349875 ответов в этой теме

[sereje4ka]

так я потому и написал, что его даже 500трена не берет. наркоман :-(

[aid]

1. Посмотрел... "Неизвестно" - это факт, т.к. точек недельных нет. Что именно ВЫ называете прогрессом и что именно хотите сказать или узнать?

2. +40% разве продвинутый?

1. Ну вот видишь, как я говорю - не понял, о чем я, но возражаешь Я сказал, что у тебя прогресс в мировоззрении или манере высказывать свое мнение. Если раньше ты свои предположения представлял, как истину и факты, то сейчас ты высказываешься более осторожно - неизвестно, возможно. Это меня порадовало. Но, видимо, я ошибся и ты был прав, написав "ничего подобного". Ты все также безапеляционно высказываешь свое мнение.

2. Вот, а когда говорят, что новичковый, ты обижаешься

[sereje4ka]

ну и разговоры о 140 кило при отсутствии реакции на 500 трена выдали наркошню с потрохами...

[ryabuji]

так я потому и написал, что его даже 500трена не берет. наркоман :-(

 

так может его не берет не потому, что наркоман, а потому, что тренируется неправильно?

[zinid]

Помню, пацаны постарше, кто уже по 1-му взрослому бегал- все были сухие и рельефные.

Я знаю велоблядь, призёр нерезиновки, он жирый.

[sereje4ka]

и жрет неправильно (боится углеводов). но хоть как то тренируется ведь, значит должно переть.

[Олег К]

Я знаю велоблядь, призёр нерезиновки, он жирый.

Фотке есть?

Ну и вопрос. Может он МСКМ когда-то был, потом забросил/зажирел и без подготовки чемпионат водокачки выиграл?

[aid]

+40% разве продвинутый? Надо растить чтоб мясо росло. К СД и предыдущим весам когда-нибудь вернемся. Точнее к предыдущим будем периодически возвращаться для восстановления, а к запланированному СД когда-нибудь вернемся.

Если я правильно понял, ты хочешь за год выйти на отжимания ниже параллели с дополнительным весом, равным собственному,на 5 раз?

Это совсем не вяжется с идеологией ХСТ, которую ты исповедовал - минимальный рост силы, достаточный для роста массы.

[ryabuji]

но хоть как то тренируется ведь, значит должно переть.

 

Чёто не уверен, что если бы я фигачил 20-повторные приседы в отказ, да и кроме них делал всё остальное - то меня бы пёрло дольше 2 недель. Дальше загибаться бы начал, в том числе и на химии.

[zinid]

Фотке есть? Ну и вопрос. Может он МСКМ когда-то был, потом забросил/зажирел и без подготовки чемпионат водокачки выиграл?

Фотки где-то были, влом искать. Он изначально в спорт пришёл жирным (120кг или что-то вроде того). Поздно пришёл, он в ветеранах выступает (ему 45 или что-то вроде того).

[Олег К]

Фотки где-то были, влом искать. Он изначально в спорт пришёл жирным (120кг или что-то вроде того). Поздно пришёл, он в ветеранах выступает (ему 45 или что-то вроде того).

Ну раз ветеран, видать не особо на тренировках пыжит)))

[zinid]

а потому, что тренируется неправильно?

А как правильно? 

[ryabuji]

А как правильно? 

 

не перетренировываться. А дальше на позитивных каллориях и белке уже нарастёт

[rihad]

1. Ну вот видишь, как я говорю - не понял, о чем я, но возражаешь Я сказал, что у тебя прогресс в мировоззрении или манере высказывать свое мнение. Если раньше ты свои предположения представлял, как истину и факты, то сейчас ты высказываешься более осторожно - неизвестно, возможно. Это меня порадовало. Но, видимо, я ошибся и ты был прав, написав "ничего подобного". Ты все также безапеляционно высказываешь свое мнение.

Тупость. Факты есть факты, мнения - мнения. Неизвестно, возможно, это - дипломатия. Реальные факты или мнения не нуждаются в дополнительных определениях.

