3460 ответов в этой теме

[agent007]

Уважаемый консультант, перед тренеровкой советуют принимать аминокислоты и креатин, эти препараты нужно как-то разделить по времени или можно принять всё вместе?

[FLEXONLINE.RU]

у меня пару вопросов:
на данный момент интересует набор массы , креатин гейнер + аминокислотный комплекс есть,
расклад дня таков;
5 40 - завтрак 9 прием гейнера )
9 00 - что то типо полдника )
12 00 - обед
14 30 - ( прием амино комплекса с креатином )
15 05 - тренировка
- сразу после тренировки прием амино
19 00 - ужин
23 00 - гейнер
00 00 - сон
хотелось ты бы узнать ваше мнение по распределению спорпит.
конечно же немного рекомендаций!!

Все очень правильно. Единственное - не очень понятно, сколько по времени у Вас длится тренировка.
Если час-полтора, то достаточно большой перерыв получится в приеме пищи обедом и ужином . В этот период (это около 7 часов) Вы только 2 раза принимаете аминокислоты.
Этого не достаточно. Сразу после занятий примите аминки и спустя 30-40 мин после этого - гейнер. Затем запланированный на 19 00 ужин.

перед тренеровкой советуют принимать аминокислоты и креатин, эти препараты нужно как-то разделить по времени или можно принять всё вместе?

Можно принять вместе. Никаких проблем. Креатин - тоже аминокислота.

Сообщение изменено: FLEXONLINE (10 ноября 2009 - 02:48)

[Runer]

Всем привет..
Хотел бы поинтересоваться у вас, опытных людей, опасно ли употреблять препараты повышающие тестостерон?

[Потерявшийся]

Добрый день.
Не могли бы вы посоветовать постренировочный востановитель ?

[FLEXONLINE.RU]

Хотел бы поинтересоваться у вас, опытных людей, опасно ли употреблять препараты повышающие тестостерон?

Мы будем говорить о препаратах повышающих СОБСТВЕННЫЙ тестостерон.
Их можно разделить на 3 группы :ZMA, экдистероны и метоксиизофлавоны.
ZMA - цинко-магниевые комплексы.
ЦИНК .Если какой-то из микроминералов можно назвать анаболиком, так это его. Главные анаболические гормоны нашего организма - тестостерон, гормон роста, инсулин и инсулиноподобный фактор роста 1 (IGF-1) - не могут без него существовать. В большинстве реакций с участием этих гормонов цинк используется в качестве ферментативного активатора. Всего он активирует более 200 ферментов.
Вот его основные функции:
Цинк усиливает иммунитет, повышая сопротивляемость организма заболеваниям.
Цинк работает в качестве антиоксиданта, как часть системы, которая защищает клетки от оксидации.
Цинк необходим как для производства спермы, так и для синтеза тестостерона. Его концентрация в простате больше, чем в любом другом органе.
Цинк необходим для метаболизма витамина А.
Без цинка инсулин не смог бы правильно сохраняться и высвобождаться бета-клетками поджелудочной железы.
При отсутствии цинка сильно затрудняется метаболизм протеинов.
МАГНИЙ. У спортсменов свои отношения с магнием. Он, как известно, является одним из активизаторов ферментов и необходим для образования высокоэнергетических связей и нормальной жизнедеятельности нервно-мышечной ткани. Огромная физическая работа, которую выполняют спортсмены, в первую очередь ложится на нервную систему и мышцы. При этом расходуется масса энергии, искусственно создается дефицит магния, и даже особая диета не в силах покрыть его потерю. Он выходит с потоотделением и перемещается во внутриклеточные области, то есть в активные мышечные клетки, поэтому при высокой нагрузке рекомендуется дополнительно вводить специальные препараты.
В целом ZMA , как препарат - продукт для стимуляции выработки СОБСТВЕННОГО тестостерона.
Совершенно очевидно , что в определенных дозах этот препарат должен присутствовать в рационе всегда в том или ином виде.
Экдистероны -природное соединение стероидной структуры из корней и корневищ левзеи сафлоровидной. Оказывает тонизирующее действие,способствует усилению процессов синтеза белка в организме.Под влиянием препарата укорачивается действие снотворных, повышается физическая работоспособность. В отличие от анаболических стероидов, не проявляет андрогенного, антигонадотропного, тимолитического эффектов, не влияет на функциональные возможности коры надпочечников.
Метоксиизофлавоны - экстракт растений, имеющих молекулу, аналогичную химическим стероидам. Также, метоксиизофлавоны усиливают синтез белка
в организме, увеличивают усвоение белка из пищи и белковых добавок . Метоксиизофлавоны обладают мощным природным антикатаболическим действием,
гораздо сильнее воздействуя на гормон кортизол, чем комплекс ВСАА, предотвращая разрушение мышечной ткани гораздо дольше.
Говорить о вреде приема этих препаратов можно при длительном приеме больших дозировок. Поэтому их принимают курсами с перерывами.
Наиболее эффективны для мужчин за 30 , когда выработка собственного тестостерона начинает снижаться.

