349875 ответов в этой теме

[Честер]

А это прост Ромка соскучился)))) Вот и ходит павлином)))))

да понятно, ему же кроме тебя никто не дает )

вот и завертел опять хвостом )

[Честер]

Ну я про то и писал. Приехал из провинции в маскву - сразу понтов полон рот. Стал сразу же масковской казлиной))

 

как правило приехал и понял, что нахуй никому тут не уперся

тут уж не до понтов

выжить бы

[rihad]

Разбавим бытовые дискуссии минуткой преднакопа.

 

Сегодняшняя треня:

Наклонный жим лежа 50x18+1 myo3
Тяга верхнего блока ниже подбородка, плиток 0x14+2+1x4 myo15,10
Отжимания на брусьях 12.5x20
Тяга нижнего блока сидя, плиток 6+2.5kgx20
Подъем на носок, плиток 17.5x20
Становая тяга 82.5x20 no belt
Жим штанги стоя 32x12
ПШНБ 22.5x18
Шея pec-neck 5+3.75kgx20
Разгибания на трицепс у блока, плиток 7+3.75kgx20
Сведения для груди в pec-deck, плиток 5x18
Жим в Смите сидя 40x15+1 myo4
 
Нормально, вес 61.8кг.  Вес 2 недели назад был 63.0кг, неплохой дефицитный профицит с удержанием результата в жиме наклонном и подтягах. Многоповтор полных подтягиваний мое слабое упро, выше 14 раз полных с опусканиями в умеренном темпе уже третий цикл не идет, но зато я набрал суммарно 20, дальше прибавлять кпш-шку не буду с этим весом, а буду снижать отдых, пока наконец когда-нибудь не сделаю 20 полных качественных нон-стопных. Быдловес и натяг обеспечивает следующая треня мкц 1-10-повтора. В жиме стоя новый вес и кпш, до достаточно тяжелых повторов, но без отказа, мне больше нравится такая прогрессия, с маленьким запасом, rpe не предельный, когда кпш прибавляются сами-собой и только под конец 19-20 уже возможно нужен бывает предельный rpe. Разумеется сейчас о 19-20 раз речи не шло, значит рекомпоз все то время бывает и трень не боишься, а любишь ) Зато в Смите смог +1кпш. В сведениях для грудных тоже очень мощняво и взрывно поднимаю чтобы прибавлять +1кпш.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

...........многим переферийщикам переезд и закрепление в Москвах - это сладкий сон и эротическая фантазия. Многие даже готовы упахиваться тупо за еду и комуналку. Лишь бы на куй свалить со своей унылой заблёванной депрессивной провинции .

 

На провинции шансов нет . Мрак , боль , страдание отчаяние и ужос нах. Я по делу говорю, сам перифериец . В какой то момент мне , живя на периферии , уже не казалась сильно крамольной или недопустимой мысль сжечь этот грёбанный клоповник вместе с его обитателями дотла свежим напалмом.

[lowlife-77]

Если человечество и станет когда-нибудь хотя бы межпланетным видом (уж про межгалактический упоминать даже не стану), то произойдет это наверное даже не в этом тысячелетии.

Человечество никогда не выйдет за пределы Солнечной системы.

Здесь рай стройте.

Не можете строить - будете получать раз за разом волшебный пендель в виде метеоритов, сдвигом магнитных полюсов, наводнений и выжигания почвы. ))))

Я вот не понимаю, зачем мечтать о колонизации Марса, когда есть Сахара ,Гоби и Антарктика. В этих регионах есть всё то же самое, что на Луне и Марсе, минус

проблема с атмосферой.

[суровая правда]

Разбавим бытовые дискуссии минуткой преднакопа.

...для преднакопа есть отдельная тема,которую ты так долго добивалса...и в которой виден истиный интерес форумчан к твоему тренингу питанию и видону...

[sk123]

А потом спрашивают, почему вы не любите негров: "Президент Уганды намерен запретить оральный секс, потому что «ртом нужно только есть»."

[Татар]

...........многим переферийщикам переезд и закрепление в Москвах - это сладкий сон и эротическая фантазия. Многие даже готовы упахиваться тупо за еду и комуналку. Лишь бы на куй свалить со своей унылой заблёванной депрессивной провинции .

