349875 ответов в этой теме

[Znatok Ne]

Но с другой стороны - даже между 80кг и 100кг не такая уж большая разница в уровнях поддержки.
Особенно если исчислять в калорийных продуктах то вообще - один лишний перекус джанком раз в день
Например один кусочек в 150 грамм пиццы + запить колой)

разница калорий в 500
100*31 (например) = 3100
80*31 = 2480

[r0mjk3]

разница калорий в 500

Что по сути и есть тот самый лишний джанковый перекус ! 

[Anatolii]

Что там горилла, вы вот попробуйте носорогу пизды дать...

raoitt.gif

Ну да, такому дашь. Хотя... Если понимать буквально, может найдутся желающие у него на лице посидеть. Анатомия лица-то у него интересная, если присмотреться, то прям продвинуто интересная))

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Ну да, такому дашь. Хотя... Если понимать буквально, может найдутся желающие у него на лице посидеть. Анатомия лица-то у него интересная, если присмотреться, то прям продвинуто интересная))

.....ты про хуй *? 

[Звоночек]

Анатомия лица-то у него интересная, если присмотреться, то прям продвинуто интересная))

начинаешь пугать... 

но спрошу. На что именно ты так загляделся с таким живым интересом?

[Звоночек]

Новая поддержка (на время стабилизации веса: 2-4 недели после окончания диеты) = текущий вес * 30-31 (если очень много активности то до 35 ккал) ккал - 10%

так вот если всё делать грамотно, то в итоге, что выигрываем во временном промежутке на рлф?

[Dimik]

так вот если всё делать грамотно, то в итоге, что выигрываем во временном промежутке на рлф?

Недели три)

[rihad]

Вес наконец грохнулся до 61.9, пятница 13-е, yeaaah!! ))  До сих пор наслаждался профицитным дефицитом, возможно сейчас перейдем просто на увеличение Уилкс/аллометрика когда пережорное мясо станет тренированным и кпш не изменится. Как известно возможен еще третий вариант слива пережорного мяса и сохранения тренированного, когда кпш-шка чуть спадет, но Уилкс/аллометрик останется, но думаю 120гр белка от этого уберегут.

[rihad]

Хорошо носорогам, природно с кинжалом ходят везде. А чего он свой вид зарубил, причем ребенка? Может из чужой стаи?

[rihad]

Но с другой стороны - даже между 80кг и 100кг не такая уж большая разница в уровнях поддержки.
Особенно если исчислять в калорийных продуктах то вообще - один лишний перекус джанком раз в день
Например один кусочек в 150 грамм пиццы + запить колой)

Если не повысить активность то медленно возможно туда и дойдет. НО. У меня в такие моменты сытости нередко возникает NEAT/fidgeting - непроизвольные движения, которых не бывает обычно - либо дрыгать коленями сидя, либо просто больше ходить, в противовес этому желание организма ничего не делать или лежать на дефиците. На профите не только TEF от еды часть сжигает, но также ускоряется всякая гормоналка - все это вместе образует собой "окно" поддержки с разницей грубо говоря 150-200ккал. Организм пытается таким образом сохранить гомеостаз. Поэтому поддержка веса - это одно, а повысить вес до него - (усвоенный, не ЖКТ-шный) - возможно немного другое. Быть может нужно преодолеть это окно поддержки, чтобы у организма не оставалось выбора - насильный профицит )

[Рыбка]

Вот та фотка скорее всего, 2013г, когда был золото-эровцем.

 

20131115-65.6kg.jpg

 

Надеюсь Рыбка хоть здесь обреалится.

Эта фотка лучше аватарки в плане пропорций. И того самого перевёрнутого треугольника. Жаль, что при всём этом, пресса не видно.может освещение такое.

Вообще, Вам нужно не за мм лица переживать, в мире очень много мужчин, которые выглядят гораздо хуже, и прислушайтесь наконец к советам, женщины не замкИ, которые можно открыть ключиком "альфовая видуха". Поведение и общий внешний вид играют больше роли, чем генетическая внешность.

Сообщение изменено: Рыбка (13 апреля 2018 - 08:09)

[Рыбка]

Куйня, я не вижу чем это фото лучше моей авы.

Здесь мужчина с красивым торсом, пропорционально развиты все ГМ, без лишнего жира,но с хорошей мышечной массой. Он выглядит как здоровый, атлетичный вообще как мужчина. Он не настолько огромный, что бы задумываться, не опасно ли для жизни связываться с таким, и не настолько дрыщ, что бы не задумываться, а не опасно ли ему связываться со мной))))

[Anatolii]

.....ты про хуй *? 

Практически 2 куя)

[Anatolii]

Хорошо носорогам, природно с кинжалом ходят везде. А чего он свой вид зарубил, причем ребенка? Может из чужой стаи?

