4132 ответов в этой теме

[-VADOS-]

новое

Миниатюры

• 
• 

[xxxDoomBasxxx]

Пздц он могуч на фото в ванне

Сообщение изменено: xxxDoomBasxxx (19 марта 2012 - 05:59)

[Рон-Слон]

Я бы сказал - пздц у него ванная (по площади)

[-VADOS-]

[IvanovEvgeny]

Я бы сказал - пздц у него ванная (по площади)

В нашей ванной он не поместится

[-VADOS-]

[pdlk]

новое

суров, на помазок фоткает, а вы всё на айфоны, да моб. телефоны)))

[MaKCumKA]

суров, на помазок фоткает, а вы всё на айфоны, да моб. телефоны)))

помазок видно на фото два раза,в руке и в зеркале,так что все ок))не пугай народ

[Silencer]

помазок видно на фото два раза,в руке и в зеркале,так что все ок))не пугай народ

Вот именно по этой причине и суров !

[-VADOS-]

[СОЛНЫШКО]

-VADOS- ,Мужская благодать-вкусная еда)

[starijded]

V takoy vanne emu tolko golovu mitj,ne pomesticco sam!

[MaKCumKA]

Это он столько сладкого жрет?!

[gift]

не новое, а очень даже наоборот

Миниатюры

• 
• 

[Koelner]

Миниатюры

• 
• 

[L e z v i E]

зубы что ли лечит?

[Михайлов Саша]

зубы что ли лечит?

"клыки " на осень затачивает ...

[Koelner]

зубы что ли лечит?

Профилактика, наверное. А взгляд такой "добрый, добрый".... На месте стоматолога я бы поостерегся и делал бы все ооочень аккуратно. Мало ли что...

[-VADOS-]

FIBO 2012

Миниатюры

• 

[-VADOS-]

[stain]

я сказал в очередь....

Миниатюры

• 

[reksus]

все в сад)))

[Михайлов Саша]

Build a Better Back with Dennis Wolf

Dennis Wolf is on the prowl— and more determined than ever to bring home the Sandow. Dennis is the ultimate X-Frame in bodybuilding today, and his physique has risen to the top of the IFBB ranks with a rare blend of size, mass and pleasing shape. The Big Bad Wolf strikes a unique and imposing figure on the stage. Standing six feet tall, with an amazing shoulder-to-hip ratio, cannonball delts, flaring quads and a small waist, Dennis carries 275 pounds of dense muscle— with larger-than-life proportions that measure up to bodybuilding legends such as Steve Reeves and Frank Zane. With 10-20 more ripped pounds of mass and more improvements to his lower back and hamstrings, Dennis could easily be Mr. Olympia in the very near future.
What will it take for the Sandow to be within reach of Dennis Wolf’s meaty hands? “If he could ever get that back and those hams to come up…” That’s a phrase that’s been said and written hundreds of times about Dennis Wolf. His legions of diehard fans feel he is destined to win the two biggest titles in our sport, the Arnold and the Olympia. Dennis finished runner-up twice at the Arnold right behind Branch Warren, and he’s placed in the top five at the Mr. Olympia four times. It’s only a matter of time with Dennis, but to be more specific— it’s only a matter of him filling out his lower lats and hamstrings. Here’s what Dennis is doing to hasten his destiny along— by getting those two oft-critiqued areas of his physique to match the rest of the stunning package.

CLICK BELOW TO OPEN PRINTABLE CHART!

Wolf’s “Howling for the Sandow” Training Split*
Monday: AM: Chest PM: Biceps and abs
Tuesday: AM: Quads
Wednesday: OFF
Thursday: AM: Shoulders PM: Triceps and abs
Friday: AM: Hams and glutes
Saturday: AM: Back PM: Traps, calves and abs
Sunday: OFF
*AM workouts are at 12:30 PM and PM workouts start at 6:30-6:45 PM.
Off-season Training Split
Monday: Chest and biceps
Tuesday: Legs
Wednesday: OFF
Thursday: Back and rear delts
Friday: Shoulders, triceps and abs
Sat/Sun: OFF
Pre-contest Back Workout
Reverse-grip Lat Pulldowns 2-3 warm-ups x 12-15 reps
4 x 10 (all reps on back day with two-second squeeze)
Assisted Chin-ups 4 x 10-12
Barbell Rows, Facedown on Incline Bench 4 x 10
Seated Cable Rows, Close Grip 4 x 10-12
Hammer Strength High Rows 4 x 10-12
(holding movement arms, not handles)
Lat Pulldowns, Shoulder-width Grip 4 x 10-12
Deadlifts (using 315, from mid-shins) 4 x 10-12
Pre-contest Hamstring and Glute Workout
Seated Leg Curls 2-3 warm-ups x 15 reps
4 x 10-12 (all leg curls done with two-second squeeze)
Lying Leg Curls 4 x 10-15
S

tanding One-leg Curls 3-4 x 10-12

[-VADOS-]

скан

[-VADOS-]

сканы

Миниатюры

• 
• 

[Koelner]

С голливудской звездой (узнаете?)

Миниатюры

• 

[Михайлов Саша]

Никола Коппола эх,стареет

[Koelner]

эх,стареет

А шо, кто то молодеет? Он просто устал после тренинга. А так он еще ого го!...

[Михайлов Саша]

А шо, кто то молодеет?

я про причёску... ну не молодеют,но выглядят младше своего возраста,для примера на ум приходит- Джерард Лето...

[yarema]

Джерард Лето

дЖАРед Лето