349875 ответов в этой теме

[Dimik]

Состояние на поддержке с тем жиром который у меня был - естественное. Искусственное оно только на дефиците чтобы избавиться от прежних ошибок. Также искусственное сейчас чтобы нажрать с 54-56кг до 61кг в пути до сечнявых рост-98.
Сухость в одежде у 95% пожизненных натуралов не видно, просто худой.

Естественность - это когда вообще не думаешь как кушать, ешь по аппетиту. На собирунах в том числе.
Короче естественный вид это как ты был до тренинга и контроля питания.
В одежде видно сухость - по лицу или в футболках.
Пережорщика с недожорщиком точно не спутаешь.

[Руст]

rihad,как там у тебя с секасам?такая уже база в плане теории наверно полгорода уже перетрахал...

В этом деле знание теории далеко не всегда приводит к успешной практике, вернее это скорей независимые события. Вот у меня друган, всё изучил, 3 курса пикап-задротств, другие семинары и проч, в бабах он хорошо разбирается на самом деле, даже я с ним советуюсь иногда. И на этой волне, возомнив себя профессором в области баб, кинулся их разводить, и снова наполучал от них по щам. Я ему грю: " у тебя нет самого главного условия - ты им не нравишься, более того, ты им противен, и с этим ты ничего не сделаешь, а значит толку от твоих знаний ноль". Но толк на самом деле от знаний есть: они позволяют хотя бы не вляпываться и не давать обвести себя вокруг пальца. 

[Игорек!]

В динамике он посечнявее. Объемов нет вообще, но обычные люди считают его качком.

По шкале Рихада Рональдо - реалтный мясной билдер. Сечнявый и с кубами.
Это еще раз подтверждает истину, что для билдерской видухи достаточно не переедать.
Тренироваться с тяжестями необязательно. Накрайняк, достаточно жгутов.

А объемы нах не нужны. Объемы есть у бабушек на рынке с руками колбасами под палтос. И у бро силовиков и стронгов, как у Олега К. Не дай бог никому(((((

[Руст]

Он даже наоборот жаловался на лишнюю ММ, которая мешает ему бегать, и собирался мал-мал подслить ММ, изменив питание. ( наверное белка снизить до нижней границы, 70 гр/д). 

[Горец67]

В этом деле знание теории далеко не всегда приводит к успешной практике, вернее это скорей независимые события. Вот у меня друган, всё изучил, 3 курса пикап-задротств, другие семинары и проч, в бабах он хорошо разбирается на самом деле, даже я с ним советуюсь иногда. И на этой волне, возомнив себя профессором в области баб, кинулся их разводить, и снова наполучал от них по щам. Я ему грю: " у тебя нет самого главного условия - ты им не нравишься, более того, ты им противен, и с этим ты ничего не сделаешь, а значит толку от твоих знаний ноль". Но толк на самом деле от знаний есть: они позволяют хотя бы не вляпываться и не давать обвести себя вокруг пальца. 

а я о чем....по молодости вообще не заморачивался..ну не даст и да ладно..но фишка в чем когда девушки видят на тебя не производят привычный для других эффект их типа неотразимости это срабатывакт в твою пользу..
по большому счету у красивых девушек больше проблем в плане серьезных знакомств..они всегда ждут подвоха...типа их только поиметь хотять ы прямом и переносном смысле...имхо конечно.
пс Рихи когда уж...

[Горец67]

По шкале Рихада Рональдо - реалтный мясной билдер. Сечнявый и с кубами.
Это еще раз подтверждает истину, что для билдерской видухи достаточно не переедать.
Тренироваться с тяжестями необязательно. Накрайняк, достаточно жгутов.
А объемы нах не нужны. Объемы есть у бабушек на рынке с руками колбасами под палтос. И у бро силовиков и стронгов, как у Олега К. Не дай бог никому(((((

а у тебя???

[Dimik]

а у тебя???