2. Вот, а когда говорят, что новичковый, ты обижаешься

Чего обижаться-то, не быдлите, это прогресс, я пару месяцев назад +15кг делал. Это вы обижаетесь на +25 кг и мстите мне флудом )))

[aid]

Олег К, если не работать в низкоповторе понятно что может там мощность снизиться... но речь не о лифтерах. Близко к 10ПМ, в которых тренировался, он же поднял силу.

Хм, а не означает это крамольное падение силы при росте объема? Ведь, как ты писал, по определению сила проявляется в однократном подъеме?

[zinid]

Ну раз ветеран, видать не особо на тренировках пыжит)))

Если для того, чтобы сбросить вес надо стать призёром москвы (не ветераном), то я лучше стоя посижу

[rihad]

Если я правильно понял, ты хочешь за год выйти на отжимания ниже параллели с дополнительным весом, равным собственному,на 5 раз?
Это совсем не вяжется с идеологией ХСТ, которую ты исповедовал - минимальный рост силы, достаточный для роста массы.

Такого точно нет и не было, я 100500 раз писал об RBE, и что вес должен расти. Прибавка к максу каждый цикл 5-10 фунтов в основе ХСТ, а ваше понимание написанного (или нежелание читать) - это ваши проблемы.

For the second cycle simply add 5-10 pounds to all lifts.

http://hypertrophysp.../hst_notes.html

Просто сейчас дабы убыстрить процесс попробую быстрее прокручивать циклы, без СД и без слишком легких весов, как написал сегодня ранее.

[zinid]

не перетренировываться. А дальше на позитивных каллориях и белке уже нарастёт

Интересно, объёмщики не перетренировываются? Там от одного взгляда на прогу перетренированность наступает

[ryabuji]

Интересно, объёмщики не перетренировываются? Там от одного взгляда на прогу перетренированность наступает

 

с их-то весами?

Только надеюсь, Димик не станет про 60кг на бицепс рассказывать

Сообщение изменено: ryabuji (16 декабря 2014 - 08:47)

[rihad]

Хм, а не означает это крамольное падение силы при росте объема? Ведь, как ты писал, по определению сила проявляется в однократном подъеме?

Нет т.к. сила это еще и навык, привычка делать что-то, SAID, specific adaptation to implied demands, растет то, что тренируешь. Если не делать долго в низких повторениях, а делать в 10, то в низкоповторе усилие чуток спадет, и наоборот вырастет ближе к тем повторениям где делаешь. Вот здесь наверное и есть разница между разницей в тренинге билдеров и лифтеров. Просьба не уточнять по тому чего здесь я сейчас не написал...

Сообщение изменено: rihad (16 декабря 2014 - 08:53)

[rihad]

с их-то весами?

Объем больше перентренировывает чем низкообъемная интенсивность. Они спецом себя подводят очень очень близко к перетрену повышением общего объема и накопом метаболитов. А потом на спаде входят в силовуху и на увеличенной адаптации к объему и некоторому лагу по времени в ее снижении, растят быстро мясо и силу. По крайней мере BBB так объясняют, не знаю как это делает Гончаров.

[aid]

Тупость. Факты есть факты, мнения - мнения. Неизвестно, возможно, это - дипломатия. Реальные факты или мнения не нуждаются в дополнительных определениях.Чего обижаться-то, не быдлите, это прогресс, я пару месяцев назад +15кг делал. Это вы обижаетесь на +25 кг и мстите мне флудом )))

Ты заявил, что чел, жмущий из-за головы, обязательно травмирует плечи. Это факт? Если даже 90% людей травмируют, говорить о будущем, как о факте - быдлячество. Вообще ты ведешь дискуссию по-быдляцки. Постоянно "чушь", "тупость", "ерунда".

 

Где я быдлил? В том, что назвал +27.5*7 при весе 66 новичковым весом? Так ты же сам подтверждаешь - начал новое упражнение - получил новичково-быстрый прогресс за пару месяцев +12.5 кг. При этом в упре, которое действительно давно делаешь, еще не дошел даже до старого рекорда 82.5 на 5. Сколько ты в жиме добавил за пару месяцев?

