64419 ответов в этой теме

[MrCherdak]

Вилли Токарев и еще целая толпа пожилых любителей совать свой сморщенный стручок куда ни попадя на тебя б обиделись )))))

[oscid]

Водка для ГСПГ же)

Эффект неустойчивый и временный. При регулярном употреблении эффект обратный. У алкашей ГСПГ высокий, а тест - низкий. Привет клеткам Лейдига и печени.

Сообщение изменено: oscid (25 июня 2020 - 10:44)

[Andy_Two]

При регулярном употреблении эффект обратный.

 

Тут смотря что считать регулярным употреблением. Один раз в неделю выпивать 0.5 в один присест это регулярное употребление? Альтернативный вариант: бутылка-две пива в день. )

Сообщение изменено: Andy_Two (25 июня 2020 - 10:48)

[Very Fat Boy]

Вилли Токарев и еще целая толпа пожилых любителей совать свой сморщенный стручок куда ни попадя на тебя б обиделись )))))

Ну, почему "куда ни попадя"? )) В молодых студенточек, как правило, и сУвали..)

[sandwolf77]

Откуда такое дикое желание доказывать, что собственная видуха топовая? Или входит в пару лучших..? Зачем? Для особо целеустремленных есть соревнования! Там все и расставится по местам... А так любой может сказать - "Я - топчик!" )) И повторять это раз за разом. Рихад так и говорит)) Ну, и последователи у него тоже есть, выходит дело )

а как еще люди узнают про фантазии орущего? У кого есть хорошее развитие , как и Димаря или Фейза, тех и так знают, видели по фото и видео.

[Very Fat Boy]

Тут смотря что считать регулярным употреблением. Один раз в неделю выпивать 0.5 в один присест это регулярное употребление? Альтернативный вариант: бутылка-две пива в день. )

Боп в своих темах озвучивал дозировку - 50 г. крепкого алкоголя в день. Я эксперимент проводил...две недели, как лекарство принимал по расписанию. Потом сдал анализ. Эффекта ноль! Но это все очень индивидуально и "на тонком". Может, у меня при предидущей сдаче все удачно сложилось и ГСПГ был аномально низким. Поэтому, эффекта и не заметил. Но по-любому, эффект если и будет, то очень небольшой... накачаться на этом не получится...)))

[oscid]

Знакомый нарколог пояснил следующее. Важна не доза, а регулярность. Чем дольше длится "курс", тем сложней с него выходить. Несколько лет ежедневного употребления 250 г в сутки требует полугодового выхода в стационаре. Дело тут не в ГСПГ (хотя он тоже вырастет), дело в рецепторах мозга. И чем больше возраст пациента, тем тяжелее выход. За что купил, за то продал.

 

Поэтому лучше раз в неделю/две, но по 0.5, чем каждый день по 100. 50 г условно безвредны.

Сообщение изменено: oscid (25 июня 2020 - 11:01)

[Grillmaster]

Эффект неустойчивый и временный. При регулярном употреблении эффект обратный. У алкашей ГСПГ высокий, а тест - низкий. Привет клеткам Лейдига и печени.

Тест на данный момент не знаю. Печень в полном порядке. Клетки Лейдига... х.з. что это такое

[oscid]

Тут смотря что считать регулярным употреблением. Один раз в неделю выпивать 0.5 в один присест это регулярное употребление? Альтернативный вариант: бутылка-две пива в день. )

Кстати, если сообщить наркологу, что пьешь бутылку пива в день, получишь запись "бытовой алкоголизм".

[oscid]

Тест на данный момент не знаю. Печень в полном порядке. Клетки Лейдига... х.з. что это такое

Сдай анализ и узнаешь. Тест общ, ЛГ, ФСГ, ГСПГ, АЛТ, АСТ. 

[Grillmaster]

Что-то тут какие-то нехорошие разговоры пошли(((((

[Andy_Two]

Поэтому лучше раз в неделю по 0.5, чем каждый день по 100.

 

Ну слава богу. Значит я на правильном пути. ))

[Grillmaster]

Сдай анализ и узнаешь. Тест общ, ЛГ, ФСГ, ГСПГ, АЛТ, АСТ.

Когла-нибудь в этом году планирую. Чувствую себя превосходно, поэтому к доктору особо не стремлюсь)

[Andy_Two]

Что-то тут какие-то нехорошие разговоры пошли

 

Наверное эти разговоры диверсанты-вредители... ну с какого-то другого конкурирующегго форума, начали. )

[Grillmaster]

Наверное эти разговоры диверсанты-вредители... ну с какого-то другого конкурирующегго форума, начали. )

Скорее с конкурирующей федерации!
Сперва Президента забанили, теперь пытаются внести смуту в наши ряды!

Сообщение изменено: Grillmaster (25 июня 2020 - 11:12)

[Stas R]

после 60 уже не обязательно

до 60 лет вставлять эту фразу нет смысла. Всегда удивлялся - тост за то что и так есть)

[swistl]

Скорее с конкурирующей федерации!
Сперва Президента забанили, теперь пытаются внести смуту в наши ряды!

 

возможно, проник кто-то с научной темы!

[Grillmaster]

возможно, проник кто-то с научной темы!

Вполне возможно. Эти учоные давно уже на нашу Федерацию зуб точат!

[aid]

спины нет, рук тоже. У сашо хотя бы руки есть. Хотя спина ещё хуже чем у пхазе. У пхазе хотя бы есть трапеция. У сашо даже этого нет.

 

Один Чердак мясной остался.

Есть еще Домус, но он на кимле.