[FLEXONLINE.RU]

Не могли бы вы посоветовать постренировочный востановитель ?

Посетить мою домашнюю страницу
Посетить мою домашнюю страницу
Посетить мою домашнюю страницу
еще один

Сообщение изменено: FLEXONLINE (14 ноября 2009 - 01:46)

[TigerShot]

Здравствуйте!
Подскажите пожалуйста как лучше принимать пищевые добавки: Amino 1900 от Universal Nutrition, Nitrix от BSN, Glutamine от VPX, Alcar от SAN, Cuts 2 от Prolab, Matrix от SynTrax.
с утра в 5:00 я пью Amino 1900 от Universal, Cuts 2 от Prolab и Alcar от SAN в 5:45, в 6:10 завтракаю пью витаминку, в 9 - 10 часов пью Matrix от SynTrax или 100% Casein Protein от Optimum Nutrition.
поесть полноценно не получается поэтому ем в 11 - 12 сэндвич с семгой и яичным белком!
Все пищевые добавки пью 3 - 4 раза в день!
А вопрос вот в чем: можно ли как то совмещать Nitrix от BSN, Glutamine от VPX с остальными добавками, что можно пить сразу - вместе а что отдельно, выждав время?
Как лучше пить в тренировочные дни?
Подскажите пожалуйста как, лучше все это пить - совместить, чтоб было эффективно до тренинга, и в дни отдыха!
Например Glutamine от VPX это аминокислота и по идеи ее можно пить с Amino 1900 от Universal Nutrition и Matrix от SynTrax или 100% Casein Protein от Optimum Nutrition, но мне сказали что лучше все отделно пить а как это сделать в промежутках приема пищи не знаю половинну впьешь допустим а там и есть уже надо!
И еще почему аминокислоты надо пить до еды как и многие добавки? (было бы проще конечно с едой )

Надеюсь вы не запутались БОЛЬШОЕ СПАСИБО!

[Нагато]

1. Вроде аминокислоты нужно принимать перед треней, не мешая с протеином, но ведь протеин тоже перед треней пьется... как их сопоставить по времени перед треней?
2. Принимается ли ВСАА в нетренировочные дни? если да, то как, по отношению к еде?

Спасибо

[gas100]

Подскажите пожалуйста,можно ли совмещать приём креатина(krea-genic Weider) вместе с жигателем жира(Tight Hardkor)?Будет ли в этом смысл?
заранее спасибо.

[FLEXONLINE.RU]

