27800 ответов в этой теме

[КОРНЕР11111]

Это синонимы

РОМ тому яркий пример.)

[Виктор С]

 Р Ж для пенсов - супер,! А пацанам то на хрена?

Как раз для пацанов и пенсов - супер. 

А нормальным силовикам, пока сила пока растет, не вперлись жимы по 5-10 минут.

Вот когда рост силы остановится - добро пожаловать в РЖ и НЖ. Силовикам есть куда отступать.

Это нам отступать уже некуда.(

 

вряд ли
Кардио не мешает саркопении

Саркопению ничто не остановит. Но её можно притормозить.

И у кардио варианты разные: от ГС, КФ, РЖ, НЖ - до бега. Дело вкуса, привычки и возможностей.

Наш марафонец, если бы захотел, потеснил бы в НЖ некоторых ровесников.

А вот его на всем форуме даже на 10 км вряд ли кто-нибудь обошел из ровесников и немногие из тех, кто моложе.

 

"Кому что нравиться", сказал кот облизывая свои яйца.

[КОРНЕР11111]

А вот его на всем форуме даже на 10 км вряд ли кто-нибудь обошел из ровесников и немногие из тех, кто моложе.

А потому что это ни кому не интересно. Разве что Стасу. Но для этого ему надо с ПЛ завязать и сосредоточится на ЛА.

[Kaчок]

Саркопению ничто не остановит. Но её можно притормозить.

А вот его на всем форуме даже на 10 км вряд ли кто-нибудь обошел из ровесников и немногие из тех, кто моложе.

Просто никому не надо терять столько мяса и обгонять саркопению тогда, когда ее притормозить уже сложно.

[Skobyelena]

Как раз для пацанов и пенсов - супер. 

А нормальным силовикам, пока сила пока растет, не вперлись жимы по 5-10 минут.

Вот когда рост силы остановится - добро пожаловать в РЖ и НЖ. Силовикам есть куда отступать.

Это нам отступать уже некуда.(

 

Саркопению ничто не остановит. Но её можно притормозить.

И у кардио варианты разные: от ГС, КФ, РЖ, НЖ - до бега. Дело вкуса, привычки и возможностей.

Наш марафонец, если бы захотел, потеснил бы в НЖ некоторых ровесников.

А вот его на всем форуме даже на 10 км вряд ли кто-нибудь обошел из ровесников и немногие из тех, кто моложе.

 

"Кому что нравиться", сказал кот облизывая свои яйца.

не факт, ох не факт 

 гениален в одном-гениален во всём, придуманное определение

[Анаболий Метанович]

не факт, ох не факт 

 гениален в одном-гениален во всём, придуманное определение

Ежели гений, то с приветом 100%.

[aid]

вряд ли
Кардио не мешает саркопении

Смайл триатлониста с сохраненными мышцами.

[ole]

Как раз для пацанов и пенсов - супер. 

А нормальным силовикам, пока сила пока растет, не вперлись жимы по 5-10 минут.

Вот когда рост силы остановится - добро пожаловать в РЖ и НЖ. Силовикам есть куда отступать.

Это нам отступать уже некуда.(

 

Саркопению ничто не остановит. Но её можно притормозить.

И у кардио варианты разные: от ГС, КФ, РЖ, НЖ - до бега. Дело вкуса, привычки и возможностей.

Наш марафонец, если бы захотел, потеснил бы в НЖ некоторых ровесников.

А вот его на всем форуме даже на 10 км вряд ли кто-нибудь обошел из ровесников и немногие из тех, кто моложе.

 

"Кому что нравиться", сказал кот облизывая свои яйца.

В чем супер для пацанов?

[Виктор С]

В чем супер для пацанов?

Возможность относительно быстро реализовать подростковые амбиции.

А реализовав, пораскинуть мозгами - или продолжить или заняться чем-то другим.

