32399 ответов в этой теме

[Abibossy]

мдаа я б тоже объелся)))
Когда в детстве на лето в деревню ездил, то постоянно объедался, потом болел))) Страдал от обжорства, как говорится))))

[Domus]

шо отказываешься? тогда я сам всё доем!))

Испугал )))

[Апостол]

Испугал

да, я знаю чем тебя пужать... дачниг)

[Mihali4]

Прокомментируйте курсец Проснулся: BCAA CREATINE 5г BONE BOOST ARGININ После завтрака: OPTI MEN После обеда: OPTI MEN CREATINE 5г Между обедом и ужином: M-Stack После ужина: OPTI MEN GLUCOSAMINE+CSA CREATINE 5г Перед сном: ZMA GLUTAMINE ARGININ
30 мин до тренировки: NO-XPLODE 10 мин до тренировки: L-CARNITIN ARGININ После тренировки: BONE BOOST TORRENT 1 час после тренировки: BCAA+Creatine 5г

[AnatolyR]

Mihali4,
креатина мало
надо бы ищё грамм 50 добавить

[Апостол]

Прокомментируйте курсец

на пкт чо хавать бушь? не подумал?

креатина мало надо бы ищё грамм 50 добавить

а на загрузке до 100 нуна

[Domus]

1. Какое питание.
2. Какой тренировочный режим
3. Какие цели?
А так - хорошая касса для продавца

на пкт чо хавать бушь? не подумал?
а на загрузке до 100 нуна

Причем за раз

[Апостол]

3. Какие цели?

за аргинин посмотри и поймёшь))

[Mihali4]

на пкт чо хавать бушь? не подумал?

Подумал. Все четко Питание 6 раз в день. Рацион - мясо нежирное, хлеб, рис, творог, протеин и т.п.
Цель пробить жим лежа, прога примерно такакая http://www.irondoom....ejj_pakhat.html

А так - хорошая касса для продавца

Согласен, 1 раз в год можно себя побаловать

[Silovichok]

Подумал. Все четко Питание 6 раз в день. Рацион - мясо нежирное, хлеб, рис, творог, протеин и т.п.
Цель пробить жим лежа, прога примерно такая

Согласен, 1 раз в год можно себя побаловать

Нихера себе побаловать! Ты надеешься что столько излишнего дерьма пробьют твой жим??? Только недавно об этом говорили: http://forum.steelfa...entry1056429033 читай с этого поста и дальше..

Сообщение изменено: silovichok (09 сентября 2012 - 03:00)

[Mihali4]

Нихера себе побаловать! Ты надеешься что столько излишнего дерьма пробьют твой жим???

Я раньше не пробовал пред и после трены, решил попробовать. Цель грамотно расставить прием препов. А вывод я после для себя сделаю, иллюзий не строю

[Domus]

Михалыч я вечером напишу. Если коротко - далеко не фонтан.

[Старичок]

Фуууу ещё час бился с подписью, но всё таки я её вставил.

[Железякин]

Еще и по середине воткнул, талант!!!!

[Старичок]

Еще и по середине воткнул, талант!!!!

Личку прочти.

[Domus]

Прокомментируйте курсец Проснулся: BCAA CREATINE 5г BONE BOOST ARGININ После завтрака: OPTI MEN После обеда: OPTI MEN CREATINE 5г Между обедом и ужином: M-Stack После ужина: OPTI MEN GLUCOSAMINE+CSA CREATINE 5г Перед сном: ZMA GLUTAMINE ARGININ
30 мин до тренировки: NO-XPLODE 10 мин до тренировки: L-CARNITIN ARGININ После тренировки: BONE BOOST TORRENT 1 час после тренировки: BCAA+Creatine 5г

Не в обиду, но с учетом стажа / силовых вполне можно обойтись моногидратом и оптименом. Главное - нормальная пища. Не знаю смотрел ты или нет, но в Азах есть пример рациона и рекомендуемые дозировки и БЖУ. Это основное. спортпит в лучшем случае на 4-5 месте

Если все таки хочешь вложиться в спортпит, то:

ВСАА - только в дни тренировки до и после не менее 10 грамм / прием
Креатин - 5 грамм утром и все
Вместо иксплоуда лучше возьми Джек пока он есть в Питере
М стак - ни о чем
ZMA и карнитин лучше с тестобустером вместо м стака. Или вообще убрать
Глютамин / аргинин - тоже как бы не надо
Отпимен - гуд
Вместо бонбуста - Энимал флекс
Торент - неплохая вещь но далеко не обязательная

[Апостол]

но всё таки я её вставил.

я понимаю, не пацан уже, но чот рановато ещё до проблем со вставлянием, а Лексей?))

[Железякин]

я понимаю, не пацан уже, но чот рановато ещё до проблем со вставлянием, а Лексей?))

вам синестатусным не понять мечт обычных пользователей))))

[Старичок]

я понимаю, не пацан уже, но чот рановато ещё до проблем со вставлянием, а Лексей?))

Ну так вставил же. Но зато час мучал её и не раз за сегодня.

вам синестатусным не понять мечт обычных пользователей))))

Вот истину Кот говорит, а то .... подкалываю и подкалывают нас.

Сообщение изменено: Старичок (09 сентября 2012 - 05:08)

[Апостол]

вам синестатусным

ваше синятельство... так надо обращаться!... а то ишь...

Но зато час мучал её

упорный...

[Старичок]

упорный...

И ещё не угомооооонный.

[Железякин]

ваше синятельство... так надо обращаться!... а то ишь...
упорный...

мы, простые люди и слов то таких не знаем

Кста к ссылке предлагаю добавить фразу рассшифровку типа. Азы для новичков, или руководства азоводство, или кто не читал, то лох ну и в том же духе.

[Апостол]

мы, простые люди и слов то таких не знаем

вот на то и есть мы... люди с синей надписью! шоб объяснять... правила этикета))...

ещё не угомооооонный

а чего ты неугомонишься то?)

Вот истину Кот говорит

если кот сказал не истину, значит он не синий, а если он не синий, значит он не Железякин!... вишь как сложно всё...

[Железякин]

Учите нас учите, о бородатые дядьки.

[Апостол]

Учите нас учите, о бородатые дядьки.

ваше синятельство!... забыл?!

[Старичок]

азоводство

Это больше понравилось. Добавил уже.

[Железякин]

ваше синятельство!... забыл?!

да ни как этого заморского слова запомнить не могу.

Старичок,ну смотри, подпись меняешь уже на ура!!!

[Старичок]

Старичок,ну смотри, подпись меняешь уже на ура!!!

Да ладно, с третьего раза только. Но всё равно прогресс.

[renepjd]

я понимаю, не пацан уже, но чот рановато ещё до проблем со вставлянием, а Лексей?

Ну так вставил же. Но зато час мучал её и не раз за сегодня.

Ржака.
Старичок, бедные Ваши девушки

[Ikar]

бедные Ваши девушки

All The Girls In The World Beware