с первыми физическими результатами, которые становятся заметными уже после месяца регулярных занятий вне зависимости от пола, возраста, генетики человека, мои клиенты чувствуют улучшения работы сердца, преодолевают проблемы с давлением, остеохондроз (если таковые имелись, разумеется). И подобные показатели - лучшая награда и стимул к дальнейшей тренерской деятельности!

О женском теле
Большую часть жизни современная женщина тратит на борьбу с лишними килограммами. Причем в спортзал приходит только после того, как убедиться в неэффективности всех остальных методик. А зря. Ведь просто похудеть не так уж и сложно, - достаточно уменьшить количество потребляемой пищи. Но это приведет к уменьшению мышечной массы не более того. Жировые отложения, имеющие вид ненавистной "апельсиновой корки", никуда не денутся и лишь усугубят положение вещей. А ведь идеальной считается фигура стройная и подтянутая.
Однако при словах "тренажер", "гантели", "штанга" некоторые ошибочно представляют женщину-киборга, с мускулатурой в стиле Арнольда Шварценеггера. Это наиглубочайшее заблуждение! Силовые тренировки прежде всего сжигают жировую прослойку, корректируют мышечный тонус, выравнивают осанку. Непосредственно рельеф - уже личное пожелание каждого. Но плоский живот, упругие бедра, изящные руки без "холодца" - разве не это мечта любой представительницы прекрасного пола? А достигается такой результат только в тренажерном зале!

О тренерских ошибках
Меня часто спрашивают о том, как правильно выбрать тренера, чтобы достигнуть желаемых результатов, но, главное, не навредить тренировками собственному здоровью и не разочароваться в спорте. Здесь все просто, лучшая рекомендация - это результаты подопечных тренера. Не те, о которых рассказывают на рецепции, а те, которыми гордятся сами занимающиеся.
От тренера нужно бежать, если:
1.После первой тренировки нет желания заниматься дальше.
2.После каждой тренировки вместо приятной бодрящей усталости и энергетического подъема вы чувствуете себя "выжатым лимоном", едва волочащим ноги домой. Очень грустно, но в этом случае ваш тренер - энергетический вампир.
3.После первого месяца регулярных занятий не замечаете результатов, а тренер говорит: "Ваша генетика подразумевает гораздо больший срок адаптации, поэтому первые результаты появятся только через три месяца". Вывод - неправильно подобрана программа тренировок, а это непрофессионализм.
4.Для того, чтобы уменьшить объем талии, тренер рекомендует вам делать боковые наклоны. Результат прямо противоположный - "раскаченные" косые мышцы пресса и увеличившийся на несколько сантиметров объем талии.
5.Женщинам тренер дает множество упражнений на прокачки мышц груди. Внимание! Молочные железы не подвластны тренировкам!
6.В ходе тренировки тренер отвлекается на посторонние дела (телефонные звонки, длительные беседы с другими занимающимися, прочее), не следит за правильностью выполнения вами упражнения и вашим дыханием.
7.Тренер произносит фразу: "Будем заниматься по новейшей, очень прогрессивной методике". Задумайтесь! Колесо изобретено давно, нужно просто правильно его использовать!
8.Тренер рекомендует программу тренировок "проверенную на себе". Стоп! В мире нет двух идентичных организмов. Поэтому и двух одинаковых программ тренировок тоже быть не может!
Но самая большая беда современной финтнес-индустрии - равнодушие. К сожалению, это антикачество присуще 95-ти процентам тренерского состава современности.
Поэтому ищите наставников, для которых тренерство - не дань моде и стремление к легкому заработку, а глубокая потребность души, которая не позволяет лениться и дает стимул к постоянному самосовершенствованию тренерских теорий и практик.

ОТДЕЛЬНЫЙ БЛОК

Валерий Локтионов

1986-1989 гг - Президент Федерации бодибилдинга Ростовской области IFBB,
1994-2000 гг - Президент Городской Ассоциации бодибилдинга IFBB,
В настоящее время VIP-тренер по бодибилдингу и фитнесу спортивного СК "Арена"

Дата рождения: 23 февраля 1956 г.

Победы и титулы
Федерация IFBB:
1987 г. - V место на Всесоюзном турнире по атлетизму (Львов, Украина);
1988 г. - Абсолютный чемпион Ростовской области по бодибилдингу;
1989 г. - V место на Международном турнире по бодибилдингу (Каунас, Литва);
1998 г. - Бронзовый призер Чемпионата Юга России по бодибилдингу (Астрахань).

