64419 ответов в этой теме

[aid]

Ну а чо? 77 кг... всяко разно здоровее танцоров из бальных танцев.

Уже ведь 75 было. Растолстел?

[Sasho]

Уже ведь 75 было. Растолстел?

75 с утра, ага.   скоро до сухости рихада дойду

[aid]

Анатолий, бирсли не авторитет в натуральном бб

А откуда тогда ты черпаешь информацию про TUT?

[Dimik]

ну все может быть. а на каком проценте жира начнутся системые сбои?))

Про сбои в психике речь и гормоналке.
Ну общепринято как раз что 7-8% это уже пиздец, чисто ненадолго туда зайти и выйти, а типа 10% вроде как ещё натуралы способны держать без особых последствий и дискомфорта

[Sasho]

А откуда тогда ты черпаешь информацию про TUT?

ниоткуда. Сам думаю. Даже 3дмж бесплатно не дают информацию которую платно советуют атлетам. Самые грамотные советы по диете я вычитал в книге у Лейна Нортона, да и то, после того как уже сам все понял.

[AnatolyR]

натяжение это в целом только время негативной фазы

кто кроме тебя так думает?

[aid]

И даже если дает больше результат, то, к сожалению не в два и тем более не в три раза, а в проценты. То есть эффективность по умолчанию точно будет ниже. Максимальная эффективность это соотношение максимального результата к минимальным усилиям.

 

Ну ты же не делаешь 1 подход до отказа. 

[aid]

Ну вот, уже чувствуется что сухость пришла) Раздражительность появилась)

 

Тоже удивился, что Сашо стал грамма-наци. Скоро, как Рихад на сушке будет.

[aid]

Да ну нее)
Верх может и 7-8.
А ноги так все 12
И в среднем получается процентов 10 наверное.
Это я фотку в инсте глянул. Ну может неудачная прост

У Трухоновца на сканировании показало верх 6%, ноги 10, в целом 8,7.

[Dimik]

Скоро, как Рихад на сушке будет.

Да, думаю да.
Но может всё-таки удивит?
Но имхо шансов мало

[Sasho]

кто кроме тебя так думает?

я не спрашивал. Спросить?

[Dimik]

У Трухоновца на сканировании показало верх 6%, ноги 10, в целом 8,7.

Да, наверное надо сканирование какое-то делать которое точно жир замерит, думаю когда менее 12 процентов уже скорее на видуху на глаз водичка влияет чем жир, типа обезводился и есть видуха, налился и нет

[Sasho]

 

вот Огусу декса показала 10%, а я суше его.   вообще эти все цифры субьективщина.   

[Sasho]

 

а вот мои цифры и калькулятор

[aid]

я не спрашивал. Спросить?

Ну вот судя по видео, твой приятель Кай не замедляет как-то сильно негатив. Или химику можно?

[aid]

 

а вот мои цифры и калькулятор

Использeшь US Navy - действительно превращаешься в Рихада!

[Dimik]

Использeшь US Navy - действительно превращаешься в Рихада!

Причём в жирного Рихада, сухой Рихад - сжимал калипер до кровавых синяков и рвал талией измерительную ленту

[Валерочка]

75 с утра, ага.   скоро до сухости рихада дойду

А спина тоже сухая, Саш?

[Валерочка]

я не спрашивал. Спросить?

Вот ты в инсте пишешь, что если человек неодарен по какой-либо мышечной группе, ему поможет только максимально изолированная работа с чувством мышцы. Какие мышцы спины изолирует тяга гантели в твоём исполнении? Не гонишься ли ты за весами в этом упражнении?

[Sasho]

А спина тоже сухая, Саш?

спина очень сухая.  там такая ебейшая елка, что пздц. скоро будут фотки.    жир остался на ногах и ягодицах.   но у меня еще 2 месяца есть, медленно скину тот несчастный 1кг жира. 

[Kaчок]

Ну ты же не делаешь 1 подход до отказа.

Делал когда-то.

К сожалению сейчас не имею возможности. У меня, на данном уровне физического развития и жизни в общем, есть ограничения скелета и физиологии конструктивно-експлуатационного характера. Что не позволяет в полной мере и хоть более-менее длительное время работать в таком режиме. Поэтому до такого дохожу редко.

Сообщение изменено: Kaчок (06 июля 2020 - 07:57)

[AnatolyR]

время под нагрузкой. нет такого термина в бб

А термин который ты сам выдумал - есть?

[Sasho]

А термин который ты сам выдумал - есть?

 time under tension переводится как время под натяжением.  я ничего не придумывал.  придумали как раз время под нагрузкой. этого нет

[Sasho]

Вот ты в инсте пишешь, что если человек неодарен по какой-либо мышечной группе, ему поможет только максимально изолированная работа с чувством мышцы. Какие мышцы спины изолирует тяга гантели в твоём исполнении? Не гонишься ли ты за весами в этом упражнении?

тяга гантели (даже без сгибания локтя) тянет широчайшую.  тут все очень просто. 

[DimaSem]

конструктивно-експлуатационного характера.

[Kaчок]

Time under tension (or TUT for short) is commonly used in strength and conditioning and bodybuilding. Essentially, it refers to how long a muscle is under strain during a set. A typical set of 10 reps for an average lifter will take anywhere from 15-25 seconds depending on lifting speed. By putting a muscle under longer bouts of strain, you can cause extensive muscle breakdown leading to sleeve-busting muscles.

«время под нагрузкой» (ВПН или «TUT» — от англ. «Time Under Tension») – это количество времени, в течение которого выполняется подход.

[Валерочка]

тяга гантели (даже без сгибания локтя) тянет широчайшую.  тут все очень просто. 

Я про твою конкретно тягу спросил. Там и ноги и косые и трапеция, ну бицухи у всех в какой то мере, конечно. Ты чуть ли не подрыв делаешь) это так и задумано или это по-твоему изоляция?

[Валерочка]

Вам же объяснили уже - натяжение. В позитивной фазе ведь гравитация перестает действовать и мышцу ничего не натягивает. Тупые что-ли?

[AnatolyR]

  я ничего не придумывал.  придумали как раз время под нагрузкой. этого нет

натяжение это в целом только время негативной фазы

это твои выдумки

[Sasho]

это твои выдумки

мои выдумки прекрасны и дают шикарнейший результат.  так что все круто    а ты завидуешь