Подскажите пожалуйста как лучше принимать пищевые добавки: Amino 1900 от Universal Nutrition, Nitrix от BSN, Glutamine от VPX, Alcar от SAN, Cuts 2 от Prolab, Matrix от SynTrax.
с утра в 5:00 я пью Amino 1900 от Universal, Cuts 2 от Prolab и Alcar от SAN в 5:45, в 6:10 завтракаю пью витаминку, в 9 - 10 часов пью Matrix от SynTrax или 100% Casein Protein от Optimum Nutrition.
поесть полноценно не получается поэтому ем в 11 - 12 сэндвич с семгой и яичным белком!
Все пищевые добавки пью 3 - 4 раза в день!
А вопрос вот в чем: можно ли как то совмещать Nitrix от BSN, Glutamine от VPX с остальными добавками, что можно пить сразу - вместе а что отдельно, выждав время?
Как лучше пить в тренировочные дни?
Подскажите пожалуйста как, лучше все это пить - совместить, чтоб было эффективно до тренинга, и в дни отдыха!
Например Glutamine от VPX это аминокислота и по идеи ее можно пить с Amino 1900 от Universal Nutrition и Matrix от SynTrax или 100% Casein Protein от Optimum Nutrition, но мне сказали что лучше все отделно пить а как это сделать в промежутках приема пищи не знаю половинну впьешь допустим а там и есть уже надо!
И еще почему аминокислоты надо пить до еды как и многие добавки? (было бы проще конечно с едой rolleyes.gif )

1. 5:00 - Amino 1900 от Universal, Cuts 2 от Prolab.
2. 6:10(завтрак) , с едой - Alcar и витамины.
3. 9:00 - протеин.
4. 11:00 - ланч.
Nitrix - аргининовый препарат. Принимать следует 3 раза в день за 40 мин до еды.Можно совмещать со всеми выше перечисленными препаратами.
Глютамин можно принять вместе с комплексными аминокислотами.
Вообще, действительно любые аминокислоты лучше принимать отдельно от пищи - усвоение лучше, эффект сильнее.
Но , если режим порой не позволяет так строго все регламентировать, то аминки и глютамин можно принять с едой.
Очень хорошо глютамин принять перед сном на ночь.

1. Вроде аминокислоты нужно принимать перед треней, не мешая с протеином, но ведь протеин тоже перед треней пьется... как их сопоставить по времени перед треней?
2. Принимается ли ВСАА в нетренировочные дни? если да, то как, по отношению к еде?

Протеин - за час до занятий
Аминки- непосредственно перед треней.
ВСАА - на пустой желудок . В нетренировочные дни можно принимать если вы находитесь в процессе "сушки" и после ЛЮБОЙ более-менее значительной физической нагрузки.

Подскажите пожалуйста,можно ли совмещать приём креатина(krea-genic Weider) вместе с жигателем жира(Tight Hardkor)?Будет ли в этом смысл?

Зависит от Ваших задач.
Одно другому не мешает. Креатин - мышечный энергетик, который прежде всего позволит Вам продуктивно тренироваться.
Жирожиг - понятно для чего.Так что можно принимать оба препарата одновременно.

[gas100]

Спасибо))А цель-сбросить лишнее и сохранить показатели силы)

[karden]

Добрый день уважаемый консультант!
Очень интересует Ваше мнение по поводу приема Anabolic Halo.
Рекомендации по применению: Anabolic HALO — чрезвычайно мощный анаболический продукт. Начинайте принимать по одной порции (одна мерная ложка) после тренировки. С течением времени дозировку можно увеличить до трех мерных ложек после тренировки. Содержимое одной мерной ложки следует разводить в 120 мл воды. В дни отдыха принимайте три мерные ложки утром.
Вопрос: Насколько Вы считаете оправданным применение 3-х поций в не тренировочный день?
Заранее благодарю!!!

[karden]

И еще такой вопросик, что Вы думаете об этом препарате X-Factor от Molecular Nutrition, на сколько он безопасен и на сколько оправданно его применение?
Спасибо!

[TigerShot]

Приветствую всех еще раз!
Я извиняюсь за назойливость, просто хочу получить максимальную отдачу я набросал примерный... распорядок дня!
Если у Вас есть мысли, по этому поводу, что можно или нужно, изменить что то добавить - улучшить буду благодарен за помощь!
Спасибо за труды!..