У Игорька пережорно химические обьемы
Гнуснейшая из гнусностей((

[Горец67]

Естественность - это когда вообще не думаешь как кушать, ешь по аппетиту. На собирунах в том числе.
Короче естественный вид это как ты был до тренинга и контроля питания.
В одежде видно сухость - по лицу или в футболках.
Пережорщика с недожорщиком точно не спутаешь.

а к какому типу я отношусь?рост 175 вес 75 талия....87 см...недожорный пережощик скорее всего

[M. Kvakin]

а я о чем....по молодости вообще не заморачивался..

а сейчас как у тебя?!))

[Горец67]

У Игорька пережорно химические обьемы
Гнуснейшая из гнусностей((

даешь объемы без объемов!!!!!

[M. Kvakin]

а к какому типу я отношусь?рост 175 вес 75 талия....87 см...недожорный пережощик скорее всего

В твоём возрасте с такими ТТХ - альфач! беспезды альфач! ) талию поменьше и вообще - Жанлука!)

[Pandora]

по большому счету у красивых девушек больше проблем в плане серьезных знакомств..они всегда ждут подвоха...типа их только поиметь хотять ы прямом и переносном смысле...имхо конечно.
пс Рихи когда уж...

Почему подвоха?)))) Это ж приятно понимать, что мужчина хотел бы тебе вдуть))))) Значит не зря ебашишь в зале, давишься брокколи и спускаешь бешеные деньги на салоны красоты)))))) Твои старания оценили)))) А там уж сама выбирай какой хлопец глянется)))))))))

 

но фишка в чем когда девушки видят на тебя не производят привычный для других эффект их типа неотразимости это срабатывакт в твою пользу..

а вот хз... серьезно, чет у меня никогда не возникало желания как-то заинтересовать парня, если я вижу что он ко мне равнодушен... мне скорее интереснее пообщаться с кем, кому я вижу, что явно нравлюсь)))))

[Горец67]

а сейчас как у тебя?!))

от меня зависит...но уже тестостерон не тот..
и вообще я примерный семьянин...ну если поверите конечно..
развели здесь лабуду альфа бета гамма...если мужик моральный урод то уже ничего не поможет..
неохота мне эти тырым пырым разводить..успокоился уже..всему свое время..текстово то все крутые

[Горец67]

Почему подвоха?)))) Это ж приятно понимать, что мужчина хотел бы тебе вдуть))))) Значит не зря ебашишь в зале, давишься брокколи и спускаешь бешеные деньги на салоны красоты)))))) Твои старания оценили)))) А там уж сама выбирай какой хлопец глянется)))))))))
 

а вот хз... серьезно, чет у меня никогда не возникало желания как-то заинтересовать парня, если я вижу что он ко мне равнодушен... мне скорее интереснее пообщаться с кем, кому я вижу, что явно нравлюсь)))))

Тань я исхожу из своей статистики..годков немало..много повидал женского пола и прикинь не по интернету как сейчас..Типа Мастера..монитор раза 5 в день наверно протирает

[Татар]

 Это ж приятно понимать, что мужчина хотел бы тебе вдуть))))) 

мне бы было не очень приятно это понимать

[Горец67]

В твоём возрасте с такими ТТХ - альфач! беспезды альфач! ) талию поменьше и вообще - Жанлука!)

попробуй талию поменьше в Грузии...прикинь я у нас считаюсь худым..

[Горец67]

мне бы было не очень приятно это понимать

ты же мужик..у женщин свои тараканы в голове

[Pandora]

мне бы было не очень приятно это понимать

Чей-та? По-моему на месте мужчины прикольно было б понимать по тебе безответно сохнет гей))))))

 

Или серьезно ты бы обиделся, если б понял что тебя телка дико хочет физически?)))))))))) Пусть она и не в твоем вкусе))))

Сообщение изменено: Pandora (22 апреля 2018 - 12:06)

[Татар]

Или серьезно ты бы обиделся, если б понял что тебя телка дико хочет физически?)))))))))) Пусть она и не в твоем вкусе))))

плакал бы по ночам(

[Горец67]

Pandora,такие как ты к старости в большинстве случаев становятся очень нравственными в плане поучений молодого поколения..жаль что я не доживу до этого...

