178233 ответов в этой теме

[rihad]

Про IPF. Там есть допинг-контроль. Не удивлюсь если в АВПЦ химиков даже больше, просто они хилые ))

Тогда ничего не понимаю. Как могут химики проходить ДК? Или это эхо так помогает? Смайл Арика.

Имхую, что те кто в Америке массово набрали МСМК в ИПФ - химики. Не вяжется ваш собственный опыт 13 лет упорного лифтинга с таким отставанием от ИПФ, если предположить, что их МСМК пожизненно натурально достижимы при упорстве и труде. Век пиковой карьеры лифтера не долог.

 

То есть стронговость = набор жира?

Жиромяса и соответственно силы.

[Олег К]

Всё барное уедет в Бар.

[rihad]

Урра! Вес 60.7. Как же мне это нравится, точка в точку, именно столько сколько и хотел ) Правильный профицитный дефицит!

[Serhio Ulinado]

нет такого собирательного понятия для допинга. либо поясняй,что у тебя. чтобы хоть все понимали,что ты просто заблуждаешься, а не уже бредишь.

ВАДА кофеин и никотин пока только мониторят, но возможно всё...

Кофеёк с сигареткой - химик в квадрате )))

[rihad]

Serhio Ulinado, дело не в весе. Вес и пережорное мясо может являться самоцелью только в стронгстве - чем больше, тем больше. Смайл Эдди Холла. То же справедливо и для упров с весом тела, таких как подтяги и брусья. Чем ты тяжелее, тем с большим довеском сможешь быдлоповторничать, при прочих равных. Разумеется речь о пережорном мясе при каче, не просто пережоре для некачающегося, где партицирование хуже.

Сообщение изменено: rihad (12 апреля 2019 - 09:05)

[rihad]

Подтягивания 30сек 6x3+5 (23)
Брусья 30сек 8x4 (32)

Хорошо, вес 60.7кг. Чистые, качественные повторы, обычная мужская сокращенка на малоуглеводке, начали с малого, потихоньку будем прибавлять.

[Фельдфебель]

Подтягивания 30сек 6x3+5 (23) Брусья 30сек 8x4 (32)

Ну наконец-то сократил сеты) хотя об этом я писал давно

 

скоро и до отдыха в 2 минуты дойдешь) 

[Фельдфебель]

да, суджук вещь

хотя я больше бастурму люблю

[rihad]

Ну наконец-то сократил сеты) хотя об этом я писал давно

 

скоро и до отдыха в 2 минуты дойдешь) 

Не. Сократил потому, что на безуглеводке бессмысленно. Сейчас до 60.0кг дойду и закатим мужскую объемку. Уже начали )

[Фельдфебель]

Сократил потому, что на безуглеводке бессмысленно.

Это бессмысленно в том варианте, что ты практиковал на любой диете и без диеты.

 

Но ты же умнее всех) До всего нужно дойти через Великую Макаронную Ошибку  ..опу)) 

[rihad]

Фельдфебель, бессмысленно выглядеть стронгом и комментировать видуховый спорт.

[Serhio Ulinado]

Фельдфебель, бессмысленно выглядеть стронгом и комментировать видуховый спорт.

Рихад, ты никак не хочешь поверить, что твой режим тренировок и питания не рАстит ММ,  она у тебя константа, ну +/- чуть-чуть.

Вот сколько есть сухого мяса - видно при 54-56 кг, есть "видуха". Набрал 62 - жиробас, высох в 55 - снова "видухер", ничего не изменилось.

Я, наверное, уже 100500 -й, кто подобное пишет, но это не стёб.

Сообщение изменено: Serhio Ulinado (12 апреля 2019 - 12:21)

[rihad]

Serhio Ulinado, я просто набираю мясо с жиром (стронг-стайл) - вот и все. Чтобы было что хочу нужно набраться терпения и прокручивать 60.0кг на верхних границах поддержки, т.е. гликозалитый.

Мне нужен прогресс в подходах на одном весе путем рекомпоза, а не с ростом веса и жырным пережором.

Сообщение изменено: rihad (12 апреля 2019 - 12:33)

[Serhio Ulinado]

Мне нужен прогресс в подходах на одном весе путем рекомпоза, а не с ростом веса и жырным пережором.

Т.е. в текущий момент цель - не "видуха", а увеличение силовых в неких упражнениях?

Или набрать 60 с видухой, как на 55?

Сообщение изменено: Serhio Ulinado (12 апреля 2019 - 12:42)

[rihad]

Т.е. в текущий момент цель - не "видуха", а увеличение силовых в неких упражнениях?

Или набрать 60 с видухой, как на 55?

Да, но не просто набрать, а перемолоть 60кг до видухи. А дальше уже набрать быдлячьим методом, микроскопическим дефицитным профицитом.

[суровая правда]

вы вообще делайте свою работу, вырезайте оффтоп. Взялись модерировать добровольно - делайте.

...домашними своими командуй...а так же тебе стоит поменьше выделыватса...в ином случае можно расмотреть вопрос о целесообразности нахождения этой темы в трен разделе...насколько нужен форуму атлет...после 15 лет тренинга имеющий размеры и силовые восьмикласника...набирающий мышечную массу на макаронах и горохе...это шапито давно в юмор проситса...

