64419 ответов в этой теме

[MrCherdak]

Он и до него был отлично вкачан -

прикол. только трапеция вкачана  вертикальной тягой.

 видно что широчайшая вообще не работает. ее нет.

Сообщение изменено: MrCherdak (23 июня 2020 - 10:58)

[Anatolii]

прикол. только трапеция вкачана  вертикальной тягой.

 видно что широчайшая вообще не работает. ее нет.

[MrCherdak]

Anatolii, смейся, лифтер, смейся. что ты вообще можешь знать про широчайшую?

[Anatolii]

[MrCherdak]

.

Миниатюры

• 

[MrCherdak]

лифтер знает только : жим присед тяга, дожим, тяга с плинтов, неполный присед. и всё. больше лифтер ничего не знает.

[Arik]

лифтер знает только : жим присед тяга, дожим, тяга с плинтов, неполный присед. и всё. больше лифтер ничего не знает.

открой страницу вестсайда , там подсобки больше,чем у билдеров

[Sasho]

открой страницу вестсайда , там подсобки больше,чем у билдеров

посмотрел, неплохая подборка подсобки для общего развития.  мышцы, конечно, это колво работы не нарастит (у неодаренных).

[Arik]

посмотрел, неплохая подборка подсобки для общего развития. мышцы, конечно, это колво работы не нарастит (у неодаренных).

дак я ж не спорю. Просто Чердак озвучил около 5 движений, хотя делается больше

[Sasho]

дак я ж не спорю. Просто Чердак озвучил около 5 движений, хотя делается больше

американцы всегда уделяли время развитию всех мышц, это важно.

[Arik]

американцы всегда уделяли время развитию всех мышц, это важно.

теперь важно быть черным , но тренировки тут ничем не помогут(( даже по 12 часов

[Sasho]

теперь важно быть черным , но тренировки тут ничем не помогут(( даже по 12 часов

как видишь, мне не важно)

[DimaSem]

Sasho,сколько уже на ширы опускаешь? Кг 100 поди?

[Sasho]

Sasho,сколько уже на ширы опускаешь? Кг 100 поди?

те же 70кг. Щас уже процент жира ниже 9, на этом уровне становиться сильнее тяжело, так как жира на теле мало и энергию брать неоткуда.

[sergei-777]

так как жира на теле мало и энергию брать неоткуда.

А кушать не пробовал?)) 

[aid]

А кушать не пробовал?)) 

[Sasho]

А кушать не пробовал?)) 

ты пробовал и хорошего от этого ничего не вышло)

[sergei-777]

aid,

Буквально на днях где-то видел инфу в сети, что организм из жира, поступающего из вне, может получить 9,1 ккал/1гр., а который из собственных жировых депо - около 7,7ккал/1гр..

- "В 1958 году учёный Макс Вишновский (Max Wishnofsky) определил Caloric equivalents of gained or lost weight , что один фунт жира в теле человека соответствует 3 500 килокалориям. Таким образом, один килограмм жира равен 7 716 ккал."

- "В 1 кг жировой прослойки содержится 7716 ккал."

[sergei-777]

ты пробовал и хорошего от этого ничего не вышло)

Я тебе прямо скажу - до сих пор кушаю то, что хочу и когда хочу, не парясь с нано-весами на кухне...))

Да и заниматься Конкурсными Видами Искусства не планирую пока.

[Sasho]

Отличненько же.

[Sasho]

Я тебе прямо скажу - до сих пор кушаю то, что хочу и когда хочу, не парясь с нано-весами на кухне...))
Да и заниматься Конкурсными Видами Искусства не планирую пока.

мне не интересны твои планы))

[Andy_Two]

В 1 кг жировой прослойки содержится 7716 ккал.

 

Месяц вообще ничего не есть и 10кг собственного жира как ни бывало. Легко.

[oscid]

Месяц вообще ничего не есть и 10кг собственного жира как ни бывало. Легко.

И мышыц

[Grillmaster]

Месяц вообще ничего не есть и 10кг собственного жира как ни бывало. Легко.

Зачем ничего не есть... На кето сесть, и всё.

[Andy_Two]

И мышыц

 

ну так жеж надо продолжать тренироваться...

[Andy_Two]

Зачем ничего не есть... На кето сесть, и всё.

 

Сань, теперь я понял что у тебя было написано на заборе. ))

[oscid]

ну так жеж надо продолжать тренироваться...

Ога. На объёмку. Что-бы исчезнуть а зале

[Grillmaster]

Сань, теперь я понял что у тебя было написано на заборе. ))

Хуй войне?, тьфу... т. к. Хуй кето?

[Grillmaster]

Ога. На объёмку. Что-бы исчезнуть а зале

Объёмка на дефиците жгёт мясо только при низком проценте жира (от 10-ти и ниже) . Проверено.