 

На провинции шансов нет . Мрак , боль , страдание отчаяние и ужос нах. Я по делу говорю, сам перифериец . В какой то момент мне , живя на периферии , уже не казалась сильно крамольной или недопустимой мысль сжечь этот грёбанный клоповник вместе с его обитателями дотла свежим напалмом.

какая Москва, к нам в Краснодарский край надо ехать на заработки...

[rihad]

...для преднакопа есть отдельная тема,которую ты так долго добивалса...и в которой виден истиный интерес форумчан к твоему тренингу питанию и видону...

Так там быдлинг который только начинался сразу вырезался ) Спасибо Пани ) Правда то было когда тема была в фото форумчан. В трен. разделе спасибо Знатоку )) А сам тренинг на 120гр белка уныл и предсказуем,там даже нечего обсуждать.

[sk123]

А сам тренинг на 120гр белка уныл и предсказуем

т.е. в термина преднакопа - белосолдатиков

[rihad]

т.е. в термина преднакопа - белосолдатиков

3 приема еды с растиловкой и куском курицы рядом? Пфф. Вот и все 120гр белка при хитром подборе растительной его части, чтобы в 95% зальников и золотоэровцев не идти по весу.

Сообщение изменено: rihad (18 апреля 2018 - 02:36)

[rihad]

т.е. в термина преднакопа - белосолдатиков

Дык метабольный преднакоп 60-10 аутентичен и самореализован. Своя рыготня. Все совпадения с волновой периодизацией случайны ) Заметил, что 10 повтор например хорошо преднакопляет мощность к трене 5 повтора и т.д.

[terminalX]

...........многим переферийщикам переезд и закрепление в Москвах - это сладкий сон и эротическая фантазия. Многие даже готовы упахиваться тупо за еду и комуналку. Лишь бы на куй свалить со своей унылой заблёванной депрессивной провинции .

Из деревень разве что. Ехать туда из любого миллионника нет особого смысла.

[Олег К]

Разбавим бытовые дискуссии минуткой преднакопа. Сегодняшняя треня: Наклонный жим лежа 50x18+1 myo3 Тяга верхнего блока ниже подбородка, плиток 0x14+2+1x4 myo15,10 Отжимания на брусьях 12.5x20 Тяга нижнего блока сидя, плиток 6+2.5kgx20 Подъем на носок, плиток 17.5x20 Становая тяга 82.5x20 no belt Жим штанги стоя 32x12 ПШНБ 22.5x18 Шея pec-neck 5+3.75kgx20 Разгибания на трицепс у блока, плиток 7+3.75kgx20 Сведения для груди в pec-deck, плиток 5x18 Жим в Смите сидя 40x15+1 myo4 Нормально, вес 61.8кг. Вес 2 недели назад был 63.0кг, неплохой дефицитный профицит с удержанием результата в жиме наклонном и подтягах. Многоповтор полных подтягиваний мое слабое упро, выше 14 раз полных с опусканиями в умеренном темпе уже третий цикл не идет, но зато я набрал суммарно 20, дальше прибавлять кпш-шку не буду с этим весом, а буду снижать отдых, пока наконец когда-нибудь не сделаю 20 полных качественных нон-стопных. Быдловес и натяг обеспечивает следующая треня мкц 1-10-повтора. В жиме стоя новый вес и кпш, до достаточно тяжелых повторов, но без отказа, мне больше нравится такая прогрессия, с маленьким запасом, rpe не предельный, когда кпш прибавляются сами-собой и только под конец 19-20 уже возможно нужен бывает предельный rpe. Разумеется сейчас о 19-20 раз речи не шло, значит рекомпоз все то время бывает и трень не боишься, а любишь ) Зато в Смите смог +1кпш. В сведениях для грудных тоже очень мощняво и взрывно поднимаю чтобы прибавлять +1кпш.

Это что за говно мозга тут?