Пацаны могут выполнить 1 разряд НЖ быстрее, чем 1 разряд ПЛ или тем более накачаться до заметного уровня.

Для НЖ нужна только дисциплина и объём, а для ПЛ или ББ ещё полезна генетика.

 

В конечном счете НЖ/РЖ - это полусиловое кардио, но, в отличии от воркаута, в комфортных условиях зала, лежа на лавке.

Универсальное сочетание полезных нагрузок без бега. Хотя продвинутые молодые народники бегают.

 

Я сейчас тоже реализую пенсионные амбиции. Но с максимально возможным контролем здоровья и без бредовых целей обойти молодых.

А когда изредка получается их обойти, то это приятный бонус, но не цель.

[Alex6]

РОМ тому яркий пример.)

POM себя целенаправленно истязает голоданиями, типа лечебными. Чтобы весить как пушинка и долго бежать. Функциональное голодание

[renepjd]

Смайл триатлониста с сохраненными мышцами.

чет подозрительно
В чем то подвох

[MrCherdak]

чет подозрительно
В чем то подвох

дедушка из сауны накачал ноги, чтобы понравиться свинобилдеру

[Анаболий Метанович]

чет подозрительно
В чем то подвох

Всё просто...

Слева - обычных людей не бывает - кто-то больше ходит, кто-то меньше, кто-то вообще на диване сидит.....

Справа - вчитайтесь в словосочетание "74-летний триатлет" - мне таки смешно...

[Александр Черепанов]

чет подозрительно
В чем то подвох

Подвоха тут нет. Взяли 74-летнего старика доживающего свою жизнь, в которой, скорее всего, места для тренировок не было лет 50. И как контрпример взяли его ровесника который тренировался всю жизнь. Это ж не один и тот же человек.

[aid]

чет подозрительно
В чем то подвох

На всякий случай даю ссылку на исследование: https://sci-hub.ru/h...sm.2011.09.1933

[aid]

"74-летний триатлет" - мне таки смешно...

 

Да, тут наврали. На самом деле 70-летний

[renepjd]

На всякий случай даю ссылку на исследование: https://sci-hub.ru/h...sm.2011.09.1933

чет у меня не переводит
Можешь хоть вкратце?

[Alex6]

чет подозрительно
В чем то подвох

 

Будешь продолжать приседания на одной ноге, будешь как триатлет тот  в 74г. Все просто

[renepjd]

Подвоха тут нет. Взяли 74-летнего старика доживающего свою жизнь, в которой, скорее всего, места для тренировок не было лет 50. И как контрпример взяли его ровесника который тренировался всю жизнь. Это ж не один и тот же человек.

я не очень хорошо знаю что такое триатлон но по идее это какое-то кардио которая опять же по идее не должно давать стимула ни для роста мышц ни для их сохранения когда начинается Сарко пение

[renepjd]

Будешь продолжать приседания на одной ноге, будешь как триатлет тот  в 74г. Все просто

буду накаченные
У меня нагрузка на одной ноге это 10 ПМ вряд ли в триатлоне есть такие тяжелые нагрузки

[Alex6]

я не очень хорошо знаю что такое триатлон но по идее это какое-то кардио которая опять же по идее не должно давать стимула ни для роста мышц ни для их сохранения когда начинается Сарко пение

 

Iron man прикольнее будет.  А ультра-триатлон еще лучше. Правда, боюсь, что считанные единицы на земном шаре его преодолеют в 74г

[renepjd]

Iron man прикольнее будет.  А ультра-триатлон еще лучше. Правда, боюсь, что считанные единицы на земном шаре его преодолеют в 74г

не люблю бегать

[ole]

Возможность относительно быстро реализовать подростковые амбиции.

А реализовав, пораскинуть мозгами - или продолжить или заняться чем-то другим.

Пацаны могут выполнить 1 разряд НЖ быстрее, чем 1 разряд ПЛ или тем более накачаться до заметного уровня.