Федерация РАББА:
2000 г. - Бронзовый призер Кубка России по бодибилдингу (Ростов-на-Дону);
2003 г. - Серебряный призер Чемпионата России по бодибилдингу (Ростов-на-Дону).

Федерация WFF:
2003 г. - Вице-чемпион мира в категории культуристов экстрим-супер боди (Москва).
2004 г. - Чемпион Европы по фитнесу (Москва).

Федерация NABBA:
2007 г. - VII место Чемпионата мира по бодибилдингу (Мальта).

Тренерский стаж:
30 лет

Воспитанники:
Двенадцать чемпионов области,
Пять абсолютных чемпионов области по бодибилдингу:
1988 г. - Андрей Гайваронский /юниорский чемпионат/,
1989 г. - Тимур Галимутдинов,
1990 г. - Тимур Магдиев,
1995 г. - Андрей Скобелев,
2000 г. - Анна Лелявина, Чемпионка коммерческого турнира по бодибилдингу в Ростове-на-Дону.

Особая гордость:
1989 г. - Вячеслав Полетаев, чемпион коммерческого турнира "Донской приз" в категории до 80 кг. и V место на Международном турнире по бодибилдингу (Каунасе, Литва) в своем весе.
Анна Фарапонова-многократная абсолютная чемпионка области по Бодибилдингу и Бодифитнесу,двухкратная призерка чемпионата России

Жизненное кредо:
Мысли материальны

С уважением,
Виктория НЕДОМЕРКОВА,
выпускающий редактор

 

Сообщение изменено: Локтионов Валерий (14 января 2013 - 05:40)

[Sportius]

эта статья уже раз 10 тут.

На мой вопрос будет внятный ответ ????

PS.   через 5 минут(понял)

хотя судя по VIP тренеру,категорию тоже журналистка придумала,а Валера просто не успел эту отмазку придумать.....

Сообщение изменено: Sportius (14 января 2013 - 07:14)

[Fusil]

хотя судя по VIP тренеру,категорию тоже журналистка придумала,а Валера просто не успел эту отмазку придумать.....

Спортиус,вот ты вроде нормальный парняга, но складывается у меня впечатление, что ты последнее время разговариваешь с голосами у себя в голове. Я ошибаюсь, нет?

[Локтионов Валерий]

эта статья уже раз 10 тут.

На мой вопрос будет внятный ответ ????

PS.   через 5 минут(понял)

хотя судя по VIP тренеру,категорию тоже журналистка придумала,а Валера просто не успел эту отмазку придумать.....

на какой твой вопрос,я не ответил-напиши

[pinochet]

Повезло девушке с фамилией...
А еще больше с интервьюируемым.
 

Теперь все валит на руководство клуба...он оказуецца-простой парняга,а начальство осыпает дурными деньгами,надевает часы на руку и насильно сажает фоткаться в чужой Рейнджик.А про свой статус "ВИП"-он из статьи  узнал...

[Локтионов Валерий]

 В последнее время всё больше культуристов принимают участие на соревнованиях ВФФ. На чемпионате мира 2001 г. их было двое, а в 2003 г. уже четырнадцать. Приход культуристов приветствуется, причем они не могут существенно повлиять на общий уровень соревнований - культуристы занимают 3 - 4 процента от общего количества участников. На чемпионате мира ВФФ 2003 г. участвовали почти четыреста атлетов из тридцати двух стран.

[gerkula]

Fusil

Мне кажется, если бы Валерий так горячо/эмоционнально бы не реагировал на все выпады и не оправдывался, то не было бы такого кол-ва подколов!

Но будем смотреть правде в лицо, Валере это нравится, он сам, порой, льёт "бензин" на "затухающие угли" своей темы.

Всё, как всегда ИМХО!!!

Сообщение изменено: gerkula (14 января 2013 - 07:49)

[pinochet]

так это ясен-красен...
Как можно на себя написать "ВИП",а через несколько постов утверждать,что это невозможно...Впрочем,такие мульки проделывает еще его корешок Югик.

-Но позвольте,только что здесь стояла моя ладья...

-Нет-значит и не было!!!
(с)

То геркула:а ты,дружок.стремительно движешься в стан клеветников и завистников...Какой бензин?На какие угли?

Щас тебе Валера про гнилой язык задвинет!

[Локтионов Валерий]

Fusil

Мне кажется, если бы Валерий так горячо/эмоционнально бы не реагировал на все выпады и не оправдывался, то не было бы такого кол-ва подколов!

