32399 ответов в этой теме

[Oblako]

а вот от вас , девушка, я такого не ожидал....

Ну хоть пирамидку я заслужил.

ну совсем меня за бяку держите

[Gjkmpjdfntkm]

у тебя инструмент бабушкин...у кого-нибудь свое что-нибудь есть!??!

У меня красота, ум, и отсутствие совести думаю этого достаточно

[Oblako]

У меня красота, ум, и отсутствие совести думаю этого достаточно

вот этот сейчас пиар к чему был,по какому поводу?

[Milik]

А кто тебе сказал что это подарок??? ))) наоборот

Ващето, ты сам пошел по скользкой дорожке криатива. Я не напрашивался.

[Gjkmpjdfntkm]

вот этот сейчас пиар к чему был,по какому поводу?

С каких пор для пиара нужен повод? И вообще это не пиар а самопрезентация

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (03 сентября 2012 - 05:28)

[Domus]

Ващето, ты сам пошел по скользкой дорожке криатива. Я не напрашивался.

Ты просто воспользовался моей доверивчивостью

Ладно. Уморили вы меня. Пойду лучше инжир поем

У меня красота, ум, и отсутствие совести думаю этого достаточно

Для диагноза? )))

[Oblako]

И вообще это не пиар а самопрезентация

а ты отдельную тему для этого создай,как твой подопечный

[Gjkmpjdfntkm]

Для диагноза?

Для светлого безоблачного сытого будующего!

а ты отдельную тему для этого создай,как твой подопечный

Он мой наставник. ГурУ. Создам, потом, если ты захочешь... Опишу весь свой тернистый путь с пеленок

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (03 сентября 2012 - 05:35)

[Milik]

Ты просто воспользовался моей доверивчивостью

Да

[Руст]

про возлияния в пятницу не забудь и тогда жди белочку в гости будете вдвоем шоколадки грызть...

Тучка, а вот с этим у меня проблемы. Я тут недавно выпил литр пива, чёт совсем не понравилось. Правда на утро чувствовал себя в кои веки хорошо, даже в зал пошёл!

З.ы. Белочка шоколадки не грызёт, ей орешки нужны. А я их не люблю, к тому же у меня на некоторые ваще аллергия.

Сообщение изменено: Руст (03 сентября 2012 - 05:48)

[Oblako]

Ребят,нужна помощь и советы Как это безобразие исправлять и каким упражнениями?
Собираю консилиум))
Исходные данные...
"Круглая спина. Это то, что часто называют сутулостью. При данном виде нарушения увеличен грудной кифоз. Визуально проявляется в опущенных вперед плечах. Меняется мышечный тонус: мышцы груди и передние дельтовидные мышцы укорочены, а верх спины(ромбовидные, трапециевидные, круглые мышцы) растянуты.(буква Б на рисунке ниже)"

Миниатюры

• 

[AnatolyR]

Круглая спина

контроль, контроль и контроль
держать спину прямо и время от времени проверять у стены
занятся бальными танцами

Сообщение изменено: AnatolyR (03 сентября 2012 - 06:07)

[Gjkmpjdfntkm]

Oblako, Как доктор доктору, идите к доктору, там нагрузки надо избегать и укреплять мышцы спины как это совместит один ДОКТОР знает, там от степени и происхождения все зависит

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (03 сентября 2012 - 06:07)

[Босся]

Так чем закончилась эпопея Кутузова за Антиазы кто в курсе? А то он рвал рубаху на накачаной от брусьев груди и спорил на евро что по своей проге он прибавляет сантим за тренировку...

[Руст]

Так чем закончилась эпопея Кутузова за Антиазы кто в курсе? А то он рвал рубаху на накачаной от брусьев груди и спорил на евро что по своей проге он прибавляет сантим за тренировку...

Закончилось протрезвлением на след утро!))))

[Босся]

Закончилось протрезвлением на след утро!))))

как всегда - понять и простить?))

[Domus]

Так чем закончилась эпопея Кутузова за Антиазы кто в курсе? А то он рвал рубаху на накачаной от брусьев груди и спорил на евро что по своей проге он прибавляет сантим за тренировку...

Усе в его теме без цензуры. Наследие для потомков так сказать

[Старичок]

Босся,
Привет тёзка! Да ни кто не понял, чем закончилось. В эту пятницу будет продолжения. там и посмотрим. Аааа , 2 ссылки он вставил. Правда после того, как появились вопросы. От темы ушёл и сказал раз вы написали "Азы", то сами и отвечайте.

