5810 ответов в этой теме

[devastator]

если висеть на турниках сутками, то подтягивания ОЧЕНЬ ДАЖЕ раскачиваются )

 

но тут есть момент, что большие ребята это не особо любят ибо ворочать надо большую тушку )

и тут либо уменьшаться, либо усираться, что обычно никто не любит

 

вот и остаются дрищи с подтягиваниями в 30+ раз.

 

Сам не видел, но как то мужичек спортивный со двора за подтягиваниями (он с нами в лесенку вышел поиграть) рассказывал, что так где реальная работа - дойти до 30ти в лесенку за пару часов - обычное дело... и это он про здоровых мужиков говорил...

 

сам я не сказать, что много подтягиваюсь (28раз) и лесенка до 17ти, но вывод сделал однозначный - количество раз на разы - сугубо силовая выносливость.

например борец один сверху заметно меньше меня (особенно в руках) подтягивается 50+ раз - я столько тупо не провишу на турнике.

если энергетика высокая, а выносливость слабая будешь много подтягиваться но не за раз. Дрищ 40 сделал и сдох, а ты по 15 раз подходов 7-8 сделаешь )

 

кстати заметил что РЕЗКО скаканули результаты в подтягиваниях, когда начал целенаправлено тренировать ВИС на двойной трубе. Да и предплечья неплохо откликнулись ).

Сообщение изменено: devastator (26 января 2014 - 03:43)

[калыван]

В армии один дохлый очкарик подтягивался 28,

У меня знакомый борец при росте 187 и весе 69 подтягивался 50 раз, но в одежде, видимо, тоже производил впечатление дохлого очкарика

[Death Star]

Где вы такие беретесь, я могу 2 подхода по 12 раз подтянуться и все)

[AnatolyR]

Death Star,

 

 

так можно и 100 раз подтянутся

[Airplane]

AnatolyR, преобразование вращательного движения в поступательное. 

[AnatolyR]

Airplane,

я называю это фулл-боди подтягивания

[Airplane]

AnatolyR, 100%, 

[mrmuscular]

Death Star,

 

 

так можно и 100 раз подтянутся

Анатолий вы лично сможете? Это пулл-аппы с кипингом, костяк СF я например раза в полтора их больше смогу сделать чем обычных чинов...

[Александр71]

AnatolyR,так про такие подтягивания разговор что ли?

devastator,а с весом делаешь?

[Руст]

Я в 16 лет подтянулся 25 раз, на военных сборах, поэтому подтягивания были чистые. Там все в ахуе были, думали я ни разу не смогу)))) Рост был 176 см, боролся в 52 кг ( один раз даже в 48 попробовал, но мне не понравилось)))). 

Где вы такие беретесь, я могу 2 подхода по 12 раз подтянуться и все)

Потому что ты подтягиваешься широким хватом, так намного тяжелее. 

[Алексей Юрьевич]

Юрич, тут попахивает бредом

Да не, как-раз таки тут все на личном опыте и наблюдениях. Сам с рождения не обладаю выносливым сердцем. Спортом занимался всю жизнь, в школьные годы даже серьезно занимался ЛА(как следствие — бегал много и часто). Но на выходе все-равно не мог претендовать более, чем на тройку на школьном зачете по физре, в то время как  неспортивные и курящие ребята бегали на расслабоне и оставляли меня на пару кругов позади. За 5 лет занятий ни разу не видел ребят со слабой выносливостью, переквалифицировавшихся в стайеров. Те, кто не может много бегать, так и не смогут бежать сверх своего предела. Чуть выносливее стать можно, конечно, но выше головы не прыгнешь, как ни старайся.

[Алексей Юрьевич]

Death Star,

 

 

так можно и 100 раз подтянутся

А если еще кисти ремнями к перекладине примотать 

[Death Star]

Я в 16 лет подтянулся 25 раз, на военных сборах, поэтому подтягивания были чистые. Там все в ахуе были, думали я ни разу не смогу)))) Рост был 176 см, боролся в 52 кг ( один раз даже в 48 попробовал, но мне не понравилось)))). 

Потому что ты подтягиваешься широким хватом, так намного тяжелее. 

Да обычный хват вроде:

[sunista]

если висеть на турниках сутками, то подтягивания ОЧЕНЬ ДАЖЕ раскачиваются )

 

но тут есть момент, что большие ребята это не особо любят ибо ворочать надо большую тушку )

и тут либо уменьшаться, либо усираться, что обычно никто не любит

 

вот и остаются дрищи с подтягиваниями в 30+ раз.

 

Сам не видел, но как то мужичек спортивный со двора за подтягиваниями (он с нами в лесенку вышел поиграть) рассказывал, что так где реальная работа - дойти до 30ти в лесенку за пару часов - обычное дело... и это он про здоровых мужиков говорил...

