33472 ответов в этой теме

[AnatolyR]

вышеописанное и будет нагрузка на рост

и насколько вы вырасли за последние полгода?

[sandwolf77]

и насколько вы вырасли за последние полгода?

Эээ, нечестный вопрос к стжану! Он его уже года 3 незамечает!

[ctjan]

и насколько вы вырасли за последние полгода?

 

а вы?

 

я Анатолий вижу результат как в силовых, так и в телосложении, ребята из зала тоже замечают. Ничего фантастического, но прогресс есть! Хотите верьте, хотите нет, я свои программы не продаю и не рекламирую.

 

меня сейчас заволновало другое - последнюю неделю в районе сердце появились боли, видно за мышцами не успевает перестраиваться вегетативная система или сердечно-сосудистая. Поэтому после тяжелой тренировки нужно проводить серию лёгких т.к. могут другие системы еще не успеть перестроиться. Т.е. иллюзия, что ты восстановился от тяжелой тренировки может сыграть вот такую злую шутку.

 

Пойду ка я проверю сердечко и возьму неделю отдыха.

[MikeKazakov]

Пойду ка я проверю сердечко и возьму неделю отдыха.

У ВИТовцев, по этому поводу, повышенная смертность, оба брата Метнцера, например.

[sandwolf77]

а вы?

я Анатолий вижу результат как в силовых, так и в телосложении, ребята из зала тоже замечают. Ничего фантастического, но прогресс есть! Хотите верьте, хотите нет, я свои программы не продаю и не рекламирую.

меня сейчас заволновало другое - последнюю неделю в районе сердце появились боли, видно за мышцами не успевает перестраиваться вегетативная система или сердечно-сосудистая. Поэтому после тяжелой тренировки нужно проводить серию лёгких т.к. могут другие системы еще не успеть перестроиться. Т.е. иллюзия, что ты восстановился от тяжелой тренировки может сыграть вот такую злую шутку.

Пойду ка я проверю сердечко и возьму неделю отдыха.

Ну так покажи, раз видишь, о том и вопрос был.рихад вон тоже прогрессирует постоянно.

[AnatolyR]

прогресс есть!

ну и славно

[JohnDil]

а вы?
 
я Анатолий вижу результат как в силовых, так и в телосложении, ребята из зала тоже замечают. Ничего фантастического, но прогресс есть! Хотите верьте, хотите нет, я свои программы не продаю и не рекламирую.
 
меня сейчас заволновало другое - последнюю неделю в районе сердце появились боли, видно за мышцами не успевает перестраиваться вегетативная система или сердечно-сосудистая. Поэтому после тяжелой тренировки нужно проводить серию лёгких т.к. могут другие системы еще не успеть перестроиться. Т.е. иллюзия, что ты восстановился от тяжелой тренировки может сыграть вот такую злую шутку.
 
Пойду как я проверю сердечко и возьму неделю отдыха.

почему не добавишь в тренировочный план кардио нагрузку ?

[ctjan]

Кстати интересно из статьи Непомнящих была высказана гипотеза о том, что митохондрии защитили тип 1 от больших разрушений чем тип 2. Роль митохондрий в борьбе с оксидативным стрессом развивается сейчас активно Скулачёвым. Таким образом можно предположить, что тренировка на митохондрии может защитить сердечную мышцу от стрессовых воздействий.

 

почему не добавишь в тренировочный план кардио нагрузку ?

 

продиктовано было прежде всего временем, недели две назад добавил

[d-rago-n]

районе сердце появились боли

Это может быть невралгия...

[JohnDil]

Кстати интересно из статьи Непомнящих была высказана гипотеза о том, что митохондрии защитили тип 1 от больших разрушений чем тип 2. Роль митохондрий в борьбе с оксидативным стрессом развивается сейчас активно Скулачёвым. Таким образом можно предположить, что тренировка на митохондрии может защитить сердечную мышцу от стрессовых воздействий.

 

 

 

продиктовано было прежде всего временем, недели две назад добавил

скинь плиз линк на статью

[ctjan]

Для кого же Михалыч старатется, такие шедевры пропускать нельзя

 

#10103

Сообщение изменено: ctjan (17 марта 2015 - 08:09)

[JohnDil]

Для кого же Михалыч старатется, такие шедевры пропускать нельзя
 
#10103

Теория скулачева называться митоптоз?

