32399 ответов в этой теме

[yarema]

чет прикол))на мой вопрос никто не может дать вопрос и не хочет...а вот с облаком общаются все,и на оффтоп внимания не обращают..что за хрень??

[Gjkmpjdfntkm]

чет прикол))на мой вопрос никто не может дать вопрос и не хочет...а вот с облаком общаются все,и на оффтоп внимания не обращают..что за хрень??

Я их в другой теме развлекаю)))
Лучше заниматься как я в молодости, дурь выбъет

[yarema]

да не о том..как только в темку заходит женщина,красивая,сразу начинается оффтоп и разговоры не по теме.и все внимание сосредотачивается на ней)))воистину тестостерон стремная штука))Так на вопрос мой на предыдущей страничке кто то ответит или нет???

[Gjkmpjdfntkm]

кто то ответит или нет???

С такими вопросами тебе к Присту надо, он скажет: да,ток руто двараза в день одна группаза раз,шесть дней в неделю,дроп-сет больше ничего

Фигня твоя схема))

[Domus]

да не о том..как только в темку заходит женщина,красивая,сразу начинается оффтоп и разговоры не по теме.и все внимание сосредотачивается на ней)))воистину тестостерон стремная штука))Так на вопрос мой на предыдущей страничке кто то ответит или нет???

1. Эта тема для офф топа и предназначена
2. Вполне обычный сплит.
3. Было бы странно если общение с женщинами вызывало другие эмоции

ты не так давно всем рассказывал про то что будешь тренироваться каждый день по одной МГ. Что случилось?

[yarema]

При чем тут сплит?!я спрашивал что выбрать.

как считаете лучше тренироватся так: 1 день грудь,второй спина,третий руки плюс плечи(я торсист голимый) или так : 1)спина(тяжелая)+грудь легкая 2)грудь тяжелая +спина легкая 3)плечи+руки просто я много где читал-чтоб поваысить результаты и увеличить мышцу ,надо ее почаще качать..например есть товарищ-кроме жима и бицепса ниче не дрочит,при весе 75 жмет 140 и бица 42))) но я не шарю и прошу мнение спецов)))

3. Было бы странно если общение с женщинами вызывало другие эмоции

проехали,у каждого свое мнение

ты не так давно всем рассказывал про то что будешь тренироваться каждый день по одной МГ. Что случилось?

отсутствие денег случилось)хватает только на 3 раза в неделю((

Сообщение изменено: yarema (03 сентября 2012 - 10:49)

[Domus]

При чем тут сплит?!я спрашивал что выбрать.



проехали,у каждого свое мнение


отсутствие денег случилось)хватает только на 3 раза в неделю((

1. На твоем уровне если не трогать ноги вполне хватит двухдневного сплита при трех тренировках в неделю. Чередовать легкую / тяжелую тренировку - это уже исходя из индивидуальных особенностей. Не думаю что пока стоит забивать этим голову
2. Я о том же. По крайней мере она не обращается к нам "подсоны"
3. В данном случае может оно и к лучшему

[yarema]

Я о том же. По крайней мере она не обращается к нам "подсоны"

да ет шутка была))
но на руки хочу выделить отдельный день)
тоесть как понял,1 день спина+грудь,другой руки+плечи,да?
просто боюсь что не смогу например грудь полноценно после спины проработать,если и то и то тяжело бомбить))

[Domus]

Ну если выделять на руки отдельный день значит ты явно хочешь сделать на них акцент иначе я по крайней мере смысла не вижу в таком разделении. Если я прав, то тогда тебя в гораздо меньшей степени должно волновать как ты "пробомбишь" грудь / спину / плечи
За двумя зайцами..дальше сам знаешь )

[yarema]

а если так
1)плечи +руки 2)спина+грудь,но перемежается например спина тяжелая,грудь легкая, и наоборот?вроде компромисное решение)?как тебе такая идея?
я еще начал кстати качать шею хорошо)все таки мои 37 см ооочень мало,хочу шею 45))))мало кто ей уделяет внимание,а зря)
А вообще спасибо за терпение,лучи добра тебе

[Domus]

Ну я выше написал наиболее оптимальный вариант. А компромисс дело такое - мб win-win, а может быть lose-lose
Так что решать тебе

[yarema]

там посмотрим короче)что радует-перестал делать тягу\присед..появилась просто куча енергии.все таки они жрали просто дохера ресурсов,сейчас на ноги делаю выпрыгивание ,с упора лежа,приседания без веса,растяжку и т.д)))бедро пока не сдувается-64 см)))

[Руст]

Старичок ну что поехал на стрелку?с тихоновым?))или решил не распылятся на троллей всяких?))