1. 4:00 - Amino 1900, (3-4 таблетки) Cuts 2 (2 таблетки)
2. 5:00 - Nitrix (3 таблетки) Glutamine (одна порция)
3. 6:00 - Завтрак + Alcar и витамины
4. 9:00 - Matrix, или 100% Casein Protein
5. 11:00 - Сэндвич (2 - 3 яичных белка 100 гамм рыбы) + Alcar
6. 12:00 - Amino 1900, (3-4 таблетки) Cuts 2 (2 таблетки)
7. 13:00 - Сэндвич (2 - 3 яичных белка 100 гамм рыбы)
8. 15:00 - Nitrix (3 таблетки) Glutamine (одна порция)
9. 16:00 - Обед + Alcar
10. 18:00 - Amino 1900, (3-4 таблетки) Cuts 2 (2 таблетки)
11. 19:00 - Nitrix (3 таблетки) Glutamine (одна порция)
12. 20:00 - ужин + Alcar
13. 22:00 - Matrix, или 100% Casein Protein
14. 23:00 - Glutamine (одна порция)
15. 23:23 - Спать

[Slon1976]

Здравствуйте,приобрел "L-Carnitine Concentrate" от "Multipower",http://www.flexonline.ru/show_product_details/1363-Multipower-L-Carnitine-Concentrate.html, написано принимать по 10 мл,а мерной ложки нет.как быть,может скажете сколько чайных ложек или столовых 10 мл,а то не совсем понятно как отмерить эти самые 10 мл.Спасибо!

[AleSV]

Уважаемый консультант, посоветуй предтренировочный комплекс наподобие No-Xplode, основное условие чтоб нормально сочетался с послетренеровочным Cellmass. Ну или скажи когда к вам No-Xplode в магазин завезут.
Заранее спасибо.

[DanKeyk]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста самое сильное и действенное средство (если такое есть) из легальных препаратов (не стероидов), который обладал бы мощным анаболическим действием, способным значительно усилить процесс синтеза белка в организме.

[FLEXONLINE.RU]

Очень интересует Ваше мнение по поводу приема Anabolic Halo.
Рекомендации по применению: Anabolic HALO — чрезвычайно мощный анаболический продукт. Начинайте принимать по одной порции (одна мерная ложка) после тренировки. С течением времени дозировку можно увеличить до трех мерных ложек после тренировки. Содержимое одной мерной ложки следует разводить в 120 мл воды. В дни отдыха принимайте три мерные ложки утром.
Вопрос: Насколько Вы считаете оправданным применение 3-х поций в не тренировочный день?

Не считаю целесообразным. Но все индивидуально. Начните принимать по 1 мерной ложке, прислушайтесь к Вашим ощущениям.
По отзывам принимавших этот препарат, вполне достаточно 1 ложки как в тренировочный день, так ив день отдыха.

[FLEXONLINE.RU]

1. 4:00 - Amino 1900, (3-4 таблетки) Cuts 2 (2 таблетки)
2. 5:00 - Nitrix (3 таблетки) Glutamine (одна порция)
3. 6:00 - Завтрак + Alcar и витамины
4. 9:00 - Matrix, или 100% Casein Protein
5. 11:00 - Сэндвич (2 - 3 яичных белка 100 гамм рыбы) + Alcar
6. 12:00 - Amino 1900, (3-4 таблетки) Cuts 2 (2 таблетки)
7. 13:00 - Сэндвич (2 - 3 яичных белка 100 гамм рыбы)
8. 15:00 - Nitrix (3 таблетки) Glutamine (одна порция)
9. 16:00 - Обед + Alcar
10. 18:00 - Amino 1900, (3-4 таблетки) Cuts 2 (2 таблетки)
11. 19:00 - Nitrix (3 таблетки) Glutamine (одна порция)
12. 20:00 - ужин + Alcar
13. 22:00 - Matrix, или 100% Casein Protein
14. 23:00 - Glutamine (одна порция)
15. 23:23 - Спать smile.gif

Просто идеально!

[FLEXONLINE.RU]

Здравствуйте,приобрел "L-Carnitine Concentrate" от "Multipower",http://www.flexonline.ru/show_product_details/1363-Multipower-L-Carnitine-Concentrate.html, написано принимать по 10 мл,а мерной ложки нет.как быть,может скажете сколько чайных ложек или столовых 10 мл,а то не совсем понятно как отмерить эти самые 10 мл.

10 мл - это 2 средние чайные ложки.
Меры объема

[FLEXONLINE.RU]

посоветуй предтренировочный комплекс наподобие No-Xplode, основное условие чтоб нормально сочетался с послетренеровочным Cellmass. Ну или скажи когда к вам No-Xplode в магазин завезут.

