3641 ответов в этой теме

[medvedm61]

Результаты даже после 1 недели отдыха осыпятся, но после  после двух недель надо начинать вообще с нуля. Я смотрел у В. Алексеева "Мой опыт тренировки" где он взял разок перерыв 7 дней и потом две недели восстанавливался. А обычно он не более 3х дней  отдыхал.

Василий Иванович Алексеев был главным создателем мифов и легенд о себе любимом , из известных мне тяжелоатлетов никто никуда за такой короткий срок не сыпался .

[Михалы4]

из известных мне тяжелоатлетов никто никуда за такой короткий срок не сыпался

 

Как раз недавно на форуме всплывала статья по этому поводу (на английском, Доггкрапп). Он пишет, что люди предпочитают слушать какого-то ОДНОГО гуру – вместо того, чтобы собирать статистику от большинства людей.

 

А именно в статистике – сила.

 

Так как гуру может банально напистеть, нафантазировать, или просто его слова исказили, или ему приписали и т.д.

Сообщение изменено: Михалы4 (04 марта 2023 - 02:14)

[medvedm61]

никто никуда за такой короткий срок не сыпался .

ну или если уйти в семидневный запой , то может быть , но я только одного такого штангиста алкаша знал .. .

[Тачёный]

херню несут какую то.про супер компенсацию никто не слышал?! посыпятся они через неделю...   

[Сергеев]

Василий Иванович Алексеев был главным создателем мифов и легенд о себе любимом , из известных мне тяжелоатлетов никто никуда за такой короткий срок не сыпался .

И кстати его за этот отдых 7 дней Плюк назвал бездельником, на что он возразил, что может тренироваться через 1 день, а может и каждый день, иногда тренируется 2 раза в день и  3 раза в день и даже ночью. А иногда мол может отдыхать 1 день, или 2 дня и даже 3 дня может отдыхать и типа только он сам знает, сколько ему надо отдыхать. Но 7 дней это явный перебор.

В конце карьеры он тренировался дважды в день, но через день.

Сообщение изменено: Сергеев (05 марта 2023 - 07:24)

[medvedm61]

И кстати его за этот отдых 7 дней Плюк назвал бездельником

Про Плюка верю

[Павлуха]

Седня 2й день как ушли проблемы с пищеварение, 1.5 недели было херово, никакие пребиотики не помогали...пока не наелся энтерофурила лошадиными дозами...3 дня и норм...знать бы раньше....
Сон тоже нормализовался, из помощников только габа 0.5 гр и все...так что организм скорее жив,чем мёртв...стрессы никуда не делись ну и хер с ними....
Сейчас одна проблема- упадок сил...хотя седня поприседал и пожал...скромно, но теп не менее...
В планах до апреля войти в нормальный режим, и таки начать что-то набирать

[IDKFA]

И кстати его за этот отдых 7 дней Плюк назвал бездельником

Они вообще с Плюкфельдером "большие друзья" были, судя по рассказам ))
Плюк жив до сих пор, кстати

[montgomeri]

 энтерофурила
 

Врач что ли назначил или сам импровизируешь?

[Павлуха]

Врач что ли назначил или сам импровизируешь?

Все сам, все сам

[montgomeri]

Все сам, все сам

У вас это всё без рецепта продаётся?

[Павлуха]

Да, но это даже не антибиотик.
В этом у нас большой плюс

[madpower]

В планах до апреля войти в нормальный режим, и таки начать что-то набирать

7 марта.

Ну если я к марту буду стабильно жать хотя бы 170х1, то это очень хороший старт будет.

6 февраля.

[Валерочка]

А вот у меня именно жим лежа очень быстро "слабел" всегда. И чтобы хоть чуть-чуть расти надо было жать три раза в неделю. И при длинном пропуске восстанавливался очень медленно. Даже при пропуске одного жима как-будто начинал терять движение.

[Павлуха]

6 февраля.

И что? Я не робот на конвейере, планируешь одно, а всякие болезни и форс мажоры предугадать невозможно

[Павлуха]

Поскольку организм жив, продолжаем жим
150х4,4,3,2 140х4 135х4
Гликргена маловато- добавим булок)))
Жим на наклонной
100х5,4,4,3

[Павлуха]

Сегодня
Жим
140х6,6,5,4,4
Жим на наклонной
95х7,5,5

[Fortnite]

Сегодня
Жим
140х6,6,5,4,4
Жим на наклонной
95х7,5,5

что то идет не так , ты в курсе что с каждой тренировкой вес на штанге становится меньше ? До апреля всего то пару недель осталось

Сообщение изменено: Fortnite (18 марта 2023 - 10:29)

[madpower]

что то идет не так

все идет четко по запланированной схеме)))

результат демонстрирует стабильный отрицательный рост)))

[Павлуха]

что то идет не так , ты в курсе что с каждой тренировкой вес на штанге становится меньше ?

А повторов побольше и запас есть) но утром был пустой зал, первых 2 подхода на 7-8 делать не рискнул
На самом деле, мне себя упрекнуть не в чем, из своей тушки я выжимаю все....
Посмотрим, что поднимется в четверг...

[Alex6]

Жест доброй воли, иными словами. Павлуха, пора уже стратегию менять, тем более такие как Мэд бесплатно консультируют.

[madpower]

первых 2 подхода на 7-8 делать не рискнул

А 4ый на 4 пожал)))
4 и 8 - это же одно и тоже, ну почти)))

Сообщение изменено: madpower (18 марта 2023 - 09:34)

[madpower]

такие как Мэд бесплатно консультируют

Но для отдельных персонажей тройной ценник, ибо двойной мои душевные страдания не компенсирует))))

[Vovan74]

Но для отдельных персонажей тройной ценник, ибо двойной мои душевные страдания не компенсирует))))

Ну сделай скидку форумную то)

[madpower]

Ну сделай скидку форумную то

Не, тут только наценку можно делать)))

Моя тонкая душевная организация не выдержит этого)))) А лечение очень дорого сейчас))))

[Павлуха]

А не так уж я и деградировал)))
Жим 152х4,4,3,2 142х4,2
Жим на наклонной
105х5,4,4,3 100х4

[Vovan74]

А не так уж я и деградировал)))
 

Ну дык))

 

Восстановление...

 

А вот дальше поглядим))

[madpower]

Одно и тоже поднимать не интересно, поэтому не буду

 

Жим 152х4,4,3,2

 

А чо, уже интересно стало поднимать 150*4, вместо 170*4?

[Павлуха]

А чо, уже интересно стало поднимать 150*4, вместо 170*4?

А ты всегда только набираешь?? Про неинтересно я писал про соревнования.
Тренироваться я планирую всю жизнь, и глупо надеяться, что веса падать не будут
Может через лет 10 состояние тушки позволит пожать только 50х5, например...ну и что же, тогда и этого не делать?

Сообщение изменено: Павлуха (25 марта 2023 - 12:16)

[madpower]

Про неинтересно я писал про соревнования.

То есть соревнования откладываются до 2030 года)))Как минимум)))

Нет результата- не выступаю, не выступаю-нет результата)))

Не ебут- прыщи. Прыщи- не ебут.

   

А так-то да, мощная система. Было 170*4 -стало 150*4.

   

 

 

Может через лет 10 состояние тушки позволит пожать только 50х5

Это наверняка, даже)))

В этом тебе поможет твоя система тренировок и мощный электросамокат))))

Сообщение изменено: madpower (25 марта 2023 - 12:31)