40311 ответов в этой теме

[Руст]

Или тягу заставлю делать. Или кот заставит приседать

Ок, срочно высылайте штангетки. И дорогие туфли Балдинини впридачу. 

[Domus]

Ок. Сразу после видео твоего приседа с двумя своими весами

[Матраскин]

Ира, все таки пару уточнений.

Если взять за точку сравнения работу в вертикальной плоскости (угол 90*) - вариант голени стоя, то если мне не изменяет память в жиме носками в станке под углом 45* длина катета (и соответственно работа в вертикали) будет равна длина гипотенузы (длине амплитуды в жиме носками) на синус 45 градусов (в районе 0,7). Другими словами 115 кг при жиме носками получится в эквиваленте голени стоя (амплитуду принимаем одинаковую в обеих случаях, хотя как я писал ранее на мой взгляд в голени стоя она больше) получится в районе 81 кг. То есть дополнительно 13 кг сверху.
И касательно унилатериальной работы. 115 кг / 2 = 57,5 кг без всяких синусов как в примере выше. То есть голень унилатериально с гантелей 5 кг на дает нагрузку на 15 кг больше по сравнению с жимом носками
Это если заниматься абстрактными подсчетами и если я что то еще помню правильно из школьного курса механики
Если исходить из практики - жим носками в вертикальном тренажере для жима ногами выполняется с ощутимо меньшим весом нежели в жиме ногами под 45.

Железякин ну ты и тему завел. Еще давай про заднюю дельту начни

Извините, что влез в вашу тему, но не смог удержаться. Подозревал что Домус оч. умный, но чтобы настолько ... Я в шоке. Респект и уважуха 

Сообщение изменено: Матраскин (07 октября 2013 - 08:17)

[Апостол]

да прост он бОтан... но сцук большой и сильный! очень редкий подвид ботанА... ботАн оченьтруднощемливый! в природе встречается редко, часто маскируется под качка... берегите его! он занесён...!

[леди икс]

И дорогие туфли Балдинини впридачу. 

 А это зачем??? Пляжно-конфетно-букетный сезон как будто закончился

[Domus]

Да не. Это я шифруюсь. У Руста шоколадку выманиваю

[леди икс]

он занесён...!

Куда его занесло???))))))))

[Domus]

В тригонометрию 9 класса

[Silovichok]

 Леша, давай посчитаем, если так уж хочется 

 

[Апостол]

Куда его занесло?

не скажу! а то вынесете... я вас знаю, шельмецы!

[леди икс]

не скажу! а то вынесете...

 Да не, мы сегодня смирные)))) к тому же таскать здоровенного ботана - это вам не голени качать. И не задние дельты )))

 

Silovichok,

 Супер!!!

[MikeKazakov]

да прост он бОтан... но сцук большой и сильный! очень редкий подвид ботанА... ботАн оченьтруднощемливый! в природе встречается редко, часто маскируется под качка... берегите его! он занесён...!

Чё, чё гришь?!!

Сообщение изменено: MikeKazakov (07 октября 2013 - 08:39)

[MikeKazakov]

Silovichok
Макс, Овадия Йосеф умер. В Иерусалим на похороны приехало больше 500 000 человек. Город и окрестности парализованы начисто.

[Silovichok]

Silovichok
Макс, Овадия Йосеф умер. В Иерусалим на похороны приехало больше 500 000 человек. Город и окрестности парализованы начисто.

 

Сложно сказать к лучшему или к худшему ... Ортодоксов органически не выношу ...  а  многие его высказывания тошнотворны типа "Гоям нет места в этом мире, если они не служат евреям" ....  Отсюда отношения ко всему народу отрицательное ....    

[MikeKazakov]

Гоям нет места в этом мире, если они не служат евреям" ....  Отсюда отношения ко всему народу отрицательное ....    

Не слышал такого. Он был главным равом Израиля. Ща начнётся делёж его денег и власти. Будет весело.

[Silovichok]

Не слышал такого. Он был главным равом Израиля. Ща начнётся делёж его денег и власти. Будет весело.

 

Бабоса там немеренно ... Вот ссылка на Израильский сайт по его высказываниям http://9tv.co.il/new.../07/160237.html  меня тошнит от дати и от  ШАС в частности .....Это партия , которая реально тянет Израиль в обратную сторону и не дает развиваться дальше ... Их в кнессете единицы, но тормоз сильный ...

[Железякин]

я сказала делаю также,а не выгляжу)

это было не очевидно из твоего высказывания....

 Леша, давай посчитаем, если так уж хочется: рабочий вес для голени на тренажере для жима ногами у меня 115 кг. Если я буду на себе таскать дополнительные к своему нынешнему весу 47 кг в тренажере для голени стоя или, что то же самое,  гантель 25 кг унилатерально, я коньки отброшу прямо в зале)
 С 10 кг и даже с 20 на плечах у меня не было никакого прогресса. И не кто иной, как ты мне посоветовал увеличить вес) Я и увеличила. Результаты стали появляться хоть какие-то начиная с 90 кг.

