64612 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Вот тут уже завышеный рабочий вес. Нагрущка на ширы та-же, что и с меньшим весом (Первая половина видео. Во второй половине акцент на трапецию)

[Sasho]

Я же только худею на кето, а не сижу на нём напостой)

ЗЫ Один кон сидел почти год на циклическом кето, и ходил сухой)

то есть в поддержании на кето пр низком проценте жира у тебя голод

[Sasho]

Вот тут уже завышеный рабочий вес.

ты слишком быстро опускаешь гантелю. Нет натяга в негативной фазе, то есть он очень слабый.

[aid]

Во второй половине акцент на трапецию)

 

Как мне кажется, Сашо так делает.

[Grillmaster]

то есть в поддержании на кето пр низком проценте жира у тебя голод

С чего ты взял? Не было там никакого голода. Я при на примерно 83 кг ел на 3200 с плюсом калорий, плюс дополнительно каждые две недели грязные углезагрузы по минимум 2 кило.

[Grillmaster]

ты слишком быстро опускаешь гантелю. Нет натяга в негативной фазе, то есть он очень слабый.

Согласен, негативчик можно замедлить.

[Sasho]

Не было там никакого голода..

ну так почему ты до сих пор не 83кг? Не из-за голода?

[Grillmaster]

Как мне кажется, Сашо так делает.

Да. Похоже.
Я у него, кстати, румынку перенял (понравилось попадание в ЗПБ) и ещё хочу попробовать приседать как он в целевой амплитуде. Эти два упражнения на мой взгляд с лихвой заменят полный присед. При этом комфортнее и безопаснее для здоровья имхо.

Сообщение изменено: Grillmaster (04 июня 2020 - 07:51)

[Grillmaster]

ну так почему ты до сих пор не 83кг? Не из-за голода?

За 6 недель скинуть с сотки до 83-х?) Можно конечно, но к чему такой экстрим?)

[Grillmaster]

Сашо надо купить несколько занятий у Саши как запихивать себя и своё видео во все темы

Я за советы денег не беру. А если тебя не устраивают мои посты, то для этого есть функция игнора.

[Grillmaster]

Как бы у тебя есть твоя тема для обсуждения тебя любимого

Как бы мне похуй на твоё мнение.

[Grillmaster]

это было не мнение , а констатация факта .

И на констатацию тоже. Похуй в смысле.

[Дмитрий Р]

Grillmaster,
Я бы не сказал, что на втором видел вес завышен. Само упражнение тяжёлое, позволяющее работать с хорошими весами, потому и техника довольно брутальная.
Я не парился бы с этим поворотами, работе Шир и т.д.просто тянуть к поясу, стараться повыше, может стараться локоть толкать чуть назад вдоль торса...
Ну и да...у нас стойка несколько иная...

Сообщение изменено: Дмитрий Р (04 июня 2020 - 08:15)

[OldBoy]

Вот тут уже завышеный рабочий вес. Нагрущка на ширы та-же, что и с меньшим весом (Первая половина видео. Во второй половине акцент на трапецию)

Так это упражнения с разной техникой. По описанию у тебя зрительно одинаковые упражнения, но с включением разных мышц силой мысли.

 

Я у него, кстати, румынку перенял (понравилось попадание в ЗПБ) и ещё хочу попробовать приседать как он в целевой амплитуде.

Присед в целевой амплитуде - отличная вещь. Штангу на трапеции, каблук или блины под пятку, стойка на ширине плеч, стопы почти прямо. Если полную амплитуду разделить на 4 части - приседаешь в средних 2х - не выключая ноги и не садясь на икры. Тогда для квадр хватит и небольшого веса, если повторов по 15 работать.

Для бицепс бедра очень рекомендую румынку на одной ноге. Вес небольшой, спина разгружена, целевые мышцы работают отлично. Хотя все-таки лично у меня биц. бедра лучше всего работает в тяге на прямых в брутальном стиле аля Дэн Грин.

[Grillmaster]

Grillmaster,
Я бы не сказал, что на втором видел вес завышен. Само упражнение тяжёлое, позволяющее работать с хорошими весами, потому и техника довольно брутальная.
Я не парился бы с этим поворотами, работе Шир и т.д.просто тянуть к поясу, стараться повыше, может стараться локоть толкать чуть назад вдоль торса...
Ну и да...у нас стойка несколько иная...

Согласен с тобой по всем пунктам, просто у меня бзик на чувстве мышцы)

[Grillmaster]

Для бицепс бедра очень рекомендую румынку на одной ноге. Вес небольшой, спина разгружена, целевые мышцы работают отлично.

Спасибо, Сергей, надо тоже попробовать.

[Олег К]

По уделыванию...
Саша слился, немного пристану к тебе.
130 при собственном 70.2-70.7 это нормально?)

Это заебок

[Дмитрий Р]

Это заебок

Буду продвигать чудо методу тогда)
Разумеется платно, скидка только потенциальным мистерам Олимпия)

[Sasho]

За 6 недель скинуть с сотки до 83-х?) Можно конечно, но к чему такой экстрим?)

какие 6 недель?  если голода нет, то на постоянке почему ты не 83кг сухой?

[Anatolii]

Это заебок

 

Буду продвигать чудо методу тогда)
Разумеется платно, скидка только потенциальным мистерам Олимпия)

Опять коррупционные схемы с администрацией. И почему-то урезанные. 

[Grillmaster]

какие 6 недель? если голода нет, то на постоянке почему ты не 83кг сухой?

Потому что я за последние, можно сказать, 2 года разожрался до сотни на высокоуглеводном питании, вернее просто тупо забил на внешний вид Семь недель назад начал худеть, из которых последняя, т. е. седьмая, и следующая у меня перерыв. Сейчас вес 93 (слегка подгрузился углями) Через неделю процесс похудения продолжу.

[gasch12]

Это на Гаше надо проверять )

кто это такой дерзкий?

[Дмитрий Р]

Опять коррупционные схемы с администрацией. И почему-то урезанные. 

Это мимо. Мы с Олегом не в лучших отношениях, потому никакого сговора быть не может.
Хотя, черт побери,отличная схема прикрытия могла бы быть...

[gasch12]

разбои и грабежи - прекрасная форма протеста. На что только не пойдут афроамериканские негры ради торжества справедливости! Даже испытывая адские муки совести, приходится толкать тележку с телевизорами из разбитой витрины Волмарта себе домой. 

америка на самоизоляции, торгового оборота у супермаркетов нет, магазины хоть на страховых выплатах поднимуться, ну и охрана и обслуга этих супермаркетов, домой бесплатный товар притащит)))

[Anatolii]

Хотя, черт побери,отличная схема прикрытия могла бы быть...

Именно так все везде и происходит))

[gasch12]

Ворвались в музыкальный магазин, вытащили белый стэнвей, разбили его, разукрасили, и оставили на улице. Показывает во всей красе уровень погромщиков.

https://m.youtube.co...h?v=2jnhEpoQFXo

Сообщение изменено: gasch12 (04 июня 2020 - 09:55)

[Sasho]

Потому что я за последние, можно сказать, 2 года разожрался до сотни на высокоуглеводном питании, вернее просто тупо забил на внешний вид

почему разожрался? у тебя же нет голода, как ты сказал.