33472 ответов в этой теме

[sandwolf77]

александр, а в чем секрет методики раскачки трицепса, несколько более развитого чем остальные МГ? или это коммерческая тайна?

[MikeKazakov]

александр, а в чем секрет методики раскачки трицепса, несколько более развитого чем остальные МГ? или это коммерческая тайна?

Природа-матушка. Комрадик уже объяснил.

[Kaчок]

Я лично вижу удивительно длинное брюшко латеральной головки трицепса (нижний конец в сокращенной позиции - ниже середины плечевой кости, что очень редко встречается)

Действительно удивительно длинный трицепс...

Рука помещается значит удивительно длинный...

Миниатюры

• 

[Немо]

В тему ветки, генетики и трицепса.

[Kaчок]

А также вижу стандартные (среднестатистические) дельтовидные

То что от кости связка на два пальца это конечно не смущает....

грудь (в принципе господь не обделил)

Грудь это вообще мое самое слабое место... Что крепления, что ширина печальные... Но раз не обделил, пусть будет не обделил...

хороший по длине брюшка - бицепс.

Еще один шедевр... Фото ниже показывает и "хорошую" длинну брюшка...

Грудь - вполне хорошая, плотная, широкие пласты - а почему-то не развита особо.

И "широкие" пласты груди...

Данные закачаешься... всего 8лет успешного(около 22-23кг мяса в плюс) тренинга и фото показывает генетического уникума с длинными брюшками всего чего только можно...

 

Миниатюры

• 

[Kaчок]

В тему ветки, генетики и трицепса.

Мясо от самого локтя... У жены как раз схожее крепление...

[Немо]

Мюнцер Андреас...

[Kaчок]

а в чем секрет методики раскачки трицепса, несколько более развитого чем остальные МГ? или это коммерческая тайна?

В фантазии смотрящих основной секрет...

Миниатюры

• 

[AnatolyR]

у Пола Демайо был короткий трицепс

 

Миниатюры

• 

[Kaчок]

Поэтому и смотрелся нереально...

Предплечья не синтолятся. Это видно уже сейчас, и через 10 лет в этом можно будет так же убедиться.

Синтолятся еще как...

Смотри... мои чахлые предплечья оказываются не такими уж и чахлыми если их напрягать...

Миниатюры

• 

[KomRADik]

В фантазии смотрящих основной секрет...

 

Где фантазии??? Ну давай посмотрим наглядно (на картинках). Может так увидим, в каком месте у тебя короткий трицепс? Ниже картинки. Красная линия, ориентировочно, длина латеральной головки, синяя линия - длина до середины плечевой кости. Взяты три атлета, трицепс которых нельзя назвать коротким (одни из лучших трицепсов), и ещё три обычных (в плане трицепса) топовых атлета. Смотря картинки, важно также не забывать две вещи:

1) при раскачке рук - удлиняются брюшки мышц (при росте объема мышцы ось мышцы всё больше отлегает от кости и следовательно значительный рост мышцы не возможен без её удлинения, а связки - если их не рвать не растягиваются), т.е. при раскачке рук Качка до уровня этих топовых атлетов - брюшко стало бы не только больше, но и длинее. 

2) все атлеты высокого уровня, там в принципе генетических "невезунчиков" нет.

 

Атлеты с трицепсом:

 

 

Просто три топовых атлета:

[Kaчок]

Вот это понарисовывал...

А то что внешняя головка это не весь трицепс это видимо религия не позволяет признать...

Ведь именно внутренние пучки отвечают за возможность набора массы и силы и за общий объем трицепса который можно набрать...

Вот более наглядно...

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: Kaчок (09 февраля 2014 - 09:40)

[KomRADik]

Это не более наглядно - это просто не корректно. Почему на фото своей руки красной точкой выделен конец брюшка длинной головки, а на фотографии - приведенной для сравнения - внутренней головки трицепса? Более того, на фото всю руку не видно, как следствие оценить пропорции - проблематично.

 

По поводу трицепса в целом, я уже написал выше, там всё написано. Коротким трицепсом нигде не пахнет. Если конечно не брать за эталон Винклара. Латеральная - уникально длинная (это впрочем фото выше наглядно показывают - на уровне Винклара, Хита), длинная - не такая выдающаяся - но и далеко не короткая, вполне себе нормальная. Даже если глядеть по топам (где откровенно слабых - просто нет), средний такой потенциал железно. Есть конечно люди, у которых брюшко длинной - заметно длинней, но это наиболее одаренные из ТОПОВ!!!!!!!

