60405 ответов в этой теме

[Дмитрий Р]

А есть видео где Гончаров трениться по своей методе?

Так какой ты зал купил и когда в Ровно?

[Kaчок]

просто вижу два простых объяснения: в сокращенном состоянии он еще больше, или же просто "кость широкая" )))

Два объяснения и два пальцем в небо.

Миниатюры

• 
• 

[Культурист91]

Кто то из "научников" выступал на соревнованиях?
Хотя бы в менсфизик??

[Kaчок]

Хотя бы в менсфизик??

Научники в такой категории не выступают... это надо быть без мозгов, Туда идут кроссавчеги, которым некуда податься.

[Культурист91]

Научники в такой категории не выступают... это надо быть без мозгов, Туда идут кроссавчеги, которым некуда податься.

в каком смысле без мозгов?плохая чтоли категория?
Самая многочисленная и развивающаяся)

[Kaчок]

в каком смысле без мозгов?

Да в прямом. Там думают не мозгом.

плохая чтоли категория?

Шикарная категория! Как раз для тебя. Только не забудь еще отмелироваться, губки накачать, реснички подкрасить, намакияжиться как следует, тату сделать на видном месте, разучить жеманные позы и движения, ну чтобы стоя лицом к публике у тебя зад обязательно был виден, тяни ножку как метящая местность собачка и абизятельна мило улыбайся окружающим, чтобы пропихивателя побыстрее найти(ой, то есть спонсора).

Самая многочисленная и развивающаяся)

Пить и/или курить вредно. Те, кто об этом не знают и делают это – яркие жертвы эффекта Даннинга – Крюгера. Многие из них при этом закусывают выпивку «соусом доктора Фокса», который выражается в советах врачей или якобы научных исследованиях. Они не способны осознать, что пить и курить вредно в силу тех же особенностей интеллекта, которые и являются причиной употребления этих ядов (кто не понял, одна из этих особенностей – тупость). То есть, грубо говоря, ситуация такая: умный человек достаточно умён, чтобы не пить и не курить по собственному выбору, а глупый не достаточно умён, чтобы самостоятельно додуматься не употреблять алкогольный и табачный яд, и не достаточно умён, чтобы поумнеть и бросить данные привычки, если они у него были. Перефразирую Ф. М. Достоевского, упомянутого вначале, – если дурак поймёт, что он дурак – он перестанет делать то, что делает его дураком (в данном примере – пить и/или курить).

[rihad]

Kaчок, ясно, в сокращенном еще больше выглядит.

[AnatolyR]

“BCAA are quite possibly the biggest rip off, perhaps second to fat burners, in the entire supplement industry. And remember the plural of anecdotes that they work is still NOT data or (in any way) proof that BCAA ‘work’" 
Prof. Stuart Phillips, PhD

Further reading:

"As noted in a recent review by Morton et al. [5], there is a paucity of evidence supporting a beneficial effect for BCAA supplementation in promoting increases in muscle protein synthesis or lean mass, and in fact there might be a detrimental impact given that the AAs appear to antagonize each other in terms of transport both into circulation and likely into the muscle."

Ref.:
J Int Soc Sports Nutr. 2016 May 11;13:21. The data do not seem to support a benefit to BCAA supplementation during periods of caloric restriction. Dieter BP1, Schoenfeld BJ2, Aragon AA3.

"Despite the popularity of BCAA supplements we find shockingly little evidence for their efficacy in promoting MPS or lean mass gains and would advise the use of intact proteins as opposed to a purified combination of BCAA that appear to antagonize each other in terms of transport both into circulation and likely into the muscle"

Ref.:
Front Physiol. 2015 Sep 3;6:245. doi: 10.3389/fphys.2015.00245. eCollection 2015.Nutritional interventions to augment resistance training-induced skeletal muscle hypertrophy.Morton RW1, McGlory C1, Phillips SM1.

“However, results from the present study suggest that ingesting BCAAs alone, without the other EAA, provides limited substrate for protein synthesis in exercised muscles. Thus, the overall response of MPS is not maximized. Instead, the limited availability of EAA likely explains the qualitative difference in magnitude of the MPS response to ingestion of BCAAs alone and ingestion of similar amounts of BCAAs as part of intact whey protein (Churchward-Venne et al., 2012, 2014; Witard et al., 2014).”

