33498 ответов в этой теме

[Arik]

я уже достаточно потратил своего времени в пустую) не хотелось бы продолжать это делать

что не херня?

попробуй Вендлера ,одна мг раз в неделю ,3 разминки 2 рабочих,3й в отказ
Можно назвать 'типо вит'

[Михалы4]

В библиотеке выложили русский перевод книги Ментцера и Джона Литтла - Высокоинтенсивный тренинг. Путь Майка Ментцера

[DimaSem]

Прочитал книгу.немного удивил темп движений.четыре секунды на подъем пауза вверху в 2 секунды и четыре секунды на опускание.

[Михалы4]

Сын Дориана Ятса - Льюис Ятс - работающий персональным тренером, выпустил тренировочный курс.

Сообщение изменено: Михалы4 (12 марта 2016 - 05:52)

[Kwazzar]

Здравствуйте, завсегдатые этого форума). Я практикую ВИТ в чистом виде от первоисточника ( А.Джонс). В далёком 2012 году тут уже упоминали обо мне... Я сделал несколько оптимальных тренажёров (пуловер, разгибания поясницы, сгибания рук, махи в стороны). Тренировочная программа на данный момент состоит из 4 основных упражнений(приседания, пуловер, жим сидя узким хватом, сгибания рук в тренажёре) и 2х дополнительных переменных (разгибания поясницы, шраги). Везде только один подход и без разминочных, всё до отказа. Повторения подобраны в соответствии с соотношением разных типов волокон в каждой мышечной группе, а не на абум). Ну а дальше если интерес будет, буду писать больше и детальнее. Силовые на данный момент не велики: приседания глубокие 130 кг; пуловер 135 кг; жим сидя 50 кг(недавно совсем стал делать), сгибания рук 43,5 кг.

[Kwazzar]

Прочитал книгу.немного удивил темп движений.четыре секунды на подъем пауза вверху в 2 секунды и четыре секунды на опускание.

А в последних версиях всех "последователей" ВИТ любят манеру медленного выполнения))).

[Gjkmpjdfntkm]

Силовые на данный момент не велики

Лучше антропометрию

А в последних версиях всех "последователей" ВИТ любят манеру медленного выполнения

Госпдин Шредер делает Яцевский ВИТ, в нормальном темпе

[Kwazzar]

Лучше антропометрию

 

Госпдин Шредер делает Яцевский ВИТ, в нормальном темпе

Я не замерялся ещё, хочу сделать это при нормальных силовых (присед 150, пуловер примерно тоже 150-160, жим 70+ и биц 50). Много годков растерял, то забрасывал тренировки, то возвращался. Тренажёры доводил и т.д. и т.п.. Хотя сама антропометрия вещь относительная. К примеру со мной тренировался друг так же как и я, был слабее меня, но больше).

[merQ]

Я не замерялся ещё, хочу сделать это при нормальных силовых (присед 150, пуловер примерно тоже 150-160, жим 70+ и биц 50). Много годков растерял, то забрасывал тренировки, то возвращался. Тренажёры доводил и т.д. и т.п.. Хотя сама антропометрия вещь относительная. К примеру со мной тренировался друг так же как и я, был слабее меня, но больше).

Почему практикуете такую экзотику, а не какой-нибудь стандартный средне-объемный сплит с 3-4 подходами в упражнении и 3-4 упражнениями на МГ?

[Kwazzar]

Почему практикуете такую экзотику, а не какой-нибудь стандартный средне-объемный сплит с 3-4 подходами в упражнении и 3-4 упражнениями на МГ?

Потому что на "стандартный" тренинг в разных вариациях я уже убил больше 6 лет в пустую))). ВИТ по сути считаю истиной (прежде всего моё мнение), особенно с учётом того, что я откопал за последние 4 года. Проблема возможности тренироваться для многих по принципам первоисточника (А.Джонс) в том, что свободной информации от этого самого источника крайне мало и многое нужно переводить с оригинала (речь о действительно важной информации). Но тут уж главное вероятно настойчивость, которая в итоге помогла много чего по полочкам разложить сейчас...

[Gjkmpjdfntkm]

и биц 50

То есть никогда))) За 11 лет не мерился не разу? Правильно чего себя расстраивать

[Kwazzar]

То есть никогда))) За 11 лет не мерился не разу? Правильно чего себя расстраивать

Ну сарказм я оценил, хотя в таком возрасте трудно шутить без нафталина). Или всё же сверх узкая талия в практически 90 см при росте 173 даёт чувство доминантности?) За 11 лет я мерился и не раз, но какой толк от старых сведений? Вес в 50 кг на бицепс я указал не на штанге, а в тренажёре, так что свой юмор толкать можешь разве что в кружке по интересам престарелых лифтеров . А так я тут для того чтоб инфой поделиться, тема форума то ВИТ, не!?)))