[Kaчок]

Почему на фото своей руки красной точкой выделен конец брюшка длинной головки, а на фотографии - приведенной для сравнения - внутренней головки трицепса?

Подозреваю что это длинна трицепса... а не отдельного пучка....

 

Более того, на фото всю руку не видно, как следствие оценить пропорции - проблематично.

Рука показана по плечевой кости, нижний срез локоть... по креплению и расположению мышц видно... как раз чтобы не отвлекаться на оптические иллюзии...

Коротким трицепсом нигде не пахнет.

Да-да помню... уникально длинный...

Потенциал трицепсов на увеличения массы.
Расстояние между вершиной локтя и вершиной внутренней части подковы.  

длина бицепса

потенциал

7.62 см и менее

длинный

большой

7.62 - 10.16 см

примерно средний

хороший

10.16 - 15.24 см

средний

средний

15.24 - 17.78 см

ниже среднего

слабый

17.78 см и более

короткий

минимальный

 

По Дардену оценивается как короткий(18 с копейкам см) с минимальным потенциалом, но тебе верю больше...

Сообщение изменено: Kaчок (09 февраля 2014 - 11:05)

[KomRADik]

Подозреваю что это длинна трицепса... а не отдельного пучка....

 

А я подозреваю, что кому-то что-то доказать, отмечая на фото концы разных пучков - скорее всего не получится. Тем более на профессиональном форуме, где это многим - очевидно

 

Рука показана по плечевой кости, нижний срез локоть... по креплению и расположению мышц видно... как раз чтобы не отвлекаться на оптические иллюзии...

 

Как показана рука - остается только догадываться. Может быть нижний срез и приходится на локоть, а может и нет, можно верить, можно - нет.

 

По Дардену оценивается как короткий(18 с копейкам см) с минимальным потенциалом, но тебе верю больше...

 

Посчитай, какой потенциал у Винклара или Хита - по Дардену Можно и не считать, а просто поглядеть картинки, которые я привел выше. Не наводит ни на какие мысли тот факт, что атлеты с маленьким (по Дардену) потенциалом, включая тебя, имеют впечатляющие трицепсы?

 

На мой субъективный взгляд, оценивать потенциал роста мышцы (вне зависимости от того, что об этом думает Дарден) по длине сухожилия, а не по длине брюшка мышцы - как минимум не логично. 

 

P.S. Вижу, что тема ушла в бессмысленный спор, поскольку трицепс у тебя "всё равно короткий". Что-то кому-то доказывать мне и некогда, и не нужно. Если считаешь, что трицепс у тебя короткий, то пускай будет короткий.

[Kaчок]

А я подозреваю, что кому-то что-то доказать, отмечая на фото концы разных пучков - скорее всего не получится.

Подозреваю, что криво порисованные не пропорциональные по размерам фото с притянутыми за уши внешними пучками которые НЕ являются определяющими в массе трицепса также не служат доказательством чего-либо...

Как показана рука - остается только догадываться.

Можно было самостоятельно провести такую же работу и не надо будет догадываться...

Не наводит ни на какие мысли тот факт

На мысли вряд ли... Скорее вижу в чем плюсы и в чем минусы конструкции...

Главный плюс "короткого" трицепса это визуально более впечатляющий вид при прочих равных... И чем короче тем более впечатляюще смотрится...

Другое дело, что и набирать мясо и силу с более короткой мышцей тяжелее при прочих равных... рычаг и законы физики еще никто не отменял...

 

Вижу, что тема ушла в бессмысленный спор

Она изначально была там...

Что-то кому-то доказывать мне и некогда, и не нужно.

Сам начал, сам закончил и сам рассказал, что зря... Интересная позиция....

И кстати Дарден сам писал, что с трицепсом ситуация не так однозначна как с бицепсом... И что внушительный трицепс можно иметь и при короткой мышце...

Сообщение изменено: Kaчок (10 февраля 2014 - 03:22)

[KomRADik]

Подозреваю, что криво порисованные не пропорциональные по размерам фото с притянутыми за уши внешними пучками которые НЕ являются определяющими в массе трицепса также не служат доказательством чего-либо...