Ref.:
Jackman SR, Witard OC, Philp A, Wallis GA, Baar K and Tipton KD (2017) Branched-Chain Amino Acid Ingestion Stimulates Muscle Myofibrillar Protein Synthesis following Resistance Exercise in Humans. Front. Physiol. 8:390. doi: 10.3389/fphys.2017.00390

"We conclude that the claim that consumption of dietary BCAAs stimulates muscle protein synthesis or produces an anabolic response in human subjects is unwarranted."

"An extensive search of the literature has revealed no studies in human subjects in which the response of muscle protein synthesis to orally-ingested BCAAs alone was quantified, and only two studies in which the effect of intravenously infused BCAAs alone was assessed. Both of these intravenous infusion studies found that BCAAs decreased muscle protein synthesis as well as protein breakdown, meaning a decrease in muscle protein turnover. The catabolic state in which the rate of muscle protein breakdown exceeded the rate of muscle protein synthesis persisted during BCAA infusion."

“When all evidence and theory is considered together, it is reasonable to conclude that there is no credible evidence that ingestion of a dietary supplement of BCAAs alone results in a physiologically-significant stimulation of muscle protein. In fact, available evidence indicates that BCAAs actually decrease muscle protein synthesis. All EAAs must be available in abundance for increased anabolic signaling to translate to accelerated muscle protein synthesis”

Ref.:
Wolfe, Branched-chain amino acids and muscle protein synthesis in humans: myth or reality? Journal of the International Society of Sports Nutrition (2017) 14:30 DOI 10.1186/s12970-017-0184-9

ВСАА возможно самое большое надувательство в мире спортивных добавок, вслед за "жиросжигателями". Заметьте что до сих пор нет никаких солидных свидетельств того что они "работают" за исключением личных наблюдений.

Стюарт Филлипс

[Kaчок]

ВСАА возможно самое большое надувательство в мире спортивных добавок, вслед за "жиросжигателями".

Ключевое слово "возможно". Предтреники несравнимо большее надувательство, но ведь никто не жалуеться, так как всех "преть".
А для того чтобы ВСАА работали нужны всего лишь определенные условия работы, без которых действительно, что ел, что музыку слушал.

[rihad]

Они похоже рассматривают эффект приема одних BCAA без другого источника полноценного белка, что бессмысленно. Куда интересней было бы сравнить две группы белок + плацебо и белок + дополнительные BCAA.

[Kaчок]

Без дефицита енергии прямо во время мышечной работы увидеть потребность в отдельном приеме ВСАА равняеться шансам приблизительно ноль целых хрен десятых.

[Валера лифтер]

Шикарная категория! Как раз для тебя. Только не забудь еще отмелироваться, губки накачать, реснички подкрасить, намакияжиться как следует, тату сделать на видном месте, разучить жеманные позы и движения, ну чтобы стоя лицом к публике у тебя зад обязательно был виден, тяни ножку как метящая местность собачка и абизятельна мило улыбайся окружающим, чтобы пропихивателя побыстрее найти(ой, то есть спонсора).

 

Помню раньше такое мнение было о всех выступающих бодибилдерах. Мол ноги бреют и т.д. ))

 

А в "шорты" идут выступать те, кто не любит или не умеет "сделать" нормальные ноги. Ну что-то вроде тебя )). Так что все эти предложения, здесь и в твоей теме "Саша иди в физики" без намека на твою ориентацию )).

[Валера лифтер]

ну чтобы стоя лицом к публике у тебя зад обязательно был виден

 

Кстати, они ягодицы не показывают, в отличии от билдеров с их сечками по ... ))

Сообщение изменено: Валера лифтер (13 мая 2018 - 05:19)

[Kaчок]

А в "шорты" идут выступать те, кто не любит или не умеет "сделать" нормальные ноги. Ну что-то вроде тебя )).

Было бы почти обидно... если бы эти слова не звучали от "безногих".
У поддержавшего пост там и вовсе печаль бедовая...

Кстати, они ягодицы не показывают,

Кстати о ягодицах разговор и не шел...

[aid]

Бэн считает, что для Дориана эта методика сработала, т.к. он является классическим мезоморфом. К тому же, такой чудовищной мотивации и концентрации могут добиться лишь единицы.... Количество тренировок в неделю – 5. ... Бэн советует делить тренировку на 2 части: одна утром, вторая вечером. Бен советует делать для больших мышечных групп по 20-30 подходов, по 9-12 — для небольших. При этом 20 повторений для ног, а в остальном от 8 до 10. Медленный темп, по четыре секунды вверх, и столько же вниз. ... В дни отдыха Бэн Пакульски советует не просто отдыхать, а по возможности выполнять кардиосессии.

