54751 ответов в этой теме

[Валера лифтер]

К сожалению врядли

а я приеду ). Чемпионат Украины 26-28 октября Киев

[AntifriZ]

К сожалению форма не позволит..Вообще было вопрошание к тренеру толковому..Видели бы вы где я занимаюсь) Посему есть желание, возможности конечно подкачиают..

[Дмитрий Р]

.Вообще было вопрошание к тренеру толковому..Видели бы вы где я занимаюсь)

неужто условия хуже чем у меня????

[Турист]

У Роньки я был на семинаре (в Киеве). Вот что он рассказывал: сплит - тело разбито на 3 части, 6 тренировок в неделю (т.е. МГ 2 раза в нед.), делает 4 сета - разм. + 3 рабочих (1х15,12,10)

"Неубиваемость" – это разница в силовых между первым и вторым упражнением. Чем эта разница меньше – тем больше неубиваемость, тем меньше шансов на то, что эта мышца будет расти.

Чем эта разница меньше - тем более развита силовая выносливость.

[Олег К]

У Роньки я был на семинаре (в Киеве). Вот что он рассказывал: сплит - тело разбито на 3 части, 6 тренировок в неделю (т.е. МГ 2 раза в нед.), делает 4 сета - разм. + 3 рабочих (1х15,12,10)

не на сосисках с квасом и занимается

[roma2]

тем более развита силовая выносливость.

Накуя она нужна?

[AnatolyR]

roma2,
определённый уровень силовой выносливости должен присутствовать

[roma2]

определённый уровень силовой выносливости должен присутствовать

Наоборот! Декондишен рулит в мясе!

[AnatolyR]

Декондишен рулит в мясе!

бред

[roma2]

бред

Кому как! Я больше тебя!

[AnatolyR]

Я больше тебя!

поздравляю
возьми с полки пирожок

[roma2]

поздравляю

СПС

[operator]

Чёт тихо так... видать и вправду народ летом от ББ отдыхает. Вот вопрос на "засыпку": ФС это тоже-самое что и перетрен или есть какие-то различия (ну там с точки зрения физиологии или ещё чего)?

[AnatolyR]

ФС это тоже-самое что и перетрен

нет

[operator]

нет

а можно поподробнее?

[Дмитрий Р]

Чёт тихо так... видать и вправду народ летом от ББ отдыхает.

Ну нихренасе-я оказывается отдыхаю Вот такой у меня отдых нарисовался пока:
120,17-2170-58,42-274

[AnatolyR]

можно поподробнее?

перетренированность - тяжёлое состояние из которого выходят месяцами и иногда годами
ФС - незначительное снижение качеств - переутомление, достаточно пару недель пониженной нагрузки для восстановления

Сообщение изменено: AnatolyR (03 сентября 2012 - 08:45)

[operator]

120,17-2170-58,42-274

Фигасе "отдохнул"... а цифр-то скока Ну я так понимаю что 120 - это объем, 2170 = КПШ, 58 = интенсивность, 274 = мощность, 42 = среднее время тренировки... а что тогда такое 17? Летом, в жару так пахать - респектос.

[ssg-70]

Фигасе "отдохнул"... а цифр-то скока Ну я так понимаю что 120 - это объем, 2170 = КПШ, 58 = интенсивность, 274 = мощность, 42 = среднее время тренировки... а что тогда такое 17? Летом, в жару так пахать - респектос.

58,42 - средний вес
120,17 - тонны

[operator]

58,42 - средний вес 120,17 - тонны

а запятую-то я и незаметил

[Турист]

Что тема затихла? Надо бы Михалыча сюда позвать!

[Landre]

Не ну правда ребята, вы хде? Такое ощущения, что все объемщики приказали долго жить, кроме Дмитрия Р... Перекличку бы сделали уже что-ли? Сам уже больше полугода придерживаюсь объемного тренинга (в рамках другой схемы). Результатами доволен. Правда, больше не в плане роста мыш. массы, а в плане того, как мыщца приобретает форму и приятные для глаза очертания...

Сообщение изменено: Landre (08 сентября 2012 - 11:09)

[Gre-k]

Никто ничего не приказывал!) тренируются все...
Я к примеру на удельно мощностном сижу. Только вариант немного мягче чем в ЛТ описан

Нагрузочные параметры за прошедшую тренировочную неделю:
 
Номер недели: 9
Собственный вес: 78кг
 
V сум.нед.= 103.1т
V ср.нед. = 17т
I ср. нед.= 56.4кг
N сум.нед.= 1865
N ср. нед.= 311
T ср. нед.= 76 мин

[Serhio_Udalennyi]

Никто ничего не приказывал!) тренируются все...
Я к примеру на удельно мощностном сижу. Только вариант немного мягче чем в ЛТ описан

Нагрузочные параметры за прошедшую тренировочную неделю:

Номер недели: 9
Собственный вес: 78кг

V сум.нед.= 103.1т
V ср.нед. = 17т
I ср. нед.= 56.4кг
N сум.нед.= 1865
N ср. нед.= 311
T ср. нед.= 76 мин

фотке давай

[Kaчок]

Собственный вес: 78кг

Захимичил что-ли...

[Дмитрий Р]

Захимичил что-ли...

НЕТ!
тут пожалуй следующее роль сыграло:
1)после сушек всяких прёт Антона, как ВИГ и пророчил.
2)Не будем забывать,что в межсезонье он весил кило 75 с хвостиком...
3)Набирает везде.По фоткам видно,что даже лицо стало приобреать человеческий несушёный вид!)
4)Есть подозрение,что УМТ нехило и по мясу даёт.На Антоне проверим, а там и я попробую похоже...

V сум.нед.= 103.1т V ср.нед. = 17т I ср. нед.= 56.4кг

Ты мну догонять вообще обираешься????

Номер недели: 9

Не перебор ли????

Только вариант немного мягче чем в ЛТ описан

Халтурщик!!!

[Kaчок]

2)Не будем забывать,что в межсезонье он весил кило 75 с хвостиком...

Это значения не имеет, это на фармакологии такие кидки норма...

3)Набирает везде.По фоткам видно,что даже лицо стало приобреать человеческий несушёный вид!)

Маловат срок поэтому и спрашиваю... 10% процентов веса набрать это не мягко говоря немало... Если бы восстановление до веса который был, то без вопросов, а тут одни вопросы, так как рекорды...

[Gre-k]

Захимичил что-ли...

Че за химия такая что по 2кг за 9 недель дает?

Не перебор ли????

Так до этого 5 недель НОТа было, я отсчет начал сразу после соревнований

[Kaчок]

Че за химия такая что по 2кг за 9 недель дает?

По моему ты цифры приводил 71-72кг...
Ну и соответственно реакция...

Извиняюсь за такие вопросы...

[Gre-k]

71-72 были на пике форме! В отпуске на 75-76 скакнуло
Знатно покушал...