6375 ответов в этой теме

[Александр Черепанов]

[vikk]

слухи ходят, ты в Таллинн собрался, пива попить, хочу рекомендовать местное ( завод под Таллинном) пиво "Saku" - например, "Originaal" или "Rock", тёмное ( крепкое) "Saku Tume".
пиво от A Le Coq тоже хорошее..а вот пярнусское не бери, у них вода плохая..

[pinochet]

Saku-не дюже впечатляет...Лучше в Олд Хансе тамошнего испить.

[viklor]

Черепанов модный)Что есть то есть))

[ИННА]

viklor,
это мне плюс -со мной все мужчины "расцветают")))))
могут подтвердить))))

[Александр Черепанов]

Подтверждаю: расцвел, окреп, сыт, пьян и нос в табаке...)))

[viklor]

все возможно))) С Инной то)

[999anton]

Александр здравствуйте!
Такая ситуация:месяцев восемь назад растянул ротаторную манжету плеча, после чего при жимах лежа,а особенно при жиме сидя, в плече ощущается некий дискомфорт, особенно во время разминки, пока не "разогрел" плечо, ну и когда тяжелый жим повторений на 6-8.
Немного поясню: после того как травмировал, месяца полтора вообще не занимался, затем ещё пару месяцев на плечи только разводки,вес небольшой. После этого, боль в принципе стала немного меньше, но когда сейчас делаю жимы, то все повторяется хотя веса в жиме сбросил существенно.
Соответственно вопрос: что посоветуете в данной ситуации?

[Александр Черепанов]

Александр здравствуйте!
Такая ситуация:месяцев восемь назад растянул ротаторную манжету плеча, после чего при жимах лежа,а особенно при жиме сидя, в плече ощущается некий дискомфорт, особенно во время разминки, пока не "разогрел" плечо, ну и когда тяжелый жим повторений на 6-8.
Немного поясню: после того как травмировал, месяца полтора вообще не занимался, затем ещё пару месяцев на плечи только разводки,вес небольшой. После этого, боль в принципе стала немного меньше, но когда сейчас делаю жимы, то все повторяется хотя веса в жиме сбросил существенно.
Соответственно вопрос: что посоветуете в данной ситуации?

Давай на берегу определимся: я не врач и не могу назначать схему лечения. Я как инструктор-практик могу ПОДСКАЗАТЬ алгоритм действий, чтобы ты ПОПРОБОВАЛ применить на практике и выяснил для себя, подходит этот алгоритм именно тебе или нет.
Растянул ротаторную манжету... Этот диагноз настолько расплывчат, что и ответить то тебе сложно. В разных источниках дается различное толкование: кто то пишет о 4 мышцах из которых эта пресловутая манжета состоит, кто то пишет о 5. Какую именно мышцу ты потянул? Каждая мышца имеет свою функцию, и достаточно важно понять.
Далее.
Кто поставил тебе такой диагноз? Каково было лечение (если было вообще) и реабилитация?
Из написанного тобой. Категорически стоит отказаться от жимов из-за головы, если они тобою практикуются. Как одного из самых травмоопасных упражнений для плечевого сустава. В момент реабилитации выбрось и забудь разводки в стороны с гантелями. То, как рекомендуется их выполнять именно в ББ-стиле ("опрокинутый стакан") - верный путь к постоянному воспалению в манжете.
Рекомендовать можно: очень тщательный разогрев плеча (а не дельтовидной мышцы), ВПН-упражнения, растяжка под нагрузкой.
В общем то заочно проконсультировать практически невозможно, к сожалению.

Сообщение изменено: Александр Черепанов (18 июля 2012 - 07:48)

[999anton]

Давай на берегу определимся: я не врач и не могу назначать схему лечения. Я как инструктор-практик могу ПОДСКАЗАТЬ алгоритм действий, чтобы ты ПОПРОБОВАЛ применить на практике и выяснил для себя, подходит этот алгоритм именно тебе или нет.
Растянул ротаторную манжету... Этот диагноз настолько расплывчат, что и ответить то тебе сложно. В разных источниках дается различное толкование: кто то пишет о 4 мышцах из которых эта пресловутая манжета состоит, кто то пишет о 5. Какую именно мышцу ты потянул? Каждая мышца имеет свою функцию, и достаточно важно понять.
Далее.
Кто поставил тебе такой диагноз? Каково было лечение (если было вообще) и реабилитация?
Из написанного тобой. Категорически стоит отказаться от жимов из-за головы, если они тобою практикуются. Как одного из самых травмоопасных упражнений для плечевого сустава. В момент реабилитации выбрось и забудь разводки в стороны с гантелями. То, как рекомендуется их выполнять именно в ББ-стиле ("опрокинутый стакан") - верный путь к постоянному воспалению в манжете.
Рекомендовать можно: очень тщательный разогрев плеча (а не дельтовидной мышцы), ВПН-упражнения, растяжка под нагрузкой.
В общем то заочно проконсультировать практически невозможно, к сожалению.

Спасибо за развернутый ответ.
"Диагноз") поставил себе сам.
Лечения никакого не было,кроме того, что некоторое время вообще не тренировал плечи и сейчас перед тренировкой стал делать
пару упражнений на манжету,одно из которых из вашего ролика заимствовал).
По-поводу упражнений:
жим из-за головы не делаю, только жим гантелей
разводки это да: именно в ББ стиле.
Да, и как часто эти упраженения делать: вместо тренировки плеч в сплите либо чаще?
А из каких-либо мед. препаратов, добавок, что-то рабочее можете рекомендовать?

[Александр Черепанов]

Сообщение изменено: Александр Черепанов (18 июля 2012 - 08:11)

[Александр Черепанов]

[Александр Черепанов]

[ИННА]

Любимый,с Днем рождения!!!

Желаю тебе здоровья и исполнения всех желаний!!!


Что дорогому мужу пожелать?
Жена плохого пожелать не может!
Надеяться, любить и процветать,
Пускай во всем Господь тебе поможет!
Удачи, счастья, а в душе – весны,
Чтобы цветеньем ярким расцветала,
Чтоб поздравленье это от жены
Тебе всегда по жизни помогало!

Миниатюры

• 

[Sportius]

С Юбилеем!
Здоровья,успехов,благополучия!

[dip74]

С Днём Рождения!

Сообщение изменено: dip74 (14 октября 2012 - 08:23)

[Ives]

Поздравляю и тут! Всех благ и успеха!

[Domus]

С Днем Рождения!
Всех благ!

[Есаул]

Поздравляю, Александр! Будь!
Ну и как грицца, мої щирі вітання!

[andriskuvaldis]

С Днем Рождения,Александр!!! два раза по 25,это прекрасно же,главное что и выглядишь практически на 25!!!
Здоровья,творческих успехов и удачи в делах!!

[iliad]

Поздравляю с юбилеем

[a-lloyd]

Присоединяюсь к поздравлениям.
Здоровья и удачи во всех начинаниях. Всех благ и как можно больше!

[MikeKazakov]

С Днём Рождения! Всего САМОГО!!!

[{ADMIN}]

Поздравляю с ДР!!! Правда я тебя уже поздравлял с полгода назад

[лектор]

Поздравляю!

[Апостол]

С Днём Рождения!

[SanAndreas]

С Днем Рождения!

[DeniZ]

С Днем рождения!

[Yurchak]

С Днем Рождения!!!

[UAyuppieUSA]

Всех благ, здоровья семье и благополучия!