13056 ответов в этой теме

[Fortnite]

какой ужос ты говоришь)
 
помнится однажды такое упомянул и меня чуть не сьели - дескать такое не применяется в соревновательных кругах.

Не знаю где ты упомянул , но если большой вес и надо нормально отработать чтобы мозг на весе не зацикливался то практиковали раньше такое - навесить побольше , взял , постоял , потом поставил рабочий и делаешь . Просто не всем это надо

[Горец67]

На дельты да , не очень комфортно , особенно для стройных . Здесь только терпеть , пока в этом месте не притрется так сказать штанга

в точку) но я не стройный, но эффект тот же))тоже самое было , когда штангу высоко начал класть. Как будто бы на костях лежало. Но ничего, привык) сейчас в алогично)

Сообщение изменено: Горец67 (23 февраля 2021 - 06:00)

[montgomeri]

Лёш у меня этой проблемы нет) больше давит на дельты штанга, нежели на ноги и при подъёме не столько ноги забиваются а поясница) да, знаю, косяк) будем работать над этим )

Хотел спросить, а зачем тебе нужен такой присед?Что он тебе даёт? Со штангой сзади, приседать же комфортнее?

[Fortnite]

в точку) но я не стройный, но эффект тот же))тожесамое было , когда штангу высоко ценим ачал класть. Как будто бы на костях лежало. Но ничего, привык) сейчас в алогично)

поэтому надо мясо и сало , тогда все норм )) на костях всегда будет больно

[Горец67]

Всех с праздником кстати!

кто е#ется в дождь и грязь? Наша доблестная связь(с))))

[Grillmaster]

кто е#ется в дождь и грязь? Наша доблестная связь(с))))

Связист?

[Горец67]

Хотел спросить, а зачем тебе нужен такой присед?Что он тебе даёт? Со штангой сзади, приседать же комфортнее?

да, согласен. Но, у меня при приседание на спине, более тазодоминантный присед, а при фронтальном, хош не хош))) колено доминантный)))) и всио)))

Сообщение изменено: Горец67 (23 февраля 2021 - 05:49)

[Горец67]

Связист?

радист- телеграфист 3го класса , машиныР-140))

[Горец67]

Двадцать лет назад "зажигали" под эту композицию)))

[Горец67]

[Skobyelena]

поэтому надо мясо и сало , тогда все норм )) на костях всегда будет больно

Не Лёш, просто надо время больше, так-же привыкает кость, у меня бывало на ключицах кожа так лопалась, что голую кость было видно, а боли не было.

[Горец67]

Блиц опрос)))) что это???

[MrCherdak]

что это???

похоже на пастилу.

[MrCherdak]

и на половую тряпку одновременно

[Fortnite]

Блиц опрос)))) что это??? IMG_20210223_211617.jpg

на мармелад похоже

[Горец67]

похоже на пастилу.

ты в теме)))

[Горец67]

и на половую тряпку одновременно

фу))) тогда уж больше на салфетку)))

[MrCherdak]

ты в теме)))

жена наподобие делает

[Горец67]

Это пастила из инжира.

[Горец67]

жена наподобие делает

классная штука.

[Grillmaster]

фу))) тогда уж больше на салфетку)))

[Grillmaster]

[Горец67]

Сегодня решил начать тренировки в более расширенном формате. Тренировка немного вышла скомканной из за прикидок упражнений и весов.
На руку намотал эластичный бинт и использовал лямки в некоторых упражнениях.
26.02.2021
1 присед фр. 65 5х5
2 жим лёжа 60 3х8
3 тяга гант в накл 16.5 2х15
4 жим гант сидя 14+14 3х12
5 тяга штанги в накл 35 2х10
6 махи гант стоя на ср дельту 6+6 3х15
7 молотки 6 2х15
8 махи гант в накл 6+6 2х15
9 голень 19 4х15
10 скручивание лёжа с весом 10 4х20

[Горец67]

Посмотрите на технику выполнения, хочу это упро поставить вместо подтягиваний из за локтя.

[Горец67]

[ROM256]

Посмотрите на технику выполнения, хочу это упро поставить вместо подтягиваний из за локтя.

Я тоже заменил подтягивания на тягу в наклоне, но из-за плеча. Здесь главное тянуть не руками, а лопатками. Вроде похоже)

[Горец67]

Я тоже заменил подтягивания на тягу в наклоне, но из-за плеча. Здесь главное тянуть не руками, а лопатками. Вроде похоже)

да обидно(
Подтягивание это вообще для спины супер упражнение.Когда ещё начну подтягиваться(

[Горец67]

...подготовка к тяжёлому приседу на завтра)))
Загрузка углеводами)))

Сообщение изменено: Горец67 (28 февраля 2021 - 01:45)

[ROM256]

подготовка к тяжёлому приседу на завтра)))

Я делаю, наоборот, загружаюсь после тяжелой тренировки.

Вкусняшку надо заработать) 

А углеводов без проблем хватить на 1.5-2 часа работы средней мощности.

[Горец67]

Я делаю, наоборот, загружаюсь после тяжелой тренировки.
Вкусняшку надо заработать) 
А углеводов без проблем хватить на 1.5-2 часа работы средней мощности.

это был типа повод)))
А так загрузка углей с вечера по идеи.
Сейчас я вообще отпустил вожжи в плане питания.
Наслаждаюсь этим))) хоть в этом не буду создавать стресса , и так его хватает мне на сегодняшний день.