Смело могу рекомендовать:
Посетить мою домашнюю страницу
Посетить мою домашнюю страницу
Посетить мою домашнюю страницу
Поставку от BSN ожидаем к сожалению не раньше декабря.

[FLEXONLINE.RU]

что Вы думаете об этом препарате X-Factor от Molecular Nutrition, на сколько он безопасен и на сколько оправданно его применение?

Это полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК).
Арахидоновую, лииоленовую и линолевую, называемые ПНЖК, или витамином Р; они принимают активное участие в жировом обмене и играют важную роль в профилактике атеросклероза. Важнейшим биологическим свойством ненасыщенных жирных кислот является их тесная связь с обменом холестерина, способность повышать выведение холестерина из организма путем перевода его в лабильные, растворимые соединения.
Другим важным биологическим свойством ненасыщенных жирных кислот является нормализующее действие на стенки кровеносных сосудов, повышение их эластичности и снижение проницаемости. Установлена связь ненасыщенных жирных кислот с обменом витаминов группы В, особенно пиридоксином и тиамином. Важным свойством полиненасыщенных жирных кислот является их связь с обменом холина, который в условиях недостаточности полиненасыщенных жирных кислот снижает или полностью теряет свои липотропные свойства.
Достаточно безопасен.Полезная штука для здоровья. Говорить о чуде анаболизма вряд ли можно.

[karden]

Огромное спасибо за Ваши советы!!!

[Valerio]

Здравствуйте. Цель - набор массы. Есть несколько вопросов:

Есть глютамин, жидкие аминки, 12-час протеин, гейнер и BCAA.

1. Что лучше принять перед сном, если уже полный желудок и протеин уже не лезет? Или все-таки протеин более эфективен на период сна? и стоит все-таки подождать немного и принять порцию... Или может ограничиться аминками или BCAA или глютамином? Слышал что 12-часовой протеин - это комерческий трюк. Что его действие около 3 часов. И в правду, как может порция из 30 грамм питать организм 12 часов?

2. До и после трени BCAA или аминки или и то и другое? вместе или раздельно и через какое время? Куда впихнуть глютамин?

3. После сна что более эффективно из перечисленного до завтрака?

4. Стоит ли запивать жидкие амины водой?

Что посоветуете добавить из спортпита?

Заранее спасибо

Сообщение изменено: Valerio (20 ноября 2009 - 05:53)

[karden]

Здравствуйте. Цель - набор массы. Есть несколько вопросов:

Есть глютамин, жидкие аминки, 12-час протеин, гейнер и BCAA.

1. Что лучше принять перед сном, если уже полный желудок и протеин уже не лезет? Или все-таки протеин более эфективен на период сна? и стоит все-таки подождать немного и принять порцию... Или может ограничиться аминками или BCAA или глютамином? Слышал что 12-часовой протеин - это комерческий трюк. Что его действие около 3 часов. И в правду, как может порция из 30 грамм питать организм 12 часов?

2. До и после трени BCAA или аминки или и то и другое? вместе или раздельно и через какое время? Куда впихнуть глютамин?

3. После сна что более эффективно из перечисленного до завтрака?

4. Стоит ли запивать жидкие амины водой?

Что посоветуете добавить из спортпита?

