349875 ответов в этой теме

[lowlife-77]

второй день в зале под этот трек рублюсь)

а у меня  в горле саднить начало. Это ж какое здоровье надо иметь ,чтобы так терзать свой вокальный аппарат.

[Мозголомная Брага]

lowlife-77,

он еще так может)

[Don VOVCHIK]

Не.) Как ни странно, он в последнее время ко мне хорошо относится)

Тантоха свой пацан.

Нашим некоторым преднакопщикам удовольствие доставляла.

Поэтому снисходительно и добр.

Те люди, которые делают для преднакопа или преднакопщиков-хорошие люди.

[Dj Riga]

Don VOVCHIK,

Вовчик , ну ни хуя себе аватарка !) да ты альфач!!

кепку одень и Марика твоя !

[Don VOVCHIK]

Don VOVCHIK,

Вовчик , ну ни хуя себе аватарка !) да ты альфач!!

кепку одень и Марика твоя !

Я в кепке выгляжу как Джастин Бибер-с прямым козырьком, и как уголовник-в классике((( огорчают они меня!

[Don VOVCHIK]

Кто на сушке?!

Миниатюры

• 

[lowlife-77]

lowlife-77, он еще так может)

с неповрежденными связками фальцетом петь могут многие тенора. А вот комбинировать обе манеры - это всё-таки здоровье и чит генетикой. )))

[aid]

Кто на сушке?!

на фотке голлум держит свою прелесть?

[M. Kvakin]

Don VOVCHIK, а ты - философ ))

[Don VOVCHIK]

Мозголомная Брага,lowlife-77,

Заводы стоят, одни гитаристы в стране...(с)

[Don VOVCHIK]

на фотке голлум держит свою прелесть?

Папа Джонс держит бакинскую плащеницу, в которую был завернут рекомпоз...

[Dimik]

аля днб??

Чет не видел у него такого, ну неважно главное когда стоишь - привыкаешь. Грубо говоря в первый раз - как будто тебе щас позвоночнек расплющит, а в десятый - уже ничего так, терпимо, снижаешь вес до рабочего - и ваще уже не чувствуешь верх, можно сконцентрироаться на ногах

[phaze]

Чет не видел у него такого, ну неважно главное когда стоишь - привыкаешь. Грубо говоря в первый раз - как будто тебе щас позвоночнек расплющит, а в десятый - уже ничего так, терпимо, снижаешь вес до рабочего - и ваще уже не чувствуешь верх, можно сконцентрироаться на ногах

Хват (для становой) таким же образом можно тренировать?

[Горец67]

Чет не видел у него такого, ну неважно главное когда стоишь - привыкаешь. Грубо говоря в первый раз - как будто тебе щас позвоночнек расплющит, а в десятый - уже ничего так, терпимо, снижаешь вес до рабочего - и ваще уже не чувствуешь верх, можно сконцентрироаться на ногах

а на сколько процентов приблизительно от рабочего брать?и сколько подходов делать и сколько раз в неделю

Сообщение изменено: sasha1967 (15 апреля 2018 - 11:35)

[r0mjk3]

Если реал не меняется сам, поменяй его сам! Воздвигни прочные стены, стань второсортом!

Рихад смотри целый гайд для 2 и 3 сортов !

 

https://sites.google.../site/dosugfaq/ 

[Dimik]

Хват (для становой) таким же образом можно тренировать?

Всмысле - стоять со штангой бОльшего веса? Так не получится же, хват не выдержит.
Да и это докуя нагрузки если цель всеголишь хват.
Лучше там эспандеры + утолщения на гриф ну и разные упры

[Dimik]

а на сколько процентов приблизительно от рабочего брать?и сколько подходов делать и сколько раз в неделю

Думаю все должно быть стандартно, типа как любое упро.
Скока процентов держать - хз, можно начать даже с рабочего веса и постепенно увеличивать по мере привыкания.
Обычно в таких вещах как статика или короткоамплитудное движение вес растет быстро, но это не самоцель, Рихад вон по 220 тягал с полной становой в 130 вродь. Цель - легкость и комфорт с рабочим весом.

