6131 ответов в этой теме

[Oblako]

Вот он лифтерский жим.... на штанге 210кг...

впечатляет!!

[Fisherman1]

впечатляет!!

Спасибо....

[Domus]

Fisherman1,
У тебя же и больше горазды жимы есть на видео вроде. Решил девушек не пугать?)))

[Oblako]

Решил девушек не пугать?)))

мы 40 и 27 жмем,нас не напугаешь

[Fisherman1]

У тебя же и больше горазды жимы есть на видео вроде. Решил девушек не пугать?)))

У меня ютуб на работе заблокирован... толька эта ссылка есть.... поэтомы ее и выложил.
Если интерестно... могу жимы Джо Маззы выложить с чемпионата Нью-Джерси, где он под штангой 315кг, теряет сознание от перенаприжения...
Или, с тех же соревнований, где я кровоизлияние в глаза получил... Во где жесть !!!!

[Domus]

Fisherman1,
Я бы посмотрел. А девочки не пугливые. Говорят

[Железякин]

Fisherman1Да да . давай рассказывай девченкам где что рвется и что отваливаеться... ))) на сон грядущий )))

[Fisherman1]

Я бы посмотрел. А девочки не пугливые. Говорят

Я сейчас выложить не могу, с работы.... если не в лом... зайди на ютуб и задай поиск: Andrei Oudovikine.
Там все должно появится.

[Oblako]

Fisherman1,выкладывай

[mbish_26]

Fisherman1,класс!!!

[Fisherman1]

,класс!!!

Thanks...

[Oblako]

всем приятных снов Андрею хорошо поработать..я в люлю
сильно не шалите тут)

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Или, с тех же соревнований, где я кровоизлияние в глаза получил... Во где жесть !!!!

Мы не кровожадные,но посмотреть жудь как хочеться !!!!!!! Будем с нетерпением ждать.
Простите, не успела ещё всё прочитать... у нас сегодня гости были,поэтому в разговор с вами ни как не получилось вступить
Но на несколько минут всё таки получалось заглянуть сюда к вам . Блин как много народа здесь в ветке, так и мне .. закон подлости некогда .

Fisherman1Да да . давай рассказывай девченкам где что рвется и что отваливаеться...

так даже ещё и отваливается ??? ? Интересно то как.. . будем...все вместе ждать.....

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Ребята..у меня после сегоднешнего жима..почему то руки болят , или не руки ? даже не пойму. Но при выполнении упражнения жима чуствовала руки болели(вся верхняя часть рук )..должна же больше ощущаться грудная зона....как то странно особенно на наклонной скамье... под конец аж жжение в руках ..бицепсы..трицепсы...фиг их знает...но ощущала не хило. Может кг. завысила ? хотя нет ..я с такими уже работала.

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Наташуля, как твои успехи в спорте ? Ты там смотрю прям рекорды бьёшь в жиме..Умничка !!!!(вчера уже поздно ночью прочитала все ваши посты ).
Программки интересные мальчики подкинули . Будем изучать их и отрабатывать.

[Oblako]

Наташуля, как твои успехи в спорте ?

да скромненько пока...сегодня вообще с трудом хожу а вот после жимов ничего не болит

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

.сегодня вообще с трудом хожу

но главное , что ходишь...значит не всё так плохо как казалось ещё вчера.

да скромненько пока.

Скромненько,зато уверенно !!!!!

[Oblako]

значит не всё так плохо

в том-то и дело,что ноги сегодня хуже,чем вчера

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

Oblako,не знаю,делала ли я правильно,но когда у меня болели мышцы ног....мне помогала ходьба по дороге...с медленной ходьбы увеличивала до лёгкого бега .

[Oblako]

мне помогала ходьба по дороге...с медленной ходьбы увеличивала до лёгкого бега .

я сегодня специально пошла пешком на работу,хожу не медленно,быстром шагом идти минут 35,но подходя к офису уже мечтала уронить себя на стул((
в пятницу не буду на ноги ничего делать и так восстановиться не успели...

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

подходя к офису уже мечтала уронить себя на стул((

Дорвалась короче ты на треньке... после отдыха.
А я вот кстати думала, если я не смогу посещать зал в течении 1-2-3 недель...я боялась, что потом всё надо будет начинать с начала,но прочитав ваши вчерашние посты...поняла что есть надежда ,вернуться с новыми силами и треньки пойдут в рост. А может в моём случае и не пойдут ? Зажрусь там на морях всяких вкусностей..ещё и пивасик каждый день...потом наверстаю ли ?

[Oblako]

А может в моём случае и не пойдут ? Зажрусь там на морях всяких вкусностей..ещё и пивасик каждый день...потом наверстаю ли ?

если бы да кабы...чего гадать-то?приедешь-узнаешь) а на счет зажрусь...от тебя самой все зависит
я сейчас целыми днями жую,коллеги только хихикают надо мной

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

если бы да кабы...чего гадать-то?приедешь-узнаешь)

вот поэтому и не хочу гадать...хочу быть уверенной. Как то не очень хочеться заново иметь возможность, прочуствовать весь кайф приятных мышечных болей после долгого перерыва в треньках.

Сообщение изменено: НЕПОСЕДА-КСЮ (19 июля 2012 - 01:05)

[Oblako]

Как то не очень хочеться заново иметь возможность, прочуствовать весь кайф приятных мышечных болей после долгого перерыва в треньках.

может ребята что подскажут по этому поводу

[НЕПОСЕДА-КСЮ]

может ребята что подскажут по этому поводу

а что тут подсказывать...надо просто продолжать заниматься.
вот и все подсказки и ответы.

[Oblako]

а что тут подсказывать...надо просто продолжать заниматься. вот и все подсказки и ответы.

ну знаешь в жизни может быть сотни причин почему перестают регулярно тренироваться и совет как начать заново и не сорвать все,думаю,никому не помешает)
хотя,конечно,нужно просто брать меньше веса,втягиваться постепенно,но...и ты и я после перерыва схватимся за прежние веса, мы жеж такие

[Fisherman1]

Ребята..у меня после сегоднешнего жима..почему то руки болят , или не руки ? даже не пойму. Но при выполнении упражнения жима чуствовала руки болели(вся верхняя часть рук )..должна же больше ощущаться грудная зона....как то странно особенно на наклонной скамье... под конец аж жжение в руках ..бицепсы..трицепсы...фиг их знает...но ощущала не хило. Может кг. завысила ? хотя нет ..я с такими уже работала.

Все правельно болит.... в жиме основное это плечи и трицепс, особенно в лифтерском жиме, когда локти к телу..... бицепс работает как стабилизатор.

ну знаешь в жизни может быть сотни причин почему перестают регулярно тренироваться

Не согласен в корне.... нет таких причин. Загляни в тему "Герои духа" http://forum.steelfa...showtopic=34383
Думаю твое мнение в корне изменится.

[Oblako]

Не согласен в корне.... нет таких причин

Андрей,я имела ввиду только если ты ФИЗИЧЕСКИ не можешь это сделать,т.е. заболеть,например...

[mbish_26]

не знаю,делала ли я правильно,но когда у меня болели мышцы ног....мне помогала ходьба по дороге...с медленной ходьбы увеличивала до лёгкого бега .

МАНИАЧКА!!!

[Железякин]

в пятницу не буду на ноги ничего делать и так восстановиться не успели..

вот это зря. пик болей приходит на 2- 3 день после трени. в пт. без подвигов просто 2-3 подхода раз 15 без веса просто что бы чуть чуть потятнуть мышцы и погонять кровь.
помните что улучшение кровотока в мышце улучшает ее восстановление !! ( это ко всем обращение )))