178233 ответов в этой теме

[Grillmaster]

90х1 я не подниму. К гадалке не ходи. И 55 8х8 с 30 не сделаю - 146%

Вот это я и имел в виду в своём посте Лоулайфу.

ЗЫ Я штангу 90 кг наверное пожму, а 95 уже вряд-ли. Но я и вешу 92 кг Так что ты даже сильнее в 1ПМ, чем я

Сообщение изменено: Grillmaster (14 ноября 2019 - 01:20)

[terminalX]

Я штангу 90 кг наверное пожму, а 95 уже вряд-ли.

Везет же, у меня мечта 90 пожать. Немножко осталось.

[Grillmaster]

Везет же, у меня мечта 90 пожать. Немножко осталось.

Не верю Или ты жим стоя имеешь в виду)

[rihad]

Женская моногамность? Ее придумали второсорты в бронебое. Женщины - такие же мужики.

 

 

 

Опять глубокая душевная вава и легчайшая депрессия. То о чем я только догадывался и что наблюдал одна из баб наконец высказала вслух. И раз сказала, значит внешне либидная, ну или внутренняя десяточка.

[terminalX]

Не верю Или ты жим стоя имеешь в виду)

Блин, думал, вы про армейский или вроде того.

[Grillmaster]

Блин, думал, вы про армейский или вроде того.

Стоя я 67,5 на раз в прошлом году пожал. Сейчас даже не знаю)

[terminalX]

Стоя я 67,5 на раз в прошлом году пожал. Сейчас даже не знаю)

Ну, неплохо. Только жим лежа непропорционально мал получается. Если, конечно, их можно в зависимость ставить.

[terminalX]

Заебись аргумент. "Посредственно" для соревнований. А для своей нормы реакции прекрасно. От нормы реакции никуда не денешься, как ни "ебашь".
Я на сцену выставлял 90, когда второй раз соревновался, на фарме. А без фармы на тех тренах, про которые сказал, был суше и весил 86. Вот и делай выводы.
Фото я тебе покажу, но ты ж всё равно засрёшь. Это 2017й.

Помню, у тебя еще фото на коне мощнявое было.

[merQ]

Опять глубокая душевная вава и легчайшая депрессия. То о чем я только догадывался и что наблюдал одна из баб наконец высказала вслух. И раз сказала, значит внешне либидная, ну или внутренняя десяточка.

Такие издострадания не к лицу даже внутреннему альфачу!

[Very Fat Boy]

Опять глубокая душевная вава и легчайшая депрессия. То о чем я только догадывался и что наблюдал одна из баб наконец высказала вслух. И раз сказала, значит внешне либидная, ну или внутренняя десяточка.

Депрессия лечится донером, или бургером. На одних бабах свет клином не сошелся...)

[lowlife-77]

Вот это я и имел в виду в своём посте Лоулайфу. ЗЫ Я штангу 90 кг наверное пожму, а 95 уже вряд-ли. Но я и вешу 92 кг Так что ты даже сильнее в 1ПМ, чем я

Ну, я указал, какой вес под силу атлету при выполнении определенных условий. 55 - 8*8 с отдыхом в 30 секунд - это примерно 55 на 30-32 раза. Это и выйдет 80-85 кг, которые ,как выясняется, oscid и не жмет. Всё закономерно

Только я не понимаю ,зачем вам такой экспресс-режим? Нравится пот со лба вытирать? )))) Я, когда делаю 8 подходов махов гири по 10 раз с отдыхом в 45 сек, с меня пот стекает потом ещё столько же ,сколько я затратил времени на упражнение. Это неприятно.

[Grillmaster]

Ну, неплохо. Только жим лежа непропорционально мал получается. Если, конечно, их можно в зависимость ставить.

У меня с локтем беда. От 80 кг больно жать. Хочу вот теперь попробовать в гантелях усилиться, т. к. по ощущениям при их жиме дискомфорта в локте нет. Но это надо до сороковок сперва дойти, что-бы узнать окончательно.

[aid]

Заебись аргумент. "Посредственно" для соревнований. А для своей нормы реакции прекрасно. От нормы реакции никуда не денешься, как ни "ебашь".

Я на сцену выставлял 90, когда второй раз соревновался, на фарме. А без фармы на тех тренах, про которые сказал, был суше и весил 86. Вот и делай выводы.

Фото я тебе покажу, но ты ж всё равно засрёшь. Это 2017й.

Это уже внатураху при весе 86?

Сообщение изменено: aid (14 ноября 2019 - 01:47)

[Grillmaster]

Только я не понимаю ,зачем вам такой экспресс-режим? Нравится пот со лба вытирать? ))))

Я вроде особо не потею, привык уже. Да и худею сейчас к тому-же) А тут и силовуха и интервальное кардио в одном флаконе) Ну и я разные упражнения по разному выполняю - где-то 8х8, гдето 6х6, гдето 10х10. Что-то суперсетами (антагонисты), что-то нонстопом. Но паузы не больше минуты.

[lowlife-77]

А ты мне про руки не песди, если они не растут, то не вырастишь их хоть усрись. Ты Джеем Катлером стал на своих "правильных тренах"? Или хотя бы Шелестовым? Вот и нечего тут.

