33472 ответов в этой теме

[Gjkmpjdfntkm]

Думаешь все таки циклирование с тем же ОТ пойдет только на пользу в развитии силы и массы?

Я не осилил ОТ, по своей вине, не могу сказать ничего. Я знаю только, что чтобы расти, надо быть в профите и наращивать веса. С определенного периода без циклирования веса наращивать не получается. Пробовал от 1 до 6 подходов, на 1м подходе росли только отзывчивые группы - зато как росли! Но только отзывчивые... )))

Понимаете ли в чем дело... ОТ это такой тип тренинга в котором надо быть ОТшником постоянно или с редким выпадением из него, потому, что нельзя вот так просто взять и набрать 120 тонн в неделю, это готовится надо возможно не 1 год. А если вы просто хотите чередовать более объемные периоды в ВИТ или просто более силовой работой... Попробуйте, может из этого чего выйдет. Возьмите может лучше действительно Догга http://forum.steelfa...п&page=1 чего изобретать велосипед?

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (29 января 2016 - 06:43)

[DimaSem]

У догга есть циклирование

разве выполнение разных упражнений это циклирование

[renepjd]

разве выполнение разных упражнений это циклирование

Анатолий говорил про разгрузку, которую догг советует после нескольких недель отважного тренинга

[DimaSem]

Анатолий говорил про разгрузку, которую догг советует после нескольких недель отважного тренинга

это скорее периодизация

[AnatolyR]

это скорее периодизация

Периодизация это развитие разных КАЧЕСТВ.

[DimaSem]

Периодизация это развитие разных КАЧЕСТВ.

это тебе брэд сказал?

[AnatolyR]

это Матвеев написал

[DimaSem]

это Матвеев написал

http://sportwiki.to/...ция

[Олег К]

DimaSem,
Ну так дальше-то развей мысль.

В чём дядя Толя по твоему не прав?

[DimaSem]

DimaSem,Ну так дальше-то развей мысль.В чём дядя Толя по твоему не прав?

разгрузка тоесть временное снижение весов это периодизация.вот ты делаешь 4 по 10 откатил на 20 % и так-же делаешь 4 по 10 с постепенным ростов весов.какие разные качества в обоих случаях ты тренируешь?

[Олег К]

разгрузка тоесть временное снижение весов это периодизация.вот ты делаешь 4 по 10 откатил на 20 % и так-же делаешь 4 по 10 с постепенным ростов весов.какие разные качества в обоих случаях ты тренируешь?

Давай внимательно прочитаем твою же ссылку.

Выделенное жирным и есть то, о чём говорит Анатолий

 

Макроцикл представляет собой объединение нескольких мезоциклов, в комплексе решающее основную задачу тренинга. Использование макроцикла наиболее актуально для опытных культуристов и выступающих в соревнованиях бодибилдеров.

Периодизация на начальных этапах силовой подготовки может строиться и на мезоциклах. Однако на продвинутом уровне в таком случае можно наблюдать определенный застой в развитии мышц и силовых показателей, который преодолевается периодизацией в рамках годового макроцикла.

Широко распространенные программы часто подразумевают участие культуриста в соревнованиях и предусматривают выход на пиковую форму к периоду соревнований. Такой макроцикл включает в себя подготовительный период, состоящий из нескольких мезоциклов, являющихся определенными фазами в подготовке, соревновательный период, преследующий цель достижения максимальной (пиковой) формы, и переходный период, восстанавливающий силы и подготавливающий к следующему годовому циклу.

Источник: http://sportwiki.to/...ция

 

[DimaSem]

Давай внимательно прочитаем твою же ссылку.
Выделенное жирным и есть то, о чём говорит Анатолий

при чем здесь выступающие спортсмены?
Мы обсуждали догга.его программа не предусматривает подводку к соревнованиям.обсуждаем набор мм.без сушек и диет.какие разные качества ты тренируешь при разгрузке?

Сообщение изменено: DimaSem (30 января 2016 - 06:00)

[AnatolyR]

какие разные качества в обоих случаях ты тренируешь?

