Вообще, после 60-ти и прыжки, и тяги, и приседания надо ставить под сомнение...
Тут каждому своё, надо проверять аккуратно.
Мне, к примеру, ничего не подходит из этого списка по убийству коленей и спины, мне подходят совершенно другие упражнения.
Толь, не уподобляйся Михалычу. Зачем цепляться к малозначимому в общем то факту - к прыжкам. Пост был о том что был такой уроженец Российской империи, оперившийся в Санкт-Петербурге, признанный во всем мире атлет Георг Гаккеншмидт, который в своих тренировках до преклонных лет выполнял перепрыгивания и запрыгивания.
В посте не было ни одной буквы призывов ко всем поголовно следовать его примеру и прыгать молодым козликом.
Я в свои годы прыгаю, так я делаю это всю свою жизнь. В том числе прыгал и когда весил 125 кг.
Я как то писал что так же всю свою жизнь практикую работу с ХО. А там очень важны подвижные взрывные ноги. А для этого очень неплохо постоянно выполнять прыжки и запрыгивания.
Без рекордов, раза 2-3 в неделю. За основу взята таблица Прилепина из ТА.
И опять же я никого не призываю это делать, каждый дрочит как хочет.