Заранее спасибо

1)Во первых, если имеется такая возможность, то на ночь лучше не наедаться, есть большой шанс по мимо мышечной массы набрать еще и жировую. Есть лучше хотябы за пару тройку часов до сна. Но к сожалению из-за распорядка дня и довольно поздних тренировок невсегда получается. И если желудок полный, на мой взляд лучше принять порцию аминок + 5-10гр. глютамина.
Правильно протеин более эффективен на период сна, за счет более продолжительного усвоения - действия (аминки в свою очередь усваиваются примерно за 15минут).
Сомневаюсь, что 12 часовой протеин это комерческий трюк, так как все логично и просто: 12 часовой протеин в своем составе содержит разную протеиновую матрицу, которая состоит из молочной сыворотки и обладает наибольшей биологической ценностью, затем молочный протеин (казеинат) и яичный белок, которые позволяют достичь эффекта продолжительного усвоения. Возможно 12 часов это приувеличение, но на стандартный 8 часовой сон Вам хватит, не переживайте
Если перед сном желудок полный, принимайте аминки и глютамин, а в средине ночи можно проснуться и принять порцию протеина, я сам так делаю, не смотря на то что на ночь ни когда не наедаюсь.
2)BCAA за 15минут до тренировки и сразу после, не вижу смысла принимать BCAA и комплексные амины вместе, на мой взгляд принимать ли-бо то ли-бо другое. Глютамин на ночь 10 гр., а если чувствуете усталость и недомогание, то увеличте порцию до 20гр.
3)Сразу после сна порцию аминок.
4)Если Вам необходимо, то хуже от этого не будет.
Если занимаетесь более 6 месяцев, то можно попробовать креатиновые комплексы, 1,5-2месяца прием и 1,5-2месяца отдых.
Уважаемый консультант, вот решил Вам помочь, если что не так поправте!

[DanKeyk]

Наверно дебильный вопрос задал раз никто не отвечает

[TigerShot]

DanKeyk

Просто не заметили,я сам его только заметил!
Вроде бы вопрос был такой "Здравствуйте, подскажите пожалуйста самое сильное и действенное средство (если такое есть) из легальных препаратов (не стероидов), который обладал бы мощным анаболическим действием, способным значительно усилить процесс синтеза белка в организме. "

Сообщение изменено: TigerShot (22 ноября 2009 - 06:08)

[egn]

Доброго времени суток, Ув. консультант есть проблема по применению добавок к пище
что есть:
1. Trib 650
2. Сreatine Monogidrade
3. Glutamine
4. Elite 12 Protein

моя схема применения:
утро Glutamine 5гр, Trib 650 1 кап., Сreatine Monogidrade 5 гр, Elite 12 Protein все вместе поочереди пьется нету времени по часам расформировывать
день Glutamine 5гр Сreatine Monogidrade 5 гр, Elite 12 Protein
вечер lutamine 5гр, Сreatine Monogidrade 5 гр, Elite 12 Protein
примерно так занимаюсь, по МСТ 6 неделя
до этого перерыв был 1,5 года
пока что видимого результата не вижу, но в 4 кг добавил, в зеркало смотрю, какой был такой и остался куда 4 кг делись?

[FLEXONLINE.RU]

подскажите пожалуйста самое сильное и действенное средство (если такое есть) из легальных препаратов (не стероидов), который обладал бы мощным анаболическим действием, способным значительно усилить процесс синтеза белка в организме.

Должен Вас огорчить - волшебных пилюль не существует.
Есть препараты, способствующие увеличению синтеза белка.
Из доступных - это экдистероны и метоксиизофлавоны.
Экдистероны -природное соединение стероидной структуры из корней и корневищ левзеи сафлоровидной. Оказывает тонизирующее действие,способствует усилению процессов синтеза белка в организме.Под влиянием препарата укорачивается действие снотворных, повышается физическая работоспособность. В отличие от анаболических
стероидов, не проявляет андрогенного, антигонадотропного, тимолитического эффектов, не влияет на функциональные возможности коры надпочечников. Метоксиизофлавоны - экстракт растений, имеющих молекулу, аналогичную химическим стероидам. Также, метоксиизофлавоны усиливают синтез белка
в организме, увеличивают усвоение белка из пищи и белковых добавок . Метоксиизофлавоны обладают мощным природным антикатаболическим действием,
гораздо сильнее воздействуя на гормон кортизол, чем комплекс ВСАА, предотвращая разрушение мышечной ткани гораздо дольше.
Но действие этих препаратов достаточно индивидуально. Может не оказать суперзаметного действия.

[akelita]

Добрый день, пытался задать вопрос в другой темке, но ответа не дождался, а перечитывать всё просто невозможно, так что не судите...

Приобрёл гейнер от ON Serious mass... Подскажите пожалуйста ваше мнение о данной фирме и гейнере в частности и как лучше его принимать? Благодарен заранее за ответ!