[Pandora]

Вот-вот) я столько сил положила, чтоб вынести сколько смогла добра из бара в твой трен.дневник, а ты опять тут спамишь тренями(((( я что зря старалась?( вот и помогай после этого безвозмездно людям((((((

[Игорек!]

...........Мне щас этот разговор про столицы и периферии напомнил разговор двух автолюбителей : " Да кули твой Лекс , у меня "Логан" - огонь , и в обслуживании дешёвый и аэродинамика лучше, экономичность, плавность хода, проходимость, дизайн и интерьер" 

[суровая правда]

Это что за говно мозга тут?

...в элитную тренировочную тему никто не заглядывает...приходитса тусоватса с быдлотой и завистниками...

[Игорек!]

на землю каждый 200 тыс лет падает огромный метеорит, поэтому нам надо отсюда сьебывать

Надо валить(с)

[Фельдфебель]

  общество потребления - возможно не совсем правильный путь человечества,  а вот именно в экономике по другому быть не может ))

 

  по сути, мы конечно, не 1000 видов зубной пасты должны делать, а все ресурсы направлять на развитие "космических" и вспомогательных технологий ведь мы должны стать т.н. галактической нацией, и в конце концов покинуть землю на землю каждый 200 тыс лет падает огромный метеорит, поэтому нам надо отсюда сьебывать

 

может

 

при плановой экономике.

Эксперимент с СССР был не совсем удачным в силу его новизны.

Но он показал, что есть др.путь, часто более эффективный капитализма.

 

Другой вопрос, что "дыры" недоработки и промахи (куда ж без них)  пытались закрывать не системно (т.е. не устраняя причины), а нормативно-принудительно.

А любая система в идеале должна работать сама, с минимумом вмешательства.

 

_______________

 

уверен, что к идее социализма мир еще вернется, причем весь.

но лет через 100-200

и в измененной форме.

[Игорек!]

придется пиздиться с другими разумными видами

 

Хуясе ты резкий интернетный воин.

А в лицо другому разумному виду такое скажешь?

А горилле пизды дашь?

[Pandora]

уверен, что к идее социализма мир еще вернется.

не дай Бог!

[Don VOVCHIK]

какая Москва, к нам в Краснодарский край надо ехать на заработки...

сочи.jpg

[Dimik]

в москве только провинциалы и живут
у меня среди моих знакомых, ну допустим их человек 200, москвичей не больше 20 человек

А москвичи где? В европах тайландах и омериках?

[Dimik]

ну кстати, очевидно, что человечество, став галактическим видом, будет захватывать другие планеты
ресурсы есть ресурсы, объективно на них претендуют все вокруг
придется пиздиться с другими разумными видами

Вот тут то навыки Эмраера нам пригодятся!

[Мозголомная Брага]

бля

организм настойчиво требует жареной картошки со сметаной и гамбургер.

Мужественно противостою ему уже пару часов.

[Игорек!]

бля

организм настойчиво требует жареной картошки со сметаной и гамбургер.

Мужественно противостою ему уже пару часов.

 

Накуя? Смайл Татара))

 

Или решил в реальные мясные билдеры к лету записаться?

[Dimik]

3 приема еды с растиловкой и куском курицы рядом? Пфф. Вот и все 120гр белка при хитром подборе растительной его части, чтобы в 95% зальников и золотоэровцев не идти по весу.

Мне до рост-98 осталось каких то 4 кило сбросить, месяц на гибкой.
А что дальше, Рихад? Как предлагаешь действовать чтоб в итоге стать красаучеком как АТс?

Сообщение изменено: Dimik (18 апреля 2018 - 03:28)

[Игорек!]

Мне до рост-98 осталось каких то 4 кило сбросить, месяц на гибкой.
А что дальше, Рихад? Как предлагаешь действовать чтоб в итоге стать красаучеком как АТс?

 

Рекомпоз преднакопом на 120 гр белка и прогрессом в тренинге.

Откуда такие тупые вопросы то опять?

[Мозголомная Брага]

Накуя? Смайл Татара))

 

Или решил в реальные мясные билдеры к лету записаться?

не просто к лету ,а к концу следующей недели)

[Pandora]

Блин, а у меня рост минус 117 получается.. Мне что делать?