349875 ответов в этой теме

[Silovichok]

Во всех темах говорят про Рихада.

 

Это уже слава и известность ... скоро СМИ подключатся ... Рихад станет известнее И.Алиева    А там и на волне известности можно и во власть рваться ... тут и карьера поперла .. а чем он хуже Курицына?  Будет уотаквот свою систему "Рихадбилдинг" пропихивать на ТВ ...

Сообщение изменено: silovichok (26 декабря 2013 - 04:06)

[MikeKazakov]

  Будет уотаквот свою систему "Рихадбилдинг" пропихивать на ТВ ...

Не будет. Нет у него никакой системы. Это, тупо, энергетический вампир. Только осиновый кол, серебряные пули и чеснок!!!

[калыван]

Я, кстати, 10.4 бежал.

А 10,3 - мастерский кажется?

[MikeKazakov]

А 10,3 - мастерский кажется?

Был 10.4 потом сделали 10.3, а потом опять понизили.

[Silovichok]

Не будет. Нет у него никакой системы. 

 

Так и курицын не билдер,  аваль уотаквот далеко забрался парнишка )))))   так и Рихад ... плавный пиар, щас в яндексе и гугле проиндексируется ....по Баку развесит плакаты такие и всё, жизнь удалась .....

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: silovichok (26 декабря 2013 - 04:23)

[калыван]

Майк, а в каком году бежал по мастеру? Во сколько лет?

[DumbI4]

Я, кстати, 10.4 бежал.

протоколы где можно посмотреть?

без них - это всего лишь буковки на мониторе

[MikeKazakov]

Майк, а в каком году бежал по мастеру? Во сколько лет?

В 82-83 годы, 19-20 лет.

[rihad]

Каждый хвалит свое болото))) Мне гораздо тяжелее работать в многоповторке, чем в 3-8.

Аминь, только что поделал 300 глубоких приседов с 3 кг гантелями в руках (по 15 раз в 6 минут на протяжении 2 часов), сначала нет, но последние полчаса жгло хорошенько под конец сета, попампилось. И легчайший намек на гипо после каждого сета. После хорошенько вкусил. Вот такой вид отдыха по мне, активно пассивничать, чем просто перед компом сидеть и надеяться что БМР там что-то быстро пожжет.

[AnatolyR]

После хорошенько вкусил

это очень подходит под такой случай

http://www.bodyrecom...rch-review.html

[rihad]

AnatolyR, мое "хорошенько вкусил" во-первых относительно немного (штук 15 мясной долмы, 50 гр гречки, залитой оливковым маслом, пару бутеров с колбаской, чай с половиной батончика), ориентируется на недавний опыт с результатами вес/талия на следующий день - вес и наполненность растет, талия падает. Глюкоза после трени в первую очередь идет заполнять сенситивные и изголодавшиеся ткани.

Сообщение изменено: rihad (26 декабря 2013 - 06:01)

[Fenix7]

пару бутеров с колбаской, чай с половиной батончика), ориентируется на недавний опыт с результатами вес/талия на следующий день - вес и наполненность растет, талия падает. Глюкоза после трени в первую очередь идет заполнять сенситивные и изголодавшиеся ткани.

[Samuel Wimes]

Так и курицын не билдер,  аваль уотаквот далеко забрался парнишка )))))   так и Рихад ... плавный пиар, щас в яндексе и гугле проиндексируется ....по Баку развесит плакаты такие и всё, жизнь удалась .....

 

А мы и не знали, что Рихад параллельно на втором фронте пробивается:

 

 

   

[rihad]

Знаю, в книжках написано, что нельзя Весь интернет, все форумы, вся наша жизнь это одно сплошное нельзя

[STATHAM.72]

Главное-ни грамма белка!)))Принцип!...

Рихад!Ты хоть чечевицу бы кушал...Не дорого и 23 грамма белка/100!Аминопрофиль не плох.

[rihad]

, я для этих целей гречку (ядрицу) и ем, там тоже амино-профиль близок к мясному говорят. Чечевица не вопрос, вопрос в привычках. А чем белок из баранины не угодил Долма-то мясная. И вечером ждет привычный творог с апельсинками и хурмой.

Сообщение изменено: rihad (26 декабря 2013 - 06:38)

[Samuel Wimes]

Если память не изменяет, у арахиса тоже неплох... И белка до 30 с лишним граммов... Главное, чтоб не китайское гмо.

Сообщение изменено: Samuel Wimes (26 декабря 2013 - 06:38)

[Fenix7]

Знаю, в книжках написано, что нельзя Весь интернет, все форумы, вся наша жизнь это одно сплошное нельзя

Ну Рихад посуди сам, ты делаешь все что нельзя, и результат: набирал вес - стал жирдяем, худел - стал дрищом....Может быть нужно делать то что "написано в книжках что можно делать"!!!???

