64612 ответов в этой теме

[Grillmaster]

почему разожрался? у тебя же нет голода, как ты сказал.

Голода нет при дефиците на кето) При дефиците на сбалансировпном питании голод есть. Кроме того некоторые (не буду назывпть имена ) разжираются не от голода, а потому что любят вкусно пожрать

[gasch12]

Голода нет при дефиците на кето) При дефиците на сбалансировпном питании голод есть. Кроме того некоторые (не буду назывпть имена ) разжираются не от голода, а потому что любят вкусно пожрать

некоторые вот вот уже перейдут с отсталой методиги замера веса, на прогрессивный метод вычисления дельты)

[Grillmaster]

некоторые вот вот уже перейдут с отсталой методиги замера веса, на прогрессивный метод вычисления дельты)

[Hosen44]

некоторые вот вот уже перейдут с отсталой методиги замера веса, на прогрессивный метод вычисления дельты)

А чего ты правда на кето не перейдешь?

Сообщение изменено: Hosen44 (04 июня 2020 - 11:23)

[gasch12]

А чего ты правда на кето не перейдешь?

а зачем мне повторять методику грилльмастера, если у меня своя новая методика должна вот вот сработать?

[Олег К]

а зачем мне повторять методику грилльмастера, если у меня своя новая методика должна вот вот сработать?

У нас тут у всех методики, которые вот- вот должны сработать)))

[Serhio Ulinado]

должна вот вот сработать

[Олег К]

Как я понимаю, главная претензия к мультисуставным упражнениям – повышение пульса и давления во время их выполнения?
 
Возможно, вас наведёт на какие-то мысли видео Станислава Линдовера про "статодинамику" профессора Селуянова. Если ещё не видели:
 

Ему надо дозировки координально снижать, а не пульс после каждого пука замерять...

[Виктор С]

Странно, что при отсутствии проблем силовики заморачиваются контролем пульса.

ЧСС как критерий для силовой тренировки - это как бы где-то бред, там важны другие критерии.

Хотя рассказывать Линдовер умеет, но видео не смотрел - неинтересно.

[Олег К]

Странно, что при отсутствии проблем силовики заморачиваются контролем пульса.
ЧСС как критерий для силовой тренировки - это как бы где-то бред, там важны другие критерии.
Хотя рассказывать Линдовер умеет, но видео не смотрел - неинтересно.

Я посмотрел первые 5 мин его болтовни. Резюме такое- не соберешь крохами, когда проябываешь ворохами. 115 кг сухой массы, да сердце просто охуевает от такой работы, толкать кровь 24/7. Ему надо снижать дозы, снижать вес кило до 90. И переходить на нормальную физру, а не эту билдерскую дроч. Тогда может еще поживет...

[RTR150]

ты слишком быстро опускаешь гантелю. Нет натяга в негативной фазе, то есть он очень слабый.

Почему ты так уверен в суперполезности негативной фазы?

У меня сын одно время начинал заниматься, подтянуться не мог ни разу. Посоветовали медленные опускания, долбили два месяца, результата ноль. Затем я купил резинки и с ними он начал подтягиваться по 6-8 раз, сначала на двух резинках, потом на одной и через пару месяцев он подтягивался сам 6 раз.

Почему негативы не сработали?

Сообщение изменено: RTR150 (05 июня 2020 - 12:55)

[Skobyelena]

Почему ты так уверен в суперполезности негативной фазы?

У меня сын одно время начинал заниматься, подтянуться не мог ни разу. Посоветовали медленные опускания, долбили два месяца, результата ноль. Затем я купил резинки и с ними он начал подтягиваться по 6-8 раз, сначала на двух резинках, потом на одной и через пару месяцев он подтягивался сам 6 раз.

Почему негативы не сработали?

А ничего, что четыре месяца тренинга.

[RTR150]

А ничего, что четыре месяца тренинга.

А ничего, что через два месяца вообще ничего не изменилось?

[Grillmaster]

Почему ты так уверен в суперполезности негативной фазы?
У меня сын одно время начинал заниматься, подтянуться не мог ни разу. Посоветовали медленные опускания, долбили два месяца, результата ноль. Затем я купил резинки и с ними он начал подтягиваться по 6-8 раз, сначала на двух резинках, потом на одной и через пару месяцев он подтягивался сам 6 раз.
Почему негативы не сработали?

Моё имхо - нужно делать и так, и так. Т. е. и медленые негативы, и быстрые, и полные амплитуды, и частички и т. д. Не стОит зацикливаться на чём-то одном.

[Skobyelena]

А ничего, что через два месяца вообще ничего не изменилось?

Даже если просто лежать на диване, всё равно будут изменения, а вы тренились и говоришь изменений не было, я думаю вы их просто не видели или не туда смотрели.

[RTR150]

Даже если просто лежать на диване, всё равно будут изменения, а вы тренились и говоришь изменений не было, я думаю вы их просто не видели или не туда смотрели.

Может там и были какие то изменения, но нахрен такие изменения при которых он сам не мог подтянуться ни разу?

Я и сам негатив делаю дольше позитива, но просто потому, что так принято, но на самом деле может херня этот негатив, хз.