Сообщение изменено: aid (16 декабря 2014 - 08:52)

[Олег К]

Если для того, чтобы сбросить вес надо стать призёром москвы (не ветераном), то я лучше стоя посижу

Ну, захимичить-то оно проще)))

[zinid]

Если не делать долго в низких повторениях, а делать в 10, то в низкоповторе усилие чуток спадет, и наоборот вырастет ближе к тем повторениям где делаешь.

Кстати после моих экспериментов с объёмом сила в 6-8RM упала килограмм на 5-10 везде. Зато в 10-12 я стал выносливее, могу больше сетов с этим весом сделать.

Я накачался?

[aid]

Нет т.к. сила это еще и навык, привычка делать что-то, SAID, specific adaptation to implied demands, растет то, что тренируешь. Если не делать долго в низких повторениях, а далеать в 10, то в низкоповторе усилие чуток спадет, и наоборот вырастет ближе к тем повторениям где делаешь. Вот здесь наверное и есть разница между разницей в тренинге билдеров и лифтеров.

  Ну вот ты сам подтвердил, что сила может уменьшиться с увеличением массы. Т.к. сила - это еще и навык (с) Так с чем ты спорил-то, суя график и говоря про хомо-сапиенсов?

 

Ты сам писал, что практически восстановил свою силу, а когда я указал, что 82 на раз это далеко не 82 на 5, ты написал, что здесь силовая выносливость, а вес-то один. Видишь - когда тебе удобно, считаешь так, когда удобно - по-другому. И еще споришь

[AnatolyR]

видео Лейна Нортона по теме "перетренированность"

[ryabuji]

Объем больше перентренировывает чем низкообъемная интенсивность.

 

А теперь возьмем объем от ОТ и интенсивность от лифтинга - получим тренинг Эмраера. Я вот к чему.

[Олег К]

Кстати после моих экспериментов с объёмом сила в 6-8RM упала килограмм на 5-10 везде. Зато в 10-12 я стал выносливее, могу больше сетов с этим весом сделать. Я накачался?

Тренируясь в нескольких сетах с 10-12 ты скорее тренировал 15ПМ, неудивительно, что 6-8ПМ немного просело.

Зато на этой базе запикуй пирамидками недели на 3 и 6-8ПМ очень вероятно подрастёт

[rihad]

Ты заявил, что чел, жмущий из-за головы, обязательно травмирует плечи. Это факт? Если даже 90% людей травмируют, говорить о будущем, как о факте - быдлячество. Вообще ты ведешь дискуссию по-быдляцки. Постоянно "чушь", "тупость", "ерунда".

Да делайте как хотите, мне все равно, только пожалуйста никому не советуйте делать так же, и французский жим тяжелее 5-6 повтора - тоже.

Где я быдлил? В том, что назвал +27.5*7 при весе 66 новичковым весом? Так ты же сам подтверждаешь - начал новое упражнение - получил новичково-быстрый прогресс за пару месяцев +12.5 кг. При этом в упре, которое действительно давно делаешь, еще не дошел даже до старого рекорда 82.5 на 5. Сколько ты в жиме добавил за пару месяцев?

Да какая вам разница новичковый или нет? Если +27.5кг в полную делать не можете, или не прокомментировали. А это даже не +40% к вашему весу. Неудивительно, если у вас эти +27.5 заменяют +25кг своего веса, а это уже страшно.
 

Кстати после моих экспериментов с объёмом сила в 6-8RM упала килограмм на 5-10 везде. Зато в 10-12 я стал выносливее, могу больше сетов с этим весом сделать.
Я накачался?

Не знаю как несколько сетов относятся к этому, интересней односетовая выносливость. За многосетовостью к Дмитриям

Сообщение изменено: rihad (16 декабря 2014 - 09:10)

[zinid]

Зато на этой базе запикуй пирамидками недели на 3 и 6-8ПМ очень вероятно подрастёт

Я думаю я на второй неделе уже сдохну от 6-8RM.

Мне волной проще.