 

У меня такое ощущение, что ты издеваешься Ты фото-то, которые я привел выше, смотрел? Где там про внутренние пучки? В каком месте? Что значит непропорциональные? Пропорции все сохранены, руки наглядно видны. Отмечено всё одинаково, а не так, как у тебя, у себя отметим конец длинной головки (которая всегда располагается выше), а для сравнения приведем человека с отменным трицепсом и отметим у него конец брюшка внутренней головки (которая у всех всегда располагается ниже). Вуаля, и "короткий трицепс" готов. Зачем из людей дураков делать? Расскажи про преимущества коротких брюшек кому-то другому. Потому что "при прочих равных" генетически одаренный атлет с длинными брюшками будет всегда массивней и мясистей конкурентов, а короткие и очень короткие брюшки - смотрятся не более "впечатляющее" - а как правило коряво и не эстетично (посмотри оторванные бицепсы / трицепсы, у которых связки после операции увеличены, а брюшко уменьшено - очень впечатляющее зрелище).

[Kaчок]

Потому что "при прочих равных" генетически одаренный атлет с длинными брюшками будет всегда массивней и мясистей конкурентов, а короткие и очень короткие брюшки - смотрятся не более "впечатляющее" - а как правило коряво и не эстетично

Флексу об этом расскажи...

Мюнцер при меньшем росте, при лучшем рельефе, при большем весе, при длинных брюшках как-то не согласен....

Миниатюры

• 

[Quake]

У меня такое ощущение, что ты издеваешься

после утверждений Саши про  преимущества вейдеровских бцаа над 

всеми остальными,я в дискуссии не пускаюсь

ибо ощущение,что издевается перманентное

[SanAndreas]

Споры о трицепсе уже напоминают о росте и бицепсе GROMMANа...

[KomRADik]

Kaчок,

А ты его спрашивал? Не надоело ещё? И как по твоему в этой позе на этой фотографии мы должны увидеть преимущество Мюнцера в длине длинной головки трицепса? А по длине латеральной головки (которая больше всего влияет на форму руки при взгляде спереди), в какую группу я Флекса запихнул на фотографиях постом выше? Посмотри уже фотографии, проанализируй. Если честно, надоело уже. Больше на такие "аргументы" - не реагирую.

[Kaчок]

И как по твоему в этой позе на этой фотографии мы должны увидеть преимущество Мюнцера в длине длинной головки трицепса?

В гугле забанили?

Миниатюры

• 
• 
• 

[roma2]

Kaчок,если ты пытаешься оправдаться, то не все так чисто и безоблачно.

[Kaчок]

если ты пытаешься оправдаться

 

то не все так чисто и безоблачно.

Да-да я помню... синтол и все такое... Мы уже с инструкторами в зале посмеялись....

Я себе в подпись брошу об уникальности... мне нравится...

А вот здесь видно как короткие брюшка становятся более "уникальными"(на верхнем фото видно, что рука развернута чтобы немного скрасить провал немного удлинняя визуально бицепс, а на нижней максимально довернута для максимального сокращения)....

Оказывается то над чем целенаправленно годами работаешь и добиваешься определенных успехов это все просто дано от природы...

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Kaчок (11 февраля 2014 - 09:51)

[roma2]

Оказывается то над чем целенаправленно годами работаешь и добиваешься определенных успехов это все просто дано от природы...

Потому, что в бицепсе нет значительной метаморфозы с годами по разнице фотографий, а вот трицепсы!? Отсюда и возникают у некоторых вопросы. Ну да ладно.

Сообщение изменено: roma2 (11 февраля 2014 - 10:05)

[AnatolyR]

то над чем целенаправленно годами работаешь и добиваешься определенных успехов это все просто дано от природы...

ты же вроде переставал над руками работать посчитав что они непропорционально большие

было такое?

[Kaчок]

ты же вроде переставал над руками работать посчитав что они непропорционально большие было такое?

Было... фото как раз до этого периода.... Нижнему фото уже более пяти лет...

Только не посчитав, а прислушавшись к настойчивым рекомендациям типа руки избыточны... Проверил... оказалось, что даже с заметно меньшим объемом доминирование не исчезает... конструктив такой...

Сообщение изменено: Kaчок (11 февраля 2014 - 10:20)

[Kaчок]

Потому, что в бицепсе нет значительной метаморфозы с годами по разнице фотографий, а вот трицепсы!?

Уточни пожалуйста какие именно метаморфозы трицепса вас так впечатляют..? ..ну кроме того что он стал немного длиннее и массивнее благодаря тренировкам...

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: Kaчок (11 февраля 2014 - 11:21)

[roma2]

Миниатюры do i posle dlinna.jpg

Да здесь. И не трицепса, а про бицепс было. Разница в прогрессе большая.

[хоттабыч]

Разница в прогрессе большая.

Качок, схуднуть бы надо! Рома недоволен...