Чердак, кстати, спину ты вроде не показывал еще?

[MrCherdak]

Чердак, кстати, спину ты вроде не показывал еще?

показывал. Фото было в моей теме

[MrCherdak]

Один Чердак мясной остался.

Есть еще Домус, но он на кимле.

у домуса порванная грудная, пупочная грыжа и варикоз на ноге. Он совсем мне не конкурент

[aid]

показывал. Фото было в моей теме

Можно ссылку?

[aid]

у домуса порванная грудная, пупочная грыжа и варикоз на ноге. Он совсем мне не конкурент

Он вроде в одной из федераций при этом чемпионом мира стал. Так что у тебя большие перспективы.

[MrCherdak]

Можно ссылку?

можно. Вечером после второй работы

[MrCherdak]

Он вроде в одной из федераций при этом чемпионом мира стал

это не показатель. Невский тоже мистер вселенная 3-кратный в какой-то федерации

[Dimik]

Один Чердак мясной остался.
Есть еще Домус, но он на кимле.
Чердак, кстати, спину ты вроде не показывал еще?

Ну как бы понятно и так что у Чердака спина - вообще песня

Сообщение изменено: Dimik (25 июня 2020 - 02:50)

[MrCherdak]

у Чердака спина - вообще песня

[Олег К]

Кстати, не так уж это однозначно, типа лучше каждый месяц малмал грузиться, потом также чутка разгружаться и надеяться на пруху vs 1-2 раза в год грузануться/разгрузиться.
В деле первоначального набора требуемого Гончаровым объёма в заданных протоколах - особенно непонятно.
Слишком велика вероятность в этих самых разгрузках заболеть из ослабления иммунки, т.е. есть шанс болеть чуть ли не каждый месяц.
А если перелопатить уже весь трениг сделав по-другому и подстроив под 5-6 недель - то это и будет уже другой тренинг, какойнить фулбадисуперкомпаунд например

 

Почему другой тренинг?

Антон Гречанюк именно так и делал- у него все загрузки/разгрузки объёма и интенсивности шли через 5-недельные блоки. 

[Олег К]

Наверное, чтобы не быть понятым привратно, поясню немного свою мысль...

Немногим ранее часть разговора коснулась принципов планирования нагрузок из большого спорта, т. с. теория спорта. Т. е. и про планирование, и про периодизацию, цикличность и т. д. (загрузки, аккумуляция, разгрузки, продолжительность этапов и т. п.). Так вот, основная моя мысль, что не стоит эти познания слепо переносить на занятия "для себя" и уж тем более без использования фармподдержки ибо само её наличие (и конкретные цели больших периодов подготовки, наличие календаря соревнований) в некотором роде способно диктовать условия по продолжительности и наличию некоторых этапов. 

Некоторые связывают неразрывно аспекты отечественной теории спорта с обязательным наличием фармподдержки в большом спорте. Навскидку по памяти на ум приходит отрывок из диалога А. П. Бондарчука со знакомым тренером, который уехал тренировать после развала Союза за границу (по-моему, в Италию).

Тот жаловался, что весь процесс строит по отечественной теории спорта, как сам когда-то готовился и показывал хорошие резы, но результатов нет. На что Бондарчук его спросил, а использует ли он в тренировочном процессе с подопечными т. н. "восстановители", которые сам, в бытность действующим спортсменом, употреблял в процессе подготовки. Тот ответил, что нет. На что Бондарчук ему сказал - "вот тебе и ответ"!

Вообщем, на тренинг "для себя" и, тем более, "в натураху" не стОит догматично переносить знания из теории олимпийского спорта. Ну а схемы, как показывает практика, могут быть разными... в том числе и без довольно частых разгрузок. ИМХО...

Сергей, когда автором системы выставляются такие ориентиры, как, например, критерий среднего (!!!) уровня тренированности- 140 тонн в неделю (месячный тоннаж МС-МСМК по ТА примерно), выполняемого в режиме 8-10 повторений преимущественно в многосуставных упражнениях, то без активного управления нагрузкой ну просто не возможно. Либо травмы, снижение иммунитета и прочие прелести принудительно заставят разгружаться, отдыхать и применять принципы циклирования. 

Димик вон, было время, сколько с флагом ОТ носился, а так ведь и упёрся в 70-тонный потолок. 

Сообщение изменено: Олег К (05 июля 2020 - 05:48)

[Dimik]

Сергей, когда автором системы выставляются такие ориентиры, как, например, критерий среднего (!!!) уровня тренированности- 140 тонн в неделю (месячный тоннаж МС-МСМК по ТА примерно), выполняемого в режиме 8-10 повторений преимущественно в многосуставных упражнениях, то без активного управления нагрузкой ну просто не возможно. Либо травмы, снижение иммунитета и прочие прелести принудительно заставят разгружаться, отдыхать и применять принципы циклирования.
Димик вон, было время, сколько с флагом ОТ носился, а так ведь и упёрся в 70-тонный потолок.

Я никуда не упирался, просто перестал работать над наращиванием тоннажа, а перешёл на спецухи и прочие эксперименты на таком уровне, т.к. ну каждый день по 2 часа в то время было - через чур, я работал каждый день, подъём в 5 утра, а возвращение с работы домой в 7 вечера, итак мало времени даже на сон оставалось) тут 4 трени по 1,5-2 часа (либо каждый день но по полчасика - предел)
+ тогда я спал по 5-6 часов, мож потому ещё иммунка офигивала

Сообщение изменено: Dimik (05 июля 2020 - 06:01)