 

сам я не сказать, что много подтягиваюсь (28раз) и лесенка до 17ти, но вывод сделал однозначный - количество раз на разы - сугубо силовая выносливость.

например борец один сверху заметно меньше меня (особенно в руках) подтягивается 50+ раз - я столько тупо не провишу на турнике.

если энергетика высокая, а выносливость слабая будешь много подтягиваться но не за раз. Дрищ 40 сделал и сдох, а ты по 15 раз подходов 7-8 сделаешь )

 

кстати заметил что РЕЗКО скаканули результаты в подтягиваниях, когда начал целенаправлено тренировать ВИС на двойной трубе. Да и предплечья неплохо откликнулись ).

я же говорю, что все свободное время там пропадали. до потемок. ну вот не мог я перешагнуть свой предел. и в -5 играли, и подъемы переворотом/разгибом и выходы силой всевозможные. и не был я тогда тяжелым - килограмм 75-78, школу заканчивал был то ли 82, то ли 84. Просто подозреваю - это просто мой предел. Сейчас у парнишек 13-14 лет хозяин зала периодически проводит разные соревнования, и результаты пишет в таблицу. одно из них - жим пустого грифа, есть те кто больше 100 раз жмут, а есть те кто 30-40. так вот со временем мало что меняется - те кто жал много повторений - начинают жать чуть больше, а те кто жал мало повторов - начинают жать чуть большее кол-во не более того. не было ни одного примера, когда пришел - слабак полный, а через полгода всех обошел.

Сообщение изменено: sunista (26 января 2014 - 04:49)

[Руст]

Death Star, Обычный билдерский широкий хват))))) Ты возьмись руками на ширине плеч. Ну для билдера такие подтягивания ничего не дают. 

 

З.ы. Кстати тебе бы ваще ни одного подтягивания не зачли бы , потому что руки надо полностью выпрямлять)))) 

[Death Star]

Death Star, Обычный билдерский широкий хват))))) Ты возьмись руками на ширине плеч. Ну для билдера такие подтягивания ничего не дают. 

 

З.ы. Кстати тебе бы ваще ни одного подтягивания не зачли бы , потому что руки надо полностью выпрямлять)))) 

Я специально не выпрямляю же.

[Руст]

Я специально не выпрямляю же.

Да это понятно. Я тоже щас не выпрямляю во время всех тяг. Я к тому, что нормативы в подтягиваниях - никому не нужный дрочь, который по сути  не даёт никакого представления о реальной форме человека. 

[Death Star]

Да это понятно. Я тоже щас не выпрямляю во время всех тяг. Я к тому, что нормативы в подтягиваниях - никому не нужный дрочь, который по сути  не даёт никакого представления о реальной форме человека. 

Я и в жимах не разгибаю полностью, и в приседах полностью не встаю. Да бля, я везде не расслабляю мышцы  .

Ну почему же, кое-какое представление дают. Нетренированный человек и не подтянется))). Или пару-тройку раз побрыкается. Тучный человек точно также.

[Руст]

Death Star, Вот, учись, как надо правильно подтягиваться на перекладине)))))  ( с 45 сек)

 

[Death Star]

Death Star, Вот, учись, как надо правильно подтягиваться на перекладине)))))  ( с 45 сек)

 

Так точно не смогу, у меня бицепсы будут мешать такому хвату и амплитуде))).

[Руст]

Так точно не смогу, у меня бицепсы будут мешать такому хвату и амплитуде))).

И сказали бы тебе, что ты нулевой, и поставили бы двойку по физкультуре))))

 

У нас в институте один очень мощный билдер не смог сдать норматив по подьёму с переворотом. Он делал так: откидывал корпус назад, поднимал ноги, и делал что-то типа тяги в наклоне, тока вверх ногами, а отягощением было собственное тело. Он каааак пошёл крутиться, а физрук кричит мол неправильно, сначала подтягивайся, потом ноги поднимай, пауза наверху и тп. А тот грит: я так не умею))))) Ха, попробовал бы кто-нить из дрыщей хотя бы раз так сделать, как он. 

[spa99]

знаю одного жимовика ну жмет примерно 2-2,5 своего веса МС. так он раньше занимался борьбой и тут решил старое вспомнить и побороться для разнообразия так блин говорит задыхаюсь и сил нет.

В борьбе св главное.

