5844 ответов в этой теме

[MrCherdak]

Гриль проходит медосмотр

Прикрепленные файлы

•  clip-218809605_456241209.mp4    611,48К

[Grillmaster]

[Grillmaster]

Потренил

Присед. 3х10, 2х6
ЖГЛ 3х12
Становая 5х6
ТВБ ШХ 6х10
ЖГС 80° 2х15, 2х10
Разводки в стороны 3х10, 2х15
Молотки сидя 3х10, 2х15
Трицепс на блоке 4х20

Время 80 мин.

Сообщение изменено: Grillmaster (13 декабря 2025 - 01:11)

[Grillmaster]

завтрак

[Август]

завтрак

IMG_20251213_144548.jpg

а где бродт)

[montgomeri]

завтрак

IMG_20251213_144548.jpg

А где кофе?

[Grillmaster]

а где бродт)

С бродом много мяса не съешь!

[Grillmaster]

А где кофе?

[montgomeri]

IMG_20251213_152733.jpg

Не, табак дерьмо, не люблю.  

[Мастадонт]

   

Миниатюры

• 

[Семён]

Grillmaster,эх, щас бы соточку !

[Grillmaster]

Grillmaster,эх, щас бы соточку !

Как минимум!

[Grillmaster]

Когда на работе рассказал что заказал палку под седло за 12к аж глаза задергались и наверное жопа.
Предлагали трубу отрезать и покрасить. Водопроводную

[Август]

Grillmaster,эх, щас бы соточку !

а кто или что не дает)

[Мастадонт]

БОГ ДАЛ ЕГО ГЛАС (Иоиль 2:11) Мессия на земле (Иоанн 13:20) Время скорби началось с 2023го, зверь выйдет в 2026м, конец в 2029м 
Царствие приблизилось!
ПОКАЙТЕСЬ!

[Grillmaster]

01 октября 2025, 22:44
Названа диета, избавляющая от симптомов депрессии
Translational Psychiatry: кето диета снижает симптомы депрессии на 70%

Ученые из Университета штата Огайо показали, что соблюдение кетогенной диеты в течение 10–12 недель может значительно уменьшить проявления депрессии. Работа опубликована в журнале Translational Psychiatry.

В эксперименте участвовали 24 студента с диагностированным депрессивным расстройством, из них 16 полностью завершили программу. Все они продолжали получать стандартное лечение — консультации или медикаменты, — а дополнительно придерживались тщательно разработанной низкоуглеводной диеты (менее 50 граммов углеводов в день, умеренное количество белка и упор на полезные жиры, такие как оливковое масло, орехи и рыба).

Результаты оказались впечатляющими: по самооценкам и клиническим шкалам выраженность депрессии снизилась примерно на 70%. К концу исследования у участников не осталось признаков умеренной или тяжелой депрессии. Кроме того, большинство студентов потеряли в среднем 5 кг веса, улучшились показатели когнитивных тестов, а уровень белка BDNF, важного для здоровья нейронов, вырос на 32%.

Ученые отмечают, что эффект не объясняется лишь снижением веса или повышением уровня кетонов в крови: положительное влияние диеты на настроение может быть связано с более сложными метаболическими процессами, включая снижение воспаления и улучшение энергетического обмена.

«Мы видим здесь реальный потенциал помочь большему числу людей, чем это возможно с помощью традиционных подходов», — отметил психиатр Райан Патель.


https://newatlas.com...iet-depression/

Сообщение изменено: Grillmaster (13 декабря 2025 - 06:27)

[Grillmaster]

К СВЕДЕНИЮ СТАРЫХ АЛКАШЕЙ!!!!


После 50 ничего не грозит – эксперты назвали лучшую диету для защиты от деменции

Исследование показало, что высокожировое питание может стать новым методом профилактики возрастных заболеваний мозга, таких как деменция
Новое научное исследование показало, что кетогенная диета (высокожировая, низкоуглеводная) может существенно улучшить здоровье мозга у пожилых людей. Эксперимент, проведённый с участием людей преклонного возраста, выявил значительное увеличение церебрального кровотока уже после трёх недель следования такому рациону.

Участники исследования перешли на кетодиету, где до 70% и более калорий поступает из жиров при резком ограничении углеводов. Такой режим переводит организм в состояние кетоза, при котором основным источником энергии для клеток становятся не глюкоза, а кетоновые тела. Ранее было известно, что кетоз может благотворно влиять на нейроны.

Результаты превзошли ожидания: всего за 21 день у испытуемых зафиксировали увеличение кровотока в мозге на 24%. Этот показатель напрямую связан с улучшением метаболических процессов в мозговой ткани, что является ключевым фактором для здоровья нейронов и поддержания когнитивных функций.

По мнению экспертов в области нейробиологии и гериатрии, полученные данные открывают новые перспективы. Кетогенная диета может стать эффективным методом профилактики возрастных нейродегенеративных заболеваний, таких как деменция и болезнь Альцгеймера, а также способом поддержания ясности ума в пожилом возрасте.