Судя по тому, что Тихонов тут давно не появляется, Старичок закатал его в асфальт))))

[Domus]

там посмотрим короче)что радует-перестал делать тягу\присед..появилась просто куча енергии.все таки они жрали просто дохера ресурсов,сейчас на ноги делаю выпрыгивание ,с упора лежа,приседания без веса,растяжку и т.д)))бедро пока не сдувается-64 см)))

Руки то при этом выросли?

Судя по тому, что Тихонов тут давно не появляется, Старичок закатал его в асфальт))))

речь шла о Максе, а не о Старичке. Ярема все напутал

[Старичок]

речь шла о Максе, а не о Старичке. Ярема все напутал

Старичок маленький и безобидный, какой тут асфальт? Так если только плюнуть на спину.

[Железякин]

Старичок маленький и безобидный, какой тут асфальт? Так если только плюнуть на спину.

с твоего роста на спину не получиться. минимум в затылок )))

[Старичок]

с твоего роста на спину не получиться. минимум в затылок )))

Ну или в темечко.

[Руст]

Domus,Старичок, Я помню, что это Силовичок был. Да и Тихонов не появляется, потому что его забанили. Ну надо же было интригу создать)))))

[Железякин]

Старичок, у да , как то так ))).

да не о том..как только в темку заходит женщина,красивая,сразу начинается оффтоп и разговоры не по теме.и все внимание сосредотачивается на ней)))воистину тестостерон стремная штука))Так на вопрос мой на предыдущей страничке кто то ответит или нет???

Решил стать конкурентов Кутузова ?? правильно....
по твоей программе ( предолженной) очень хорошо растут и развиваются руки. это однозначно. наблюдал и сам так растил )))). остальное сложнее, все будет зависить от природных данных, ну ты попробуй,хуже точно не будет .)))

Ну надо же было интригу создать)))))

перенял лавры интригана у Арика ?

[Старичок]

Да и Тихонов не появляется,

Не думаю, что у него один ник был. В загашнике ещё наверно с пяток есть.

[Domus]

Не думаю, что у него один ник был.

ну как минимум Вдагменный. Он тута периодически появляется )

[Руст]

А что ваще это слово озаначает: Вдагменный?

[Domus]

А что ваще это слово озаначает: Вдагменный?

как Джа объявится - у него спросишь )

[Железякин]

Domus, все , Дим, антиазы сановяться кладезем мудрости, скоро надо будет почистить лишнее и закрыть ))). ну и перекресных ссылкок накидать )

в общем получились такие "Вредные советы для начинающих" , во может в такую тему все копернуть ? )))

[Старичок]

"Вредные советы для начинающих"

Не плохо звучит.

[yarema]

остальное сложнее, все будет зависить от природных данных

от природы хорошо растет спина,я просто не могу в подтгиваниях бицепсом тянуть,очень сложно,почти полностью тяну спиной,потому она реально от 8 раз в 3-х подходах отлично растет,то же из грудью,правда переразвил низ(((теперь вот только наклонку делаю))Ноги вообще пипец,когда бросил их тренировать(4 месяца назад или 5),были 65см в обьеме,сейчас 64 и держится=))

[Железякин]

yarema, смычл в том что одно будет перерабатывать, другое недорабатывать... и это надо учитывать.

[Abibossy]

Всем привет)
Наконец-то у меня прошла нога (Артрозилен мега вещь, за 2 дня вылечил меня, с состояния когда еле ходил до абсолютно никакой боли), сегодня была первая тренировочка на массу, был классный настрой и все путем)))

[Железякин]

Abibossy,первый день как дошел до компа сам ? )))

[Abibossy]

первый день как дошел до компа сам ? )))

всегда до компа сам доходил) просто с разной скоростью