[ctjan]

Теория скулачева называться митоптоз?

 

феноптоз

[MikeKazakov]

феноптоз

Это с какого перепуга?

 

http://imquest.kngra...es?embedded=yes

Сообщение изменено: MikeKazakov (17 марта 2015 - 11:48)

[ctjan]

Это с какого перепуга?

 

учи матчасть

Миниатюры

• 

[MikeKazakov]

учи матчасть

Выучена, ещё задолго до твоего рождения. Бицопс покаж, подросток.

Сообщение изменено: MikeKazakov (18 марта 2015 - 04:43)

[MikeKazakov]

THE PROGRAMMED DEATH PHENOMENA Mitochondria, cells and organs: role of reactive oxygen species

V. P. Skulachev

Living cells incorporate suicidal mechanisms (apoptosis). Recent studies suggest that such mechanisms are the feature of life phenomena, both at the subcellular level (suicide of mitochondriae, or mitoptosis) and at the supracellular level (self-elimination of organs during embryo development, or organoptosis, occurring at embryogenesis). In all these cases, reactive oxygen species play an important role.

Сообщение изменено: MikeKazakov (18 марта 2015 - 04:36)

[ctjan]

.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: ctjan (18 марта 2015 - 06:32)

[MikeKazakov]

.

Ты это академику Скулачёву скажи, а не мне. И кстати, ты уже выяснил, с какого конца за штангу держаться?!  

[roma2]

MikeKazakov,

Как проголосовал за Биби?

[MikeKazakov]

MikeKazakov,

Как проголосовал за Биби?

Не, я за Лапида голосовал.

[Gjkmpjdfntkm]

я Анатолий вижу результат как в силовых, так и в телосложении

А нам посмареть?! Фото до и после. И силовые!!

[MikeKazakov]

А нам посмареть?! Фото до и после. И силовые!!

Не даждесся! Факты, весчь упрамая. Пиздеть, не штангу ворочать.

[roma2]

Походу это братишка ARB пишет.

[d-rago-n]

Походу это братишка ARB пишет.

Почерк не тот 

[Михалы4]

В копилку сверхредкого.
 

 
Японец Nosaka исследовал, сколько времени длится защитный эффект ("иммунизация") после микротравматики.
 
Attenuation of protective effect against eccentric exercise-induced muscle damage.
 
Он измерял уровень креатинкиназы после 1-ой нагрузки, и сравнивал с ним уровень после 2-ой точно такой же нагрузки. Отдых между нагрузками был – 4 недели, 8 недель и 12 недель.
 
Точно такая же нагрузка как и в 1-ой тренировке после отдыха в 4 и 8 недель не давала практически никакой травматики.
 
И только после отдыха в 12 недель наблюдалось некое уменьшение иммунизации – фиксировался более-менее существенный демедж, но всё равно слабее, чем после 1-ой нагрузки (примерно уровнем в 80% от стартовой микротравматики).

[Фантом]

В копилку сверхредкого.

Мне тут на ум пришло, а вернее вспомнился рекомендуемый Ментцером отдых в одной из его тренировочных программ. Этот интервал отдыха составлял порядка 28 дней на упражнение. О, Боги! В тоже время частота тренировок раз в 4-7 дней (мог ошибиться, поправьте, ибо его "маленькую книжулечку" читал ох как давно). Представляю себе сейчас вид такой программы где упражнение выполняется раз в 12 недель и в тоже время это группа мышц затрагивается постоянно схожими движениями... а что, вдруг сработает! :)

 

На самом деле инфа дышит жизнью применительно к цифрам силовых тренировок. Это радует. 

 

[AnatolyR]

инфа дышит жизнью

этой инфе 100 лет

[MikeKazakov]

Мне тут на ум пришло, а вернее вспомнился рекомендуемый Ментцером отдых

Умер в младом возрасте от своих рекомендаций.

[ctjan]

Михалыч ты как то писал, что делал синглы по Кубику, какие изменения были в мышцах с виду и по ощущениям?

 

Кстати Бадыров в одном из видео сказал, что четыре недели синглов напрочь испортили результат, после которых он еще восстанавливался около месяца