30961 ответов в этой теме

[phaze]

Могу оспорить это как человек имеющий проблемы с почками. Хули ваши доктора если я на себе все затестил?
Потребления белка выше 2г. на вес тела вызывает дискомфорт. Не то чтобы боли адские, но и не хорошая позиция для организма.
Поэтому для себя я держу 1.5-1.7 гр. Стараюсь держать. Это комфортно. Остальные извращайтесь как хотите, но то что это не безвредно 100%

Так все рекомендации применительно по умолчанию к здоровому человеку, у которого отсутствуют патологии в почках.
Если есть проблемы с почками - то это уже ситуация, требующая особого подхода. Естественно, тут высокий белок уже может дать осложнения.

[Мастадонт]

Так все рекомендации применительно по умолчанию к здоровому человеку, у которого отсутствуют патологии в почках.

Даже для здорового 2 а уж тем более 3гр это много. Сам понимаешь. От здорового до больного разница не велика обычно. 

[Grillmaster]

Нормальный вариант, Саша. Только я, блин, от хлеба отвык. )) За полгода съел раза три толстый тандырный лаваш... и то за компанию. Не потому что кето-некето, а просто отвык. Именно от хлеба.

Так я тоже хлеб практически не ем, когда традиционно питаюсь) Для бутеров использую только белковый хлеб из мною любимого Лидла))) Там 13 углей на сотку. Для кето он не очень подходит.
Сало люблю, но без хлеба как-то не очень идёт, поэтому и хочу взять попробовать. Можно и самому спечь, благо у меня ингридиентов для кетохлеба хватает, но заморачиваться влом :-)))

Вот мой наборчик))))

[Andy_Two]

Для бутеров использую только белковый хлеб из мною любимого Лидла))) Там 13 углей на сотку. Для кето он не очень подходит.

 

На новый год, будучи на кето, икру ел в виде "фаршированных ей половинок яиц". Икра, как выяснилось, если её просто так есть "голью" - отвратительная гадость. ))

А про утренние "сэндвичи" к кофе (два ломтя сыра, а между ними толстый слой слив.масла) я уже писАл. У меня сало и без хлеба идёт, отрезаешь (типа "с ножом и вилкой") и ешь с хреном или с чесноком.

Это не потому, что я извращаюсь. Как оказалось, продукты без хлеба гораздо вкуснее. Открытие, своего рода!

На самом деле, хлеб - это такая штука, без которой вполне можно обойтись.

Сообщение изменено: Andy_Two (21 января 2019 - 03:50)

[Grillmaster]

На новый год, будучи на кето, икру ел в виде "фаршированных ей половинок яиц". А при утренние сендвичи (два ломтя сыра, а между ними толстый слой слив.масла) я уже писАл. У меня сало и без хлеба идёт, отрезаешь (типа "с ножом и вилкой") и ешь с хреном или с чесноком. На самом деле, хлеб - это такая штука, без которой вполне можно обойтись.

Можно, но я не хочу обходиться) Кето уже настолько далеко продвинулось, по сравнению как 6 лет назад было, что практически не чувствуешь себя ущемлённым в плане привычной пищи)))

ЗЫ А это мой (как выразилась моя дочка лет 5 назад) "Фитнессшкаф")))

[Andy_Two]

Можно, но я не хочу обходиться) Кето уже настолько далеко продвинулось, по сравнению как 6 лет назад было, что практически не чувствуешь себя ущемлённым в плане привычной пищи

 

Ты слишком всё усложняешь. )) Ну мой-то принцип ты уже знаешь: "чем проще, тем лучше". ))

[phaze]

Даже для здорового 2 а уж тем более 3гр это много. Сам понимаешь. От здорового до больного разница не велика обычно. 

Нет, ты путаешь причину и следствие, увы.

[Мастадонт]

Как оказалось, продукты без хлеба гораздо вкуснее. Открытие, своего рода!

Ага ты еще скажи бутер без хлеба вкусней. 

 

Нет, ты путаешь причину и следствие, увы.

Делай что хочешь я тебе не мама. Потом вспомнишь меня. 

[Grillmaster]

Ты слишком всё усложняешь.

Не) Я питаюсь очень просто, без финтифлюшек))) Всего-лишь пытаюсь придать похудению наибольший комфорт, ибо организм и так получает хороший стресс от дефицита. Спарту - нах!!! :-)))

[phaze]

Ага ты еще скажи бутер без хлеба вкусней.


Делай что хочешь я тебе не мама. Потом вспомнишь меня.

Ты озвучиваешь мнение мозга, неверное вследствие допущенных тобой логических ошибок, я озвучиваю позицию официальной медицины. Её позиция - здоровому человеку высокие количества белка не наносят вреда.

Сообщение изменено: phaze (21 января 2019 - 03:59)

[Мастадонт]

Всего-лишь пытаюсь придать похудению наибольший комфорт

Со шнапсом я и без похудения приношу комфорт

 

Её позиция - здоровому человеку высокие количества белка не наносят вреда.

А я и говорю. Как скрутит вспомнишь. 

[phaze]

Со шнапсом я и без похудения приношу комфорт
 

А я и говорю. Как скрутит вспомнишь. 

Не скрутит, потому что это не вредно. Это доказано официальной медициной. Почки у меня без патологий. Анализы сдавались в период бомбардировки белком. С чего это должно скрутить?

[Мастадонт]

Не скрутит, потому что это не вредно.

