64419 ответов в этой теме

[Sasho]

Но как ни крути, в основном же штангисты не замедляют сильно приседы.

замедляют когда приближаются к критической точке(параллели или чуть ниже) , иначе бы все приседали попой в пол.

[RTR150]

твоя главная ошибка это то, что ты не нанял тренера. Того же Анатолия, например. Пытаешься разобраться сам, но это наступит через 15-20 лет опыта.

Да нафиг надо.

Пример моей тренировки: 5 рабочих подходов жима лежа плюс 7 подходов подтягивания с весом, и это все. В перерывах между подходами сижу читаю за компом. Какой тренер позволит мне так халявить?

[Hosen44]

Да нафиг надо.

Пример моей тренировки: 5 рабочих подходов жима лежа плюс 7 подходов подтягивания с весом, и это все. В перерывах между подходами сижу читаю за компом. Какой тренер позволит мне так халявить?

Откуда вообще такое мнение, что на тренировках надо или до блевоты убиваться или розовыми гантелями по 3 часа махать, середины нет что ли?

[Skobyelena]

Но как ни крути, в основном же штангисты не замедляют сильно приседы.

А что, падают колом в низ? Если так, то как они тогда используют упругие свойства грифа для вставания?

[aid]

А что, падают колом в низ? Если так, то как они тогда используют упругие свойства грифа для вставания?

Ну, в моем представлении естественная скорость опускания для избежания травмирования, ломки техники, это все же не то же самое, что специальное затягивание негатива.

Вот, например, здесь Ловчев, конечно, не падает колом вниз (с), но я бы не назвал это концентрацией на негативе

[aid]

.

.

Сообщение изменено: aid (06 июня 2020 - 04:45)

[Grillmaster]

[phaze]

Да нафиг надо.
Пример моей тренировки: 5 рабочих подходов жима лежа плюс 7 подходов подтягивания с весом, и это все. В перерывах между подходами сижу читаю за компом. Какой тренер позволит мне так халявить?

Я на самоизоляции так тренировался. Это ужасно скучно. Заёбываешься, ощущения, что тренируешься нет вообще.

Сообщение изменено: phaze (06 июня 2020 - 04:20)

[phaze]

Fortnite, не, я просто не тренируюсь сейчас.

А так, есть очень большие надежды, что до 1 июля уже залы откроют.

[OldBoy]

А я вот втянулся. Первый месяц тоже почти не тренировался, а сейчас уже и не уверен что в зал вернусь )

[Горец67]

А я вот втянулся. Первый месяц тоже почти не тренировался, а сейчас уже и не уверен что в зал вернусь )

Сергей а дома из инвентаря для тренировок хватает?

[helping34]

Почему ты так уверен в суперполезности негативной фазы?

У меня сын одно время начинал заниматься, подтянуться не мог ни разу. Посоветовали медленные опускания, долбили два месяца, результата ноль. Затем я купил резинки и с ними он начал подтягиваться по 6-8 раз, сначала на двух резинках, потом на одной и через пару месяцев он подтягивался сам 6 раз.

Почему негативы не сработали?

Если с брусьями все ок то с подтягиваниями у меня всегда были проблемы. И где то на первом курсе универа я прочитал о методике (кажись Шварца) подтягиваний. Суть в том что тебе нужно подтягиваться в суме 50 раз до тех пор пока ты не сделаешь 5*10 (в пяти подходах 50 раз).

На тот момент я мог подтянутся 3-4 раза за подход, и в конце каждой тренировки(3 раза в неделю) я делал подтяги, учитывая то что я мог подтянутся 3-4 раза + через несколько подходов я уставал то в суме получалось 15-20 подходов подтягиваний 3 раза в неделю.

Через несколько месяцев я подтягивался 15 раз, в универе на физкультуре на экзамене без читингов с паузами после каждого повтора я подтянулся 11 раз, хотя с таким высоко-обьемным тренингом должен был порваться нах))  

[Skobyelena]

Ну, в моем представлении естественная скорость опускания для избежания травмирования, ломки техники, это все же не то же самое, что специальное затягивание негатива.