Для НЖ нужна только дисциплина и объём, а для ПЛ или ББ ещё полезна генетика.

 

В конечном счете НЖ/РЖ - это полусиловое кардио, но, в отличии от воркаута, в комфортных условиях зала, лежа на лавке.

Универсальное сочетание полезных нагрузок без бега. Хотя продвинутые молодые народники бегают.

 

Я сейчас тоже реализую пенсионные амбиции. Но с максимально возможным контролем здоровья и без бредовых целей обойти молодых.

А когда изредка получается их обойти, то это приятный бонус, но не цель.

Понятно, лишь бы ни хрена не делать,  желаемый титул-  желательно не вставая с дивана, чтобы друзьям  "титулом" в морду тыкать.., плодят паразитов.

 

 

понятно что пенсы-то уже по другому ничего не могут.

 

Дети  и так сейчас озабочены только одним, "тратить гигабайты и минуты и получать подарки".

 

Самбо- дзюдо продуктивнее заниматься,  что может быть прикладнее для пацана? Это не ногами по башке пинаться.

 

можно попробовать быстро 1 разряд сделать, или по боксу например)))  да ты и сам дзюдоист и отдупляешь эту легкую  быстроту)) титулы- звания то давно дискредитировали и так.

 

у нас в городе древняя школа самбо- дзюдо, ЧМ не один.

Несколько поколений, старых знаю, все живчики по жизни, никаких диаспор в городе , дети  песочницах не  ногами пинаются, а через бедро бросают. вот это прикладно.  

 

 

 Кстати заходил пару лет назад там,  на соревнования по самбо, зал кишит, никогда раньше жирных детей там не видел , разве что один тяж толстый, щас очень много.

Сообщение изменено: ole (16 ноября 2024 - 04:12)

[Kaчок]

У меня нагрузка на одной ноге это 10 ПМ вряд ли в триатлоне есть такие тяжелые нагрузки

Нифига подобного...

Кроме того, более высокая мышечная активность была обнаружена в трех четырехглавых мышцах, двуглавой мышце бедра (восходящая фаза) и выпрямляющей мышце позвоночника (восходящая фаза) в двустороннем приседании, в то время как большая активация полусухожильной мышцы (нисходящая фаза) (p = 0,003) наблюдалась для одностороннего приседания с ногой вперед.

Более тяжелые будет ЕСЛИ ты возьмешь ТОТ ЖЕ вес, что был на двух ногах, и сделаешь столько же одной ногой.

 

Односторонние, тем более без донагрузки, движения выполняются с целью нарабатывания навыка и реабилитации. НИКАКОГО отношения к гипертрофии эти телодвижения не имеют.

[Grillmaster]

Старый алкаш 60+ поёт песню

[morrda]

Старый алкаш 60+ поёт песню

 

Старый алкаш испоганил шедевр!

[renepjd]

Нифига подобного...


Более тяжелые будет ЕСЛИ ты возьмешь ТОТ ЖЕ вес, что был на двух ногах, и сделаешь столько же одной ногой.
 
Односторонние, тем более без донагрузки, движения выполняются с целью нарабатывания навыка и реабилитации. НИКАКОГО отношения к гипертрофии эти телодвижения не имеют.

было исследование и все там норм
Не могу найти

[Kaчок]

было исследование и все там норм Не могу найти

Никто не может найти...

На практике кстати тоже. Даже допотягощение не спасает ситуацию.

Зато легко находитсо такое... https://pmc-ncbi-nlm...ru&_x_tr_pto=rq

[renepjd]

Никто не может найти...
На практике кстати тоже. Даже допотягощение не спасает ситуацию.
Зато легко находитсо такое... https://pmc-ncbi-nlm...ru&_x_tr_pto=rq

так вроде ж все норм
Тока эмг это шняга вроде как

[Kaчок]

так вроде ж все норм

Если для тебя норм, когда не растет и не вырастет, то мне тем более.