[Kwazzar]

Вообще это так типично для любого форума, чтоб сразу же хейтили... Ну ладно ещё молодые совсем, но когда таким занимаются вроде как взрослые люди.) Дичь одним словом.

[AnatolyR]

Да просто Вит подходит очень немногим

[Kwazzar]

Да просто Вит подходит очень немногим

Я даже не о том(это отдельная тема). Речь о простом взаимоуважении. Зачем сразу срать на голову, при этом делать это так нелепо?! Можно просто уважать выбор каждого в этом плане, а не засирать. Опустить можно практически каждого, куда сложнее принять философию человека. ВИТ подходит не всем только потому, что настоящий ВИТ никто и не знает)).

Сообщение изменено: Kwazzar (14 июня 2016 - 03:06)

[Death Star]

настоящий ВИТ никто и не знает

Где можно поглядеть этот настоящий ВИТ? Без подколов, сам заинтересовался данным видом тренинга, но почитав Менцера понял, что его ВИТ отличается от Джоунса.

Хочу оригинал)))

[Олег К]

После прочтения того, с какими весами якобы тренировался Вайятор в круговых по Джоунсу, лично мне все стало понятно. Джоунс такой же п здобол, как и все его дальнейшие последыши))))

[AnatolyR]

потому, что настоящий ВИТ никто и не знает)).

Ну и зачем нам такой тренинг который никто не знает?

[Ташир]

Ну и зачем нам такой тренинг который никто не знает?

Так может Господь раз в столетие посылает мессию ВИТа, а вы все тревожите его сомнениями?

[Arik]

Где можно поглядеть этот настоящий ВИТ? Без подколов, сам заинтересовался данным видом тренинга, но почитав Менцера понял, что его ВИТ отличается от Джоунса.

Хочу оригинал)))

на форуме есть консультант-сектант Ментцера
Корбакс или типо того. В теме уд2 его найдешь

[Gjkmpjdfntkm]

Вес в 50 кг на бицепс я указал не на штанге

То есть это не в сантиметрах? Тада есть шанс))

А шо говна сразу столько вылезло сильно говнистый?

Тада вливайся

 

чтоб сразу же хейтили

Хейтеры бывают тока у серьезных дядек, у а над дирщами просто стебутся

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (14 июня 2016 - 05:09)

[crossfitmen]

Ну и зачем нам такой тренинг который никто не знает?

Ну дык и проходите мимо. А мне вот тоже интересно.

[Gjkmpjdfntkm]

на форуме есть консультант-сектант Ментцера

А я?! Я ВИТу 2.5 года жизни можно сказать отдал

Я

Вы кстати Догкрапа видали ВИТ? Тема!

Во даже ссылка есть http://forum.steelfa...п&page=1

 

Я правда с этой темы ничего не поимел)))

3й скульптор на форуме... Не считая латетных

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (14 июня 2016 - 05:15)

[AnatolyR]

Ну дык и проходите мимо

куда ж мимо?

я здесь живу...

[Death Star]

на форуме есть консультант-сектант Ментцера
Корбакс или типо того. В теме уд2 его найдешь

Так нашел уже. Еще несколько дней назад)

[merQ]

ВИТ только по Игорьку норм

[Kwazzar]

Читнул коммы и понял несколько вещей). Первое - я жутко праебал, думая что ВИТ будет интересен в разделе про ВИТ . Второе - ну бля, если 173 см карлик с пузом и жирной 42 см рукой раздаёт звания дрыщь не дрыщь то базару ноль, авторитет есть авторитет ))). Очевидно диалога не будет в мире, где жим 112 на 6 под сраку лет есть признаком доминантности. Извиняюсь что потревожил, господа атлеты))).

[Gjkmpjdfntkm]

Да, свободен жердь тощая)) Ходят тут дрищи про ВИТ рассказывать  

Ни силовых понимашь ни объемоф, а говна как у Мистера вселенная))

[AnatolyR]

так что там с неизвестным ВИТом?

какие забытые секреты тренинга вы можете нам открыть?

[Gjkmpjdfntkm]

AnatolyR, Все я его прогнал, не надо нервничать

В вашем возрасте Анатолий это вредно!

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (14 июня 2016 - 08:36)