ОК. Сколько грамм белка кидаешь? 

[Grillmaster]

Со шнапсом я и без похудения приношу комфорт

А вот это ещё один плюс кето. Водка/виски/коньяк/сухое белое вино и т.п. похудению не мешают. Они даже усиливают кетоз :-)))) Алкоголь, это Кетобустер)))

Кстати на кето я ел максимум 150г белка на 80-85 кг живого веса. Чаще было 120г))))

Сообщение изменено: Grillmaster (21 января 2019 - 04:06)

[phaze]

ОК. Сколько грамм белка кидаешь?

Доходило до 3,5 грамм на кило сухой массы.
Сейчас меньше: около 190 грамм, вес 87,65кг

Занимаюсь я 15 лет где-то. Большую часть из них рацион был высокобелковый, даже когда не считал, его выходило возможно даже больше, чем сейчас (сужу по количеству еды, которую ел)

Сообщение изменено: phaze (21 января 2019 - 04:06)

[Andy_Two]

Я питаюсь очень просто, без финтифлюшек))) Всего-лишь пытаюсь придать похудению наибольший комфорт, ибо организм и так получает хороший стресс от дефицита.

 

Мне тут подарили 100граммовую консерв.баночку французского Фуа-гра. Это просто жирная бомба. 496/5.3/52/1.7

Жаль, что я сейчас не на кето. ))

Сообщение изменено: Andy_Two (21 января 2019 - 04:07)

[Grillmaster]

Мне тут подарили 100граммовую консерв.баночку французского Фуа-гра. Это просто жирная бомба. 496/5.3/52/1.7
Жаль, что я сейчас не на кето. ))

Ничего страшного, скушаешь 31.12.2019 ))))

[Andy_Two]

Ага ты еще скажи бутер без хлеба вкусней.

 

Я не ем бутеры. И тебе не советую.

 

Большую часть из них рацион был высокобелковый, даже когда не считал, его выходило возможно даже больше, чем сейчас (сужу по количеству еды, которую ел)

 

У меня, кстати, тоже.... всю жизнь высокобелковый. И до сих пор "не скрутило".

А с некоторых пор к этому ещё и протеин прибавился.

Сообщение изменено: Andy_Two (21 января 2019 - 04:12)

[Мастадонт]

Доходило до 3,5 грамм на кило сухой массы.

Очень жирно. Столько даже профи и то не все бросают. Побереги себя.

 

Алкоголь, это Кетобустер)))

Очередная отмазка алкашей. Не более.

[Grillmaster]

Очередная отмазка алкашей. Не более.

Какая отмазка?) Где я себя позиционировал как ЗОЖника/трезвенника?))) Я говорю о комфорте на диете.

[phaze]

Очень жирно. Столько даже профи и то не все бросают. Побереги себя.
 

Очередная отмазка алкашей. Не более.

Это нормальное количество белка. Оно переносилось вообще без всякого комфорта и давало отличный результат. Анализы хорошие, почки не беспокоили никогда. Зачем менять то, что работает как должно, если это невредно?

[dazdnakot]

Очень жирно. Столько даже профи и то не все бросают. Побереги себя.

Очередная отмазка алкашей. Не более.

До 3гр /кг на диете...

[Andy_Two]

Ничего страшного, скушаешь 31.12.2019

 

Ха-ха. Думаю, я раньше скушаю. Без хлеба. ))

[Мастадонт]

Зачем менять то, что работает как должно, если это невредно?

На счет невредно я сильно сомневаюсь. 

Массу дает избыток каллорий, а не кол-во белка. Впрочем ты и сам должен знать это.

Поэтому зачем нагружать так свой организм если можно это же добить углеводами? 

[phaze]

На счет невредно я сильно сомневаюсь.
Массу дает избыток каллорий, а не кол-во белка. Впрочем ты и сам должен знать это.
Поэтому зачем нагружать так свой организм если можно это же добить углеводами?

А какая разница в чем кто-то из нас сомневается. Есть официальная ДОКАЗАННАЯ позиция медицины. Вон Даша выше пишет, аж 30 лет исследований.

Я то как раз все знаю и понимаю. Высокое количество белка нужно не для максимизации мышечного роста, а совершенно для иных целей и на тех этапах, когда не рост главное - а удержание. И калорий при этом потребляется мизер.

[gasch12]

Термический эффект белкА? ))

Наверно, все же появляется больше энергии и эта энергия и греет.

[Andy_Two]

Термический эффект белкА? ))

Наверно, все же появляется больше энергии и эта энергия и греет.

 

Мышцы горят? ))

 

Поэтому зачем нагружать так свой организм если можно это же добить углеводами?

 

Мастадонт, а ты вообще в курсе, что пиво увеличивает нагрузку на почки? А ты тут на белок все грехи валишь.

Сообщение изменено: Andy_Two (21 января 2019 - 04:38)

[gasch12]

Мышцы горят? ))

Тепло вырабатывает жировая ткань, соответственно чем больше жира в мышцах, тем легче мышцы прогреваются.

[Мастадонт]

Мастадонт, а ты вообще в курсе, что пиво увеличивает нагрузку на почки?

Мне то не знать?

[Emirdy]

Это безусловно так.

Но большое количество белка абсолютно никак не вредит почкам. Это аргументированная позиция господствующая сейчас в медицинской науке. Данная позиция опирается на результаты научных исследований и экспериментов.

Хм, а что насчет того, что низкоуглеводка приводит к подагре?