3612 ответов в этой теме

[ryabuji]

Стартовая позиция специально такая кривая(плечи в ноль уходят, руки теряются) или это случайно так получилось?

Это про "расслабленную" спереди? Да она вроде такая и есть. И в таком исполнении хоть имеющиеся широчайшие видно, а пока не имеющиеся руки и дельты как не показывай - так себе )

А вообще ноги показать хотел.

[ryabuji]

Пока все очень не плохо, особенно учитывая 8 лет вечки.

Ну теоретически там не вечный курс был - делал перерывы по 2 максимум 3 месяца в формате "самовосстановица". Так что практически, вероятно, это действительно был вялотекущий вечный курс.
Сказать точнее невозможно, т.к. анализы никогда раньше не сдавал.

С темой ПКТ вообще интересно. "Бывалые" качки охотно делятся друг с другом кто как курсить, кто что экзотичного себе достал и какие с этого ништяки планируются. Но когда дело касается ПКТ или анализов, там сразу поток информации иссякает, что говорит либо о том, что все очень бережно хранят эту информацию или, что более вероятно, что уровень знаний в этом вопросе близок к 0.
Исключительно личное субъективное наблюдение.

[ryabuji]

перестаешь понимать - что здесь ты а что- добавочки.
У меня так с креатином. С одной стороны прикольно-добавляешь сразу неплохо в СВ и наполненности. А с другой-стоит отменить как так же резко убавляешь обратно((
Путь самообмана(
Но для понтов и соревнований - сойдет все)))

 

Ну тут уж каждый сам выбирает - "ехать ему или шашечки"

Колхоз - дело добровольное.

[evgenn]

Ну теоретически там не вечный курс был - делал перерывы по 2 максимум 3 месяца в формате "самовосстановица". Так что практически, вероятно, это действительно был вялотекущий вечный курс.
Сказать точнее невозможно, т.к. анализы никогда раньше не сдавал.

С темой ПКТ вообще интересно. "Бывалые" качки охотно делятся друг с другом кто как курсить, кто что экзотичного себе достал и какие с этого ништяки планируются. Но когда дело касается ПКТ или анализов, там сразу поток информации иссякает, что говорит либо о том, что все очень бережно хранят эту информацию или, что более вероятно, что уровень знаний в этом вопросе близок к 0.
Исключительно личное субъективное наблюдение.

 

Наверно эти перерывы по 2-3 месяца тебя и спасли. Они может и не восстанавливали по максимуму твой тест, но ЛГ и ФСГ не давали атрофироваться яйцам. Так как гонаду ты не использовал я так понимаю. Если бы 8 лет без перерыва и без гонады, то там уже все гораздо печальней было бы. 

 

Многие и в курсах не очень разбираются, не то что в ПКТ. У меня в зале ходят рядом кабаны и обсуждают массонаборные курсы на деке с метаном. Я стою слушаю молча, мое мнение не авторитетно - я же дрыщ ))

 

Эстро сбиваешь кстати? У тебя чуть выше рефов в последних анализах, можно было бы в середину его прибить, может и тест еще больше подрос. 

[ryabuji]

Эстро сбиваешь кстати? У тебя чуть выше рефов в последних анализах, можно было бы в середину его прибить, может и тест еще больше подрос. 

 

Да, всё под контролем. Показатели завышенные, т.к. 14 дней до анализов не сбивал и пропустил анализы, которые должен был сдать 15-16 декабря. Хотя там с вероятностью 90% был бы низкий эстрадиол и всё равно отменили бы сопутствующий препарат.

[M. Kvakin]

))))) он тебя нашёл....

[ryabuji]

))))) он тебя нашёл....

 

Ну на Эмрыча у меня же выработался иммунитет.... Ничего...

Сообщение изменено: ryabuji (06 января 2017 - 10:37)

[M. Kvakin]

Ну на Эмрыча у меня же выработался иммунитет.... Ничего...

Эмро - молодое и наивное, а этот это писец..... ему дальше химии нельзя, он там профи.)))

[ryabuji]

Эмро - жирное и ленивое молодое и наивное

 

[M. Kvakin]

Ты не прав, художника каждый может обидеть, а вот шедевр "выложить"....

[ryabuji]

Ой, я ж совсем забыл )

В условиях сибирской зимы намного идейно правильнее быть пережорщиком 25-процентником с весом за 120. Ибо иначе понять, что я тренируюсь, можно только в теплом зале, причем в одних трусах ))

 

[ryabuji]

На тебе моя куртка!

 

Ага, плять... И штаны Домуса... Што ж такое то ((

[Dimik]

Ну тут уж каждый сам выбирает - "ехать ему или шашечки"
Колхоз - дело добровольное.

Тока вот "шашечки" это как раз стероиды.
Ты ж о здоровье заботишься, рыбий жирок там кушаешь аккуратно и регулярно)
Хочешь, получается, на двух стульях усидеть, с одной стороны здоровье портишь с другой-пытаешься его улучшать и сохранять)

[ryabuji]

Хочешь, получается, на двух стульях усидеть, с одной стороны здоровье портишь с другой-пытаешься его улучшать и сохранять)

 

Ну и?.. ))

[Dimik]

Ой, я ж совсем забыл )
В условиях сибирской зимы намного идейно правильнее быть пережорщиком 25-процентником с весом за 120. Ибо иначе понять, что я тренируюсь, можно только в теплом зале, причем в одних трусах ))

Ну можно моржевать!