Так все верно, даже не беря в учет кооф угла мы приходим к выводу что на одной ноге без веса ты подымаешь 47кг значит двумя для той же нагрузки надо тебе на плечи положить еще 47 кг. Те 94.
А теперь берем гн в 10 кг и плучаем еще 20 кг прибавки на 2 ноги. Итого получаем 114 как минимум... а если мы теперь кооф присабачим.....или прихомячим.....
Плюсом бы я еще добавил стабилизирующую функцию в голеностопе на одной ноге. Ну про про пронацию и супинацию лепить не будем ибо на результат расчетов не влияет, хотя в жизни имеет явно приемущество одного из видов.ну это я так... развил и расширил...
Работу в прыжке не рассматриваем )))))

[Железякин]

Domus, кста хорошая тема получилась. И Вадим будет рад ))))).
Мы еще и Рустов приседать научим и дельту заднюю делать, а то ишь повадился 20 махать...

[леди икс]

Железякин,

 На одной ноге без веса я поднимаю 34 кг. А 94 кило я даже в худшей своей форме не весила)))))) Ты меня перепутал с хомячком)))))

[MikeKazakov]

Бабоса там немеренно ... Вот ссылка на Израильский сайт по его высказываниям http://9tv.co.il/new.../07/160237.html  меня тошнит от дати и от  ШАС в частности .....Это партия , которая реально тянет Израиль в обратную сторону и не дает развиваться дальше ... Их в кнессете единицы, но тормоз сильный ...

Так шас сейчас развалится без него на три части, как минимум.

[Silovichok]

Так шас сейчас развалится без него на три части, как минимум.

Может и к лучшему .. Ребя та поехали в Бней Брак, хашмать делать, открывают ящик а там ниша, в которой огромная куча тэудат- зеутов... Для голования мертвыми душами! Так и пролазят в кнессет ... Израиль давно надо перевести с законов Торы, на Конституцию ... дати не дают ...  

[MikeKazakov]

Может и к лучшему .. Ребя та поехали в Бней Брак, хашмать делать, открывают ящик а там ниша, в которой огромная куча тэудат- зеутов... Для голования мертвыми душами! Так и пролазят в кнессет ... Израиль давно надо перевести с законов Торы, на Конституцию ... дати не дают ...  

Их уже никто не спрашивает. В этом кнесете они пролетели мимо правительсва.

[Железякин]

Железякин,
 На одной ноге без веса я поднимаю 34 кг. А 94 кило я даже в худшей своей форме не весила)))))) Ты меня перепутал с хомячком)))))

я столько в полной амплитуде не подыму. Ты минимонстрик ))))))
Но тогда еще веселее одной ногой подымаешь 47+34=81 себя плюс гантель. Значит для равнозначной нагрузки либо а плечи 81 положить ))))) либо в тренажере 162 кг грузить )))))) ну еще кооф прибавь))))

[леди икс]

я столько в полной амплитуде не подыму. Ты минимонстрик ))))))

 Лёш, ты увлекся математикой))))) без веса на одной ноге это просто половина меня, безо всяких гантелей)))) Хотя тут я протупила, на одной ноге я все равно таскаю всю себя))))

 В общем, как дойду в тренажере до 162, я вам сообщу))))))))))))))))))))

Сообщение изменено: леди икс (07 октября 2013 - 09:38)

[Silovichok]

Что вы спорите, мышцы голени и предплечий самые трудные т.к. учавствуют в ежедневной работе .... Тут попыхтеть придется над ними чтоб проработать ... Никакая математика не поможет, только веса и многоповторка ....

[Domus]

А многоповторка это сколько в твоем понимании?

[Silovichok]

А многоповторка это сколько в твоем понимании?

 

По-моему мнению если на голень то более 15 .... Это как с прессом, делать по 8-12 нет смысла ... 

[MikeKazakov]

А многоповторка это сколько в твоем понимании?

Без разницы. Икры в повседневной жизни в такой многоповторке работают, что никакие тренировки в ней не помогут.

[Железякин]

леди икс, Ир я честно сомневаюсь что ты 34 подымаешь в полную, скорей всего там 1/6 -1/8 верхней даже не дорабатывается. У меня точно так. Но я на каблуках тоже точно не хожу )))).

Что вы спорите, мышцы голени и предплечий самые трудные т.к. учавствуют в ежедневной работе .... Тут попыхтеть придется над ними чтоб проработать ... Никакая математика не поможет, только веса и многоповторка ....

мы считаем адекватность нагрузки, без метод и трудов ))))

[Silovichok]

Без разницы. Икры в повседневной жизни в такой многоповторке работают, что никакие тренировки в ней не помогут.

Как тогда быть?