3205 ответов в этой теме

[0ks]

рельев рук ,груди есть но живои и особенно бока раздражают помогите мне пожалуста и еще стоитли попробывать клен?

[Romk]

0ks
Пока рацион не выстроишь - ничего у тебя не получится

[Gvozd]

Romk
Привет! Короче слез с бронха, посидел еще пару дней без него, на безуглеводке.......... потом на выходных дал себе отдохнуть, без сладостей конечно....... На понедельник результат, суше стал еще сильнее..... Опять неделя безуглеводки, только теперь без разслабона в выходные............ На сегодня хрень какая то залило шо пипец...... С чего может быть?

[Romk]

Gvozd
Привет, т.е. на последней неделе уже сидел без бронха? А на выходных груза углей вообще не было? или просто шли правильные угли?

[Gvozd]

Romk
в среду слез с бронха, в суботу воскресенье загрузка (шашлик башлик, сырники, блинчики с творогом, мясом......) такого плана, без печенюх , тортов, мороженого, и остального джанка.......... с понедельника неделя безуглеводки, и на вчера залив...... притом вес практически не изменился +/- 200-300грам...... вот такая ситуйовина.... Сижу ламаю голову, в чем прикол.......

[Romk]

Gvozd
Дык ты же грузился субботу- воскресенье - пусть не со 100% ной прытью, но все равно 2 дня грузил, ты вчера в понедельник и должен был быть залитым, а вода начнет уходить опять скорее всего завтра - послезавтра

[Gvozd]

Romk
Ром, так я ж неделю назад грузился, а на 8 день безугливодки залило.........

[Честер]

Gvozd
ну чудес не бывает
может соль там какая случайно в организм попала )

[Romk]

Gvozd:

Ром, так я ж неделю назад грузился, а на 8 день безугливодки залило.........

Тогда имхо причина может быть только в нарушении водного и электролитического баланса - в частности соль опять же может быть причиной.
"Залитость" - определил на лице или на всем теле?
Да и вес говоришь такой же остался - т.е. как залило без весовой прибавки - тоже загадка
Хотя так же по вышеописанным причинам, могло произойти скопление именно подкожной воды

[Gvozd]

Romk
Вот и мне кажется что подкожной......, залило в районе преса, на лице совсем не отобразилось, а кисти наоборот просушило........
Поповоду соли......... даже незнаю, я ее очень мало использую, практиски совсем неиспользую, в основном фоново из консерв тунца, или горбуши.

[Kooper]

может ты креатин принимаешь?)))

[Gvozd]

Kooper
Я пад сталом ......
Повеселил......
Я только с сушки спрыгнул какой уж тут креатин....... Вот на зиму, вот это да..........эээээх хавану его родного та под сочек виноградный.

[Kooper]

просто странно что тебя залило... если ничего не менял не должно такого быть.. творог молочка.. не злоупотребляешь?

[nightflier]

Quote

Хотя так же по вышеописанным причинам, могло произойти скопление именно подкожной воды

А вот про это можно по подробней, а то я соль почти не ем, а "заплываю" иногда просто жуть...

[Gvozd]

Kooper
Молочка у меня на 80% основной рацион, потому что график плотный, практически нет времени готовить, а творог всегда можна закинуть. Но последнее время так было постоянно.... и чтоб оно сыграло какую то решающую роль за последнюю неделю, даже незнаю....

[Илюхо]

Всем привет! не нашел более подходящей темы, напишу сюда.
Я сейчас скидываю вес, можно ли при этотом употреблять NO? На днях просто попробовал, хоошо энергии добавляет.

[Gvozd]

Илюхо
Можешь смело хавать донаторы азота, они на сушке работают хорошо, на себе пробовал.

[ShitHappensEveryTime]

в 1-й раз видимо не туда написал...
Сижу сейчас на низкоуглеводке+эка, результаты очень хорошие, питаюсь постной курицей, овощами, протеин пью, яйца, короче это скорее безуглеводка, каждый день зал, день аэробика, день тренинг. Так вот, вчера сижу на паре по немецкому и осознаю, что туплю по конски, нихера не понимаю, голова кружится, слабость, ушел домой. Соб-но вопрос, что добавить для мозга? может яблоко или еще что-то.? Результаты действительно оочень хорошие поэтому не готов отказаться от сушки.