[Dimik]

Ну и?.. ))

и отсюда к тебе вопрос- что же ты выбрал:

"ехать или шашечки"

[M. Kvakin]

Кого ебет чужое горе...))))₽

[Larisa Grinevich]

Креатин гидрохлорид - по 4-5 г в день. Развожу с 20 г сахара на литр + 10-15г порошковых BCAA без вкуса и пью во время тренировки Иногда утром по 10г BCAA сразу после пробуждения

То есть, для восстановления только БЦАА. На сушке количество БЦАА увеличиваешь, или в этом нету смысла?

Креатин сколько планируешь пить? Я один раз его пробовала курсом месяца два, очень быстро силовые на нем выросли. Но я не использовала сахар в качестве транспортной системы и не делала загрузку в начале.

[ryabuji]

Креатин сколько планируешь пить? Я один раз его пробовала курсом месяца два, очень быстро силовые на нем выросли. Но я не использовала сахар в качестве транспортной системы и не делала загрузку в начале.

 

Планирую вообще его не убирать - буду чередовать 6 недель моногидрата с 6 неделями гидрохлорида. На сушке буду убирать, наверно. Хотя загрузку углеводами лучше делать с ним.

 

Сахар - это не в качестве транспортной системы, это в принципе любому занимающемуся надо в течение тренировки, даже кардио, даже на диете.

Поскольку физ. нагрузка - это то самое время, когда организм действительно НУЖДАЕТСЯ в энергии. Ему совершенно пофигу, что мы кушаем утром суперполезную для похудения кашку на воде, если основная нагрузка вечером.

 

 

То есть, для восстановления только БЦАА. На сушке количество БЦАА увеличиваешь, или в этом нету смысла?

 

Я вообще не уверен, что в них есть какой-либо смысл кроме моего душевного спокойствия ))

[Larisa Grinevich]

Я вообще не уверен, что в них есть какой-либо смысл кроме моего душевного спокойствия ))

Никогда не знаешь достаточно получаешь БЦАА из еды, с мясом например. Я обязательно выпиваю в течении тренировки грамм 10 БЦАА так как в молочке и рыбе его очень мало.

Мой тренер считает, что на сушке можно увеличивать до 50 грамм в сутки. Ему лично они хорошо помогают восстанавливаться, а кто-то их вообще не чувствует.

[ryabuji]

Никогда не знаешь достаточно получаешь БЦАА из еды, с мясом например

Сыворотка молока используется в производстве протеиновые добавок в том числе и потому, что в ней высокое содержание валина, лейцина и изолейцина, то есть аминокислот с разветвленной цепью, то есть бцаа.
Если религия запрещает вашему тренеру кушать на подготовке творог, то можно и до 100 г бцаа в день довести, вдруг поможет )

[AnatolyR]

Я вообще не уверен, что в них есть какой-либо смысл кроме моего душевного спокойствия ))

нет никакого смысла

[AnatolyR]

Ему лично они хорошо помогают восстанавливаться, а кто-то их вообще не чувствует.

святая вода тоже кому-то помогает

эффект плацебо

[ryabuji]

А в креатине?)

Он же и так есть у тебя в организме. Лишний только нагрузку на почки дает.

 

Ну так и тестостерон есть...

[dlos]

Я никогда столько "химии" не жрал, пока не начал заниматься "натурально"

Вот этим меня и отпугивает "натуральный" тренинг.

[Kaчок]

Сахар - это не в качестве транспортной системы, это в принципе любому занимающемуся надо в течение тренировки, даже кардио, даже на диете.

Зачем? Если тренируемся мы на том, что ели вчера-позавчера, но уж точно не сегодня. Гликоген при беге исчерпывается за около 40минут даже не у тренированного человека. А явная потребность в энергии извне так и вовсе около 2-хчасов непрерывной работы

Не считая того, что сахар в чистом виде вообще никому не нужен.

Поскольку физ. нагрузка - это то самое время, когда организм действительно НУЖДАЕТСЯ в энергии.

Ну вообще-то совершенно не нуждается ибо если нагрузка повторяема, то у него на повтор такой же или чуть больше нагрузки уже есть запасы энергии в виде гликогена. Может понадобится если гликоген закончился, но поначалу точно не нуждается..

Я вообще не уверен, что в них есть какой-либо смысл кроме моего душевного спокойствия ))

С тем режимом и объемом работы, который ты сейчас выполняешь, смысла точно нет.

[Kaчок]

Мой тренер считает, что на сушке можно увеличивать до 50 грамм в сутки.

Мясо сохраняет. И чем хуже питание, тем больще эффект.

Ему лично они хорошо помогают восстанавливаться

Глупость какая-то. Они даже в теории не обладают таким эффектом.