«Это исследование подтверждает, что через изменение метаболизма мы можем целенаправленно влиять на здоровье мозга. Кетоз активирует механизмы репарации в нервной системе, что крайне важно для профилактики когнитивного спада», — отмечают авторы работы.

Выводы подчёркивают потенциал диетических стратегий как терапевтического подхода. В ближайших планах учёных — проведение более масштабных и длительных исследований, чтобы оценить долгосрочный эффект кетогенного питания на когнитивные функции и риски развития нейродегенерации.

[montgomeri]

К СВЕДЕНИЮ СТАРЫХ АЛКАШЕЙ!!!!


После 50 ничего не грозит – эксперты назвали лучшую диету для защиты от деменции

Исследование показало, что высокожировое питание может стать новым методом профилактики возрастных заболеваний мозга, таких как деменция
Новое научное исследование показало, что кетогенная диета (высокожировая, низкоуглеводная) может существенно улучшить здоровье мозга у пожилых людей. Эксперимент, проведённый с участием людей преклонного возраста, выявил значительное увеличение церебрального кровотока уже после трёх недель следования такому рациону.

Участники исследования перешли на кетодиету, где до 70% и более калорий поступает из жиров при резком ограничении углеводов. Такой режим переводит организм в состояние кетоза, при котором основным источником энергии для клеток становятся не глюкоза, а кетоновые тела. Ранее было известно, что кетоз может благотворно влиять на нейроны.

Результаты превзошли ожидания: всего за 21 день у испытуемых зафиксировали увеличение кровотока в мозге на 24%. Этот показатель напрямую связан с улучшением метаболических процессов в мозговой ткани, что является ключевым фактором для здоровья нейронов и поддержания когнитивных функций.

По мнению экспертов в области нейробиологии и гериатрии, полученные данные открывают новые перспективы. Кетогенная диета может стать эффективным методом профилактики возрастных нейродегенеративных заболеваний, таких как деменция и болезнь Альцгеймера, а также способом поддержания ясности ума в пожилом возрасте.

«Это исследование подтверждает, что через изменение метаболизма мы можем целенаправленно влиять на здоровье мозга. Кетоз активирует механизмы репарации в нервной системе, что крайне важно для профилактики когнитивного спада», — отмечают авторы работы.

Выводы подчёркивают потенциал диетических стратегий как терапевтического подхода. В ближайших планах учёных — проведение более масштабных и длительных исследований, чтобы оценить долгосрочный эффект кетогенного питания на когнитивные функции и риски развития нейродегенерации.

Брехня.Кето в писду, углеводы это кайф.

Сообщение изменено: montgomeri (13 декабря 2025 - 06:50)

[Август]

Grillmaster,одним словом ни капли в рот ни сантиметра в жопу)))

[Grillmaster]

Для здоровья мозга

[Silovichok]

БОГ ДАЛ ЕГО ГЛАС (Иоиль 2:11) Мессия на земле (Иоанн 13:20) Время скорби началось с 2023го, зверь выйдет в 2026м, конец в 2029м 
Царствие приблизилось!
ПОКАЙТЕСЬ!

Хрена тебя нахлобучило )))

[Silovichok]

Grillmaster,эх, щас бы соточку !

АСД-2 ))))

[Hosen44]

Птицы

 

ПОКАЙТЕСЬ!

 

публично!

[Hosen44]

montgomeri, Не, табак дерьмо, не люблю.   

 

в целом да, но хорошая сигара под портвейн...

Сообщение изменено: Hosen44 (14 декабря 2025 - 12:34)

[Мастадонт]

По словам Александра Панасюка, заместителя главы по научной работе ВНИИ пивоваренной, безалкогольной и винодельческой промышленности, для мужчин безопасной считается доза до трёх бокалов вина по 120 миллилитров в день — это примерно полбутылки.

 

Женщинам специалисты рекомендуют ограничиться двумя бокалами. Эксперт подчеркнул, что речь идёт именно о безопасной норме употребления, превышение которой может привести к негативным последствиям для здоровья.

[Grillmaster]

[Grillmaster]

потренил 90 минут

Сообщение изменено: Grillmaster (14 декабря 2025 - 01:06)

[Виктор С]

Какой там сахар в мышцах? Сахар в крови. Или в пиве.)

 

Если на штанге 50, то ты крут: 50х50 за 1 минуту (хотя и с паузами на груди).

Я тоже крут, но за тобой не поспею, 50х101 я тащил без пауз на груди 8 минут (по 12-13 повторений в минуту).

Но если на штанге 40, то бесполезное  баловство: для пользы нужно жать или дольше или тяжелее.

 

В любом случает, Александр, потенциал у тебя грандиозный во всех направлениях. 

Сообщение изменено: Виктор С (14 декабря 2025 - 01:24)

[Мастадонт]

Какой там сахар в мышцах?

У гриля фляга свистит от алкаши 

[Grillmaster]

Какой там сахар в мышцах?

Гликоген