64419 ответов в этой теме

[Sasho]

Объёмка на дефиците жгёт мясо только при низком проценте жира (от 10-ти и ниже) . Проверено.

невозможно пожечь мясо, если его нет.
Если у тебя что-то там ушло, его и не было. То есть ты придумал мнимые мышцы которых не досчитался на диете

[sergei-777]

мне не интересны твои планы))

Это хорошо... теперь буду тебя информировать о них периодически.)))

Тогда бы ты не знал что Сергей попробовал есть и у него не получилось

Есть как раз получается... не голодаю.) Только что вот лежал и думал - "а не схомячить ли мне чего?" Решил, что надо бы схомячить...

И таки заточил... кофеёк с молоком, хлебушек сантима на три с маслицом и сыром. Теперь лежу и жду, когда депо пополняться, а то с зимы уже на три кило схуднул аж до 90 кг. 

[oscid]

Объёмка на дефиците жгёт мясо только при низком проценте жира (от 10-ти и ниже) . Проверено.

Смотря на каком. На минус 2109 ккал тоже?

[Grillmaster]

невозможно пожечь мясо, если его нет.
Если у тебя что-то там ушло, его и не было. То есть ты придумал мнимые мышцы которых не досчитался на диете

У меня не такая объёмка была, как у тебя. У меня был НОТ. Паузы между подходами по 30 сек. в среднем.

[sergei-777]

- "Весь современный мир бб ориентируется на ту самую эксцентрику, даже движения выбираются исходя из ощущений механического натяжения - mechanical tension, вы ведь не предлагаете ее убрать? Без мощной подконтрольной негативной фазы - это не кач, а дрочка. Конечно и через утомление можно вызвать каскад реакций, но это, как говорится не то пальто, а у опытных атлетов можно вообще не проканать. Так шта качаться через утомления не лучшая идея. Делать это гораздо эффективнее как раз через натяжение".

[Grillmaster]

Смотря на каком. На минус 2109 ккал тоже?

Я на тот момент 2300 в среднем кушал при весе 78-79 и 10% жира.

[Sasho]

У меня не такая объёмка была, как у тебя. У меня был НОТ. Паузы между подходами по 30 сек. в среднем.

я не знаю, что такое нот, но раз ты сказал, что оно не работает, значит не нужно знать)))

[Grillmaster]

я не знаю, что такое нот, но раз ты сказал, что оно не работает, значит не нужно знать)))

Оно не работает на низком проценте жира.

[Dimik]

те же 70кг. Щас уже процент жира ниже 9, на этом уровне становиться сильнее тяжело, так как жира на теле мало и энергию брать неоткуда.

Пока жир есть - золотой объём его срекомпозит в мышцы, главное - не сдавайся.

[Sasho]

Пока жир есть - золотой объём его срекомпозит в мышцы, главное - не сдавайся.

сдаваться это не про меня

[Sasho]

Оно не работает на низком проценте жира.

на низком уровне еды. Процент жира не причем.
2300 калорий при весе 80кг это ничтожно мало. У меня сейчас 3000 при 75кг, и это реально мало. Так что у тебя был просто крах по всем параметрам.

[Grillmaster]

на низком уровне еды. Процент жира не причем.
2300 калорий при весе 80кг это ничтожно мало. У меня сейчас 3000 при 75кг, и это реально мало. Так что у тебя был просто крах по всем параметрам.

Может и мало было. Но не думаю, что дефицит был огромен. У меня внетренировочная активность нулевая (сидячая работа).

[Sasho]

Может и мало было. Но не думаю, что дефицит был огромен. У меня внетренировочная активность нулевая (сидячая работа).

я думаю всё-таки дефицит был большой. На малом дефиците ничего никогда не уходит. Организм на самом деле обожает минимальный дефицит. Тренинг резвый, аппетит хороший, жиросжигание есть, гормональный фон лучше ,лучше, быстрее высыпаешься, стояк дикий (инфа для фейза)

[Sasho]

Сергей, шел 2020 год. Рашн бодибилдеры до сих пор переводят time under tension как время под нагрузкой

[sergei-777]

Рашн бодибилдеры до сих пор переводят time under tension как время под нагрузкой

Отчего же... я привёл цитату из обсуждений на отечественном ресурсе. И цитата принадлежит именно рашн поклоннику бб.

[Sasho]

Отчего же... я привёл цитату из обсуждений на отечественном ресурсе. И цитата принадлежит именно рашн поклоннику бб.

что за отечественный ресурс?

[sergei-777]

что за отечественный ресурс?

Это платный контент...))

[Sasho]

Это платный контент...))

в личку скинь

[sergei-777]

в личку скинь

7000$ (съезжу в Крым тогда в июле, а в августе в Карелию). 

[Sasho]

7000$ (съезжу в Крым тогда в июле, а в августе в Карелию). 

мне твои планы неинтересны

[aid]

мне твои планы неинтересны

тогда просто

7000$

[r0mjk3]

Кроме дочи и стилфака вроде живых рашен ресурсов и нету((

[AnatolyR]

Так шта качаться через утомления не лучшая идея. Делать это гораздо эффективнее как раз через натяжение".

Что такое "качатся через утомление" и что такое "качатся через натяжение"?

[sergei-777]

мне твои планы неинтересны

И тем не менее... (копи пока сумму). 

[sergei-777]

Что такое "качатся через утомление" и что такое "качатся через натяжение"?

7000$

[Sasho]

И тем не менее... (копи пока сумму). 

зачем копить то, что есть?

[sergei-777]

Кроме дочи и стилфака вроде живых рашен ресурсов и нету((

У Замятина в группе где-то в обсуждениях какой-то темы попалась эта цитата (не сам Замятин писал, но вроде не ругался на автора цитаты)... вспомнил Сашо сразу, поэтому скопировал и выложил в тему, где он резвился в данный момент. Т. с., поддержать человека и дать понять, что он не одинок в этих суждениях... ))

[sergei-777]

зачем копить то, что есть?

Мне если отдашь, то уже не будет...)

[AnatolyR]

Рекомендации поднимать быстро а опускать подконтрольно уже отсырели что ли?

[Горец67]

я думаю всё-таки дефицит был большой. На малом дефиците ничего никогда не уходит. Организм на самом деле обожает минимальный дефицит. Тренинг резвый, аппетит хороший, жиросжигание есть, гормональный фон лучше ,лучше, быстрее высыпаешься, стояк дикий (инфа для фейза)

и правда твоя тема должна быть в юморе.