33472 ответов в этой теме

[Олег К]

Подождите, я попкорн возьму..... .

Кина не будет. Ребята просто включили "бе-бе-бе")))(Фарада, конечно, сообразительнее Димасёмы.

Кинет ссылочку на какую-нибудь иностранческую  бро-сайнс статью. Только это все-равно не то.

[Dimik]

А тут на форуме вообще кто-нить по чистому ВИТу тренится?

[AnatolyR]

Нет такого зверя - чистый ВИТ

[Gjkmpjdfntkm]

по чистому ВИТу тренится?

По чистому это как? У Менцера он от статьи к статье и от книги к книге менялся)))

[Dimik]

Ну чтобы можно было сказать: да, это ВИТ, без всяких сомнений и примесей)

[Gjkmpjdfntkm]

Ну без примесей - я, но были умеси. Раз в 7-16 дней на группу, один подход до отказа, тока темпа 4-2-4 не было... Про него тогда ничего не слышал, и не было сверхинтенсива форса и негативов, я уже знал, что они меня валят. Ну а так скребся потихоньку по рабочим и объемам. Кроме ног, - ноги как на дрожжах.

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (01 февраля 2016 - 10:37)

[AnatolyR]

Ну чтобы можно было сказать: да, это ВИТ, без всяких сомнений и примесей)

Чей вит?
Артура, менцера, дардена, догга или яетса?

[Dimik]

Чей вит?
Артура, менцера, дардена, догга или яетса?

тема ВИТ. Знач наверна по любой, если это всё ВИТы

[AnatolyR]

Я где то когда то тренировался по менцеру.
Ничего мне это не дало и было невыносимо тяжело ждать очередную тренировку

[Dimik]

Я где то когда то тренировался по менцеру.
Ничего мне это не дало

Но вы ж говорили выше что

ВИТ с точки зрния результатов на потраченное время самый эффективный вид тренировки

получаецо- ВИТ для поддержки достигнутого на другом-самый эффективный (по времени)?

Сообщение изменено: Dimik (01 февраля 2016 - 12:19)

[Arik]

Но вы ж говорили выше что
получаецо- ВИТ для поддержки достигнутого на другом-самый эффективный (по времени)?

просто если не стал качком на обьемке за 10 часов в неделю,не стал им и на ВИТ за час в неделю
При одинаковой ненакачанности,сэкономил 9 часов,т.е был более продуктивен

Сообщение изменено: Arik (01 февраля 2016 - 12:22)

[AnatolyR]

Но вы ж говорили выше что
получаецо- ВИТ для поддержки достигнутого на другом-самый эффективный (по времени)?

Я тренировался по самой экстраординарной схеме. Скорее всего в этом и была ошибка

[Gjkmpjdfntkm]

если не стал качком на обьемке за 10 часов в неделю,не стал им и на ВИТ за час в неделю

Это говорит о том что не станешь им и на любой другой))) И нефиг лезть

[Pioneer]

AnatolyR - что имеется ввиду под экстраординарностью?

[AnatolyR]

Которая описана в heavy duty 2
Раз в неделю 2 упражнения, если я точно помню

[d-rago-n]

4-2-4

И как Майк (Ментцер) мог порекомендовать такой темп... При десяти повторах в таком темпе веса будут чуть больше, чем ползалупы =)

Сообщение изменено: d-rago-n (01 февраля 2016 - 02:19)

[roma2]

И как Майк (Ментцер) мог порекомендовать такой темп... При десяти повторах в таком темпе веса будут чуть больше, чем ползалупы =)

SuperSlow всего 2 повтора с недетским весом и до отказа в негативе, то бишь 1.5 повтора в упор.

Сообщение изменено: roma2 (01 февраля 2016 - 02:49)

[roma2]

Периодизация нагрузок как dimasem сказал не подразумевает развитие разных качеств ,так как в определенном протоколе тренируется что- то определенное или среднее в данном случае.потому что при одном протоколе нагрузке периодизация нагрузок это есть образно тяжелые средние легкие тренировки которые могут уложиться в микроцикл макроцикл итд.

О! БОССТ!

[DimaSem]

Кина не будет. Ребята просто включили "бе-бе-бе")))(Фарада, конечно, сообразительнее Димасёмы.
Кинет ссылочку на какую-нибудь иностранческую  бро-сайнс статью. Только это все-равно не то.

самые сообразительные конечно это северные олени.правда ОленьК

[AnatolyR]

Кстати, а его определение периодизации местную общественность не того..., не устраивает?
Почему?

Можете напомнить?
У меня где-то было но забыл где

[16pasha]

SuperSlow всего 2 повтора с недетским весом и до отказа в негативе, то бишь 1.5 повтора в упор.

про 2 повтора ничего не было сказано, Рейнхардт под руководством Ментцера в обучающем фильме примерно и выполнял в таком темпе 3-4 сек позитивная фаза, пауза 2 секунда и негатив 4, повторений у него было от 6 и выше

[Hosen44]

Которая описана в heavy duty 2
Раз в неделю 2 упражнения, если я точно помню

просто любопытно- темп 4-2-4 был? в разминке тоже?

[Олег К]

самые сообразительные конечно это северные олени.правда ОленьК

А по-моему олень из нас ты)))

Ссылка на спортвики твоя? Твой пример разгрузка-загрузка по твоему же источнику, который ты приводишь- это циклирование, Карл!!! 

Таким образом, основная идея циклирования в бодибилдинге состоит в постепенном увеличении общей нагрузки в течение определенных промежутков времени и смягчении нагрузки после достижения некоторого максимума, при котором последующее сохранение темпов изменения нагрузки не приведет к должному отклику со стороны организма и, в частности, процесса синтеза мышечной ткани.
Источник: http://sportwiki.to/...ция

 

[DimaSem]

А по-моему олень из нас ты)))
Ссылка на спортвики твоя? Твой пример разгрузка-загрузка по твоему же источнику, который ты приводишь- это циклирование, Карл!!! 

ты же вроде как завязал с флудом на эту тему?
Согласен,ссылка не совсем удачная.я помимо ее своими словами объяснял.че ты дурака включаешь?за слова цепляешься.
Циклирование и периодизация это не спортивные термины.и никакой там матвеев их не придумывал.

[Олег К]

Циклирование и периодизация это не спортивные термины.и никакой там матвеев их не придумывал.

[DimaSem]

периодизация это общий термин,периодизация науки,истории музыки и так далее.так же и с циклированием.если ты эти слова увидел впервые у матвеева-это твои проблеммы.

[AnatolyR]

просто любопытно- темп 4-2-4 был? в разминке тоже?

Не было

[Олег К]

периодизация это общий термин,периодизация науки,истории музыки и так далее.так же и с циклированием.если ты эти слова увидел впервые у матвеева-это твои проблеммы.

Ну так и рассуждай на музыкальных форумах...

периодизатор 

[DimaSem]

Ну так и рассуждай на музыкальных форумах...
периодизатор 

вылитый казаков.
Ну да ладно олень ты олень.надо читать не спортивные книжки а общеразвивающие.а то у тебя давно фулбади головного мозга.

[Олег К]

вылитый казаков. Ну да ладно олень ты олень.надо читать не спортивные книжки а общеразвивающие.а то у тебя давно фулбади головного мозга.

Я на инфузорий не обижаюсь)))

Пейши ещё