это совсем печально. Я помню, как ДНБ на старте своей спортивно-ютьюбовской карьеры заявлял ,что ему достаточно рук в 40 см при имеющейся сухости. Больше и не надо. А по факту даже рослые мужчины со стажем 10 + лет имеют столько или даже меньше.

Я давно замечаю, что ты изящно пытаешься меня выбесить) Но не выйдет.

я не специально. Прости. )))

Депрессия лечится донером, или бургером. На одних бабах свет клином не сошелся...)

и после каждого перекуса джанк-фудом нужно похлопывать себя по пузику.

[aid]

Дело не в костях, а в потенциале к росту. Сателлиты, ядра, обмен веществ и вся вот эта вот хуйня. На фото два натурала. Кирюха - типичный мезоморф, у него даже в натураху рука ниже полтинника не сдувается и вес не опускается ниже 115 (на фарме там было 55 и под 140).

Справа натурал? Интересно, сколько у него было до химии.

[aid]

Кстати, поза "руки в боки" для меня самая проигрышная, руки теряют визуально весь объем

 

Думаю, у всех так.

[aid]

Может эти мысли по тренингу перенести в "думай"?

Да, нормально было бы.

[Dimik]

Справа натурал?

Справа орк, слева эльдар)

[terminalX]

Я, когда делаю 8 подходов махов гири по 10 раз с отдыхом в 45 сек, с меня пот стекает потом ещё столько же ,сколько я затратил времени на упражнение. Это неприятно.

Можно же повязку сделать, и проблемы не будет.

[oscid]

Было уже?


Starting the next set of an exercise while we are still experiencing high levels of central nervous system fatigue will necessarily prevent us from reaching full motor unit recruitment, which will stop us from stimulating the large numbers of highly responsive muscle fibers that are governed by the high-threshold motor units. Essentially, the set will be terminated by the central nervous system before we accomplish all (five) of the stimulating reps. This will reduce the post-workout increase in muscle protein synthesis, and the long-term gains in muscle size.

Почему тогда работают дропы и всякие заотказные шняги

[oscid]

Ну, я указал, какой вес под силу атлету при выполнении определенных условий. 55 - 8*8 с отдыхом в 30 секунд - это примерно 55 на 30-32 раза. Это и выйдет 80-85 кг, которые ,как выясняется, oscid и не жмет. Всё закономерно

Только я не понимаю ,зачем вам такой экспресс-режим? Нравится пот со лба вытирать? )))) Я, когда делаю 8 подходов махов гири по 10 раз с отдыхом в 45 сек, с меня пот стекает потом ещё столько же ,сколько я затратил времени на упражнение. Это неприятно.

 

У меня время на тренировку ограничено. Хоть выебись но в час уложись. АХГ укладывается. 8х8 тоже. Пот со лба никак не раздражает.

[aid]

Картинка с Вашей же ссылке

 

https://www.research...stematic_review

На счет сравнения как раз 8 на 8 с малым отдыхом и 8 по 3 с большим из закромов Бирдсли:

https://sci-hub.se/1...0421-017-3598-9

[Rus72]

Дело не в костях, а в потенциале к росту. Сателлиты, ядра, обмен веществ и вся вот эта вот хуйня. На фото два натурала. Кирюха - типичный мезоморф, у него даже в натураху рука ниже полтинника не сдувается и вес не опускается ниже 115 (на фарме там было 55 и под 140).

Я чёта никогда не видел, чтобы у того, у кого запястье, скажем 15 см, битку накачал бы до 50.

У  кого запястье 20,  имеет больше природных преимуществ. 

У меня друган, у него коленная чашечка в два раза больше моей, и объем бедра соответсвенно, при том, что он всеьма далёк от любого спорта, но и не жирный. И кулак почти с мою голову. Ну ростом может см. на 5 меня выше.

У кого-то кольцо обручальное 18 размера, у кого-то 23. Ну и так далее. 

И это всё кость.)) А это то, что тебе дано. Хоть 30 лет  тренируйся, но у тебя генетически предел меньше, чем у твоего Кирюхи. Таким никогда не станешь. 

[OldBoy]

Сэндвольфовщина.   Отличный совет, кстати. Надо попробовать.

У меня другие источники ) Но вещь рабочая.

 

Чуть-чуть дает наверняка ) Те самые +2см ))

2см это очень много на самом деле. Допустим у тебя 10-15см мяса на ноге - то есть это 15-20% почти добавить, очень немало. Тем более одним пучоком не самой большой мышцы. И как я уже сказал - обхват бедра обычно измеряют выше.

 

Фото я тебе покажу, но ты ж всё равно засрёшь. Это 2017й.

Внатурашку очень достойная форма.

[Честер]

Я чёта никогда не видел, чтобы у того, у кого запястье, скажем 15 см, битку накачал бы до 50.

ну 15 - это прям оч мало

но вот вроде у Игорька относительно небольшое запястье, а банки 50+

[Rus72]

Честер, ну это образно.)

 

С цыплячьим костяком труднее набирать мышечный объем.