[Горец67]

Думаю все должно быть стандартно, типа как любое упро.
Скока процентов держать - хз, можно начать даже с рабочего веса и постепенно увеличивать по мере привыкания.
Обычно в таких вещах как статика или короткоамплитудное движение вес растет быстро, но это не самоцель, Рихад вон по 220 тягал с полной становой в 130 вродь. Цель - легкость и комфорт с рабочим весом.

скорее всего это надо делать в конце тренировки..подходов 5 -6 думаю хватит..2 раза в неделю..

[rihad]

Рихад смотри целый гайд для 2 и 3 сортов !

 

https://sites.google.../site/dosugfaq/ 

Там же проститутки? Нафиг мне этот онлайн супермаркет? В этом мне никакой гайд или "смелость" не нужна. Есть, братец, такой магазин, где все бесплатно, и товары лучшего ассортимента и качества сами к тебе в корзину с полок падают. Но всех туда не пускают.

Сообщение изменено: rihad (16 апреля 2018 - 07:42)

[Don VOVCHIK]

Там же проститутки? Нафиг мне этот онлайн супермаркет? В этом мне никакой гайд или "смелость" не нужна. Есть, братец, такой магазин, где все бесплатно, и товары лучшего ассортимента и качества сами к тебе в корзину с полок падают. Но всех туда не пускают.

Пускают.

Там надпись ещё:

Оставь надежду всяк сюда входящий..

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

с неповрежденными связками  повреждёнными тестикулами фальцетом петь могут многие тенора.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Там надпись ещё: Оставь адежду всяк сюда входящий..

[Dimik]

скорее всего это надо делать в конце тренировки..подходов 5 -6 думаю хватит..2 раза в неделю..

Ну я обычн делал как будто пирамидой. Т.е. как будто это приседы с максимальным весом. Там допустим 2х10 2х6 потом статика,потом всё что с более лёгким весом, если есть, например 1х15.

[rihad]

Пускают.

Там надпись ещё:

Оставь одежду всяк сюда входящий..

[esgard]

У вована и пандорки охуэнные аватарки. Совпадение?

[Don VOVCHIK]

Dimik,

Почему верх груди не развит?!

Делай год в наклоне, забудь о классике в жиме..

Да и пузо, поболя Честеровского походу..)

[lowlife-77]

Там же проститутки? Нафиг мне этот онлайн супермаркет? В этом мне никакой гайд или "смелость" не нужна.

То есть, девочек нетяжелого поведения ты не стесняешься и не комплексуешь?

Вот, допустим, идёшь ты по улице, а навстречу тебе вышагивает красавица, которую ты видел как раз в онлайне под заказ. Проститутка. Шикарна, аж дух захватывает. Ты на неё как покупатель будешь смотреть, то есть ,без страха и упрека? Или как второсорт отстойного вида?

Или на улице в свободное время "товар" не считается "товаром"?  А считается, только когда он попадет на полки магазинов в определенное время в определенном месте?

[lowlife-77]

повреждёнными тестикулами фальцетом петь могут многие тенора.

с поврежденными тестикулами уже не тенор. И уж точно не баритон ))))

[esgard]

Вот, допустим, идёшь ты по улице, а навстречу тебе вышагивает красавица, которую ты видел как раз в онлайне под заказ. Проститутка. Шикарна, аж дух захватывает. Ты на неё как покупатель будешь смотреть, то есть ,без страха и упрека? Или как второсорт отстойного вида? Или на улице в свободное время "товар" не считается "товаром"? А считается, только когда он попадет на полки магазинов в определенное время в определенном месте?

Ну что за подъебы то в конце концов. На улице не считается, она и отшить может))