[Romk]

ShitHappensEveryTime
Можешь просто добавить овощей - типа брокколи, стручковой фасоли и т.д. - а так же есть смысл не убивать себя так - т.е. убрать аэробику и т.д. и оставить зал через день или если каждый день, то короткие интенсивные тренировки - мин. по 20-30. Так же чаще всего - это прежде всего проблема психологии - а не топливного голодания мозга - мозг нужную ему энергию в виде глюкозы и кетонов получит в любом случае, чего бы ему это не стоило, а психологический подрыв как раз мог произойти в результате очень частых и возможно даже не регулируемых по интенсивности нагрузок

[ShitHappensEveryTime]

Romk
внатуре шаришь))) так и сделаю...

[ShitHappensEveryTime]

Хотя, блин так вкатывает, что результат видим каждое утро, раньше ждал следующего приема пищи, а теперь следующего похода в зал!

[Romk]

ShitHappensEveryTime
Впахивать будешь на наборе, если на фоне безуглеводки и низкой калорийности постоянно работать в отказ + еще и большим объемом и частотой, то шансы сыпаться в плане мяса возрастают в геометрической прогрессии

[kosss77]

Тупишь больше всего от Эка у меня такое самое...

[ShitHappensEveryTime]

kosss77
При чем тут эка?

[kosss77]

ShitHappensEveryTime:

kosss77
При чем тут эка?

Я сейчас тоже сижу на низкоуглеводке, 2 недели клен потом я заболел не принимал клен 2 недели но так и дальше сидел на диете, потом снова пропил 2 недели клен, перерыв 4 дня и начал пить ЭКА и при приема эка тоже чувствую тупость и слабость... могу просто сидеть и нечего не делать и втыкать на монитор...

[bolivar123]

Странно, я обажаю ЭКА, когда принимал меня дико на бодряк пробивало, поговорить, потанцевать на работе))) Я ЭКА обажаю, жду недождусь сушки)) правда от бронхо блевать охота от одного вида пузырька, нето что от запаха

[ShitHappensEveryTime]

kosss77
Обсуждалось же уже, для большинства прием ЭКИ выражается в приливе энергии, для меньшинства- слабостью и упадке сил... Меня лично эфедрин втыкает, а слабость возникает только из-за недостаточного потр-я углеводов.

[Mixx]

А давайте приходы будем обсуждать в профильной теме.

Сообщение изменено: Mixx (28 октября 2010 - 09:57)

[PATISHAH]

Уважаемые, собираюсь сбросить жирец, вешу 94 кг, сделал мед исследование, жира во мне 33,5 кг, рост 178 см, хотелось бы что то компетентное почитать по теме и задать несколько вопросов, я читал что ходьбой можно сбросить вес, ещё хочу поделать боксирование с гантелями по 2,5 кило, так вот по ходьбе, понятно, что чем больше ходить тем лучше, а вот какой темп выбрать и по боксированию тоже, темп какой лучше на пределе или размеренный но дольше, и как ещё при всём этом не заработать перетренированность. У меня есть возможность тренироваться в любьое время и по скольку угодно, т.е. могу ходить хоть весь день, если это эффективно)))).
По боксировнаию, если например я буду делать по 5 подходов на 100 ударов, т.е. 500 ударов в общей сложности, какие выбрать паузы между подходами или лучше сразу 500 сделать или 1000, и т.п., вобщем вопросы простые, но я в теории сжигания не силен, помогите, если не затруднит, ну и хорошо бы если б сказали, что почитать по этим вопросам грамотное, я не дурак, могу сам многое уяснить).
В этой теме очень много страниц, я начал читать, и что то энтузиазм пропал))
Спасибо большое

[Romk]

PATISHAH
начни с рациона своего - это будет 1-ый шаг

Сообщение изменено: Romk (03 ноября 2010 - 07:08)