60405 ответов в этой теме

[AnatolyR]

Does Tempo of Resistance Exercise Impact Training Volume?

https://www.ncbi.nlm...ubmed/29922395/

[MikeKazakov]

Does Tempo of Resistance Exercise Impact Training Volume?

https://www.ncbi.nlm...ubmed/29922395/

Это очевидно и так, нет? 

[корнер]

Это очевидно и так, нет?

 

Видимо только для англоговорящих.

[Suriken]

неугомонный Мэнно)))

New training frequency study: 5x beats 2x

https://bayesianbody...ce-trained-men/

 

[phaze]

Suriken, 5 дней в зал ходить - это зашибись. Как раз повод бросить работу и пойти тренером. Обожаю такие исследования в вакууме, которые на практике ничего не дадут.

Сообщение изменено: phaze (03 июля 2018 - 10:08)

[aid]

Suriken, 5 дней в зал ходить - это зашибись. Как раз повод бросить работу и пойти тренером. Обожаю такие исследования в вакууме, которые на практике ничего не дадут.

Ну, ДмитрийР с тобой не согласился бы.

[phaze]

Ну, ДмитрийР с тобой не согласился бы.

Он вроде дома качается?

[Dimik]

Он вроде дома качается?

Зато Домус не дома)
Ну и вообще немало народу кто каждый день ходят на турнички или в зал

[AnatolyR]

Есть те кто могут ходить часто но понемногу

[Arik]

болгары одобряют))
фулбади 5 раз в неделю))

[merQ]

Это неактуально для опытных натуралов. Опытные натуралы топчутся на месте хоть 10 раз в неделю, хоть два. И здесь на первый план выходит рациональность

Сообщение изменено: merQ (04 июля 2018 - 01:23)

[phaze]

Это неактуально для опытных натуралов. Опытные натуралы топчутся на месте хоть 10 раз в неделю, хоть два. И здесь на первый план выходит рациональность

Да все верно.

Пох, кто там ходит хоть 7 дней в неделю.
Есть жизнь и вне качалки, и если есть люди, которые тренят каждый день и ездят на мерсе - таким я могу только по белому позавидовать. Они добились чего-тот жизни и могут себе позволить тратить время на хобби.

Ну а есть те, кто тренит каждый день и ездят на трамвае, потому что проебали ценное время в зале и остались нищебродами, вместо того, чтобы обустроить жизнь - такие вызывают жалость.

Именно поэтому, я считаю, что проводить в зале более 3-4 дней в неделю - это хуита, которая может навредить карьере и жизни. Поэтому только необходимый и достаточный минимум и только это оптимально.

Если что, за правду извините)

Сообщение изменено: phaze (04 июля 2018 - 03:07)

[OldBoy]

А что делать если ходил 2-3 раза в неделю, но остался нищебродом?

[phaze]

OldBoy,что делать это уже другой вопрос.
Что-то нужно делать, наверно.

Сообщение изменено: phaze (04 июля 2018 - 03:34)

[OldBoy]

Я к тому что походы в зал 2-3-4-5 дней в неделю с этим мало связаны.

[phaze]

OldBoy, ошибаешься))) сужу по примерам из жизни, когда люди проебывали работу, учебу, между остаться сверхурочно и тд выбирали зал и вместо подготовки к чему то выбирали поход на треню. А это не «да меньше часа в день» зачастую часа три минимум (сборы, дорога туда-сюда, трена, душ) плюс отдохнуть ибо очень энергозатратно.
Поэтому, конечно, это не причём, вообще ага)))

[Дмитрий Р]

Он вроде дома качается?

Т.е. по-твоему, в зал я бы ходил 3 раза в неделю?

[OldBoy]

ошибаешься))) сужу по примерам из жизни, когда люди проебывали работу, учебу, между остаться сверхурочно и тд выбирали зал и вместо подготовки к чему то выбирали поход на треню. А это не «да меньше часа в день» зачастую часа три минимум (сборы, дорога туда-сюда, трена, душ) плюс отдохнуть ибо очень энергозатратно. Поэтому, конечно, это не причём, вообще ага)))

Никогда такого не видел и даже не слышал. Прям массовое явление? )) Мне кажется ты опять троллишь.