 

Ну да, а для таких тренировок мотивации не нужно

[aid]

Kaчок, да я не о синтоле или кимле, просто вижу два простых объяснения: в сокращенном состоянии он еще больше, или же просто "кость широкая" )))

Быдлинг! У Качка вообще-то 8,8% жира.

[aid]

Предтреники несравнимо большее надувательство

 

а в чем надувательство предтреников?

[Валера лифтер]

ыло бы почти обидно...

 

Да не собирался я тебя обижать. Просто не пойму такой странной реакции на вопрос: 

Кто то из "научников" выступал на соревнованиях? Хотя бы в менсфизик??

[tubik_cn]

а в чем надувательство предтреников?

наверно, в том, что они создают иллюзию работоспособности
а по факту, ты еще больше себя загоняешь в долг"

[Дмитрий Р]

наверно, в том, что они создают иллюзию работоспособности а по факту, ты еще больше себя загоняешь в долг"

А вообще какая задача предтреника?

[Arik]

они же разные бывают есть памповые, есть стимуляторные (о них и говорит тюбик)
миксы тоже есть

[sandwolf77]

наверно, в том, что они создают иллюзию работоспособности а по факту, ты еще больше себя загоняешь в долг"

но если ты делаешь больше работы- то это не иллюзия, а действительно повышение работоспособности. 

[sandwolf77]

хотя, если делить проделанную работу на 1,3-1,5...

Сообщение изменено: sandwolf77 (13 мая 2018 - 09:01)

[Rus72]

то это не иллюзия, а действительно повышение работоспособности. 

Да, не иллюзия.

Но за счёт чего?

За счёт ресурсов организма,  ЦНС. 

Это как искусственно полученный кайф - алкоголь, чифирь,  наркота и т.д. Это "в долг", так как за это приходится расплачиваться организму в виде абстинентного синдрома - пустота, упадок сил, сердечная аритмия , скачки артериального давления, боль во внутренних органах,  мышцах ...

[phaze]

Помню раньше такое мнение было о всех выступающих бодибилдерах. Мол ноги бреют и т.д. ))

 

А в "шорты" идут выступать те, кто не любит или не умеет "сделать" нормальные ноги. Ну что-то вроде тебя )). Так что все эти предложения, здесь и в твоей теме "Саша иди в физики" без намека на твою ориентацию )).

Не обижайся, но среди бодибилдеров педиков не меньше, чем в менсфизик. Что уж там.

Сообщение изменено: phaze (13 мая 2018 - 10:13)

[phaze]

Быдлинг! У Качка вообще-то 8,8% жира.

Фотодоказательства как раз на этой странице)

[Kaчок]

Не обижайся, но среди бодибилдеров педиков не меньше, чем в менсфизик. А может и больше.

Не обижайся, но их реальное количество в основном стабильно в процентном соотношении. Но в гей-физик идет слишком активная их пропаганда, поэтому туда идут те кто с явной предрасположенностью.
Собственно из-за отсутвия спортивной составляющей и превалирующей пассивной и активной гей пропаганде идет противоречие спортивной этике и уставу федерации. Раньше и за меньшее удаляли, а сейчас типа прикрывают глаза.

[Kaчок]

Фотодоказательства как раз на этой странице)

Это не актуальные фото...

[Kaчок]

Просто не пойму

На этом сразу можно было и ограничиться.
Хотя ответ есть здесь же, на этой странице, но раз не дано, то быть посему.

[phaze]

Не обижайся, но их реальное количество в основном стабильно в процентном соотношении. Но в гей-физик идет слишком активная их пропаганда, поэтому туда идут те кто с явной предрасположенностью.
Собственно из-за отсутвия спортивной составляющей и превалирующей пассивной и активной гей пропаганде идет противоречие спортивной этике и уставу федерации. Раньше и за меньшее удаляли, а сейчас типа прикрывают глаза.

Я не знаю, за что там удаляли и кого, но билдинг по сути создан геем (Джо Вейдер) и много известных билдеров-икон культуризма геев. Это просто факт. Получается, что борьба с ними - это типа битвы пчел против меда.

 

По менс-физик: из знакомых есть только один такой выступающий. Тренинг просто "делаю по ощущениям то, что захочу", но фарма на большие деньги + анализы так часто, как нужно. Много кривизны у него по форме, но что-то там выигрывает плюс выглядит гораздо более отдохнувшим и свежим, нежели другие химики в моем зале, видно, что химичит и питается правильно. Но тренинг...

Сообщение изменено: phaze (13 мая 2018 - 10:29)