Вот, например, здесь Ловчев, конечно, не падает колом вниз (с), но я бы не назвал это концентрацией на негативе

Я не знаю какие у тебя представления, но естественная скорость, это скорость свободного падения, и если скорость опускания ниже скорости свободного падения, то это и есть негативная фаза. И с чего ты взял, что именно на этом ролике Ловчев будет делать специальный тренировочный негатив для приседаний, у него может вообще нет надобности в таком приседе, я что-то не замечал у него проблем с вставанием при выполнении основных движений. ТАшники к вашему сведению не делают упражнений если в них нет надобности, все упражнения подбираются по надобности каждого атлета индивидуально.

[aid]

Я не знаю какие у тебя представления, но естественная скорость, это скорость свободного падения, и если скорость опускания ниже скорости свободного падения, то это и есть негативная фаза

 

ну, если так понимать негатив, то конечно.

 

ТАшники к вашему сведению не делают упражнений если в них нет надобности, все упражнения подбираются по надобности каждого атлета индивидуально

 

ну так я потому и написал, что

в основном же штангисты не замедляют сильно приседы

[OldBoy]

Сергей а дома из инвентаря для тренировок хватает?

Да, гантели по 40кг и турник.

 

С приседаниями - тягами покончено ?

Допускаю такую возможность.

[renepjd]

OldBoy, а ты еще по той программе для подтягиваний занимаешься? Есть прибавки?

[Anatolii]

Допускаю такую возможность.

Я тоже) 

[Горец67]

Я тоже) 

Толь а что так?

[Anatolii]

Толь а что так?

Ну, я имел ввиду соревновательные амбиции. Заебли подготовки, если честно. Это стресс, вложения, риск травмы. 2-3 месяца подготовки, а потом плечо, или сопли, или форсмажор и ппц 2-3 месяца жизни коту под хвост. У меня нет столько времени, чтоб разбрасываться. Хочу качаться в свое удовольствие - видуха ли, силовуха ли, что вступит, ставить зальные рекорды и путешествовать.  

Ебучий коронавирус изменил сознание)) Хочу свободы от всяких должен. Семья не в счет, разумеется)

[Горец67]

Ну, я имел ввиду соревновательные амбиции. Заебли подготовки, если честно. Это стресс, вложения, риск травмы. 2-3 месяца подготовки, а потом плечо, или сопли, или форсмажор и ппц 2-3 месяца жизни коту под хвост. У меня нет столько времени, чтоб разбрасываться. Хочу качаться в свое удовольствие - видуха ли, силовуха ли, что вступит, ставить зальные рекорды и путешествовать.
Ебучий коронавирус изменил сознание)) Хочу свободы от всяких должен. Семья не в счет, разумеется)

понимаю.Вообще то на мой взгляд хороший выбор.

Сообщение изменено: Горец67 (06 июня 2020 - 11:14)

[Grillmaster]

Летописец опять пукнул и закрылся на засов. Чмо болотное.

[Anatolii]

понимаю.Вообще то на мой взгляд хороший выбор.

Он, безусловно, разумный) И я до него созрел. Первый раз за много лет мой уклад жизни не подчинялся соревновательному графику. Вкурил. Понравилось. Даже Лина поменяла сознание)

[Горец67]

Летописец опять пукнул и закрылся на засов. Чмо болотное.

???

[Anatolii]

???

Это неприкаянные души, не обращай внимания)))

[Горец67]

Это неприкаянные души, не обращай внимания)))

не, ну как то неожиданно)))
Конкретики нет, что, откуда.
Поэтому и спросил -???

[Anatolii]

не, ну как то неожиданно)))
Конкретики нет, что, откуда.
Поэтому и спросил -???

Да, я сам шуганулся сначала))

[Grillmaster]

???

Просто я вчера очень сильно перебрал, и сказал то, что думаю о человеке Хотя это неправильно хотя-бы потому, что человек не может мне за это попытаться набить морду)