Сообщение изменено: Fenix7 (26 декабря 2013 - 06:40)

[Samuel Wimes]

Так не интересно.

[rihad]

Fenix7, по сравнению с вами конечно я дрыщ

Рост 188
Вес 90 (начинал с 64 кг)
Талия -
Бицепс -
Грудь -
Бедро -

[Fenix7]

rihad

Данные устарели, сейчас 94-95 кг

 

по сравнению с вами конечно я дрыщ Рост 188 Вес 90 (начинал с 64 кг) Талия - Бицепс - Грудь - Бедро -

Ну и на что вы намекаете? Хотите пеписьками померятся? И что дальше? Скажете, что вы ещё в процессе набора ММ???

П.С. Я вам скажу больше этот процесс с такой "диетой" и "упрямством" затянится на 50 а то и больше лет...

Ну и ещё

Сообщение изменено: Fenix7 (26 декабря 2013 - 07:37)

[rihad]

Fenix7, с тем что имеем мне почему-то кажется не случайным, что ни тела ни данных антропометрии нет

[Smirnov]

Если память не изменяет, у арахиса тоже неплох... И белка до 30 с лишним граммов... Главное, чтоб не китайское гмо.

Миндаль тоже ничего

[M. Kvakin]

Не будет. Нет у него никакой системы. Это, тупо, энергетический вампир. Только осиновый кол, серебряные пули и чеснок!!!

Вариант. Так как он любитель частичных жимов, тяг и прочего извращения, ему нужно попробовать частичный поднос ложки с супом (вилки с мясом, руки с шавермой) ко рту, думаю на 3-й день (если мама не накормит) придет понимание для чего нужно доводить до конца то что начал.

Сообщение изменено: M. Kvakin (26 декабря 2013 - 07:52)

[MikeKazakov]

Ну Рихад посуди сам, ты делаешь все что нельзя, и результат: набирал вес - стал жирдяем, худел - стал дрищом....Может быть нужно делать то что "написано в книжках что можно делать"!!!???

Так примерно.

[Silovichok]

Ну Рихад посуди сам, ты делаешь все что нельзя, и результат: набирал вес - стал жирдяем, худел - стал дрищом....Может быть нужно делать то что "написано в книжках что можно делать"!!!???

 

 

У человека всегда должна оставаться надежда на лучшее.  Эд Макбейн

 

 

[STATHAM.72]

я для этих целей гречку (ядрицу) и ем, там тоже амино-профиль близок к мясному говорят. Чечевица не вопрос, вопрос в привычках. А чем белок из баранины не угодил Долма-то мясная.

 Я не в курсе всяких долм!В гречке 11-12 гр.белка,в чечевице и горохе-23 гр.Зачем ты все время питаешься не ББ-едой?Сила привычки?Какая хурма,какие апельсины,какие бутеры и колбаса?Ты спецом решил делать ВСЁ не верно?Доказывая от обратного?Почему не сьесть омлет,грудку,рыбу,горох,чечевицу,протеин вкусный с творогом?Не пойму...

[STATHAM.72]

Ты можешь понять,что даже 120 гр.(60 кгХ2 гр) белка в сутки математически-не имеют из жрачки этих самых 120 грамм!Нужно есть белок с запасом!...Какие колбасы и МАК???Ты реально тугодум или глумишься над всеми?Мышцы это-БЕЛОК!Фибриллы и энзимы!БЕЛОК!А не колбаса и не апельсины с хурмой!

И запоми простую пословицу-"МЫ ТО,ЧТО МЫ ЕДИМ!"Кушай дальше гамбургеры и колбасу с апельсинами...Нахера для этого стока текста постить и литературу на не русском читать!...

 И еще...Оливковое масло применяется тока для ЖАРКИ!Это Омега-9!Зачем ты его льешь куда не попадя-снова не ясно!...(((Есть рыбий жир,льняное, горчичное,виноградных косточек и подсолнечное!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (26 декабря 2013 - 08:33)

[Silovichok]

Почему не сьесть омлет,грудку,рыбу,горох,чечевицу,протеин вкусный с творогом?Не пойму...

 

 

Потому что у него есть, так проще :

 

 хурма, апельсины,бутеры и колбаса

[rihad]

, а че не так с дополнительными микроэлементами? Витамин С, железо, клетчатка и т.д. Разнообразие питания никому еще не навредило. Да используйте белок наздоровье, если вреда нет. Я предпочитаю рассматривать белок больше как материал, чем как топливо.

Сообщение изменено: rihad (26 декабря 2013 - 08:33)