Но будем смотреть правде в лицо, Валере это нравится, он сам, порой, льёт "бензин" на "затухающие угли" своей темы.

Всё, как всегда ИМХО!!!

у меня был период,когда я больше двух недель вообще не писал в своей теме,но угли при этом не затухли,как и в теме Юрия,который уже давно не пишет в своей теме,но там постоянно находяться теже форумчане,что и в моей теме

И ЗА ВСЕМ ЭТИМ ДЕННО И НОШНО СЛЕДИТ И ПЕРИОДИЧЕСКИ ПИШЕТ В МОЕЙ ТЕМЕ_МНОГОЛИКИЙ И МОГУЧИЙ АЛЕКСАНДР ТИМОШЕНКО_он как всевидящее ОКО с однодолларовой купюры-наблюдает и все о всех знает,у САШИ много имен и он очень артистичен и многолик,из него бы получился великий политик или артист,но он все силы бросил на интернет и на мою пиаркомпанию

Сообщение изменено: Локтионов Валерий (14 января 2013 - 08:10)

[gerkula]

pinochet

Я считаю что Валерий делает хорошее дело, тренируя людей, пусть и не без корыстно, но это такое время сейчас (не потопаешь, не полопаешь)!

Но вот в спорах его позиция мне не понятна: если ты считаешь себя правым, зачем кому то что-то доказывать, а уж и подавно оправдываться?!

[gerkula]

Локтионов Валерий

Валерий Юрьевич, я сейчас читаю Вашу тему на 782 странице и могу говорить уверенно, что хорошо "изучил" её.
Так вот, когда Вас нет долго, народ в Вашей теме стебется/подкалывает друг друга, а уж флуда на отвлеченные темы и не сосчитать.

И вот приходите Вы со своим мнением, Вас начинают цеплять (как всегда), а Вы ведетёсь и тема как снежный ком растёт ещё быстрее...

Кстати, Вы обратили внимание, что когда какой нить новичок пытается "набить" на Вас себе авторитет (типа олейна/синтол и т.п.), то его посылают на ЙУХ все, включая тех про кого Вы пишете что у них гнилые языки?!

Сообщение изменено: gerkula (14 января 2013 - 08:41)

[Sportius]

Спортиус,вот ты вроде нормальный парняга, но складывается у меня впечатление, что ты последнее время разговариваешь с голосами у себя в голове. Я ошибаюсь, нет?

ту Fusil

когда не получаешь ответ ,приходиться предпологать вслух,вдруг кто обьяснит.(выделил просто потому,что странно цитата выделилась,траблы форума)

на какой твой вопрос,я не ответил-напиши

первый вопрос

И сколько экстремалов было в категории ветераны,что ты ,Валера,стал вторым?

второй вопрос,откуда взялась категория Экстрим Супер боди,если официально в ВФФ есть-

Нашел только Super athletic вес спортсмена не более (рост-100)+16кг extreme,где вес спортсмена свыше ( рост-100)+16кг.

Сообщение изменено: Sportius (14 января 2013 - 08:55)

[pinochet]

То геркула:а никто и не говорит,что тренер должен работать бесплатно...Более того,он обязан зарабатывать нормальные бабулеты.Но,если свое право на эти бабулеты он может  подтвердить...Валера\судя по разрухе в хате и полосатые штаны эпохи поздней перестройки\,подтверждает сие не очень активно...Но ему все равно нужно стремиться,так что дай-то Бог нашему теляти волка зъисты.

Я тока за то,шобы Валера капустянского рубил,ездил в своем тазике,поклеил новые обои и купил,наконец,себе новые портки от ГАСП.

И во втором варианте ты прав.Мы Валеру холим и лелеем.Тест,думаешь,откуда у него такой высокий?От полуприседов?Да ни фига.Как зайдет в тему,как прижмет завистников и клеветников...Хась,а тестушка -то и шкалит.
 

Можна сказать,мы сохраняем Валере жизненный тонус.

[Семён]

a GASP eto pokazatel??

po mne tak kalsoni

[pinochet]

Семен,ГАСП для Валеры,как для меня коздюм от Эмерге...не...джильда\или как там оно?\ Зенья...Недоступно для понимания.Прежде всего-ценой.

Портки по 93 бакса,пусть даже скидку дают 40%...шо это такое?Золотые пакистанцы шили?