Сообщение изменено: RTR150 (05 июня 2020 - 01:13)

[Skobyelena]

Может там и были какие то изменения, но нахрен такие изменения при которых он сам не мог подтянуться ни разу?

А ты не допускаешь, что одни изменения наложились на другие и вы получили желаемый результат. 

[Skobyelena]

Точно такой-же результат у вас мог получиться, если бы вы сделали наоборот.

[phaze]

Моё имхо - нужно делать и так, и так. Т. е. и медленые негативы, и быстрые, и полные амплитуды, и частички и т. д. Не стОит зацикливаться на чём-то одном.

Все верно. Если не знаешь, как надо и/или результат не важен, можно делать всё подряд.

Сообщение изменено: phaze (05 июня 2020 - 01:22)

[RTR150]

А ты не допускаешь, что одни изменения наложились на другие и вы получили желаемый результат.

Точно такой-же результат у вас мог получиться, если бы вы сделали наоборот.

Так любую плохую программу можно оправдать после успехов на хорошей.

Сообщение изменено: RTR150 (05 июня 2020 - 01:25)

[Grillmaster]

Все верно. Если не знаешь, как надо и/или результат не важен, можно делать всё подряд.

Чтонибудь всё равно сыграет, поэтому знания не требуются. Меньше знаешь, крепче спишь

[OldBoy]

Моё имхо - нужно делать и так, и так. Т. е. и медленые негативы, и быстрые, и полные амплитуды, и частички и т. д. Не стОит зацикливаться на чём-то одном.

ИМХО надо найти рабочий вариант и долбить его как робот годами. Тогда результат будет.

[Skobyelena]

Так любую плохую программу можно оправдать после успехов на хорошей.

Я ни чего не оправдываю, просто пытаюсь обратить ваше внимание на ваше однозначное утверждение при минимуме данных. Вы-же не сделали на оборот и не можете сказать какой получился-бы результат.

[RTR150]

Я ни чего не оправдываю, просто пытаюсь обратить ваше внимание на ваше однозначное утверждение при минимуме данных. Вы-же не сделали на оборот и не можете сказать какой получился-бы результат.

В этой связи вспомнил анекдот.

Мужик траванулся в столовке, очухался и пошел выяснять отношения, а те ему:"А если бы вы в тот день не поели у нас, может быть вообще бы умерли"

[Skobyelena]

В этой связи вспомнил анекдот.

Мужик траванулся в столовке, очухался и пошел выяснять отношения, а те ему:"А если бы вы в тот день не поели у нас, может быть вообще бы умерли"

Не подходит к этой ситуации.

[Anatolii]

Почему ты так уверен в суперполезности негативной фазы?

У меня сын одно время начинал заниматься, подтянуться не мог ни разу. Посоветовали медленные опускания, долбили два месяца, результата ноль. Затем я купил резинки и с ними он начал подтягиваться по 6-8 раз, сначала на двух резинках, потом на одной и через пару месяцев он подтягивался сам 6 раз.

Почему негативы не сработали?

Вы с сыном занимались освоением навыка - подтягивания, а Сашо говорит о значении негатива в наращивании ММ. И он здесь прав, просто кривляется много. Негатив в отличие от позитива может значительно увеличить время под нагрузкой без заметного снижения рабочих весов. А вот для формирования навыка цельного движения изолированный негатив ни о чем.

[oscid]

Может там и были какие то изменения, но нахрен такие изменения при которых он сам не мог подтянуться ни разу?

Я и сам негатив делаю дольше позитива, но просто потому, что так принято, но на самом деле может херня этот негатив, хз.

С прогрессией нагрузки проще отслеживать прогресс. Тоже пробовал начать осваивать турник с негативов. Так наподтягивался, что потом рукам не мог неделю шевелить. А потом по Полу Вейду. Сначала к косяку, потом австралийские, потом с ногами на табуретке, а потом и уже полноценные.

[RTR150]

...Сашо говорит о значении негатива в наращивании ММ. И он здесь прав, просто кривляется много. Негатив в отличие от позитива может значительно увеличить время под нагрузкой без заметного снижения рабочих весов

А были ли исследования этой темы? Типа взяли две группы, одна делала подходы на 8 повторений а другая с тем же весом на 4, но с медленным негативом и при этом время под нагрузкой у них было одинаковое и рост в итоге оказался одинаковый?

[Anatolii]

А были ли исследования этой темы? Типа взяли две группы, одна делала подходы на 8 повторений а другая с тем же весом на 4, но с медленным негативом и при этом время под нагрузкой у них было одинаковое и рост в итоге оказался одинаковый?

Не знаю, поищи, если интересно. Меня такие исследования не интересуют) Достаточно логики, практики и общих знаний.

[Sasho]

Почему ты так уверен в суперполезности негативной фазы?

У меня сын одно время начинал заниматься, подтянуться не мог ни разу. Посоветовали медленные опускания, долбили два месяца, результата ноль. Затем я купил резинки и с ними он начал подтягиваться по 6-8 раз, сначала на двух резинках, потом на одной и через пару месяцев он подтягивался сам 6 раз.

Почему негативы не сработали?

 

подтягивания это позитивная фаза. то есть ты результат в позитивной фазе хотел улучшить негативной фазой?