349875 ответов в этой теме

[rihad]

РФЛ че за хрень?

можно в двух слова, без всяких ссылок на многостраничные темы

В РФЛ многабукав, есть еще ЭРФЛ у него же - Экстрим Рапид фат лосс ) За 4 дня теряется до 3кг жира. Дефицит 90%, вся еда - только белок плюс солить чтобы с кровяным давлением и усталостью все было ок. Из углей только безкалорийные типа капусты или зелени, минимально. Не бобы, не морковь, не кукуруза, не помидоры. И много, много ходьбы обычным шагом - до 8 часов в день, чем больше, тем больше жира сгорит. На 5-й день уже едим свой обычный рацион. Но читать все же придется ) Там и калькуль есть для определения белка.

[rihad]

жрешь несколько дней только постный белок и много ходишь

Это вы эрфл тоже описали )) Но по сути это проще для исполнения для большинства т.к. дней мучения мало.

[Звоночек]

Только после РФЛ организм как одуревший начнёт угли в жир кидать

[aid]

в общем-то, что драчев драки никак не избегал, кстати говоря

 

но добивать-то зачем?

[Честер]

Только после РФЛ организм как одуревший начнёт угли в жир кидать

 

его используют обычно как первый этап дефицитной диеты

после него - опять же дефицит, на гибкой, например

так что все ок

[Честер]

но добивать-то зачем?

незачем естественно

одурел просто азер тот, вошел в раж

[Звоночек]

Да, выходить из него надо грамотно, поэтому мучения в итоге не такие уж короткие

[Dimik]

В РФЛ многабукав, есть еще ЭРФЛ у него же - Экстрим Рапид фат лосс ) За 4 дня теряется до 3кг жира.

Не, ну это врядли. Чтобы сжечь 3 кил жира нужен дефицит в 27000ккал.
За 3 дня - никак стока не задефицитить...разве что если ты весишь 200+кг.
Максимум кило, ну полтора если прям заебаца и ваще ничо не жрать, даже белок, т.е. 0калорий жрать 4 дня.
Остальное -жктшка+вода будет

[Честер]

Сколько Путина ругают, вот у него наверно самооценка-то упала...

Серег, да и тебя иногда тут на форуме будь здоров как ругали )

двое ведь вас таких - ты и Путин!) 

и держитесь молодцами )

[Честер]

Остальное -жктшка+вода будет

и мышцы же тоже

[Dimik]

Только после РФЛ организм как одуревший начнёт угли в жир кидать

Нет такого, на любой диете организм как одуревший не кидает угли в жир если действовать по правилам, т.е. выходить из диеты через поддержку а не профицит, ну или просто через более слабый дефицит.

[rihad]

незачем естественно

одурел просто азер тот, вошел в раж

Рефери на ринге добивания всегда останавливает буквально бросаясь телом между бойцами, если видит, что соперник не защищается, а здесь рефери не было чтобы остановить раж ((

[Dimik]

Да, выходить из него надо грамотно, поэтому мучения в итоге не такие уж короткие

Из любой диеты выходить надо грамотно и постепенно, так что всетаки значительно покороче)

[rihad]

Не, ну это врядли. Чтобы сжечь 3 кил жира нужен дефицит в 27000ккал.
За 3 дня - никак стока не задефицитить...разве что если ты весишь 200+кг.
Максимум кило, ну полтора если прям заебаца и ваще ничо не жрать, даже белок, т.е. 0калорий жрать 4 дня.
Остальное -жктшка+вода будет

Заметьте что если следовать по букве - там 8 часов ходьбы обычным шагом ежедневно. Калораж нередко получается отрицательный. Чем больше ходишь - тем больше жира топится.

[Звоночек]

Dimik, речь шла, что помле рфл уровень поддержки. Вот я и хочу сказать, что после поддержка будет как профицит восприниматься. Ну попробуй, может у тебя всё иначе будет. Я не настаиваю)

[rihad]

Остальное -жктшка+вода будет

Я вот всегда не в понятках когда люди презрительно говорят про потерю воды. Мы же из воды на дохрена процентов состоим? Все наше вещество, весь белок, угли, жиры, все с водой хранится. Теряются они - теряется и вода.

[Звоночек]

Теряются они - теряется и вода.

Но не всегда наоборот

[Dimik]

и мышцы же тоже

Да не, пока жира своего много - за мышцы можно и не переживать.
Судя по треням и вообще физухе - там даже гликоген еще истощать и истощать, не то что мясо жечь.
А вот если в конце допустим двухмесячной гибкой, или УД, когда уже сухой, взять и попробовать "дожечь" таким образом - тогда да...мышцы тока в путь пойдут имх.

[Dimik]

Заметьте что если следовать по букве - там 8 часов ходьбы обычным шагом ежедневно. Калораж нередко получается отрицательный. Чем больше ходишь - тем больше жира топится.

Ну вычти еще примерно по 1200-1300ккал в день.
Как раз за 4 дня получишь дефицит на еще полкило жира)
А потратить надо 27000ккал.

[Dimik]

Dimik, речь шла, что помле рфл уровень поддержки. Вот я и хочу сказать, что после поддержка будет как профицит восприниматься.

Такого просто быть не может, поддержка это когда вес не растет.
Т.е. если вес растет - значит профицит и надо есть меньше.
Это ж как бы прописные истины.

[Честер]

Я вот всегда не в понятках когда люди презрительно говорят про потерю воды. Мы же из воды на дохрена процентов состоим? Все наше вещество, весь белок, угли, жиры, все с водой хранится. Теряются они - теряется и вода.

 

ну имеется в виду вода из жкт, и из под кожи

 

если воду из мышц потерял - потерял мышцы

[Честер]

Вот я и хочу сказать, что после поддержка будет как профицит восприниматься.

 

а дефицит как профицит не будет восприниматься?)

напомнило про лионовский белок из воздуха )

[aid]

Такого просто быть не может, поддержка это когда вес не растет.
Т.е. если вес растет - значит профицит и надо есть меньше.
Это ж как бы прописные истины.

Имеется в виду бывшая поддержка, видимо.

[rihad]

Ну вычти еще примерно по 1200-1300ккал в день.
Как раз за 4 дня получишь дефицит на еще полкило жира)
А потратить надо 27000ккал.

Есть реал. В исследовании на основе которого Лайл разработал ЕРФЛ потеряли 2кг жира за 4 дня и еще 0.7кг за последующие 3 дня, но исследователи не знают почему (столкнулись с реалом )). 3кг - это по заявлениям Лайла максимум, обычно меньше, зависит от активности больше, чем от чего-то еще.

[Dimik]

если воду из мышц потерял - потерял мышцы

Так УДшники выходит дело к каждой субботе теряют мышцы, а каждый понедельник снова обретают оьратно.

[Dimik]

Есть реал. В исследовании на основе которого Лайл разработал ЕРФЛ потеряли 2кг жира за 4 дня

А скока при этом общего веса потеряно?

[Честер]

Так УДшники выходит дело к каждой субботе теряют мышцы, а каждый понедельник снова обретают оьратно.

 

ну если саркоплазма - это мышцы (а это часть мышечного волокна), то  я так понимаю, да ) 

уходит и приходит жидкость из саркоплазмы

[Честер]

Меня десять человек, а Путина миллионы.

просто у тебя доступа к телевидению нету