[vikk]

так если питаться на массу, то и раскачаешься от подтягиваний а многие т.к. называемые "дрищи", которые десятки раз подтягиваются нихрена не едят положенного

 

если висеть на турниках сутками, то подтягивания ОЧЕНЬ ДАЖЕ раскачиваются )

[pavel.sqr]

И сказали бы тебе, что ты нулевой, и поставили бы двойку по физкультуре))))

 

У нас в институте один очень мощный билдер не смог сдать норматив по подьёму с переворотом. Он делал так: откидывал корпус назад, поднимал ноги, и делал что-то типа тяги в наклоне, тока вверх ногами, а отягощением было собственное тело. Он каааак пошёл крутиться, а физрук кричит мол неправильно, сначала подтягивайся, потом ноги поднимай, пауза наверху и тп. А тот грит: я так не умею))))) Ха, попробовал бы кто-нить из дрыщей хотя бы раз так сделать, как он. 

какой то у вас физрук мудреный однако, в подъеме с переворотом тянуть надо к поясу а не к груди. или он сначала выход на две делал а потом переворачивался.

[Руст]

какой то у вас физрук мудреный однако, в подъеме с переворотом тянуть надо к поясу а не к груди. или он сначала выход на две делал а потом переворачивался.

Да, я может не так описал. Это тот случай, когда проще показать, чем написать. 

Сообщение изменено: Руст (26 января 2014 - 06:54)

[vikk]

такой вариант тоже есть - сначала подтянулся, потом уже ноги закидываешь.

вообще-то тянуть надо к поясу, подъём переворотом получается одним движением, те, кто так не мог ( а сил хватало), делали по первому варианту.

[Руст]

Да, я глянул, есть такой вариант, когда сначала ноги поднимаешь к перекладине, а потом тянешь ( мы как раз сначала подтягивались). Но тот качок делал мегасложный вариант: сначала клал корпус горизонтально земле, и с этого положения уже тянул в поясу засчёт спины, . инерция у него была минимальная. 

[Руст]

какой то у вас физрук мудреный однако,

Кстати да, он был кандидатом наук, и постоянно весь на понтах))) Сыпал какой-то научной хренью, почти как наши научники. 

[avdos]

так всё зависит от волокон,каких больше,поэтому одни подтягиваются хульён раз,а другие 15.

[Kaчок]

Объясни плохому водителю - почему для моих локтевых легче когда 5*8-10 с 40 кг отягощения на брусьях, чем 5*20-25 без отягощения?

То есть разницы между 40 повторениями и 100-125 повторениями для вас не очевидна?

Чисто механически это уже показательно... Не говоря уже о нагрузке...

объясни почему я в 15-16 лет ходил на одни и те же турники. проводил одно и тоже время, выполнял те же упражнения.

Честно скажу мне неведомы посылы побуждающие заниматься одним и тем же, там же и с тем же самым отсутствующим эффектом да еще и годы...

Но были те кто подтягивались 25-30, я 14-15, а были те, кто 6-8. ни я не догнал тех кто 25-30, ни те кто 6-8 не догнали меня?

А какое отношение бессмысленные занятия имеют к развитию выносливости? Упражнения для поддержки формы ее и поддерживают, абсолютно ничего особенного не вижу в данных результатах...

Как мне кажется кол-во подтягиваний довольно сильно зависит от выносливости.

Ну да тысячи раз подтягиватся это надо обладать нехилой выносливостью, но какое это имеет отношение к повторениям 10-15-20...?

В армии один дохлый очкарик подтягивался 28, помню, хотя я всю жизнь с турником на ты, но больше 20 не мог. Потенциал же сердечной выносливости значительно определяется генетическими данными.

А при чем здесь сердечная выносливость?   Сердцем подтягивался...

Общая выносливость лимитируется, в основном, способностью организма спортсмена обеспечить потребность мышц в кислороде и питательных веществах, а так же способностью отводить от мышц метаболические факторы утомления, такие как молочная и угольная кислоты. Напоминаю, что молочная кислота это конечный продукт гликолиза, а угольная кислота получается при растворении углекислого газа, образующегося в ходе окисления органических веществ. Таким образом, общая выносливость определяется возможностями кровеносной и дыхательной систем организма, а также запасами органического топлива (в основном, глюкозы в мышцах и печени и жирных кислот в жировой ткани) и эффективностью мобилизации топлива в случае необходимости.

Способность организма поглощать кислород и выводить углекислый газ зависит, прежде всего, от дыхательного объема легких, и скорости газообмена в них.

Возможности кровеносной системы по переносу кислорода лимитируются общим объемом крови, концентрацией в крови гемоглобина (белка переносчика кислорода), и скоростью циркуляции крови. Последняя зависит от ударного объема сердца (объема крови прокачиваемого сердцем за одно сокращение).

Возможности кровеносной системы по отводу кислых продуктов метаболизма от работающих мышц определяются, помимо общего объема крови и скорости ее циркуляции, способностью организма поддерживать физиологически нормальный уровень рН крови, скоростью утилизации молочной кислоты, и скоростью вывода углекислого газа через легкие. Протекание многих жизненно важных химических процессов в организме зависит от кислотно щелочного равновесия (рН) среды.