[Локтионов Валерий]

Спортус,категория Экстрим-Или как тогда обьявили судьи-Экстрим-супербоди,это категория культуристов,я нашел в поисковике тему про эти соревнования

 В последнее время всё больше культуристов принимают участие на соревнованиях ВФФ. На чемпионате мира 2001 г. их было двое, а в 2003 г. уже четырнадцать. Приход культуристов приветствуется, причем они не могут существенно повлиять на общий уровень соревнований - культуристы занимают 3 - 4 процента от общего количества участников. На чемпионате мира ВФФ 2003 г. участвовали почти четыреста атлетов из тридцати двух стран.

[Локтионов Валерий]

а вообще в ВФФ-так все запутанно с этими разделениями на мышечные категории-что ничего не поймешь,да и сама эта федерация после того как сделала чемпионом Невского-дескредитировала себя

[Локтионов Валерий]

Семен,ГАСП для Валеры,как для меня коздюм от Эмерге...не...джильда\или как там оно?\ Зенья...Недоступно для понимания.Прежде всего-ценой.

Портки по 93 бакса,пусть даже скидку дают 40%...шо это такое?Золотые пакистанцы шили?

Леша,я простой и нищий тренер и перебиваюсь с хлеба на квас,так что дорогие шмотки по карману только таким богатым функционерам как ты,так что я довольствуюсь полосатыми кальсонами за 200 рублей и поездками по городу на тролейбусе и трамвае

[Sportius]

Спортус,категория Экстрим-Или как тогда обьявили судьи-Экстрим-супербоди,это категория культуристов,я нашел в поисковике тему про эти соревнования
 В последнее время всё больше культуристов принимают участие на соревнованиях ВФФ. На чемпионате мира 2001 г. их было двое, а в 2003 г. уже четырнадцать. Приход культуристов приветствуется, причем они не могут существенно повлиять на общий уровень соревнований - культуристы занимают 3 - 4 процента от общего количества участников. На чемпионате мира ВФФ 2003 г. участвовали почти четыреста атлетов из тридцати двух стран.

И все таки сколько человек было именно в категории ветеранов,в которой ты стал вторым ?

[Есаул]

И все таки сколько человек было именно в категории ветеранов,в которой ты стал вторым ?

- Андрюшенька, так где же двадцать пять рублей?

- Ну стоит ли говорить о таких пустяках? Велика важность! Тут все радуются, а вы черт знает о чем...

[Sportius]

Какая гадость! Какая  низость!  Оскорбить  так  старого  человека,моряка, заслуженного офицера!.. Будь это порядочное  общество,  я  мог  бы вызвать на дуэль...

Сообщение изменено: Sportius (14 января 2013 - 10:58)

[pinochet]

Шикуешь ты ,Валера...даже у пацанов на "Олимпии" нет трамвая с троллейбусом.

Штаны могут быть проданы на каком-нить аукционе,как безусловный раритет и историческая ценность.Скупишь половину Экспо.Или Югика на Олимпию свозишь.Пусть пацык на спортсменов поглядит.

[Локтионов Валерий]

И все таки сколько человек было именно в категории ветеранов,в которой ты стал вторым ?

я же разместил ссылку,категория Экстрим была без разделений на возраст,в категории в которой я выступал- было-14 культуристов,а сколько из них было ветранов,мне не доложили,я занял пятое место в абсолютке и второе по ветеранам

в Каунасе на международном турнире-ИФББ-1989 года-я так же стал пятым,участников в категории было десять человек

Сообщение изменено: Локтионов Валерий (14 января 2013 - 11:58)

[Локтионов Валерий]

на чемпионат Юга России-ИФББ-1998 года,проводили абсолютное первенство,выступали только по приглашению президента федерации-Попова,который приглашал лучших культуристов Юга РОссии,выступало-18 атлетов,я стал бронзовым призером Юга России в абсолютном первенстве,разделения по возрасту не было

Эти два турнира-ИФББ,а так же моя победа в абсолютке на чемпионате области,для меня самые значимые!

Сообщение изменено: Локтионов Валерий (14 января 2013 - 11:55)

[Локтионов Валерий]

Лешик,Санек-Тимошка и мальчик-Спортпук,не скучайте,наберайтесь сил,а тема моя пусть пока отдохнет,тем более-специально,чтобы вы не скучали,для вас открыли еще одну горячую тему-ХАУ! ТЕМУ Я ПОКА ЗАКРЫЛ

[Локтионов Валерий]

 

 

Миниатюры

•