Не хотел тебя расстраивать, но носорог и кабан - это разные виды)

[terminalX]

А чего он свой вид зарубил, причем ребенка? Может из чужой стаи?

Это ж бородавочник.

[Рыбка]

извини, не думал задеть ) вот как оказывается... любви хочется всегда, в любом возрасте?

Вот же зараза)))Второй раз в больное место бьёшь. Знать бы ещё за что ты так.

[Anatolii]

начинаешь пугать... 

но спрошу. На что именно ты так загляделся с таким живым интересом?

Не буду отвечать) Тема какая-то... Тьфу!))

[rihad]

Эта фотка лучше аватарки в плане пропорций. И того самого перевёрнутого треугольника. Жаль, что при всём этом, пресса не видно.может освещение такое.

Ну так написано же, тогда был золото-эровцем (или, если вам так больше ласкает слух, Эрос Золотой ), там кубов не должно быть. Как объяснил бы Эмраер или Димик - ну нет у меня кубов и все, как ни качай, как ни сушись )

 

Вообще, Вам нужно не за мм лица переживать, в мире очень много мужчин, которые выглядят гораздо хуже, и прислушайтесь наконец к советам, женщины не замкИ, которые можно открыть ключиком "альфовая видуха". Поведение и общий внешний вид играют больше роли, чем генетическая внешность.

Не. Я не хочу быть среди лучшей половины второсортов. Это все равно второсорт, насильный пикапер, недочеловек. Пока ни у кого из мужиков не забомбило, я так думаю о себе, сами можете на себя не примерять.

[sk123]

Если бы у бабушки были яйца, то она была бы дедушкой.

Кстати, устарела поговорка, щас такие времена настали, что любая бабушка при желании может стать дедушкой, и наоборот.

[rihad]

Не хотел тебя расстраивать, но носорог и кабан - это разные виды)

Мля, это кабан был? Я думал носорожчик ) Тогда поделом.

[rihad]

Это ж бородавочник.

А, точно, еще в Лайон кинге он был, Пумба )

 

[sk123]

дома у тебя ядерный гриб

Ну, что такое ядра мы знаем, спасибо Хиляку, но что такое ядерный гриб - выше возможностей даже моей извращенной фантазии...

[Рыбка]

Ну так написано же, тогда был золото-эровцем (или, если вам так больше ласкает слух, Эрос Золотой ), там кубов не должно быть. Как объяснил бы Эмраер или Димик - ну нет у меня кубов и все, как ни качай, как ни сушись )

Т.е у Вас не получается и мышцы иметь и кубики?

 

Не. Я не хочу быть среди лучшей половины второсортов. Это все равно второсорт, насильный пикапер, недочеловек. Пока ни у кого из мужиков не забомбило, я так думаю о себе, сами можете на себя не примерять.

Дело Ваше. Только какой смысл так жить? Думать и желать то, что уже не дано? Поверьте, не все женщины "дают" альфачам.ну..даже если она видит, что это альфач, вполне может и отказать.

[Znatok Ne]

так вот если всё делать грамотно, то в итоге, что выигрываем во временном промежутке на рлф?

речь про потерю веса, или потерю жира с минимизацией потери мяса?

зы: я если, что про полноформатный цикл рфл, на 11-14 недель

[Горец67]

Рыбка,согласен..если женщина удовлетворена в своих потребностях со своим мужчиной то зачем ей еще кто то даже если альфач..
измены это уже от обратного..

[Звоночек]

речь про потерю веса, или потерю жира с минимизацией потери мяса?

зы: я если, что про полноформатный цикл рфл, на 11-14 недель

резонное уточнение)

лично я про потерю жира конечно

но мы с Димиком начали разговор о потере веса 4 кг за 4 дня и дальнейших перспективах. В рамках этого я и высказалась, что так быстро бесперспективно и по моим ощущениям не легче в психологическом плане. Рацион слишком быстро урежется, потом мозгу тяжело спокойно воспринимать. А если постепенно урезать рацион, то это комфортней происходит. По продолжительности получится одинаково, как и вероятный эффект похудения.

[Znatok Ne]

резонное уточнение)
лично я про потерю жира конечно
но мы с Димиком начали разговор о потере веса 4 кг за 4 дня и дальнейших перспективах. В рамках этого я и высказалась, что так быстро бесперспективно и по моим ощущениям не легче в психологическом плане. Рацион слишком быстро урежется, потом мозгу тяжело спокойно воспринимать. А если постепенно урезать рацион, то это комфортней происходит. По продолжительности получится одинаково, как и вероятный эффект похудения.

Дима говорит о кратковременной интервенции рфл, как ступени для перехода в более сбалансированный режим... т.е. делает все правильно...

а что про 4 кг за первые 4 дн, ну так там самого жира, потеряно менее 1 кг, остальное неразмазанная жктшка, гликосракосократиловка, вода ...