45 голосов
Новичок
Уважаемые коллеги!
Подскажите пожалуйста ,можно ли мой тип тренинга отнести к ВИТ (занимаюсь 6 раз в неделю).
Тренируюсь так :
Понедельник -Четверг
Присед 1*120кг*20
Вторник –Пятница
Подтягивание с весом 2 *30кг *5 (стрип с собственным весом)
Среда Суббота.
Жим в наклоне 2 *120кг*5 (стрип 100 мах)
Новичок
какая хрен разница как это называть?
Поясните пожалуйста . что вы имели в виду? Как называть любую систему тренировок вообще не принципиально. Или вы считаете , что я вообще не правильно занимаюсь но результат есть ,прогресс тоже .просто я не совсем понимаю к кому я отношусь к «брутальным» ВИТовцам» или флегматичным «объемщикам» . По количеству тренировок в неделю вроде не ВИТ ,а по исполнению ВИТ . А ведь хочется прибиться к какой-либо стае или братству тренирующихся…)
Новичок
Вы же об этом и хотели поговорить? Ну так и пишите сразу, не ходите вокруг да около )))
Так все форумчане только об этом в том числе и говорят. Почему я должен быть исключением? Но давайте сначала определимся с первоначальным вопросом насчет ВИТа?
МС СССР
Не вынесла душа поета.... ©Уважаемые коллеги!
Подскажите пожалуйста ,можно ли мой тип тренинга отнести к ВИТ (занимаюсь 6 раз в неделю).
Тренируюсь так :
Понедельник -Четверг
Присед 1*120кг*20
Вторник –Пятница
Подтягивание с весом 2 *30кг *5 (стрип с собственным весом)
Среда Суббота.
Жим в наклоне 2 *120кг*5 (стрип 100 мах)
Аксакал
Как называть любую систему тренировок вообще не принципиально
об этом
я не совсем понимаю к кому я отношусь к «брутальным» ВИТовцам» или флегматичным «объемщикам»
не знаете в какой теме спрашивать?
body_by_mma
можно ли мой тип тренинга отнести к ВИТ
Новичок
А у тебя какие-то 2х5 повт.
2 подхода до отказа со стрип сетом
А чем плох 2 раза в неделю присед если получается востановливаться и в удовольствие идет.
Сообщение изменено: geraklit (18 февраля 2014 - 11:08)
МЕДВЕД
Если перейти на раз в неделю получится ВИТ?
Вы хотите ВИТ получить или прогрессировать?)) Доведите присед до 300кг при частоте 2 раза в неделю и назовете это вид тренинга как угодно создадите свой клан и к вам прибъется стая тренирующихся 
Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (18 февраля 2014 - 02:19)
Интересующийся
Зачем ты это написал? Ты предполагаешь, что меня может задеть смех какого-то мудилы из интернета?
Ага.
Если бы ты сподобился провести подобный эксперимент – то мог бы удостовериться в этом лично.
Само собой, я, комплексующий из за своей слабости, много чего применял что бы силы поднабрать А , однажды, после длительных синглов затроил свой старый 1ПМ, сразу.
мифические "больше 10%
10%, конечно, маловероятно со стажем Михалыча. Но, если взять новое, незадроченное упражнение, то я не только верю в такую прибавку, но даже гарантировал бы её. Собственно, имеются мнения 1. Увеличение способности в любом 1-5 пм коррелирует между собой 2. Увеличение способности в любом из 1-5 ПМ не зависит и не влияет на другое количество повторов. Если все джентльмены, то осталось выяснить что правило, а что исключение. Чего сделать без привлечения третьих лиц невозможно
Сообщение изменено: Терзатель плоти (18 февраля 2014 - 02:47)
body_by_mma
однажды, после длительных синглов, затроил свой старый 1ПМ
Новичок
Я имел в виду многоповторный присед. М Клестов писал что в плане развития ног меньше 20-30 повторений не эффективно.
Да и с эстетической точки зрения гораздо красивей
МЕДВЕД
М Клестов писал что в плане развития ног меньше 20-30 повторений не эффективно.
Не знаю, меня от 8 прет
Ладно пусть будет 250 на 20
Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (18 февраля 2014 - 05:24)
Чатланин Уэф
До этого была работа в среднем повторе, то есть низкоповтор был относительно растренирован. Начал цикл синглов - сингл попёр. Потом упёрся в застой. Тогда на следующей тренировке я решил перейти на 5 повторений, скинул вес - но пожал его всего на 3 повт. Хотя при нормальном положении вещей должен был сделать его на 5 легко.
Бывалый
Кубик очень гипертрофированный какой-то... Хорошую идею берет - и на неё давит, пока она не станет плохой.Я же говорю про программу Кубика - 1 рабочий сингл раз в неделю.
Вот у Поликвина была программа интересная, 8-10 синглов, потом 5*5 с 80% от сингла.
Злостный ПРОВОКАТОР!
Принципиальное различие в чем? Если перейти на раз в неделю получится ВИТ?
Нет! Получится то же самое офп...
ВИТ это высокоинтенсивный тренинг... У вас, в описанной вами тренировке, его нет...
Аксакал
Новичок
Вит - это не только и не сколько один подход до отказа, сколько философия жизни. Ты думаешь махнул гентелькой, устал, значит. Отказ наступил, ты витовец. Нет , ВИТ это особое мировой зрение, но в одном ты прав - не столь важно, прогрессируешь ты или нет, гораздо важнее тренироваьься по ВИТ
merQ,
Если на то пошло- то с точки зрения философии ВИТ самая мудрая система. суть ее как при наименьшем количестве времени получить наибольший результат и удовольствие от тренировок. Но меня интересует не философская точка зрения
Бывалый
Или что в вашем понимание ВИТ ?Можно более развернуто ответить?
Новичок
Чтобы понимать, что такое ВИТ, для начала, желательно бы книги о нем почитать-Артур Джонс "Бюллетень-1/2", Майк Менцер "Супертренинг", Дориан Ятс "Ошеломляющий арбитров (портрет Дориана Ятса)"... Это в основе, чтобы начинать понимать, что такое ВИТ. Более "развернутее" там некуда.
Еще Геродот писал, что истина находится на краю последнего отказного повторения
Не совсем так! Истина находится за краем и она не постижима смертным.
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