[rihad]

Serhio Ulinado, я не могу понять причем здесь 200гр? Их набрать или потерять размазанной жкт-шкой - дело одного дня. Прогресс - это масштабирование видухи. Т.е. сначала нужна видуха или легкое обгавнивание, как у меня на 60кг для проверки рекомпоза. А потом уже думать о масштабировании. Прогресс в бро-силовых выглядя стронгом или даже золотоэрником для меня не прогресс, т.е. это конечно прогресс в силовухе или стронгстве, все нормально и почетно, но это не видухинг.

Сообщение изменено: rihad (12 апреля 2019 - 01:21)

[Serhio Ulinado]

Serhio Ulinado, я не могу понять причем здесь 200гр? Их набрать или потерять размазанной жкт-шкой - дело одного дня. Прогресс - это масштабирование видухи.

Дык я и спрашивал, где прогресс за 4 месяца при сохранении веса (разумеется, 200 гр не в счет).

И что в ответ?

- Все изменения носят не видимый, а подкожный характер.

[Олег К]

...домашними своими командуй...а так же тебе стоит поменьше выделыватса...в ином случае можно расмотреть вопрос о целесообразности нахождения этой темы в трен разделе...насколько нужен форуму атлет...после 15 лет тренинга имеющий размеры и силовые восьмикласника...набирающий мышечную массу на макаронах и горохе...это шапито давно в юмор проситса...

Просто чуть ещё преднакоплю и отправлю последние страниц 5 в Бар. У Рихада талант генерировать вокруг себя офф.

[rihad]

Serhio Ulinado, а, ну, изменения не видны из-за многожирья. Если даже 100гр стали мясными - этого не видно. Чтобы прогресс был визуально заметен - нужно иметь не очень много пережорного жира. Нижние границы 60кг в этом плане нормальные. Я отчетливо помню, правда это было на 56кг, как с 80гр курогруди и мужской объемкой подтягов и брусьев жир таял буквально на глазах каждый день, тогда и обрел лучшую свою видуху.

[Serhio Ulinado]

... как с 80гр курогруди ... жир таял буквально на глазах каждый день, тогда и обрел лучшую свою видуху.

Ну это ооочень мало белка, даже если удвоить за счет белка из иных продуктов - и пол-грамма на кг "тушки" не выйдет.

На подобной диете о "рекомпозе" и думать нех.

[rihad]

Serhio Ulinado, это был самый большой животный белок по отношению к весу тела который я ел, и он приносил видимые глазу рекомпозные плоды. Но это было читно, белосолдатиково и неинтересно. Сейчас будем покорять вершины рекомпоза на 60кг питаясь можно сказать обычно, с куробедрышками + горох и/или гречка.

[Serhio Ulinado]

Serhio Ulinado, это был самый большой животный белок по отношению к весу тела который я ел, и он приносил видимые глазу рекомпозные плоды. Но это было читно, белосолдатиково и неинтересно. Сейчас будем покорять вершины рекомпоза на 60кг питаясь можно сказать обычно, с куробедрышками + горох и/или гречка.

Т.е. делать через жопу - это не славянская национальная черта, это интернационально )))

[Dimik]

Ну это ооочень мало белка, даже если удвоить за счет белка из иных продуктов - и пол-грамма на кг "тушки" не выйдет.
На подобной диете о "рекомпозе" и думать нех.

80гр для 60кгвого Рихада немало, учитывая что общий белок там около 120гр так и вовсе бро-нормы

[Serhio Ulinado]

80гр для 60кгвого Рихада немало, учитывая что общий белок там около 120гр так и вовсе бро-нормы

80гр курогрудок, это 16 гр белка.

[rihad]

Т.е. делать через жопу - это не славянская национальная черта, это интернационально )))

По белосолдатиковым схемам я был бы просто поближе к рост-99 при лучшей своей сечнявости, ну может еще чуть суше и сепарированней, но так же весь интерес пропадает. Как робот послушный исполнительный.

[rihad]

Serhio Ulinado, имеется ввиду 80гр животного белка.

[rihad]

Люблю переход на новые повторы т.к. начинаю работать медленно, глубоко, качественно, без быдлогонки за кпшовыми. Сегодня подтяги 6х3+5 сверхмужской, и 8х4 брусьев. Буду добавлять сетиков если не получится +1пш в той же технике и темпе, посмотрим до куды меня доведет. Всегда так начинаю, но потом срываюсь )

Сообщение изменено: rihad (12 апреля 2019 - 03:36)

[aid]

Я уже научно могу определить 4 стадии своей видухи, от лучшей к неухудшенной:

1. сечнявый качкообразный видухер на 56кг и 80гр курогруди
2. видухер на все случаи жизни на никаком белке и 54-58кг
3. золотоэрник-лайт на 60кг с бессрочным рекомпозом
4. до чего желательно не доводить - видуха, когда aid хочет с тобой кубами мериться.

Давай фотку на третьей стадии- померяюсь.

Сообщение изменено: aid (12 апреля 2019 - 06:26)

[aid]

Смайл "просушенного" Эдди Холла на 150кг

 

Ну так-то он тобой золотоэрником-лайт объявлен. Как ты на 60 кг.