Сообщение изменено: OldBoy (04 июля 2018 - 03:52)

[Дмитрий Р]

OldBoy, ошибаешься))) сужу по примерам из жизни, когда люди проебывали работу, учебу, между остаться сверхурочно и тд выбирали зал и вместо подготовки к чему то выбирали поход на треню.

Тут нормально тренирующихся в зале с гулькин нос, а то прям массово выбирают пахоту в зале в ущерб остальному?

[phaze]

Никогда такого не видел и даже не слышал. Прям массовое явление? )) Мне кажется ты опять троллишь.

Несколько случаев знаю, кто просто скатился. Примерно знакомых потом стали в зале работать тренерами (это не из тех, кто скатился)

П.с. Ни разу не троллил на этом форуме.

Сообщение изменено: phaze (04 июля 2018 - 03:58)

[phaze]

Т.е. по-твоему, в зал я бы ходил 3 раза в неделю?

Это как это ты сделал из моих слов такой вывод?

[Dimik]

OldBoy,что делать это уже другой вопрос.
Что-то нужно делать, наверно.

Ты в дело свое ударился или в сверхурочные ради карьеры?
Ваще пора начинать прибухивать, а то злой какой-то стал)

[Татар]

А что делать если ходил 2-3 раза в неделю, но остался нищебродом?

ходить пару раз в год, выходит дело)

[phaze]

Ты в дело свое ударился или в сверхурочные ради карьеры?Ваще пора начинать прибухивать, а то злой какой-то стал)

Можно и так сказать, жизнь в хорошую сторону поменялась, на 180 градусов. Глаза открылись, хотя были пусть не открыты, а приоткрыты.
К большому счастью, удаётся качаться, время позволяет, так как зал находится по дороге пешком с работы домой.

А про прибухивать, совет норм: рядом с домом бешеный магазин с пивом, где собраны такие редкости, вроде траппистов, коллекционных сортов пива и тд, прочий импорт, которого я в глаза раньше не видал. Но дорого, сука...поэтому не чаще разв в неделю по 0,3-0,5 (не более литра, короче) пива.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: phaze (04 июля 2018 - 04:52)

[Олег К]

Но дорого, сука...поэтому не чаще разв в неделю по 0,3 пива.

Всю неделю копишь на 0,3 пива? (смайл Хиляка)

[OldBoy]

ходить пару раз в год, выходит дело)

Отлично, в следующий раз когда алкаш подойдет стрельнуть мелочь скажу ему чтобы перестал тратить деньги и время на зал. 

[phaze]

Олег К, зачем копить, так иду и покупаю. Если я возьму два сорта, то вкус второго не пойму. Рецепторы быстро забьются. А по две бутылки одного и того же покупать скучно, хочется разного попробовать. Поэтому, либо в пятницу, либо в субботу по одной, либо два дня подряд. Если лито брать (а больше я не выпиваю, мне этого много) то чего то обычного, типа Гиннесса, но он пока не так актуален, так как хочу найти что-то новенькое.

[Arik]

Олег К, зачем копить, так иду и покупаю. Если я возьму два сорта, то вкус второго не пойму. Рецепторы быстро забьются. А по две бутылки одного и того же покупать скучно, хочется разного попробовать. Поэтому, либо в пятницу, либо в субботу по одной, либо два дня подряд. Если лито брать (а больше я не выпиваю, мне этого много) то чего то обычного, типа Гиннесса, но он пока не так актуален, так как хочу найти что-то новенькое.

блин ну литр это совсем ни о чем )) только жажду сбить

[phaze]

Arik, да вот быстро как то накрывает и все((( не лезет
Да и в зал в сб-вс.

Сообщение изменено: phaze (04 июля 2018 - 05:13)

[Татар]

Arik, да вот быстро как то накрывает и все((( не лезет
Да и в зал в сб-вс.

Спился уже просто, с пробки рубит