никакие

поэтому это и не является периодизацией

[DimaSem]

никакие
поэтому это и не является периодизацией

маразм крепчает

[Олег К]

при чем здесь выступающие спортсмены? Мы обсуждали догга.его программа не предусматривает подводку к соревнованиям.обсуждаем набор мм.без сушек и диет.какие разные качества ты тренируешь при разгрузке?

В программе Догга нет периодизации. 

Это типа линейный цикл (мезоцикл)

[AnatolyR]

https://en.wikipedia...s_periodization

 

Periodization divides the year round condition program into phases of training which focus on different goals.

[DimaSem]

В программе Догга нет периодизации. 
Это типа линейный цикл (мезоцикл)

а что по твоему такое как линейная периодизация?

[Gjkmpjdfntkm]

маразм крепчает

Вы можете сделать

100кг 2х10

80кг 2х15

 

Работаете 100кг 2х10, потом период 80кг 2х10 это периодизация или циклирование?

Если это периодизация, что тогда циклирование?))

[DimaSem]

https://en.wikipedia...s_periodization
 
Periodization divides the year round condition program into phases of training which focus on different goals.

я не читаю по англицки,тем более переводы могуть быть разные.

[DimaSem]

Вы можете сделать
100кг 2х10
80кг 2х15
 
Работаете 100кг 2х10, потом период 80кг 2х10 это периодизация или циклирование?
Если это периодизация, что тогда циклирование?))

я думаю так процесс постепенного возрастания нагрузки от малой к большей это периодизация .циклирование это ряд повторяющихся действий.

[Олег К]

а что по твоему такое как линейная периодизация?

Наиболее наглядно- ХСТ 

[DimaSem]

Наиболее наглядно- ХСТ 

это одна из разновидностей.так ты ответь мне какие разные качества развивает линейная периодизация?

[Олег К]

Сначала силовую выносливость, а потом на её основе силу.

Это если упрощённо

[DimaSem]

Сначала силовую выносливость, а потом на её основе силу.
Это если упрощённо

если повторный ряд не меняется и время между сетами , а только веса или это уже не периодизация?
Система 5на5 или 10 по 10 где нормирован отдых между сетами.

Сообщение изменено: DimaSem (30 января 2016 - 07:07)

[Олег К]

если повторный ряд не меняется и время между сетами , а только веса или это уже не периодизация? Система 5на5 или 10 по 10 где нормирован отдых между сетами.

Это не периодизация

[DimaSem]

Это не периодизация

обоснуй

[Олег К]

обоснуй

 

Опять двадцать пять)))

Потому что на 5х5 ты тренируешь одно физическое качество-

алактатный механизм энергообеспечения, а циклированием обеспечиваешь прогрессию нагрузки

Здесь Селуянов более подробно

http://sportwiki.to/...(%D0%A1%D0%B5%D0%BB%D1%83%D1%8F%D0%BD%D0%BE%D0%B2)

[DimaSem]

Опять двадцать пять)))
Потому что на 5х5 ты тренируешь одно физическое качество-
алактатный механизм энергообеспечения, а циклированием обеспечиваешь прогрессию нагрузки
Здесь Селуянов более подробно
http://sportwiki.to/...(СелÑÑнов)

опять двадцать пять .периодизация это не тренировка разных качеств а изменение нагрузки будь то линейное или волновое.это не означает что всегда в процессе будут тренироваться разные качества.

Опять двадцать пять)))
Потому что на 5х5 ты тренируешь одно физическое качество-
алактатный механизм энергообеспечения, а циклированием обеспечиваешь прогрессию нагрузки
Здесь Селуянов более подробно
http://sportwiki.to/...(СелÑÑнов)

опять двадцать пять .периодизация это не тренировка разных качеств а изменение нагрузки будь то линейное или волновое.это не означает что всегда в процессе будут тренироваться разные качества.

[AnatolyR]

У каждого есть право на собственное мнение.
Даже если оно неправильное

[DimaSem]

У каждого есть право на собственное мнение.
Даже если оно неправильное

молодец что признался.