[M. Kvakin]

от меня зависит...но уже тестостерон не тот..
и вообще я примерный семьянин...ну если поверите конечно..
 

как не крутись, но это слова альфача, пусть латентного пусть уже на пенсии, но дым то иногда идёт, как от охладителя атомного реактора

 

ПС

Джорждиа - круто!...) походу поеду к тебе летом за пендосской визой, здесь в Москве запись только на ноябрь (( заебали воевать (( 

[rihad]

OldBoy, так Роналдо натурал, по крайней мере в анаболическом смысле, все сходится. Интересно было бы посмотреть на ляжки футболиста.

[rihad]

Естественность - это когда вообще не думаешь как кушать, ешь по аппетиту. На собирунах в том числе.
Короче естественный вид это как ты был до тренинга и контроля питания.
В одежде видно сухость - по лицу или в футболках.
Пережорщика с недожорщиком точно не спутаешь.

Если быть совсем точным, естественность - это реагировать на признаки чувства насыщения и прерывать корм, а не идти сверху, как 95% зальников. Расширив стенки желудка дальше это чувство насыщения будет наступать позже и т.д. Это путь в один конец для большинства, т.к. признаки насыщения очень легко игнорируются, чего не скажешь о чувстве голода.

[Pandora]

Pandora,такие как ты к старости в большинстве случаев становятся очень нравственными в плане поучений молодого поколения..жаль что я не доживу до этого...

Не думаю.. ))) вот чесслово не думаю)))))

[rihad]

По шкале Рихада Рональдо - реалтный мясной билдер. Сечнявый и с кубами.
Это еще раз подтверждает истину, что для билдерской видухи достаточно не переедать.
Тренироваться с тяжестями необязательно. Накрайняк, достаточно жгутов.

А объемы нах не нужны. Объемы есть у бабушек на рынке с руками колбасами под палтос. И у бро силовиков и стронгов, как у Олега К. Не дай бог никому(((((

Вобще-то Роналдо билдерит тоже. Просто кимло полностью поменяло ориентиры у людей.

 

Я выделил на мой взгляд не-функциональные, мясные упры, т.е. не те, которые он делает для футбола.

 

Monday

The circuit should be repeated thrice

• Barbell Squat (reps: 8)

 

Wednesday

The entire circuit is to be repeated thrice

• Burpee Pullup (reps: 10-15)
• Bench Dips (reps: 20)
• Pushups (reps: 20-30)
• Push Press (reps: 10)

 

Friday

Focus on Stability and Core exercises for a tight and sculpted abs

• One-Arm Side Deadlift (for each arm sets: 3, reps: 5)
• Dumbbell One-Legged Deadlift (sets: 2, reps: 10)
• Overhead Slam (sets: 3, reps: 10-12)
• One-Leg Barbell Squat (sets: 2, reps: 5)
• Hanging Leg Raise (sets: 3, reps: 10-15)

 

http://www.borntowor...tine-diet-plan/

[Горец67]

Не думаю.. ))) вот чесслово не думаю)))))

а тебе сейчас и не надо об этом думать...ты вспомнишь это потом лет так через ....цать..поверь..

[Игорек!]

а у тебя???

У меня стронг, сумо, лифтинг, силовуха, все, что угодно, но не реальный мясной билдинг. Увы(((

[rihad]

Рональдо намного больше 120гр животного белка ест. Фу, даже неинтересно.

• A diet with sufficient quantity of protein: His diet comprises plenty of lean meat as high protein intake is necessary for muscle repair
• Supplements for recovery: Protein shakes, joint supplements, multi-vitamins

[Татар]

Рональдо намного больше 120гр животного белка ест. Фу, даже неинтересно.

почему фу? не хотел бы так есть? это же не предательство родителей