[Oblako]

контроль, контроль и контроль

идите к доктору

в общем понятно,что ничего не понятно и никто не знает как и что ...досадно)

Сообщение изменено: Oblako (03 сентября 2012 - 07:17)

[yarema]

Подсоны!как считаете лучше тренироватся так: 1 день грудь,второй спина,третий руки плюс плечи(я торсист голимый)
или так : 1)спина(тяжелая)+грудь легкая 2)грудь тяжелая +спина легкая 3)плечи+руки
просто я много где читал-чтоб поваысить результаты и увеличить мышцу ,надо ее почаще качать..например есть товарищ-кроме жима и бицепса ниче не дрочит,при весе 75 жмет 140 и бица 42))) но я не шарю и прошу мнение спецов)))
Кстати давно не заглядывал)))Старичок ну что поехал на стрелку?с тихоновым?))или решил не распылятся на троллей всяких?))

[Ikar]

,надо ее почаще качать.

Есть в подборке прог с какова то сайта такая стория:

Хотелось бы поделиться своим непониманием: у нас в зале практически все парни и мужики занимаются по одной программе: первый день – грудь + спина, второй – плечи + руки и так каждый день. По идеи должен наступить очень быстро застой, но практически у всех по жиму КМС, МС и МСМК и очень хорошие фигуры. Это при том, что я очень хорошо многийх знаю, и могу ручаться за них, что это без химии. Как такое может быть?

Вообще их целью является выступление на соревнованиях по жиму лежа и мощно развитый торс. Становую никто не делает, приседания некоторые делают, но очень редко. Ноги смотряться обычно, не сильно накаченные, но и не сильно худые. В программу обычно входит: грудь – жим лежа, разводка, иногда брусья; спина – подтягивания и тяга блока; плечи – жим стоя от груди и из-за головы; руки – подъемы на бицепс и французский жим. Я думал, что они быстро «загнутся», но каждый раз, как их встречаю удивляюсь – они продолжают расти!

Тренируются каждый день, получается приерно три тренировки в неделю на одну группу мышц – тяжелая, легкая и средняя.

Я бы не удивлялся если бы это была бы действительно корректировка набранной массы, но на моих глазах пацаны таким образом набирают эту самую массу.

Сильно на процентах и подсчетах не заморачивались. Упражнения делали 4-5 подходов в основном до 6 раз в подходе. Например, в жиме тяжелая тренировка практически всегда сопровождалась выходом на max, чего не скажешь о легких и средних.

[AnatolyR]

никто не знает как и что

ищите волшебную таблэтку?
дык нет её

[Domus]

Есть в подборке прог с какова то сайта такая стория:

Хотелось бы поделиться своим непониманием: у нас в зале практически все парни и мужики занимаются по одной программе: первый день – грудь + спина, второй – плечи + руки и так каждый день. По идеи должен наступить очень быстро застой, но практически у всех по жиму КМС, МС и МСМК и очень хорошие фигуры. Это при том, что я очень хорошо многийх знаю, и могу ручаться за них, что это без химии. Как такое может быть?

Вообще их целью является выступление на соревнованиях по жиму лежа и мощно развитый торс. Становую никто не делает, приседания некоторые делают, но очень редко. Ноги смотряться обычно, не сильно накаченные, но и не сильно худые. В программу обычно входит: грудь – жим лежа, разводка, иногда брусья; спина – подтягивания и тяга блока; плечи – жим стоя от груди и из-за головы; руки – подъемы на бицепс и французский жим. Я думал, что они быстро «загнутся», но каждый раз, как их встречаю удивляюсь – они продолжают расти!

Тренируются каждый день, получается приерно три тренировки в неделю на одну группу мышц – тяжелая, легкая и средняя.

Я бы не удивлялся если бы это была бы действительно корректировка набранной массы, но на моих глазах пацаны таким образом набирают эту самую массу.

Сильно на процентах и подсчетах не заморачивались. Упражнения делали 4-5 подходов в основном до 6 раз в подходе. Например, в жиме тяжелая тренировка практически всегда сопровождалась выходом на max, чего не скажешь о легких и средних.

Интересно, где такой зал?

[yarema]

ну так что?

у всех по жиму КМС, МС и МСМК и очень хорошие фигуры. Это при том, что я очень хорошо многийх знаю, и могу ручаться за них, что это без химии.

МСМК без химии?ЛООООООЛЛЛЛЛ!!! а теперь без прикола,помогите определится!

[Железякин]

Domus,

Интересно, где такой зал?

я в подобном начинал)))))

Oblako,завтра почиркаю тебе по теме.

[Domus]

Domus,я в подобном начинал)))))

Хорошо тебе. Как ты знаешь я сам начинал тренироваться в лифтерском зале, где были и чемпионы мира, Европы, Украины, но далеко не через одного. И не через десять

[Железякин]

Domus,не у нас чемпионов небыло, была программа такая же))))).и молодеж росла

[Domus]

А. Я про концентрацию мастеров и международников, изредка разбавленных КМСами )

[Oblako]

Oblako,завтра почиркаю тебе по теме.

буду очень благодарна

[Железякин]

Domus,ну я в 30 мсмк в одном зале тоже не шибко верю)))